(RNS) — Rachael Reynolds jest zapracowaną żoną i mamą trójki dzieci, która, podobnie jak wielu rodziców, nagle otrzymała zadanie nauki w domu swoich dzieci i radzenia sobie z niepokojem związanym z pandemią.

Reynolds, lat 34, również jest zarejestrowaną pielęgniarką i pracuje na trzy lub cztery nocne zmiany w tygodniu w dziale porodowym w szpitalu w Teksasie. To dodaje stresu związanego z utrzymywaniem swoich pacjentów i siebie przed rozprzestrzenianiem się nowego koronawirusa.

w czasach, gdy ma kilka chwil dla siebie, podczas gdy jej dzieci śpią, lub gdy próbuje zasnąć, gdy wszyscy zaczynają nowy dzień, Reynolds odnajduje się w jednej z aplikacji do medytacji na swoim telefonie, który nazywa się aplikacją do medytacji chrześcijańskiej nr 1, Aby „mniej stresować i lepiej spać.”

” uziemienie siebie Słowem Bożym, prawdą i obietnicami, które mi tam oferuje, uważam za znacznie skuteczniejsze uziemienie siebie psychicznie i duchowo ” – powiedziała.

powiązane: Kliknij tutaj, aby uzyskać pełny opis COVID-19 na RNS

aplikacje do medytacji i uważności rozkwitły w ostatniej dekadzie, co jest częścią trendu roku, który Apple App Store zauważył w 2018: aplikacje do samoopieki, szczególnie te skupiające się na zdrowiu psychicznym.

App Store uznał za Spokojny, który opisuje się jako nie. 1 aplikacja do snu, medytacji i relaksu, aplikacja Roku 2017.

aplikacje do medytacji chrześcijańskiej — o nazwach takich jak Abide, Pray, One Minute Pause, Soultime, Soulspace i, w szczególności dla katolików, Hallow — weszły na scenę niedawno, dodając modlitwę i Pismo Święte do cyfrowego krajobrazu miękkich głosów i dźwięków natury.

Zdjęcie dzięki uprzejmości YouVersion Rest

kilka z tych chrześcijańskich aplikacji zgłosiło wzrost wyszukiwań medytacji na tematy takie jak niepokój od czasu wybuchu pandemii.

„to naprawdę wybucha teraz” – powiedział Bobby Gruenewald, pastor i lider innowacji w Life.Kościół, jeden z największych megachurchów w kraju.

„na pewno wiemy, że ludzie zwracają się do Pisma Świętego, gdy są w różnych czasach potrzeby. … Myślę, że widzą Biblię jako punkt stabilności, prawdy i istoty, która pomaga im w centrum.”

życie.Aplikacja Biblii Kościoła YouVersion dodała umiejętność odpoczynku YouVersion dla inteligentnych głośników w aplikacji Biblii w zeszłym miesiącu, po zauważeniu, że użytkownicy słuchali pisma późno w nocy, powiedział Gruenewald. Umiejętność recytuje pocieszające fragmenty Psalmów w męskich lub żeńskich głosach nad dźwiękami jak fale i krople deszczu.

autor i terapeuta John Eldredge uruchomił aplikację do medytacji i uważności, jednominutową przerwę, pod koniec ubiegłego roku, aby towarzyszyć jego najnowszej książce ” Get your Life Back: Everyday Practices for a World Gone Mad.”

jako terapeuta, Eldredge powiedział, że był zaniepokojony wzrostem lęku i depresji, które widział jeszcze przed wybuchem pandemii.

ludzie byli na „przeładowanie empatii” wśród wiadomości o katastrofach na całym świecie. Chrześcijanie-w tym sam Eldredge — nie mieli doświadczenia głębokiego zakorzenienia wyrażonego w Psalmach, powiedział.

„złapałem się na tym — tylko tempo życia, szaleństwo godziny, za dużo mediów, za dużo technologii, za dużo podłączonych — i wracałem wieczorami do domu i po prostu byłem całkowicie usmażony” – powiedział.

„a właściwie jestem osobą dość zakonną.”

Eldredge powiedział, że zaczął ćwiczyć” jednominutową przerwę ” w samochodzie pod koniec każdego dnia pracy, poświęcając chwilę na uspokojenie, wyśrodkowanie się i uwolnienie wszystkiego, co czuł do Boga.

kilka lat temu zaczął szukać aplikacji do medytacji i uważności. Świeckie aplikacje, takie jak Calm, były niczym innym, ale ze zbyt wieloma opcjami, kiedy powiedział: „ludzie potrzebują bardzo prostego doświadczenia w Chrystusie”, takiego jak miał w swoim samochodzie.

Jednominutowa Pauza oferuje pojedynczą, jednominutową medytację lub „pauzę”, dwa razy dziennie czytaną przez Eldredge ’ a nad zdjęciem Natury i kojącą muzyką. Po wykonaniu kilku krótkich przerw użytkownicy mogą przejść do dłuższych opcji trzy -, pięć-lub 10-minutowych.

Eldredge nie lubi Słowa „uważność”.

woli mówić o zwróceniu uwagi na Boga – coś, co powiedział kontemplacyjni chrześcijanie, tacy jak starożytni ojcowie pustyni lub Julian Z Norwich (ona z popularnej mantry „wszystko będzie dobrze i wszystko będzie dobrze i wszystkie rzeczy będą dobrze”) praktykowali od wieków.

„to starożytna praktyka chrześcijańska, ale potrzebujemy pomocy z powrotem do niej, ponieważ nasza uwaga została rozbita” – powiedział.

trwa około pięciu lat, odkąd dwóch byłych pracowników Google, którzy byli chrześcijanami, zdecydowało się opuścić giganta technologicznego i wykorzystać swoje umiejętności zamiast „dla królestwa”, według Russa Jonesa, producenta wykonawczego treści.

Zdjęcie dzięki uprzejmości Abide

aplikacja zaczęła się bardziej jak Instagram, powiedział Jones, zapraszając użytkowników do tworzenia i dzielenia się własnymi modlitwami. Ale to naprawdę wystartował, gdy zaczął dostarczać te modlitwy. Średnio 100 tys. osób pobiera po raz pierwszy co miesiąc ze sklepów Apple i Android.

oferuje użytkownikom codzienną medytację i bibliotekę modlitw na różne tematy — najczęściej zmartwień i niepokojów. Użytkownicy mogą wybrać długość każdej medytacji oraz towarzyszące jej obrazy i dźwięki.

w ostatnich tygodniach aplikacja dodała również wiele modlitw leczniczych, w tym 12-minutową modlitwę uzdrawiającą koronawirusa, proszącą Boga „aby ci, którzy mają wirusa, zostali uzdrowieni i aby jego rozprzestrzenianie się spowolniło i aby wkrótce został wyeliminowany.”

ale aplikacja nie zastępuje kościoła.

„ludzie muszą być w lokalnym ciele”, nawet jeśli to spotkanie z bezpiecznej odległości przez obecną pandemię, powiedział.

„Jesteśmy tym miejscem, gdzie ludzie mogą iść w ciemną noc duszy o 2 nad ranem, gdy pastor nie jest dostępny w kościołach, otwartych. Jesteśmy tym miejscem, gdzie ludzie mogą uciekać w swoim zapracowanym życiu i nadal być w Piśmie Świętym.”

kolejna aplikacja, Pray, uruchomiona w 2017 roku z wizją, aby stać się” cyfrowym celem dla wiary”, według twórcy Steve ’ a Gateny.

Zdjęcia dzięki uprzejmości Pray

od czasu dodania treści subskrypcyjnych do aplikacji w zeszłym roku — jak opowieści na dobranoc z Pisma Świętego i Medytacje biblijne — stała się najszybciej rozwijającą się religijną usługą subskrypcyjną na świecie, powiedział.

pośród pandemii, Pray oferuje te medytacje za darmo, a także treści dla dzieci, które teraz są w domu ze szkoły i inne usługi dla kościołów, które nagle spotykają się online. Według Gateny obserwuje się wzrost liczby minut spędzanych przez użytkowników na słuchaniu aplikacji i nowych subskrybentów.

„z poziomu stresu rośnie z dnia na dzień, uważamy, że każdy zasługuje na dostęp do programów, które pomagają zmniejszyć poziom lęku,” powiedział.

to jedna z zalet medytacji. Może pomóc użytkownikom lepiej myśleć, lepiej radzić sobie ze stresującymi sytuacjami i — w przypadku medytacji chrześcijańskiej — zastanowić się nad Słowem Bożym.

medytacje modlitwy zawsze zaczynają się od Pisma Świętego, powiedział Gatena. Następnie przechodzą przez popularne ramy modlitwy, które następują po akrostycznych „aktach”: Adoracja, spowiedź, dziękczynienie i błaganie.

ale, jak powiedział, wie, że słowo „medytacja” może wzbudzić brwi wśród chrześcijan.

niektórzy ewangeliczni chrześcijanie obawiają się, że praktyki takie jak medytacja i uważność nie są chrześcijańskie, ale raczej New Age czy buddyjskie.

niektórzy buddyści również krytycznie oceniali szał aplikacji, zauważyła Sarah Shaw, wykładowca Oksfordzki i ekspert w dziedzinie historii buddyjskiej, która śledzi historię uważności w swojej nadchodzącej książce ” uważność: Skąd pochodzi i co oznacza.”

Lobsang Tseten medytuje i ćwiczy ćwiczenia oddechowe, aby utrzymać dystans społeczny na placu zabaw, środa, Marzec 25, 2020, w Nowym Jorku. (AP Photo/John Minchillo)

„nowa fala” uważności i medytacji pochodzi z buddyzmu, według Shawa.

Jon Kabat-Zinn, który wprowadził ideę uważności jako terapii, miał wcześniejsze doświadczenie z buddyzmem, powiedziała. A Andy Puddicombe, współzałożyciel Headspace i wyświęcony mnich buddyjski, uruchomił aplikację z misją dostosowania treningu, który otrzymał do mas.

ale o uważności powiedziała: „chyba nikt nie posiada tego słowa.”

wiele religii ma różne aspekty medytacji i uważności — nawet jeśli nie wygląda to tak samo w różnych tradycjach lub jeśli nie używają tych samych słów, według Shawa.

w chrześcijaństwie św. Augustyn pisał o „skupieniu w życiu codziennym i świadomości Boga w każdej chwili.”I jest też biblijny precedens: uczony wskazał na Psalm 8: 4, który pyta:” czym jest człowiek, że o nim pamiętasz?”

w rzeczywistości termin „uważność” został po raz pierwszy wprowadzony do języka angielskiego w XIV-wiecznej Biblii Wycliffe ’ a.

to coś, co według Shawa może pogłębić praktykę czyjejś religii.

„Jeśli jesteś świadomy swojego ciała i oddechu, nie możesz się martwić jednocześnie. … Stajesz się bardziej czujny wobec siebie, a następnie nieuchronnie stajesz się bardziej świadomy i świadomy innych ludzi. oczywiście wszyscy musimy pamiętać o wszystkich w tej chwili ” – powiedziała.

„myślę, że to będzie interesujące, że ludzie nauczą się, jak znaleźć spokój i szczęście we własnym towarzystwie. I mam nadzieję, że rzeczywiście może to przynieść duchowe przebudzenie.”

Zdjęcie dzięki uprzejmości/Creative Commons

Reynolds, Pielęgniarka, usłyszała argumenty innych ewangelicznych chrześcijan, że medytacja jest zbyt świecka lub zaczerpnięta z religii Wschodnich — z pewnością nie jest czymś, co powinien zrobić” Chrześcijanin wierzący w Biblię”.

„myślę, że to ciekawe, że wciąż są pytania ludzi, którzy znają Pismo Święte, ponieważ widać to wszystko w Psalmach. David mówi o: „medytuję nad Twoim słowem dzień i noc” – powiedziała.

w porównaniu z poprzednimi pokoleniami, Milenium takie jak ona wydaje się „bardziej otwarte i chętne do zobaczenia, jak zdrowie psychiczne i zdrowie emocjonalne naprawdę wiąże się z nami jako istotami holistycznie”, powiedziała.

„naprawdę podoba mi się, że ludzie teraz uczą się, że Bóg, który stworzył nas fizycznie, stworzył również duchowe, emocjonalne i mentalne strony nas, a te zasługują na to, aby być karmione i traktowane dobrze, tak jak my byśmy właściwie jedząc i ćwicząc nasze ciała fizyczne.”

Reynolds pobrała aplikację Abide około rok temu po tym, jak doświadczyła medytacji i prowadziła czytania Pisma Świętego na rekolekcjach, w których uczestniczyła wraz z mężem. Używa go kilka razy w tygodniu-tym bardziej, że koronawirus rozpoczął marsz przez USA

szczególnie lubi Medytacje na aplikacji, które są wyciągane z Pisma Świętego, powiedziała.

dla niej łączą zdrowie fizyczne, psychiczne i duchowe. Podobnie jak inne aplikacje do medytacji, powiedziała, że zmniejszają stres, który czuje, spowalniają jej myśli i pomagają jej lepiej spać. Trzymają ją również w centrum i ugruntowanej w Piśmie Świętym i w tym, co wierzy, że jest prawdą o Bogu.

” dla mnie, to było coś, co było ważne, aby utrzymać się ugruntowany w prawdzie Słowa Bożego i łatwy sposób, aby to zrobić. I odkryłem, że jest to bardzo, bardzo korzystne.”