Jak przestać pić alkohol

jednym ze sposobów na uniknięcie picia alkoholu jest monitorowanie, ile alkoholu zostało spożyte w ciągu godziny. Rzucenie palenia po wypiciu lub dwóch i picie wody lub napoju bezalkoholowego to inne sposoby na uniknięcie picia.

picie każdego dnia, nawet jednej lub dwóch porcji alkoholu, może również zaszkodzić organizmowi, więc celowe robienie przerw między imprezami towarzyskimi lub posiłkami z alkoholem jest ważne dla fizycznej regeneracji. Jeśli bender jest binge picia przez trzy dni lub więcej, to picie jednego dnia, a następnie bez alkoholu następnego dnia, zapobiegnie bender. Unikanie włosów psa, lub picie alkoholu, aby złagodzić kaca, może również zapobiec bender.

opcje leczenia alkoholizmu

kompulsywne spożywanie alkoholu, picie więcej niż zamierzono na wycieczce lub często pragnienie alkoholu są wskaźnikami, że zaburzenie korzystania z alkoholu (AUD) może być problemem.10 częste giętarki i uczucie mdłości od kilku dni dużo pić może również sugerować, że osoba ma problem z alkoholem.10 Uzyskaj pomoc w medycznie nadzorowanym detoksie i rehabilitacji opartej na dowodach, aby uniknąć długoterminowych skutków nadużywania alkoholu.