Por: Nicola Kirkpatrick

Atualizado em 26 de janeiro de 2021

Medicamente Revisado Por: Laura Angers

Quando um relacionamento termina, você pode ir através de um monte de emoções. Um que não é incomum é o ódio. Podes sentir que tens razão em odiar o teu ex, mas há boas razões para esqueceres esse ódio. Dizer “odeio o meu ex” não é a única opção, E eis o porquê.

Fonte: rawpixel.porque” odeio a minha ex “na verdade magoa-te a ti” odiar a tua ex significa que continuas a pensar neles. Considerar. Não podes odiar alguém em quem nunca pensas. A natureza do ódio significa que é uma coisa que você pensa constantemente. Pensa nisso. Talvez até estejas obcecado com isso. Odiar alguém requer muita energia.você realmente quer estar colocando sua energia em alguém com quem você já não quer estar, ou que já não quer estar com você? Sempre que verifica os posts das redes sociais do seu ex ou passa por casa deles, eles nem sabem o que está a fazer. Não os estás a magoar. Não lhes vais tirar nada. Você só está roubando tempo de si mesmo e continua a pensar em todos os aspectos negativos desta pessoa e sua relação passada.estar zangado é stressante para a mente e para o corpo, e sabe-se que provoca pressão arterial elevada e inflamação. Permitir – se continuar a odiar o seu ex não lhes faz exactamente nada e pode estar a causar-lhe um grande mal. Não tens de deixar o teu ex continuar a ter esse tipo de controlo sobre ti. Em vez disso, podes seguir em frente e concentrar-te em ti, em vez de te concentrares na ex.fonte: rawpixel.com odiar o teu ex não te ajuda a seguir em frente é uma coisa que te mantém ligado ao teu ex. Deves ter começado a odiar o teu ex porque te fizeram sentir mal por ti ou pela tua vida. Seguir em frente deve ser aprender a amar-se a si e à sua vida, e certamente não precisa do seu ex para isso. Odiá-los não te fará sentir melhor contigo.então, eis o que deves fazer em vez de odiares a tua ex.concentra-te em ti. Não há melhor altura para ser egoísta do que depois do fim de uma relação. As relações precisam de muita doação. E com a tua ex morta, tens muito mais tempo para dar a ti mesmo em vez de a outra pessoa.quando te queixares do teu ex, muda a conversa. É normal quereres desabafar sobre a tua ex logo após a separação. Mas faz uma boa sessão de purga com um amigo próximo e depois evita falar da tua ex-namorada. Já não fazem parte da tua vida. Quando algo te faz lembrar deles e começas a falar sobre isso, termina a tua frase e muda de assunto.esquece-os. Acabar uma relação não tem de significar odiar a tua ex. Em vez disso, pode significar que já não se pensa neles. Pensa nisso, odeias pessoas que não são importantes para ti? Não, Não tens nenhuma ligação emocional com eles. Afasta-te do teu ex. É a melhor coisa que podes fazer por ti. Lembra-te que esquecer o teu ex não vai acontecer da noite para o dia. Mas, à medida que passares pelas tuas emoções sobre a separação e te concentrares no que é melhor para ti, vais descobrir que horas, dias e até semanas passam sem pensar no teu ex. O mais longe no tempo de sua separação e ter feito o trabalho emocional em torno do rompimento vai diminuir o ódio que você sente em relação ao seu ex. Pode até notar uma total ausência de ódio. Um sinal claro de que seguiste em frente desde que a relação acabou.

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Se o que você está procurando é a justificação de que você estava certo ou que seu ex precisava de você, vire essa energia para si mesmo. Não importa quem tinha razão. O que importa é que a tua vida é a melhor para ti. compreender melhor o ódio que sente pelo seu ex pode ajudá-lo. Tiveste um cenário doloroso na relação que acabou. Agora estás em Modo de controlo e a guardar os teus limites para te sentires segura. Como resultado, construiu um muro de ódio à sua volta. Esta parede de ódio pode prender-te, fazendo-te sentir desconfortável para autenticamente iniciar mudanças emocionais. Mas esses limites que você construiu também são realistas? Eles mantêm-te mesmo protegido?este ódio é um bom lembrete de que as pessoas não são perfeitas e experimentar as dificuldades da vida é inevitável. Quando as coisas não correm à nossa maneira, precisamos ser capazes de manter um senso estável de si mesmo. Ninguém é tudo ou nada, bom ou mau. No entanto, manter esta perspectiva de ódio vive no extremo. Se você tem um padrão de odiar seus ex, você pode estar perdendo a oportunidade de deixar essas paredes para baixo e crescer emocionalmente.o ódio ao seu ex pode ser desviado, e pode ser um medo oculto do desconhecido de uma vida nova e diferente sem eles. Um grande medo para as pessoas após rompimentos é o medo de estar sozinho. O pensamento de estar sozinho pode fazer as pessoas sentirem-se inseguras, ansiosas e deprimidas. Após o fim da relação, você pode ter se encontrado sozinho, inseguro de como lidar com a imensa solidão e vazio depois de perder o que você ama. Quaisquer sentimentos que possa ter de solidão são comuns à medida que se adapta a não ter esta pessoa por perto. Solidão e outros sentimentos desconfortáveis são parte do processo depois que uma relação terminou e são normais.o ódio pode estar distraindo você de outros sentimentos negativos e desconfortáveis, tais como desamparo, desesperança, impotência, inadequação, injustiça e vergonha. Este ódio pode ser mais uma auto-luta para tentar recuperar o que você sente que foi perdido na relação e compensar a dor emocional e rejeição do ex-parceiro. Pode haver dores interiores que não estão a ser tratadas devido a esta energia negativa dirigida à vossa ex. Você pode sentir que a única maneira de recuperar um senso de poder é direcioná-lo para eles. O ódio que sente pelo seu ex pode servir a um propósito de dar ao seu próprio eu uma pausa de ter que processar as dores no relacionamento. Você pode temer se conectar com você mesmo e sua própria dor emocional por causa da vulnerabilidade que é necessária. Se assim for, você precisa enfrentar seus medos como ser vulnerável faz parte de ser humano. Ser capaz de se conectar com você mesmo e sentir permitirá que você ame novamente. Talvez queiras tentar escrever sobre o teu ex e a separação, especialmente os aspectos positivos de ambos. Este exercício pode libertar algumas dessas emoções fortes que estás a sentir e, por sua vez, pode fazer-te sentir melhor.se anda por aí com ódio pelo seu ex, pode não estar a cuidar de si ou a sentir-se optimista, atraente ou autêntico para quem é e quem quer ser. Em vez de se agarrar a este ódio, tente abraçar a auto-compaixão e aceitação para a situação como um todo. Ter compaixão por si mesmo significa perceber que você está sofrendo. Significa perdoar-te pelo ódio que carregas. Em vez de ignorar a sua dor, você diz a si mesmo “isso é realmente difícil agora.”Procure maneiras de se confortar e cuidar de si mesmo neste momento.a ajuda profissional é algo que devo considerar?se continuar a sentir este ódio ardente e amargo pela sua ex, pode trabalhar com a ajuda de um terapeuta online ou em pessoa. Um terapeuta pode trabalhar consigo para se tornar mais consciente das suas emoções, reformular a sua experiência passada no seu relacionamento, e definir um novo rumo para si mesmo. Você pode ter um objetivo final para passar por esta provação inteira e emergir um eu melhor e mais brilhante. Você pode encontrar alegria e alívio na conquista de seus medos e saber que você foi capaz de superar esse ódio para com seu ex. Você pode aprender a se tornar mais emocionalmente auto-suficiente e capacitado. Daqui a seis meses ou um ano, podes olhar para trás e saber que esta experiência não te derrubou.pode ser difícil encontrar tempo para a terapêutica. Mesmo dirigir para o escritório de um terapeuta, o que também leva tempo, pode ser um desafio. Se você encontrar – se ainda lutando com problemas sobre o seu ex ea separação, mas parece não encontrar o tempo para a ajuda que você precisa, entrar em contato com um profissional em BetterHelp pode ser uma opção. Você pode se encontrar com um terapeuta no conforto de sua própria casa ou em qualquer outro lugar que você se sente mais confortável e em um momento que funciona melhor para você. Abaixo estão um par de opiniões do conselheiro de pessoas que experimentam problemas semelhantes.”Marco Hernandez realmente ajudou a trabalhar através de uma separação dolorosa, ansiedade, co-dependência, e muito mais. Ele realmente ouve e faz perguntas instigantes para ajudá-lo a identificar a raiz da causa. Ele também se comunica com você de forma eficaz e faz esforços para colocá-lo em sua agenda semanal. Aprendi tanto a trabalhar com ele, que recomendo que procure um conselheiro compassivo!”

” Melissa ouve e dá grandes conselhos. Estou tão grata por a ter encontrado e por ela ter feito parte da minha vida durante este ano. Eu sabia que precisava de ajuda quando a encontrei, depois havia o cobid19, um divórcio inesperado. e não teria conseguido chegar tão longe sem ela.”