está preocupado que a sua criança esteja “fora de controlo” quando estão: a agir agressivamente, a falar sobre os outros, a agarrar, a ter dificuldade em fazer turnos ou simplesmente a fazer coisas que lhe pediu para não fazer? Muitos pais ficam frustrados com a falta de autocontrolo ou de impulso do seu filho, especialmente quando o seu filho conhece as regras ou as consequências de quebrá-las.

muitas vezes é apenas que as crianças simplesmente não têm as habilidades para lidar com impulsos fortes. As crianças começam a desenvolver estas competências entre os 2 e os 5 anos, mas os seus impulsos não são bem geridos porque o seu “cérebro racional”, que permite planear, prever e considerar os outros, não está totalmente desenvolvido. Para a maioria das crianças pequenas esta idade auto-controle é inexistente, limitado na melhor das hipóteses, e é uma habilidade que levará anos para dominar. A capacidade das crianças para se auto-regularem não se tornará evidente até que comecem a aproximar-se da idade madura de sete anos. o temperamento de uma criança, ou forma inata de reagir ao mundo, também pode torná-lo mais impulsivo do que os outros. As crianças que são facilmente angustiadas e se tornam muito agitadas podem precisar de tratamento diferente do que as crianças que são um pouco mais “frio”, a fim de se tornar capaz de auto-controle. Os resultados de pesquisas mostraram que as crianças com níveis mais elevados de controle de impulsos desenvolvem melhores habilidades acadêmicas ao longo do tempo, têm vocabulários maiores e maiores resultados de testes tanto em matemática quanto em alfabetização. Infelizmente, do outro lado do espectro, as crianças com controle de impulso abaixo da média são mais propensas a sofrer de ansiedade & depressão, tornar-se obeso, fumar e dependente de álcool ou drogas. Mas o autocontrolo não é estático, e como a força muscular pode ser desenvolvida ao longo do tempo.

então o que você pode fazer para ajudar o seu filho que está atualmente “fora de controle”?

1. reconhecer, empatar ou validar.

simplesmente reconhece que, em muitos casos, a sua falta de controle de impulso é desenvolvimento apropriado e empatiza ou valida seus sentimentos. Quando seu filho está chateado-talvez eles estavam se divertindo no parque e não querem sair quando você precisa deles-começar por deixá-los saber que você entende, simplesmente dizendo algo como, “é tão difícil deixar o parque” ou “oh homem, parece que você realmente quer ficar no parque!”É importante conectar e deixar seu filho saber que você entende e Aceita seus sentimentos primeiro antes de dizer ou fazer qualquer outra coisa.

2. Usa O Treino De Emoções.

Use um” coaching emocional ” ou abordagem de resolução de problemas com o seu filho quando há uma grande emoção ou comportamento. A pesquisa mostrou que as crianças com emoção que treinam os pais se recuperam de situações estressantes mais rapidamente, têm menos emoções negativas e desenvolvem as habilidades necessárias para gerenciar os desafios por conta própria. A fim de ser um pai treinador de emoções você deve empatizar, ajudar o seu filho a ficar claro sobre o que eles realmente queriam ou precisavam, reconhecer seus sentimentos/necessidades ao definir limites no comportamento e guiá-los através de um brainstorming e processo de resolução de problemas.

3. Dá um tempo ao teu filho.

dê um tempo ao seu filho! Todos os humanos têm quantidades limitadas de autocontrolo. E usamos a energia que temos para o autocontrolo durante todo o dia. Se continuarmos a pedir às crianças para repetidamente executar tarefas ou seguir os nossos pedidos, elas tornar-se-ão cada vez menos bem sucedidas. Se houver trabalhos de casa e trabalho doméstico que precisa ser feito, tenha cuidado que pequenas pausas para brincar ou relaxar irá ajudar o seu filho recarregar para continuar. Quando as pausas são parte da rotina as crianças serão mais bem sucedidas em realizar o que você precisa delas para.

4. Jogar.

Jogue jogos com seus filhos que praticam o auto – controle. Jogos como Simon diz, luz vermelha verde, ou seguir o líder exigem controle de impulso. Outra opção é jogar Freeze. Com Freeze, as crianças dançam para a música e quando a música pára eles devem manter sua posição até que a música comece novamente. Há também pesquisas da Universidade de Stanford que mostram que jogar jogos de memória também pode melhorar o controle de impulsos.

5. Faz o que quiseres que eles façam.

Modelo e prática de autocontrolo, auto-apaziguamento e retenção! Seus filhos não vão fazer o que você diz; eles vão fazer o que você faz. Uma área que os adultos tendem a ter auto-controle limitado é em torno do uso de meios ou dispositivos. Uma maneira de modelar auto-controle ou restrição é criar e impor limites no seu próprio uso de dispositivos. Existem aplicativos que podem fazer isso para você ou você pode simplesmente remover e-mail ou Facebook do seu celular para limitar o impulso de verificá-los desnecessariamente. O objetivo é, em última análise, verificar seus dispositivos intencionalmente e não impulsivamente. (Isto torna-se especialmente importante à medida que o seu filho envelhece e tem acesso aos seus próprios dispositivos.)

ser consciente de como você responde a raiva, frustração e decepção também irá influenciar muito a forma como o seu filho responde a essas emoções fortes. Auto-calmante é uma habilidade importante que pode facilmente ser modelado dizendo coisas como: “oh, meu, eu apenas deixei cair a salada de jantar no chão! Que frustrante! Vou respirar fundo e depois vou ter de limpar esta confusão e começar de novo.”Modelar a auto-conversa, expressar frustração verbalmente, e auto-habilidades calmantes vai ajudar o seu filho a fazer o mesmo quando eles têm suas próprias emoções fortes ou reações. o aumento do autocontrolo irá desenvolver-se à medida que o seu filho continuar a amadurecer. Mas há muitas coisas que podemos fazer como pais e professores para ajudá-los a desenvolver e nutrir essas habilidades e traços. Nós encorajamos você a primeiro reconhecer o que é e não é desenvolvimentalmente apropriado para o seu filho e, em seguida, escolher uma ou duas ideias da lista acima para experimentar e ver como as coisas se desdobram em sua casa.

quer estas dicas à mão quando você precisar delas? certifique-se de baixar a folha de batota.