fasola po bretońsku jest ulubieńcem rodziny od wielu lat. Są w wielu smakach i dobrze pasują do potraw z grilla, takich jak hot dogi lub hamburgery. Wykonane ze zdrowej fasoli i gęstym sosem, zapewniają obfite przystawki. Chociaż ludzie jedzą je w całych Stanach Zjednoczonych, żywienie, które oferują, jest czymś, o czym nikt nie mówi. Oto podział na ulubionego przyjaciela grilla i dlaczego oni i każda fasola pakują pożywny poncz.

różne odmiany

fasola po bretońsku występuje w niewielkiej liczbie pysznych smaków. Stały się czymś więcej niż zwykłą odmianą z kawałkiem wieprzowiny w puszce. Teraz możesz cieszyć się nimi w smakach miodu, grilla i klonowego cukru brązowego. Zachęca to dzieci do jedzenia ich, dodając więcej smaku i tekstury.

zalety błonnika

fasola jest doskonałym źródłem błonnika. Błonnik utrzymuje jelita działa prawidłowo przez odparcia zaparcia. Duża liczba ludzi trzyma się z dala od fasoli ze względu na gaz, którego doświadczają. Gaz występuje po bakterii w jelitach trawić błonnik. Jest to produkt uboczny trawionego włókna i łagodzi się po wyeliminowaniu jelit. Jeśli gaz staje się dużym problemem podczas jedzenia żywności zawierającej błonnik, zmniejsz ilość, co zwykle rozwiązuje problem z gazem.

obniża poziom cholesterolu

fasola obniża poziom cholesterolu dzięki zawartemu w nich błonnikowi. Badania pokazują, że jedzenie fasoli do czterech razy w tygodniu obniża ryzyko chorób serca i cholesterolu.

Wysoka zawartość białka

budulec mięśni zaczyna się od białka. Ten ważny składnik odżywczy jest potrzebny do promowania zdrowej tkanki mięśniowej, która nie tylko pomaga uzyskać siłę, ale zwiększa energię. Kiedy masz więcej energii, możesz ćwiczyć dłużej. Białko promuje również silne włosy i paznokcie. Często mówi się, że fasola jest mięsem biednego człowieka, ale ilość białka w nich zapewnia bogactwo korzyści zdrowotnych.

zawartość witamin i minerałów

pieczywo i inne rodzaje fasoli zawierają kwas foliowy, żelazo, magnez, mangan, potas i witaminę B6. Kwas foliowy jest doskonały dla kobiet w ciąży lub w ciąży. Żelazo pomaga promować zdrową produkcję komórek krwi. Witamina B6 pomaga w metabolizmie, a potas reguluje płyny w organizmie. Mangan jest ważny dla Kości, tarczycy, zdrowia seksualnego i metabolizmu pokarmu. Magnez jest niezbędny do tworzenia kości i funkcji komórek. Utrzymuje również prawidłowe funkcjonowanie serca i obniża poziom cholesterolu.

przeciwutleniacze

fasola ma silne przeciwutleniacze, które zwalczają wolne rodniki w organizmie. Wolne rodniki zwiększają twoje szanse na choroby, starzenie się i raka. Badania przeprowadzone przez USDA ujawniają, że fasola ma wysoki poziom przeciwutleniaczy. Małe czerwone odmiany fasoli mają najwyższe korzyści. Większość fasoli pieczonej jest wytwarzana z fasoli, pinto i nerki. Zarówno fasola nerkowa, jak i pinto mają wysoką pozycję w antyoksydantach.

dieta

Jeśli jesteś na diecie o wysokiej zawartości błonnika lub białka, fasola jest najzdrowszym sposobem na włączenie tych składników odżywczych. Są lepsze dla organizmu i dostarczają więcej witamin i minerałów niż czerwone mięso. Kiedy masz grilla lub po prostu szukasz przystawki, nie zapomnij fasolki po pieczeniu.