30 smoothie-uri proaspete și fructate cu fibre
cremă de banane Smoothie de ovăz peste noapte
doar înmuiați ovăzul peste noapte în blender și dimineața adăugați banana înghețată și cuburile de gheață, bateți-o și aveți cea mai cremoasă, milkshake-like smoothie.
fibră totală: 10 grame
Strawberry Milkshake Protein Smoothie
nu numai că acest smoothie milkshake de căpșuni face prima masă a zilei mai delicioasă, dar această rețetă urmează și formula perfectă pentru micul dejun pentru pierderea în greutate.
fibre totale: 9,5 grame
Smoothie proteic Honeydew
acest smoothie revigorant, fără lactate, de 350 de calorii, oferă tone de fibre, proteine și grăsimi sănătoase, perfect pentru a vă menține plin toată dimineața și pentru a vă ajuta să pierdeți în greutate.
fibre totale: 8 grame
Smoothie cu cheesecake cu afine
dulce și cremos și o culoare vibrantă atât de superbă, acest mic dejun vă va aminti de cheesecake stropit cu afine.
fibră totală: 7,1 grame
Watch This!
Class FitSugar
Vegan Detox Smoothie
If you need an energizing reboot, this green power smoothie is made with spinach, avocado, and aloe vera juice.
Total Fiber: 10 grams
Smoothie mic dejun Karlie Kloss
acest smoothie simplu de banane de mure are un conținut scăzut de calorii, dar bogat în fibre și proteine, pentru a vă menține mulțumit ore întregi după ce sorbiți.
fibră totală: 12,5 grame
Vegan Chocolate Milkshake Smoothie
This creamy chocolate smoothie is just 350 calories and offers 22 grams of protein.
Total Fiber: 11.3 grams
Strawberry Banana spanac Smoothie
un smoothie simplu, dar delicios și satisfăcător, cu spanac de banane, tofu adaugă o textură cremoasă și tone de proteine.
fibre totale: 8,7 grame
Carrot Cake Smoothie
This carrot cake smoothie is under 300 calories and offers a whopping 19 grams of protein.
Total Fiber: 9.4 grams
Smoothie plăcintă cu cartofi dulci
perfect pentru masa de dimineață, smoothie — ul de plăcintă cu cartofi dulci are un conținut scăzut de zahăr-singura dulceață provine în mod natural din cartoful dulce.
fibră totală: 10,1 grame
Banana Berry unt de arahide Broccoli Smoothie
asociat cu iaurt și unt de arahide pentru proteine și fructe de pădure pentru fibre, acest smoothie de broccoli cu căpșuni este modalitatea perfectă de a vă începe ziua și de a vă menține plin ore întregi.
fibre totale: 7,3 grame (cu iaurt grecesc); 7,8 grame (cu iaurt de soia)
High-Protein Banana Milkshake Smoothie
Made with just four ingredients, this banana milkshake smoothie comes together in less than five minutes.
Total Fiber: 13.6 grams
ciocolată Strawberry Banana Smoothie
cu doar șase ingrediente pe care probabil le aveți deja în bucătărie, veți sorbi acest smoothie de banane cu căpșuni de ciocolată în cinci minute.
fibră totală: 8,2 grame (când este făcută cu iaurt de soia)
Smoothie de proteine din ciocolată cu afine de sfeclă
acest smoothie natural dulce și cremos de proteine de afine de sfeclă oferă 34,5 grame de proteine.
fibră totală: 12,5 grame
periuță de spălat
Acest simplu și dulce banana ananas papaya smoothie va ușura burtă în cel mai scurt timp, și este sub 250 de calorii.
fibre totale: 7,7 grame
vanilie Matcha Smoothie
acest smoothie cremos de vanilie matcha oferă peste 32 de grame de proteine pentru a vă menține mulțumit toată dimineața.
fibre totale: 8,9 grame
Smoothie care stimulează metabolismul
acest smoothie care stimulează metabolismul combină un amestec de ingrediente neașteptate, cum ar fi fasolea cannellini și broccoli, care se amestecă cu ceai verde înghețat pentru puțină cofeină.
fibre totale: 7,2 grame
Cherry Berry Ginger Smoothie
în plus față de cireșe, această băutură de periuță de recuperare conține căpșuni bogate în antioxidanți și kale cu vitamina C care ușurează durerea, precum și germeni de grâu, o sursă excelentă de vitamina E, care poate ajuta la scăderea leziunilor musculare induse de exerciții fizice.
fibre totale: 7,3 grame
spanac Mojito
a avut o noapte mare? Acest mojito de spanac face mai mult decât să ofere o porție completă de fructe și legume — ajută la ameliorarea durerilor de mahmureală. Acest Mojito virgin este bogat în potasiu, mangan și vitamine B, substanțe nutritive care te pun pe picioare după o noapte mare.
fibre totale: 7,7 grame
pere Berry greutate-pierdere Smoothie
cu 19 grame de fibre și 13 grame de proteine, acest smoothie de fructe de pere va ține foamea la distanță toată ziua, ajutându-vă să vărsați kilograme.
fibră totală: 19 grame
Smoothie cu smochine și miere
odată ce smochinele sunt disponibile în apropierea dvs., începeți dimineața cu acest smoothie de smochine, miere și iaurt. Amestecă arome asemănătoare desertului într-o masă rapidă cremoasă care satisface papilele gustative.
fibre totale: 8,2 grame
Apple scorțișoară semințe de in Smoothie
adăugarea semințelor de in măcinate la acest smoothie de scorțișoară de mere îl ajută să devină o băutură substanțială care devine mai groasă pe măsură ce se răcește în frigider peste noapte, ceea ce înseamnă că vă va menține cu siguranță ore întregi.
fibre totale: 8,7 grame
Mango-Kiwi Smoothie
This under-400-calorie mango-kiwi smoothie contains almost 20 grams of protein, and it helps support strong and shiny hair.
Total Fiber: 11.7 grams
Photo: Jenny Sugar
avocado aloe Smoothie
hidratarea sucului de aloe vera și a apei de nucă de cocos, a sucului de lămâie cu toxine și a fibrelor pentru a vă menține sistemul digestiv fericit sunt toate prezentate în acest smoothie de aloe avocado.
fibră totală: 10 grame
Chia Berry Smoothie
For plant-based protein, anti-inflammatory omega-3s, antioxidants, and loads of fiber, blend up this refreshing chia berry smoothie.
Total Fiber: 10.2 grams
Smoothie spanac dulce
dacă sunteți în căutarea de a stoarce în cât mai multe verdeață posibil, bici acest smoothie spanac dulce, care este ambalat cu vitaminele C, A, și K.
total fibre: 9.4 grame
dovleac condiment periuță
pentru un smoothie bogat în nutrienți, care izbucnește cu aromă delicioasă de toamnă, încercați acest smoothie simplu și răcoritor de dovleac.
fibră totală: 11,8 grame
Ciocolata Banana Berry proteine Smoothie
alimentați-vă după un antrenament dur cu un smoothie de ciocolată cu banane, care vă va ajuta să vă construiți mușchii și să vă simțiți plini, astfel încât să nu fiți tentați să gustați mai târziu.
fibră totală: 10,8 grame
spanac, struguri și căpșuni Smoothie
alunga breakouts cu acest smoothie clar-piele. Untul de migdale bogat în zinc și seleniu, asociat cu struguri bogați în antioxidanți, vă va curăța pielea într-o clipă.
fibre totale: 7,9 grame
Harley Pasternak mic dejun Smoothie
crearea antrenorului-la-stele Harley Pasternak, acest smoothie bogat în fibre are doar șase ingrediente și are un gust ca o plăcintă cu mere luminată.
fibre totale: 8,5 grame
Leave a Reply