quando se trata de ser “regular”, realmente não existe um padrão. A definição de movimentos intestinais normais difere de pessoa para pessoa.mas independentemente de visitar a casa de banho três vezes por dia ou três vezes por semana, os sintomas de obstipação são normalmente os mesmos para todos. Se você não está tendo tantos movimentos intestinais como normalmente faz, ou se suas fezes são duras, secas ou dolorosas, você provavelmente está experimentando um ataque de constipação.

felizmente, a condição raramente é um sinal de doença grave e geralmente pode ser limpo sem medidas drásticas. Na verdade, existem vários remédios para obstipação que podem ajudar a aliviar o desconforto.enquanto os sinais que acompanham a obstipação, tais como dor abdominal, fezes Ensanguentadas, ou perda de peso inesperada devem ser trazidos para a atenção de um médico, para os desmaios de obstipação run-of-the-mill, estes remédios não-drogas obstipação pode apenas fazer o truque.pensa-se que os ácidos gordos ómega-3 desempenham um papel importante num grande número de funções corporais, incluindo a digestão. Alguns estudos demonstraram que os omega-3s podem ser úteis na gestão dos sintomas da doença de Crohn e colite ulcerosa, que incluem obstipação.o óleo de peixe, derivado da dieta ou em forma de suplemento, é uma fonte rica destes ácidos gordos. Especificamente, peixes de água fria como salmão, sarda, alabote, sardinhas, atum e arenque contêm ácido eicosapentaenóico (EPA) e ácido docosahexaenóico (DHA). Suplementos de óleo de peixe também contêm EPA e DHA.tal como acontece com todos os suplementos dietéticos, os suplementos de óleo de peixe devem ser tomados com precaução. Doses elevadas de quaisquer ácidos gordos ómega-3 podem aumentar o risco de hemorragia, por isso é especialmente importante que as pessoas que fazem nódoas negras com facilidade ou têm perturbações hemorrágicas tenham cuidado ao utilizar este remédio caseiro para obstipação. Medicamentos anticoagulantes também colocam as pessoas em risco por esta mesma razão. Além dos anticoagulantes, medicamentos para diabetes e colesterol, alguns esteróides e anti-inflamatórios não esteróides podem produzir possíveis reacções adversas quando combinados com ácidos gordos ómega-3 como os encontrados no óleo de peixe.

outra desvantagem para o uso deste remédio de obstipação é que o óleo de peixe pode causar gás e inchaço, e em alguns casos diarréia. E é importante conhecer a fonte de óleo de peixe antes de usá-lo como remédio de constipação, já que alguns peixes podem conter metais pesados como mercúrio e outros contaminantes.o óleo de rícino é um líquido amarelado que pode ser usado como remédio caseiro para obstipação devido à sua propriedade laxativa. Um estudo realizado na Nigéria revelou que o óleo de rícino oral ajudava as crianças com obstipação crónica a moverem os intestinos. Um lado positivo para óleo de rícino para constipação é que ele funciona rapidamente.no entanto, o óleo de rícino deve ser administrado com precaução como remédio para obstipação. Não deve ser tomado ao deitar, devido aos seus efeitos rápidos. Outra desvantagem deste remédio de obstipação é o seu sabor ruim, por isso é recomendado que o óleo de rícino seja refrigerado e misturado com um adoçante, como o suco de laranja. O óleo de rícino é geralmente considerado seguro, mas pode levar a sobredosagem se tomado em grandes quantidades.

fibra

Um dos remédios caseiros mais conhecidos para obstipação é fibra. A dose recomendada-20 a 35 gramas por dia-pode ser encontrada em frutas, legumes e grãos inteiros. A fibra também é um remédio conveniente para obstipação, uma vez que a maioria das pessoas já têm esses itens em suas casas. Suplementos de fibras tais como psílio (Metamucil) ou metilcelulose (Citrucel) podem ser usados também.

a desvantagem de usar a fibra como um remédio caseiro para obstipação é que ele pode realmente piorar a prisão de ventre se você não beber muita água com ele. Para a fibra para ajudar a aliviar a obstipação, ele precisa de fluidos para ajudar a movê-lo através do sistema digestivo. Fibras derivadas de suplementos especialmente deve ser tomado com água, a fim de evitar o agravamento da obstipação.a terapêutica à base de plantas é uma das formas mais antigas de tratamentos de obstipação – várias culturas ao redor do mundo têm usado ervas para curar a obstipação por milhares de anos. Esta terapia de prisão de ventre experimentada e verdadeira é geralmente dividida em duas categorias: formação em massa e laxantes estimulantes.

laxantes herbais comumente usados incluem linhaça, feno-grego e cevada. Se você optar por flaxseed como um remédio de obstipação, você deve lembrar que o óleo de flaxseed é diferente dos reais flaxseeds, que estão disponíveis como um todo ou sementes esmagadas; óleo de linhaça não é um remédio de obstipação. Ervas estimulantes para obstipação incluem senna, Cascara segrada, e aloe.

uma razão para pensar duas vezes antes de usar ervas para obstipação é que os laxantes estimulantes, particularmente aloe, pode causar cãibras. Herbalistas geralmente recomendam um estimulante menos poderoso como senna antes de sugerir aloe. Juntamente com os efeitos secundários, terapias à base de plantas para obstipação pode potencialmente interagir com medicamentos e suplementos. Fale sempre com um profissional de saúde qualificado antes de tomar quaisquer ervas.os probióticos são as bactérias no interior dos intestinos que promovem a digestão. Exemplos de probióticos: Lactobacillus, Bifidobacterium, e Sacchromyces boulardi, e eles estão disponíveis em forma de suplemento e alguns alimentos, como o iogurte. Alguns estudos demonstraram que os probióticos são uma cura eficaz não medicamentosa para a obstipação. Como a fibra, probióticos são uma cura caseira relativamente fácil para a constipação, porque eles estão disponíveis em alimentos que muitas famílias já têm na geladeira.

no entanto, o júri ainda está fora sobre probióticos para obstipação. Recentemente, investigadores Polacos realizaram uma revisão sistemática dos ensaios sobre o efeito dos probióticos na obstipação e concluíram que ainda não existiam provas suficientemente fortes para apoiar a sua recomendação.