czasami słyszymy głos mamy z tyłu głowy, gdy jesteśmy chorzy, mówiący nam, jak wyzdrowieć. Kup zupę z makaronem. Prześpij się. Pić sok pomarańczowy?

nie tak szybko. Sok pomarańczowy może nie zasługiwać na świętą reputację za wyleczenie tego przeziębienia. Chwalono go za zawartość witaminy C, ale następnym razem myślę, że przekażę sok pomarańczowy, gdy będę czuł się źle.

pogarsza ból gardła

chociaż witamina C jest uznawana za pomoc w zapaleniu, witamina C w soku pomarańczowym jest całkowicie anulowana ze względu na swoją kwasowość. Kwaśne płyny pogorszą już-drapanie gardła. Spróbuj płukać gardło słoną wodą, nie tylko łagodzi ból gardła, ale wypłukuje kroplówkę po nosie (ew), a sól również nie pozwala na rozwój bakterii.

dodane cukry mogą dodatkowo zaszkodzić układowi odpornościowemu

większość soków, które kupujesz w sklepie spożywczym, jest pełna ukrytych cukrów, które mogą siać spustoszenie w twoim układzie odpornościowym. Dodatkowy cukier może obniżyć jakość białych krwinek, które pomagają utrzymać układ odpornościowy działa płynnie.

Większość komercyjnego soku pomarańczowego jest tak przerobiona, że nie nadaje się nawet do picia bez dodanych „opakowań smakowych.”

zamiast tego możesz jeść więcej korzystnych pokarmów

Jeśli chcesz aby uzyskać mikroelementy, trzymaj się skórki pomarańczy. Lub spróbuj innych witamin C ciężkich pokarmów, takich jak brokuły lub czerwona papryka. Dostaniesz trochę błonnika, więc możesz zrobić z niego część posiłku.

Jeśli nie lubisz warzyw, posiekaj czosnek na danie z makaronem (lub zjedz goździka-tak, zrobiłem to.) Działają jak naturalny antybiotyk i dostarczają najwięcej przeciwutleniaczy po spożyciu na surowo.

zaniedbujesz spożycie wody

pijąc sok pomarańczowy, możesz zapomnieć o nawodnieniu się za pomocą najprostszy sok ze wszystkich: woda. Nawodnienie jest kluczem do walki z przeziębieniem. Utrzymuje narządy nawodnione i działa świetnie, aby zapobiec przeziębieniu, ale także wypłukuje toksyny, jeśli już cierpisz.

Jazz się napoje z niektórych gorących, wegańskie opcje też, tak, że można uzyskać lepsze jak najszybciej.

użyj go jako metody zapobiegania

Jeśli zakochałeś się w soku pomarańczowym, nie martw się. Witamina C pomoże wzmocnić układ odpornościowy, aby uniknąć przyszłych przeziębień. Nadal możesz cieszyć się tym drinkiem, tylko może nie traktuj go tak priorytetowo, gdy jesteś chory.

chcesz wiedzieć, jaka jest jeszcze lepsza metoda zapobiegania? Gorzka czekolada. Tak, badania pokazują, że jedzenie czekolady może pomóc złagodzić objawy przeziębienia. Przesuń się, OJ.