vitaminas pré-natais consistem de uma variedade de vitaminas e minerais que ajudam o bebê obter os nutrientes que são essenciais para um desenvolvimento saudável. Durante a gravidez, os requisitos de ingestão diária de uma mulher de certos nutrientes, como ácido fólico (folato), cálcio e ferro, aumentarão. Vitaminas e minerais como ferro, cálcio e ácido fólico são vitais para o crescimento adequado do feto, desenvolvimento e vida adulta saudável.
para ajudar a aumentar suas chances de criar um ambiente saudável e nutritivo em que seu bebê pode desenvolver, é importante que você estabeleça uma rotina de dieta e exercício bem equilibrada antes de engravidar. Se você optar por complementar sua dieta com vitaminas pré-natais, certifique-se de manter o controle das quantidades diárias que você toma e deixe seu médico.
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escolha o seu vitaminas pré-natais Sabiamente

combinações de vitaminas pré-natais podem variar dependendo da abordagem nutricional. Por exemplo, alguns fabricantes criarão multivitaminas que têm uma quantidade maior de ferro do que o habitual, visando mulheres propensas a anemia ferropriva.
enquanto certas multivitaminas pré-natais estão disponíveis apenas por prescrição médica, muitas delas estão disponíveis no balcão. Tenha em mente que é possível comprometer (ou por conta própria) a saúde do seu bebê tomando quantidades inadequadas de vitaminas sintéticas, portanto, certifique-se de que seu médico esteja ciente de quaisquer suplementos que você esteja tomando.

fale com o seu médico

Evite tomar vários suplementos diferentes, a menos que sob a supervisão de um profissional de saúde; em vez disso, tome um multivitamínico que inclui uma variedade de nutrientes necessários em uma única dose. A combinação de suplementos (como tomar um suplemento de ácido fólico junto com seu multivitamínico, etc.) pode causar problemas porque você corre o risco de uma overdose de um determinado nutriente.
Tomando mais de 100% da dose diária recomendada de qualquer nutriente deve ser evitado durante a gravidez, a menos que sob a orientação do seu médico. Se a sua dieta diária típica consiste em alimentos não processados, frutas, uma variedade colorida de vegetais, grãos integrais, lentilhas e muita água, então você provavelmente terá vitaminas e minerais suficientes já em seu corpo.
enquanto você está comendo uma dieta bem equilibrada, não é necessário ter medo de uma overdose de nutrientes encontrados naturalmente nos alimentos (embora alguns estudos tenham mostrado sintomas de toxicidade após grande consumo de órgãos de animais, como o fígado). No entanto, suplementos-vitaminas sintéticas e minerais – são uma história diferente. Essas contêm doses mais altas em forma concentrada, o que pode ser perigoso se tomado em quantidades inadequadas.
sempre deixe o médico saber quais vitaminas pré-natais você está tomando. Considere tomar suas garrafas de suplementos com você em sua primeira visita pré-natal. As vitaminas pré-natais podem ser formas úteis de inclusão de nutrientes vitais em suas refeições diárias. Vitaminas e minerais são essenciais para o desenvolvimento saudável do seu bebê, bem como sua própria saúde física.
certifique-se de falar com seu médico sobre nutrição antes de conceber se você está planejando engravidar no futuro próximo, ou assim que você sabe que está grávida.

Last Updated: 07/2015

Compiled using information from the following sources:
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