7. Możliwość przekazania opinii i dostosowania
po zakończeniu ćwiczenia aplikacja pyta cię, jak było ćwiczenie (’Easy’, 'Perfect’, 'Hard’) I czy ci się podobało, czy nie (’Hell no’, 'it was ok’, 'Awesome’). Oferuje również pozostawienie komentarzy. Na podstawie Twoich opinii aplikacja oferuje Ci możliwość dołączenia do innego poziomu ćwiczeń. Na przykład, kiedy zacząłem byłem zaawansowany o kilka poziomów w górę, ponieważ okazało się, że ćwiczenia są dość łatwe. Bądź szczery wobec siebie. Jeśli to proste, powiedz aplikacji, że to łatwe. Jeśli chcesz uzyskać wyniki po 15 minutach ćwiczeń, włóż w to swoje serce i pot. Jeśli nic nie czułeś, musisz być na złym poziomie.

8. Planowanie następnego ćwiczenia
pod koniec każdego ćwiczenia aplikacja zapyta cię, kiedy chcesz ćwiczyć dalej, a następnie wyśle Ci przypomnienie. Kolejny zastrzyk motywacji.

9. Różnorodne opcje posiłków
dla tych, którzy są zainteresowani zindywidualizowanym programem posiłków, ta aplikacja może być bardzo wygodna, ponieważ możesz zobaczyć wszystkie posiłki przez tydzień, zrobić wszystkie zakupy w weekend, a następnie wszystko gotowe. Mój mąż, który przez kilka tygodni korzystał z aplikacji do planowania posiłków, powiedział, że bardzo lubi różnorodność posiłków w programie.

10. Bezpłatny miesięczny okres próbny
30 dni to wystarczająco długi okres, aby spróbować i sprawdzić, czy działa dla Ciebie, czy nie.

co może być lepsze

1. Więcej dokładności wokół kalorii
czasami się zastanawiam – czy naprawdę spaliłem 400 kalorii w 15-minutowej tabacie? Wiem na przykład, że w super intensywnej 45-minutowej klasie spinningu spalam 400 kalorii i pracuję tak ciężko, że trudno mi oddychać. Jak to możliwe, że spalam taką samą ilość kalorii w zaledwie 15 minut?

2. Dostosowywanie przerw
aplikacja wydaje się nie dostosowywać kalorii do przerw. Na przykład w tym tygodniu ktoś puka do drzwi i musiał wstrzymać trening na około 10 minut. Na koniec aplikacja pokazała, że spaliłem prawie dwa razy więcej kalorii, ponieważ całkowity czas mojego treningu prawie się podwoił (w tym pauza).

3. Cena
aplikacja 8fit kosztuje 60 USD rocznie. Dla mnie osobiście wszystkie zalety aplikacji są warte $60 / rok lub $5 / miesiąc. To naprawdę zapewnia mi trochę umysłu, wygodę i motywację, zwłaszcza w dni, w których nie chodzę na siłownię. Ale widzę, że ten punkt cenowy zniechęciłby niektórych ludzi do korzystania z aplikacji.

Ogólnie rzecz biorąc, mimo że używam tej aplikacji tylko do ćwiczeń, a nie do planów posiłków, nadal uważam, że jest warta swojej ceny. Stanowi świetny sposób na wyciśnięcie Wielkiego intensywnego 15-minutowego ćwiczenia w ciągu dnia. Jeśli wybierzesz odpowiedni poziom sprawności, na pewno się pocisz i poczujesz to następnego dnia. Tego właśnie szukam w moich treningach. Nawet z członkostwem w siłowni i regularnym treningiem nadal uważam to za bardzo przydatne. Nie jest to dla mnie opcja wymiany siłowni, ale poręczny dodatek do mojej rutyny. Jest to również skuteczny sposób na utrzymanie motywacji, gdy naprawdę nie możesz przeciągnąć się na siłownię. Niektóre aplikacje do planowania posiłków i ćwiczeń, w tym 8fit, oferują bezpłatne wersje próbne.

Jeśli więc szukasz szybkich i skutecznych ćwiczeń i pomysłów na odżywcze posiłki lub pełny program posiłków, skorzystaj z prób i sprawdź, czy działa dla ciebie. Jeśli chcesz wypróbować aplikację 8fit dla siebie, możesz ją pobrać na ich stronie internetowej tutaj. Miłej podróży!Facebook Instagram i Facebook @ThrivingBeet aby uzyskać więcej regularnych aktualizacji i wskazówek dotyczących kondycji i odżywiania, Śledź mnie na Instagramie i Facebooku @ ThrivingBeet.

wyłączenie odpowiedzialności:
Ten post nie jest sponsorowany przez 8fit. Wszystkie poglądy i opinie w poście opierają się wyłącznie na moim własnym doświadczeniu.