lees het volledige video transcript hieronder

Hallo, en welkom op mijn wekelijkse videoblog. En vandaag op A. Vogel praat menopauze, ga ik het hebben over constipatie. Ik weet dat ik het afgelopen jaar regelmatig over spijsverteringsproblemen heb gesproken. we weten dat vallend oestrogeen ons spijsverteringsstelsel kan beïnvloeden. Het vertraagt gewoon alles. En helaas is een van de resultaten van deze vertraging constipatie.

hoe ernstig is constipatie?

nu nemen veel mensen constipatie eigenlijk niet serieus, maar het kan een diepgaand effect hebben op onze gezondheid. En in de menopauze kan dat onze symptomen van de menopauze beïnvloeden. Het kan sommige erger maken, en het kan zelfs leiden tot nieuwe symptomen van de menopauze. Dus dacht ik om wat meer in detail te gaan over wat er gebeurt en wat je eigenlijk kunt doen om jezelf te helpen.

Keep regular

nu vragen mensen me: “maar wat is normaal? Hoe vaak moet ik naar het toilet?”En als je erover nadenkt, we eten drie maaltijden per dag, en de meesten van ons zullen niet meer dan één keer per dag gaan om daadwerkelijk onze darmen leeg te maken. En voor degenen onder jullie die nog minder gaan, stel dat je maar eens in de drie dagen gaat, dat betekent dat je negen maaltijden van verteerd voedsel in je spijsverteringskanaal hebt. En wat doet dat eigenlijk?

uw spijsverteringskanaal is eigenlijk warm en nat, en er zitten veel bacteriën in. En je eten, als het daar te lang zit, kan het echt beginnen te rotten. En dat zal gassen gaan afgeven, het zal onvriendelijke bacteriën gaan aantrekken, en dat kan een hele reeks problemen veroorzaken. Dus, het krijgen van uw darmen werken elke dag is echt heel belangrijk voor uw gezondheid en voor uw menopauze, ook.

wat doet constipatie?

wind, opgeblazen gevoel& kramp

dus, wat doet constipatie? Hoe beïnvloedt het jou eigenlijk? Omdat het lange tijd in de darm zit, omdat al deze gassen worden geproduceerd, zullen de belangrijkste symptomen veel wind zijn, veel opgeblazen gevoel en veel krampen. Spijsverteringsstress gebeurt meestal als je ‘ s ochtends opstaat en denkt: “Oh, dit is geweldig. Ik kan mijn rok aantrekken, ik kan de ritssluiting doen. Alles is in orde,” en dan, tegen de tijd dat je bij theetime bent, heb je het gevoel alsof je in het midden wordt geperst. Je voelt alsof je net opgeblazen bent. En dit is de, soort, gewone digestieve bloat.

de lever

constipatie kan ook de lever beïnvloeden. Als alles daar dagenlang zit, dan zullen alle gifstoffen die ons lichaam daadwerkelijk kwijt wil raken, door het systeem worden geabsorbeerd en zal de lever er opnieuw mee moeten omgaan. En de lever wordt Moe in de menopauze. Het is echt hard werken aan het deactiveren van alle hormonen en omgaan met alles wat er gaande is. Dus, als het constant wordt gebombardeerd door gifstoffen keer op keer, heel vaak, zegt de lever gewoon, “Ugh, Ik heb er genoeg van.”Het zal dingen door de huid gooien. Constipatie kan dus dingen veroorzaken zoals jeukende huid, het kan huiduitslag veroorzaken, vanwege alle extra giftigheid in de bloedbaan.

andere symptomen

u kunt hoofdpijn krijgen, U kunt dat mistige gevoel krijgen, U kunt vermoeidheid krijgen. De lever speelt een belangrijke rol in de haargroei. Dus als uw lever wordt extra gestrest, dat kan een bijdragende factor voor uw haar kwaliteit of zelfs voor het verliezen van haar tijdens de menopauze ook.

onvriendelijke bacteriën

we weten ook dat als dingen te lang in de darm zitten, het onvriendelijke bacteriën kan aantrekken, en ze zullen beginnen te broeden. En dat kan dan invloed hebben op uw vriendelijke bacteriën, en uw vriendelijke bacteriën zijn van vitaal belang voor uw algemene gezondheid. Ze spelen ook een grote rol in hormonale controle. Vriendelijke bacteriën zullen goed voedsel afbreken, plantenvoedsel en fyto-oestrogeen produceren. Dus je kunt een beetje extra dosis fyto-oestrogenen door je spijsverteringsstelsel krijgen als het goed werkt. En als je constipatie krijgt, dan kunnen je vriendelijke bacteriën onder veel stress staan en, als ze niet helpen met je hormonale controle, dan kan dat leiden tot de hormonale schommels, het kan dingen veroorzaken zoals opvliegers, het kan gewrichtspijn veroorzaken, het kan je stemming ook op en neer laten gaan. En dat is allemaal met constipatie.

dehydratie

we weten ook dat dehydratie een probleem is met constipatie, en constipatie en opvliegers gaan vaak samen. Opvliegers en nachtelijk zweten zullen je uitdrogen en uitdroging zal je eliminatie beïnvloeden. Dus, Weet je, het is best interessant om je bewust van te zijn. Opgeblazen zijn, geeft ons een dik gevoel, het geeft ons een vreselijk gevoel. We kijken in de spiegel en zeggen: “Oh, ik zie er vandaag niet goed uit.”Het kan ons vertrouwen beïnvloeden, het kan ook ons lichaamsbeeld beïnvloeden. Dus het is niet iets wat we echt willen hebben als we het kunnen vermijden.

normaal is dit vrij eenvoudig op te lossen.

Wat kunt u doen?

Water

nummer een, raad eens, ladingen water, vooral als je opvliegers en nachtelijk zweten krijgt. Dus zorg ervoor dat je regelmatig gewoon water drinkt, en dat is een van de eenvoudigste dingen om te helpen bij constipatie.

vezel

zorg ervoor dat u voldoende vezels in uw dieet krijgt. Dat betekent niet veel brood en pasta, en het stapelen van lepels zemelen op je ontbijtgranen. Tarwezemelen en tarwe zijn niet de beste vezel voor uw spijsvertering. Je kunt kijken naar havervezel, die heel mooi kan zijn, het is zacht voor je systeem, en zorg ervoor dat je veel groenten eet, een beetje fruit, en een mooie remedie voor milde constipatie is volkoren ronde bruine rijst. Het duurt even om te koken, maar een mooie eetlepel van dat eenmaal per dag kan eigenlijk echt helpen om je darmen in beweging te krijgen, ook.

Linoforce

als dingen echt vastzitten, als je denkt, “Ik ga gewoon helemaal niet regelmatig”, hebben we een mooie remedie genaamd Linoforce, die traditioneel wordt gebruikt voor lichte constipatie. Maar gewoon een klein woord over laxeermiddelen in het algemeen, vertrouw er niet op, puur omdat als je ze te lang inneemt, ze je eigen darm echt zwak kunnen maken. En als je stopt met de laxeermiddelen, krijg je weer hetzelfde probleem. Dus wees heel voorzichtig in die situatie.

Linoforce – a natural constipatie remedy

Linoforce granulaat is een traditioneel kruidengeneesmiddel voor de korte termijn verlichting van occasionele constipatie.

leer meer

een woord van waarschuwing

Bekkengordelspieren

nu, een klein woord van waarschuwing hier. We hebben iets genaamd de bekkengordelspieren, en dit zijn spieren die…ze zijn een beetje als een sling die elk…van elk van de heupen, en ze eigenlijk ondersteunen onze blaas, onze darm, en onze baarmoeder. Tijdens de menopauze kunnen deze spieren een beetje zwak worden, waardoor de blaas, de darm of de baarmoeder een beetje kunnen uitglijden. Een van de dingen die je kunt krijgen is de darmverzakking. Dus als je merkt dat je darmgewoonten echt veranderd zijn, als je merkt dat het veel moeilijker is om te gaan, als je merkt dat je je darm niet kunt legen, dus je gaat en dan denk je: “Oh, ik moet nog wat meer gaan,” en je kan niet, niets wat je doet werkt, of je vindt dat je eigenlijk 15 minuten later terug naar het toilet moet om alles af te maken, dan kan dat betekenen dat er een verzakking aan de hand is. En in dat geval, laat dat gewoon nakijken door je dokter.

Wanneer moet u naar uw arts gaan

het andere heel, heel belangrijke hier is, we hebben het over kleine opgeblazen gevoel dat komt en gaat, en het wordt geassocieerd met al uw spijsverteringsproblemen. Als je voortdurend een opgeblazen gevoel begint te krijgen, als je echt begint op te zwellen, als je merkt dat het niet naar beneden gaat, als je merkt dat je ofwel heel hard of heel teder bent, als je pijn begint te krijgen, als je enige vorm van ongemak begint te krijgen, wacht dan alsjeblieft niet om naar je dokter te gaan. Als je dit al meer dan twee weken hebt, dan moet je het laten verzorgen. Het kunnen vleesbomen zijn, het kunnen cysten zijn, dus dit moet echt opgelost worden.

dus, ik hoop dat dit je een beetje inzicht heeft gegeven in constipatie, en dit is iets dat we echt serieus moeten nemen in de menopauze. Ik kijk ernaar uit om je volgende week te zien bij A. Vogel Talks menopauze.