When Mental Health Gets Physical: Can You Die From Anxiety?
Por: Sarah Fader
Atualizado dia 03 de fevereiro, 2021
Medicamente Revisado Por: Lauren Fawley
Normalmente, quando as pessoas dizem algo ao longo das linhas de “eu poderia literalmente morrer”, eles estão confusos sobre o que literal comparações são, ou o que a mortalidade é (ou está a ser propositadamente melodramático). No entanto, os sintomas de ansiedade podem sentir-se muito intensos, e as pessoas que experimentam algumas formas de ansiedade têm medos muito reais de morrer a partir dele. Isso levanta a questão: você pode morrer de ansiedade, literalmente?
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não é segredo que a forma como nos sentimos mentalmente tem um impacto na nossa saúde física. Um exemplo disso é o efeito placebo, que é um fenômeno aceito na pesquisa médica. Este termo refere-se ao fenómeno que ocorre quando as pessoas relatam que se sentem melhor quando lhes é dito que estão a receber algum tipo de tratamento, mesmo quando esse tratamento não é, de facto, real. Assim, é verdade que o sentimento de ansiedade pode causar alterações e sensações fisicamente observáveis: falta de ar, aumento da frequência cardíaca, insónia e mesmo dores inexplicáveis no abdómen ou membros. Ao longo do tempo, uma acumulação de stress pode causar danos físicos reais ao corpo, tais como a pressão arterial elevada ou úlceras de stress.a boa notícia é que os ataques de pânico, por si só, não são fatais, embora aqueles que os experimentam normalmente relatem um medo de morrer durante o ataque de pânico. Cerca de 11% das pessoas que vivem nos EUA têm pelo menos um ataque de pânico em um determinado ano, de modo que o fato de que uma grande proporção da população não está caindo como moscas pode ser realmente tranquilizador em um sentido para aqueles que vivem com panicattacks. Curiosamente, a estatística cai para apenas 3% das pessoas que sofrem um ataque de pânico por ano em países europeus. Não temos respostas claras sobre a razão pela qual os níveis de ansiedade relatados são muito mais elevados nos americanos em comparação com os europeus, mas parece que há coisas sobre a sociedade americana que nos colocam em maior risco de ataques de pânico.
Fonte: pexels.com só porque os ataques de pânico não são letais, não significa que devam ser levados de ânimo leve. O medo de ter um ataque cardíaco, tonturas e dificuldade em respirar são todos acompanhamentos comuns a um ataque de pânico, que pode persistir por mais de uma hora. Os indivíduos que experimentam ataques de pânico relatam níveis extremos de angústia enquanto têm um ataque, e algumas pessoas até vão ao hospital em resposta. Enquanto a medicação e outros tratamentos sintomáticos são eficazes a curto prazo, a terapia talk pode abordar as causas profundas da ansiedade e ataques de pânico, e torná-los mais evitáveis.se não por ataque cardíaco, como pode morrer de ansiedade?
uma acumulação de ansiedade ao longo do tempo pode levar a muitas complicações de saúde física. Embora a idéia aqui não seja fazer com que o leitor comece a se preocupar com o quanto se preocupam, a correlação entre boa saúde mental e bem-estar corporal é bem documentada.
a mudança é possível – obter correspondência com um terapeuta licenciado hoje.
Fonte: rawpixel.com o Stress produz uma resposta de luta ou fuga nas pessoas, levando ao aumento dos níveis de açúcar no sangue e à libertação de substâncias químicas como o cortisol e a adrenalina. Isto leva a batimentos cardíacos mais rápidos, tensão muscular e cãibras, dores de cabeça e outros sintomas.os efeitos secundários podem incluir padrões de sono interrompidos, perda de apetite e auto-medicação nociva sob a forma de álcool ou abuso de medicamentos prescritos—nenhum dos quais faz bem à sua saúde geral. É, portanto, não só uma questão de pressão direta ansiedade exerce sobre o seu corpo, mas também as mudanças no estilo de vida que provoca.seja direta ou indiretamente, a ansiedade está ligada a um sistema imunológico debilitado, doenças cardiovasculares e problemas digestivos. A longo prazo, qualquer um destes pode reduzir o tempo de vida de uma pessoa.Como lidar com a ansiedade toda a gente se sente stressada às vezes. Essa é simplesmente a natureza do mundo em que vivemos. A ansiedade torna—se um problema quando começa a interferir na forma como uma pessoa vive a sua vida-evitar situações que sobrecarregam os nervos, desenvolvendo maus hábitos, tais como comer demais, ou experimentando ataques de pânico incapacitantes.
Fonte: pexels.com como acontece, a ligação entre a mente e o corpo parece correr para os dois lados. Embora viver em um estado constante de ansiedade prejudica a sua saúde, melhorar o estado do seu corpo de outras formas também reduz a ansiedade. Remover hábitos como fumar e beber álcool do seu estilo de vida pode reduzir significativamente o seu nível de stress, assim como o exercício regular. Algumas pessoas também encontram benefícios em limitar o uso de cafeína. As bebidas energéticas não são amigas de pessoas com grande ansiedade. Se a fonte da ansiedade pode ser descrita como uma resposta ao trauma na natureza, como quando uma pessoa não pode parar de repetir uma memória difícil ou ter pesadelos, aconselhamento profissional é frequentemente parte da cura de alastração.por parte da pessoa que experimenta a doença, existem muitas estratégias para controlar ou modificar os sintomas de ansiedade clínica. Aprender habilidades de relaxamento (como relaxamento muscular progressivo, visualização e respiração profunda) e meditação (aprender a estar presente no momento, desacelerar e focar a atenção) são métodos úteis que podem diminuir as respostas do sistema nervoso simpático. Terapias de conversa, como CBT (terapia cognitivo-comportamental) pode ajudar a mudar a forma como você pensa sobre as coisas que podem fazer você ansioso e mudar as respostas à ansiedade (como comportamentos de evasão) para que você possa se sentir menos limitado por seus sintomas. Há também medicamentos que podem melhorar os sintomas de umxietyover tempo. A terapia de exposição pode ser útil para permitir que você enfrente seus medos, acalmar seu corpo, e ganhar confiança. O treinamento em biofeedback pode ajudá-lo a identificar as respostas ao estresse em seu corpo e aprender como atrasá-las.em resumo, o objectivo deste artigo não é assustar uma pessoa ansiosa para se preocupar mais sem esperar que as coisas possam melhorar. Podes controlar a ansiedade. O” stress ” aqui está sublinhando a importância de obter ajuda para a ansiedade de modo que quaisquer efeitos físicos duradouros e de longo prazo desta doença são coisas que você não precisa experimentar. É importante abordar e falar em voz alta sobre ansiedade. Um conselheiro vai ouvir sem julgamento ou estigmatização. Se tivesse um braço partido, esperaria para ir às urgências para consertá-lo? Por favor, trate a sua saúde mental com tanta importância—você vale isso.estudos recentes provaram que as plataformas de terapia online podem ajudar os indivíduos a compreender e a gerir os sintomas das perturbações de ansiedade. Em um estudo publicado no Australian and New Zealand Journal of Psychiatry, pesquisadores examinaram os efeitos da terapia online, e Terapia Cognitivo-Comportamental (CBT) especificamente, sobre aqueles que experimentam transtorno de ansiedade generalizada (GAD). Eles descobriram que o CBT online ajudou a produzir melhorias significativas nos participantes, diminuindo os sentimentos de ansiedade, preocupação e depressão. Os pesquisadores também notam que este método foi tão eficaz quanto as modalidades de terapia cara-a-cara na redução dos sintomas. A terapia cognitivo-comportamental beneficia indivíduos com sintomas de ansiedade, ajudando-os a reconhecer e reformular padrões de pensamento inúteis que podem dar origem a emoções ou ações indesejadas.tal como descrito acima, se estiver preocupado com o facto de a ansiedade estar a afectá—lo negativamente—a terapia física e mentalmente-online pode ajudá-lo a regular melhor as suas emoções e a viver uma vida mais saudável. Ao contrário do aconselhamento tradicional, cara-a-cara, com terapia on-line através de melhor ajuda você pode participar a partir do conforto de sua casa, sem ter que dirigir para um escritório, pular a sua pausa para o almoço, ou lidar com o tráfego. Os profissionais de saúde mental da BetterHelp forneceram a milhares de pessoas as ferramentas para abordar adequadamente os problemas com ansiedade. Leia abaixo para Comentários do conselheiro, daqueles que experimentaram problemas semelhantes.Kristin Scott-Groves está a ajudar-me a reconectar-me de uma forma que nunca me teria sentido possível depois de muitos anos numa relação tóxica. Seus comentários pensativos e perguntas realmente me desafiaram, e suas sugestões para lidar com a minha ansiedade têm sido simples e fáceis de incorporar na minha vida diária. Estou a começar a sentir-me mais alegre e responsável pelos meus sentimentos outra vez!”
” o Dr. Meyers tem sido uma ajuda incrível para mim. Eu só me inscrevi este ano, e tem sido cheio de eventos inimagináveis que ele realmente me ajudou a quebrar e me ajudou a superar. Ele sempre me dá técnicas de como lidar com minha ansiedade e meus ataques de pânico, e ele tem desempenhado um grande papel na redução deles também!”
https://www.betterhelp.com/bradford-meyers/#testimonials
conclusão
Se está a sentir ansiedade grave o suficiente para o limitar a sair de casa, sendo capaz de se ligar a um conselheiro online que pode ajudá-lo a mudar a sua vida. Falar com um profissional pode ser uma maneira eficaz de começar a gerir os sintomas de ansiedade para que você possa começar a interagir com o mundo sem sentir que você é um refém de comportamentos ansiosos.
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