As bagas de Acai são elevados em antioxidantes e dizem-se que ajudam na perda de peso, escincare, saúde cardíaca e digestão. Eles também sabem impulsionar o sistema imunológico e os níveis de energia. No geral, estas pequenas bagas milagrosas podem ter um enorme impacto na sua saúde!quais são as bagas de Vai?as bagas de Açaí são originárias da palmeira de açaí, que é amplamente encontrada na Bacia Amazônica. As palmeiras e bagas de acai pertencem ao género Euterpe. Existem oito espécies principais, principalmente cultivadas em pântanos e planícies aluviais. Eles representavam um importante alimento básico das tribos indígenas, e o valor nutricional tornou essas bagas vitais para a sua saúde geral, às vezes perfazendo mais de 25 por cento de sua ingestão de volume de alimentos.

Acai bagas são uma das mais recentes e mais populares soluções orgânicas para uma ampla gama de preocupações de saúde e está sendo ativamente usado por médicos alternativos. As diferentes variedades são muitas vezes ditas ter diferentes benefícios, com as bagas acai brancas não sendo quase tão potentes ou poderosos como as variedades vermelho escuro ou roxo. A baga tem uma grande semente no meio que perfaz cerca de 80 por cento do fruto, mas o endocarpo restante, polpa e pele contêm nutrientes benéficos.

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Nutritional Value

de Acordo com a USDA National base de Dados de Nutrientes, o açaí bagas contêm carboidratos, fibras, gorduras saudáveis e proteínas e é rico em vitaminas e minerais. Eles também contêm vitamina A, vitamina E E vitamina C. entre os minerais, as bagas de acai contêm cálcio, ferro, potássio e sódio. os benefícios para a saúde mais pesquisados de bagas de ACI são explicados abaixo.

melhorar a saúde Cardiovascular

as bagas de Acai contêm níveis elevados de antocianinas, que são uma forma de antioxidantes vegetais, de acordo com um estudo publicado no Journal of Agriculture and Food Chemistry. Os antioxidantes procuram e eliminam muitos dos radicais livres que são responsáveis por uma grande variedade de doenças e condições, incluindo doenças cardíacas. As antocianinas também estão relacionadas com a regulação do colesterol no sangue através da redução do colesterol LDL (mau). Esta redução-juntamente com uma dieta equilibrada e exercício–pode ajudar, reduzir o risco de aterosclerose, acidente vascular cerebral e ataque cardíaco, de acordo com o Journal of Aterosclerosis and trombose.

regular a pressão arterial

As bagas de Vai têm uma abundância de esteróis vegetais, que actuam como vasodilatadores e relaxam os vasos sanguíneos para reduzir a pressão arterial, diz O American Journal of Clinical Nutrition. Isso previne coágulos sanguíneos que podem levar a derrames e ataques cardíacos e geralmente melhora a circulação e oxigenação do sangue.

a Perda de Peso

evidência Anedótica indica que a polpa de açaí pode ajudar na perda de peso. Não só estimula a perda de peso, mas também pode ajudar as pessoas a manter um peso saudável, reduzindo o impacto negativo de dietas de alta gordura. Nos últimos anos, Acai suplementos de perda de peso e pílulas tornaram-se muito populares; embora os resultados não são uniformemente bem sucedidos, houve uma série de testemunhos positivos sobre o mesmo.um estudo concluiu que 30 dias de utilização de bagas de Ica resultaram num nível mais baixo de insulina em jejum e níveis de glucose, bem como numa redução dos níveis de colesterol total. O elevado teor de fibras das bagas de acai também pode ajudar a reduzir o apetite e a parar as dores de fome associadas ao excesso de comida e aumento de peso.

Raw açaí bagas sabor um pouco como amoras, mas com um leve amargor, que é semelhante ao chocolate escuro. Crédito Fotográfico:

Cuidado com a pele

as cartas de Fitoquímica do jornal sugerem que as propriedades antioxidantes do pó de açaí auxiliam o esquecimento. O óleo de ACI é frequentemente utilizado em produtos cosméticos devido aos seus antioxidantes, no óleo pode aliviar a irritação e vermelhidão e hidratar a pele. Além disso, se as bagas de acai são ingeridas, podem dar à pele um brilho saudável e atraente. De fato, no Brasil, a polpa do Açaí vem sendo usada há gerações para tratar ou reduzir o número de doenças e doenças da pele.o açaí contém fibra natural, que ajuda na digestão e absorção de nutrientes dos alimentos. Aumenta os movimentos intestinais, tornando os processos de excreção regulares, e reduzindo as chances de constipação e outros problemas digestivos desconfortáveis. Consumir bagas de acai ricas em fibras também pode dar volume para as fezes e reduzir as chances de diarréia também.

aumentar a imunidade

o sumo de açai é uma fonte maravilhosa de vitamina C, que é um conhecido impulsionador da imunidade. As suas propriedades antioxidantes lutam contra radicais livres e ajudam a manter a saúde.

Rico em Antioxidantes

Um relatório de pesquisa liderada por Alexander G. Schauss, Ph. D. e sua equipe mostraram que o açaí tinha alto potencial antioxidante, que ajuda a eliminar os radicais livres. Os antioxidantes também mostraram potencial para propriedades anti-inflamatórias.o extrato de bagas de açaí é um suplemento bem conhecido usado para aumentar a energia. Também ajuda a combater a fadiga e a exaustão mental. Isso é visto em um estudo de 2015 publicado no Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism journal, que focou nos atletas de elite.apesar do impacto directo das bagas de açaí sobre a resistência sexual e o desejo sexual não ser completamente conhecido, pensa-se que têm a capacidade de aumentar a circulação sanguínea em todo o corpo. Uma vez que a falta de fluxo sanguíneo é uma das principais causas da disfunção eréctil e falta de resistência sexual, o suco de bagas de acai é comumente usado como um medicamento alternativo para ajudar as pessoas com estas condições.pensa-se que os bagos de Acai atrasam o processo de envelhecimento devido aos seus elevados níveis de antioxidantes. Antioxidantes removem os radicais livres que causam o colapso da pele, cabelo, dentes e saúde dos olhos, e são muitas vezes associados ao envelhecimento prematuro. O consumo Regular de sumo de bagas de acai – e de outros alimentos ricos em antioxidantes-ajuda a reduzir os efeitos prejudiciais dos radicais livres. Além disso, a aplicação de óleo de ACI a certas áreas da pele ajuda a prevenir a formação de rugas. Um estudo publicado no Journal of Drugs in Dermatology discute as bagas de açaí como sendo altamente benéficas contra a hiperpigmentação. Danos oxidativos celulares e vários tipos de inflamação também podem ser reduzidos com o consumo frequente de bagas de acai. Embora estes pequenos bagos tenham obviamente efeitos nocivos para a saúde, os componentes específicos dos bagos de acai não foram identificados que lhe conferem tal potência ainda não foram determinados.

Boost Cognition

em termos de saúde e função do cérebro, um estudo de roedores publicado no journal Nutritional Neuroscience mostrou uma ligação entre o suco de açaí e o aumento do funcionamento mental e a nitidez da mente. As bagas também melhoram a memória e protegem o cérebro do desenvolvimento de distúrbios neurais.as bagas de Acai têm propriedades anti-inflamatórias e, por isso, pensa-se que os extractos de água de acai têm efeitos promissores na aceleração da cicatrização das feridas. No entanto, é necessária mais investigação para confirmar estes benefícios.

melhorar o metabolismo

as propriedades antioxidantes dos bagos de acai são um dos seus aspectos mais célebres; também podem beneficiar o metabolismo celular saudável e o funcionamento, de acordo com algumas pesquisas. Eles são considerados úteis na redução das chances de apoptose não saudável (morte celular) e aumentar a eficiência da absorção de nutrientes da célula e a subsequente tradução para a energia útil.

Usa

Há muitos usos do açaí, incluindo o seguinte:

• Há uma enorme variedade de produtos cosméticos que contêm óleo de açaí, devido à pele enriquecedor propriedades nele.o fruto também é amplamente utilizado em sucos, pílulas dietéticas, saladas, bem como uma boa fonte de alimentos para animais para promover a saúde animal.tradicionalmente, as folhas também eram usadas para fazer tapetes, chapéus, vassouras e material de cobertura para casas cobertas.como consumir bagas de Aci?existem muitas maneiras diferentes de comer bagas de açaí, discutidas em detalhes abaixo. Vamos dar uma vista de olhos.podem comer-se bagas de açai frescas cruas. São perecíveis por natureza, pelo que são utilizados para consumo imediato.eles também estão disponíveis em outras formas que têm um prazo de validade mais longo, incluindo purés de frutas congeladas, sucos e pós.as bagas de Açaí podem ser utilizadas na preparação de vários alimentos, tais como gomas, gelados, etc.a forma mais deliciosa de comer estas bagas é fazendo uma “tigela de açaí”. É feito preparando o puré acai e enchendo-o com mel, granola ou muesli.o que é a limpeza da Acai Berry?a limpeza de bagas de Cai é frequentemente considerada parte de um regime de desintoxicação que ajuda na limpeza e perda de peso. Acai juice é o fator mais importante aqui e pensa-se que funciona melhor do que os suplementos disponíveis no mercado.apesar de ser evidente que o consumo de bagas de Açaí pode ser benéfico para a saúde geral, existem riscos inerentes ao consumo de qualquer alimento.alergia ao pólen: se tiver alguma alergia ao pólen ou a outros frutos, tenha muito cuidado antes de adicionar bagas de Vai à sua dieta. Consulte o seu médico para um teste de alergénios actualizado se suspeitar de alergia.efeitos dos aditivos: os ingredientes adicionais adicionados aos suplementos podem reduzir os benefícios da fruta, ou mesmo provar ser prejudicial para a sua saúde. Um aditivo comum é a cafeína, no entanto, muitos suplementos nutricionais não são regulamentados, o que significa que eles podem conter outras substâncias desconhecidas.teor elevado de açúcar: o fruto e o seu sumo contêm açúcares e calorias, que podem ser prejudiciais às tentativas de perda de peso e podem também ser muito perigosos para os diabéticos quando consumidos a granel.para além destes riscos, as bagas de Cai podem proporcionar-lhe uma grande quantidade de benefícios para a saúde para melhorar o seu corpo e a sua mente!