un test de densitate osoasă este o pentru a măsura puterea oaselor tale. Testul, numit scanare DEXA, este un fel de radiografie. Mulți oameni fac un test de densitate osoasă la fiecare câțiva ani. Principalul motiv pentru a face testul este de a găsi și trata pierderea osoasă gravă, numită osteoporoză, și de a preveni fracturile și dizabilitatea.

majoritatea bărbaților Sub 70 de ani și femeile sub 65 de ani probabil nu au nevoie de test deoarece:

majoritatea oamenilor nu au pierderi osoase grave.

majoritatea oamenilor nu au pierderi osoase sau au pierderi osoase ușoare (numite osteopenie). Riscul lor de a rupe un os este scăzut, astfel încât nu au nevoie de test. Acestea ar trebui să exercite în mod regulat și de a lua o multime de calciu si vitamina D. Acesta este cel mai bun mod de a preveni pierderea de masa osoasa.

scanarea densității osoase prezintă riscuri.

un test de densitate osoasă dă o cantitate mică de radiații, dar expunerea la radiații se poate adăuga. Efectele se pot adăuga în corpul tău de-a lungul vieții tale, așa că cel mai bine este să o eviți dacă poți.

cine ar trebui să facă o scanare a densității osoase?

pentru femeile de peste 65 de ani și bărbații de peste 70 de ani, scanările DEXA sunt adecvate numai pentru cei cu risc moderat de fractură sau când rezultatele vor schimba planul de îngrijire a pacienților. Femeile și bărbații mai tineri cu vârste cuprinse între 50 și 69 de ani ar trebui să ia în considerare testul dacă au factori de risc pentru pierderea osoasă gravă. Factorii de risc includ:

femeile mai tinere și bărbații cu vârste cuprinse între 50 și 69 de ani ar trebui să ia în considerare testul dacă au factori de risc pentru pierderea osoasă gravă. Factorii de risc includ:

• ruperea unui os într-un accident minor.
• având artrită reumatoidă.
• având un părinte care și-a rupt un șold.
• fumatul.
• bea foarte mult.
• având o greutate corporală redusă.
• folosind medicamente cu corticosteroizi timp de trei luni sau mai mult.
• având o tulburări asociate cu osteoporoza.

este posibil să aveți nevoie de un test de urmărire a densității osoase după câțiva ani, în funcție de rezultatele primului test.

dacă aveți pierderi osoase, vi se pot oferi tratamente medicamentoase.

cele mai frecvente medicamente pentru tratarea pierderii osoase sunt Fosamax (alendronat generic) și Actonel (risedronat generic). Aceste medicamente au beneficii și riscuri să se gândească și să discute cu furnizorul de îngrijire a sănătății. Reacțiile adverse frecvente includ stomac deranjat, dificultăți la înghițire și arsuri la stomac. Reacțiile adverse Rare includ dureri osoase, articulare și musculare, fisuri la nivelul oaselor coapsei, pierderi osoase la nivelul maxilarului și probleme de ritm cardiac. Alte medicamente utilizate pentru a trata pierderea osoasă prezintă, de asemenea, riscuri, inclusiv cheaguri de sânge, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale și infecții grave. Tratamentele au beneficii limitate la unii pacienți. Mulți oameni primesc medicamente deoarece au o pierdere osoasă ușoară, dar există puține dovezi că aceste medicamente îi ajută. Chiar dacă medicamentele ajută, acestea pot ajuta doar câțiva ani, așa că poate doriți să le luați în considerare numai dacă aveți pierderi osoase grave. Pierderea osoasă ușoară este mai bine tratată cu exerciții fizice, vitamina D și calciu.

cum îți poți menține oasele puternice?

următorii pași vă pot ajuta să construiți os:

exercițiu. Cel mai bun exercițiu pentru oasele tale este exercițiul care face ca oasele tale să poarte greutate. Când mergi, oasele tale poartă greutatea întregului tău corp. De asemenea, puteți ridica greutăți. Scopul pentru cel puțin 30 de minute de exerciții de greutate pe zi.

obțineți suficient calciu și vitamina D. Acestea vă ajută să vă mențineți oasele puternice.

• vizează cel puțin 1200 mg de calciu pe zi. Consumați alimente bogate în calciu, cum ar fi produsele lactate, legumele verzi cu frunze și conservele de sardine și somon. Este posibil să aveți nevoie de o pastilă de calciu în fiecare zi.
• luați în considerare administrarea vitaminei D dacă sunteți o femeie în menopauză sau aveți puțin soare. Luați 800 UI pe zi.

evitați fumatul și limitați alcoolul. Printre altele, fumatul și consumul de alcool pot accelera pierderea osoasă.

• încercați un program de oprire a fumatului. Adresați-vă medicului dumneavoastră despre un plasture cu nicotină sau alte tratamente.
• limitați-vă la o băutură pe zi pentru femei și două băuturi pe zi pentru bărbați, cu excepția cazului în care aveți motive medicale pentru limite mai stricte.

încercați să evitați anumite medicamente. Unele medicamente pot deteriora oasele. Acestea includ inhibitori ai pompei de protoni (cei obișnuiți sunt omeprazolul, lansoprazolul și pantoprazolul), utilizați pentru tratarea arsurilor la stomac; corticosteroizi; și unele dintre cele mai noi antidepresive. Dacă luați unul dintre aceste medicamente, întrebați-vă furnizorul de servicii medicale dacă aceste medicamente sunt potrivite pentru dvs.