gândiți-vă că avionul de leagăn de Golf este deasupra capului? Consultați acest ghid Ultra-simplu pentru înțelegerea și practicarea planului Swing.

golf swing plane este un concept complicat care eludează o mulțime de jucători de golf. Știi că e important, dar s-ar putea să nu știi de ce e important.

prietenii s-ar putea să-ți fi spus că leagănul tău este prea abrupt sau prea superficial… dar nu ești 100% sigur ce înseamnă asta.

poate că un instructor te-a avertizat să nu cobori din avion, dar nu ai idee ce este sau cum să o eviți.

și poate—dacă sunteți ca mulți dintre colegii dvs.—ați încercat să găsiți aceste răspunsuri, dar ați ajuns mai confuz decât înainte.

sunt aici pentru a ajuta. Voi explica ce ne referim de fapt, atunci când vorbim despre avion leagăn. Veți învăța, de asemenea, cum să definiți și să discutați ce tip de avion de leagăn de golf utilizați. În cele din urmă, voi împărtăși sfaturi pentru a menține clubul în avion de la takeaway până la sfârșit.

să intrăm.

care este planul leagăn corect în Golf?

Golf Swing plane a fost un subiect fierbinte în golf, deoarece imaginea iconică a lui Ben Hogan cu un avion de sticlă sprijinit pe umeri a apărut în anii 1950. Hogan a introdus conceptul în cartea sa Cinci lecții: fundamentele moderne ale Golfului.

Swing plane a fost un subiect major de discuție în lumea golfului de atunci.

Ce este exact avionul de leagăn de golf? Și ce înseamnă avionul nostru de leagăn pentru rezultatul loviturilor noastre de golf?

ce este planul de leagăn de Golf?

acea imagine a lui Ben Hogan cu planul de sticlă este probabil cea mai clară și mai simplă modalitate de a înțelege planul swing.

atât backswing-ul, cât și leagănul înainte se mișcă într-un unghi. Unghiul ăsta e planul tău oscilant.

acum, este important să rețineți că unghiul dvs. de avion nu este definit doar de rotația clubului dvs. de golf. Corpul tău determină, de asemenea, planul tău de leagăn de golf.

de fapt, planul leagăn se referă la:

• unghiul la care se deplasează axul clubului
• unghiul de mișcare al capului clubului
• rotația umerilor
• unghiul de pivotare al șoldurilor

țineți minte acest lucru pe măsură ce citiți mai departe. Când ați înțeles că avionul leagăn de golf se referă la corpul tau la fel de mult ca clubul de golf, exercițiile sunt pe cale să te învețe va face mai mult sens.

avion abrupt vs.avion superficial

acum, că ne-am clarificat sensul de” golf leagăn plan, ” hai sa vorbim despre acești termeni cheie. Ce înseamnă să ai un avion abrupt? Ce zici de un avion superficial?așa cum am spus mai înainte, umerii și șoldurile se rotesc pe un plan oscilant, la fel cum face clubul tău de golf. Dar de dragul simplității, voi explica shallow versus steep concentrându-mă doar pe axul clubului.

Dacă aveți un plan abrupt de leagăn de golf, arborele dvs. se deplasează într-un unghi mai vertical. Îl trageți în sus pe backswing și îl aduceți în jos pe o mișcare descendentă ascuțită în timp ce treceți.

ne referim la un plan leagăn plat ca un „plan superficial.”Aceasta este exact ceea ce pare. În loc să trageți arborele clubului în sus și în jos, mențineți un unghi plan mult mai mic. Ai leagăn Club plat și în jurul valorii de.

ce este un bun plan de leagăn de Golf?

am menționat mai devreme că subiectul swing plane este la fel de confuz pentru alți jucători de golf ca și pentru tine. Asta pentru că nu există o știință perfectă în acest sens.

ai crede că, cu tot ce știm despre fizica golfului și unghiurile plane, aș putea să-ți spun cum să balansezi clubul perfect. Și nu pot pentru că nu toți jucătorii de golf sunt la fel.

s-ar putea face mai bine cu un plan de leagăn abrupt în timp ce prietenul tău efectuează cele mai bune sale la un unghi mai plat. Perfecționarea avionul leagăn de golf este mai puțin despre blocare într-un unghi universal perfectă și mai mult despre a ști cum și când să se adapteze.

Mai exact, trebuie să știți cum să rămâneți în avion, astfel încât să puteți evita temutul coadă și alte coșmaruri. De asemenea, trebuie să învățați cum să controlați avionul swing pe backswing și cum să vă adaptați pentru fotografiile șoferului.

în primul rând, să începem prin a examina o întrebare foarte importantă:

Ce înseamnă să fii „în avion?”

On Plane vs. off Plane

scopul meu în acest articol este de a vă învăța cum să păstrați leagăn de golf pe plan.

Iată ce înseamnă asta.

care este diferența dintre „On Plane” și „Off Plane?”

dacă vă păstrați arborele club pe plan, sunteți de lucru pe un plan tot drumul până la partea de sus a backswing dumneavoastră și tot drumul în jos prin impact. Încă o dată, această definiție se aplică și rotației umărului și șoldului.

ar putea ajuta să ne gândim la acea imagine a lui Ben Hogan cu planul de sticlă. Când stați în avion, umerii și arborele clubului sunt întotdeauna în conformitate cu sticla imaginară.

aceasta este, de asemenea, numit un „singur plan” leagăn de golf. Numele este destul de auto-explicativ. Rămâneți pe același plan pentru întreaga mișcare de leagăn. Un singur avion.

după cum probabil ați ghicit deja, un leagăn „off plane” descrie o mișcare în care vă îndepărtați de un plan stabilit. Unghiul plan al backswing-ului tău arată foarte diferit de unghiul downswing-ului tău. De asemenea, numim acest lucru un leagăn „cu două avioane”.

acum, majoritatea instructorilor și videoclipurilor online vă vor spune să vă concentrați asupra șederii în avion. Voi fi de acord cu acest sfat în sensul acestui articol.

unii ar argumenta că un leagăn cu două planuri este de fapt mai bun pentru generarea vitezei. Recunosc: acest sfat are merite. Vedem o mulțime de jucători de golf mari care folosesc un avion mai abrupt în backswing și merge mai plat pe downswing.

cu toate acestea, este nevoie de un anumit nivel de abilitate pentru a coborî din avion și a menține controlul mișcării. Un leagăn cu două planuri vă poate complica unghiul de atac, orientarea feței și alți câțiva factori importanți.

deocamdată, concentrați-vă pe crearea unui leagăn echilibrat, cu un singur plan. Puteți avansa jocul de acolo.

ce să caute atunci când verificați avionul leagăn

nu este ușor să se simtă pur și simplu dacă sunteți în avion. Din fericire, există câteva trucuri pentru care vă va ajuta să vizualizați linia de avion.

unul dintre instrumentele mele preferate pentru verificarea planului leagăn este camera LiveView. Acest aparat foto afișează live, oglindă-imagine video de dreapta swing pe tabletă sau telefon inteligent. Aplicația LiveView vă permite să desenați linii plane pe ecran, astfel încât să puteți vedea cum se aliniază leagănul.

Dacă se întâmplă să utilizați LiveView, vă recomand să desenați o linie plană pentru a urmări arborele clubului și o linie plană pentru umeri.

pentru arborele dvs. de club, urmăriți-vă că mâinile și capul de club rămân pe linia planului prin takeaway. Acest lucru vă pune pe calea cea bună.

pentru umerii tăi, ai grijă ca umărul de plumb să se rotească în jos pentru a urma înclinația liniei tale plane. Când folosesc LiveView cu elevii mei, văd mulți dintre ei aducând umărul de plumb în sus și în afară, în loc să coboare.

acum, ce se întâmplă dacă nu aveți o cameră LiveView?

nicio problemă. Am câteva sfaturi excelente pentru verificarea rotației șoldului și a rotației umărului. Ambele vă vor ajuta să găsiți și unghiul potrivit al căii clubului.

pentru a verifica planul oscilant al șoldurilor, țineți clubul peste șolduri cu arborele paralel cu solul. Rotiți-vă șoldurile înapoi și prin așa cum ați face în timpul leagănului dvs. de golf obișnuit.

urmăriți cum se mișcă capul clubului cu rotația șoldului. Dacă pare echilibrat, ești în avion.

pentru a testa umerii, țineți clubul pe piept, ax paralel cu solul. Încă o dată, rotiți-vă ca și cum ați face un leagăn. Urmăriți modul în care capul clubului urmărește mișcarea rotației dvs. Este egal?

dacă nu este—sau dacă încă nu sunteți sigur—Am un exercițiu excelent care vă poate ajuta.

un Golf mare leagăn avion Drill pentru echilibru

până în prezent, ne-am luat o privire destul de cerebral la golf leagăn avion. Fără a săpa prea adânc în fizica Golfului, am vorbit unghiuri, linii plane și grade de rotație.

chiar dacă ați urmat complet tot ce am spus, s-ar putea să fiți încă nesigur cum veți aplica acest lucru la o rundă reală. Ca toți jucătorii de golf știu un pic prea bine, există o lume de diferență între ceea ce înțelegem și ceea ce putem simți de fapt în leagăn nostru.

mișcarea dvs. de leagăn se întâmplă rapid. S-a terminat într-o clipă. Cu siguranță nu aveți suficient timp pentru a evalua sau chiar a observa unghiurile plane.

nu vă faceți griji. Am un exercițiu care vă poate ajuta să stabiliți un leagăn echilibrat fără a fi nevoie să vă gândiți la asta. La urma urmei, echilibrul este ceea ce suntem după aici. Lucrăm la obținerea acelui leagăn frumos, uniform, cu un singur avion.Iată cel mai simplu lucru pe care îl puteți face pentru a vă asigura că mișcarea dvs. de leagăn este în avion.

continuarea Drill

pașii sunt simpli.

1. aranjează-te fără o minge de golf.
2. ia trei leagăne continue, una după alta.
3. ia o minge de golf și pregătește-ți lovitura.
4. a lovit o lovitură de golf.

este suspect de simplu, știu. Dar când încercați acest exercițiu, veți găsi că mișcarea continuă permite clubului să-și găsească drumul.

clubul vrea să găsească avionul de leagăn de golf potrivit. Vrea să fie echilibrat. La fel cum un pendul își găsește mișcarea simetrică, clubul dvs. de golf folosește mișcarea continuă ca ghid, relaxându-l în locul său natural.

ceea ce îmi place la acest exercițiu este că te scoate din cap. Nu trebuie să vă împotmoliți în liniile plane sau să vă faceți griji cu privire la mâncare. Doar te miști natural și îți găsești unghiurile în mod natural.

acum, voi acoperi una dintre cele mai frecvente lupte cu avionul swing: greșelile de backswing.

esențiale Golf Swing planul sfaturi de formare

continuarea drill este un instrument excelent pentru a obține controlul de golf leagăn avionul într-un sens general. Dar dacă sunteți gata pentru o scufundare mai profundă, am câteva exerciții care vă vor ajuta să depășiți problemele mai provocatoare ale avionului swing.

În primul rând, să aruncăm o privire la rotația backswing.

Backswing Plane

nu există nici o modalitate de a realiza cel mai bun leagăn de golf, dacă nu aveți backswing rotație stăpânit.

este o problemă pe care o văd tot timpul. În loc de rotație corpul lor pe backswing, jucători de golf doar alege club și face brațele lor face toate lucrările.

rezultatul este planurile oscilante de golf înclinate între arbore și umeri. Arborele se deplasează în sus și în jos pe un plan abrupt, în timp ce umerii rămân superficiali.

aceasta este o combinație teribilă care vă va ucide lovitura. Din fericire, este ușor să vă antrenați corpul să se rotească în mod natural. Încercați doar acest exercițiu:

1. luați-vă configurația obișnuită de golf.
2. în timp ce vă balansați înapoi, pășiți-vă piciorul de traseu înapoi. Ar trebui să aterizeze puțin în spatele corpului tău, perpendicular pe piciorul tău de plumb, cu ambele tocuri mai mult sau mai puțin aliniate unul cu celălalt.
3. repetați această mișcare de trei ori.
4. ia-o lovitură de golf cu o minge de golf, încercând să recreeze sentimentul de rotație backswing fără a muta piciorul.

când faceți acel pas înapoi cu piciorul traseului, clubul funcționează în mod natural într-un unghi mai bun. Șoldurile și umerii se rotesc mai bine. Și—încă o dată—realizați aceste lucruri fără a fi nevoie să vă gândiți la ele. Pur și simplu se întâmplă.

Golf Swing Plane și Driver-ul

o mulțime de jucători de golf au un timp de greu stăpânirea golf swing plane cu șoferul lor. Când tee sus, aveți două obiective majore. Vrei să lovit pe minge, și doriți să puneți la fel de mult viteza pe minge, după cum puteți.

aceste obiective par simple, dar fac ca lovirea șoferului să fie diferită de lovirea oricărui alt club din geantă.

fără îndoială, șoferul este unul dintre cele mai plăcute cluburi de lovit. Dar este, de asemenea, unic, ceea ce înseamnă că trebuie să faceți câteva ajustări pentru a obține cel mai bun leagăn de golf cu șoferul.

o mulțime de jucători de golf amatori obține împiedicat în avionul lor leagăn șofer pentru că ei a lua prea abrupt în tranziție. Acest unghi abrupt îi obligă să se balanseze în jos pe minge în loc de sus. Dacă sunt dreptaci, este posibil să se balanseze și spre stânga.

aceste două erori pot avea rezultate dezastruoase.

iată vestea bună (și cred că știi unde mă duc cu asta):

există un exercițiu foarte ușor pe care îl puteți folosi pentru a remedia aceste obiceiuri.

1. luați Configurarea driverului.
2. face backswing dumneavoastră.
3. în timp ce vă mișcați înainte și faceți contact, pășiți piciorul traseului înainte și spre dreapta (dacă sunteți dreptaci). Acesta ar trebui să fie un pas suficient de mare încât piciorul tău de traseu să fie acum mai aproape de țintă decât piciorul tău de plumb.

acest pas înainte scade în mod natural clubul mai mult din interior, creând un plan de leagăn mai plat. Acest lucru vă permite să lovit pe minge cu un scop spre dreapta . . . formula pentru o remiză frumoasă și înaltă.

imaginea de ansamblu

Dacă sunteți copleșiți de toate informațiile pe care tocmai le-am furnizat, nu vă faceți griji. Nu trebuie să începeți să aplicați toate aceste informații imediat. Singurul meu scop este de a crea un pic de claritate din jur golf leagăn avion și vă va oferi o mână de instrumente de practică.

tot ce trebuie să știți pentru a începe este aceasta:

• fiecare leagăn de golf are un plan de leagăn. Poate fi abrupt, superficial sau ceva între ele. Dar mișcarea dvs. de leagăn are în mod inevitabil un unghi.
• unii jucători de golf cred că este mai bine să mențină acest unghi de-a lungul leagăn (adică stați pe plan). Alții cred în plecarea din avion pentru a genera viteză. Totul depinde de jucător de golf. Dar dacă vă luptați, este mai bine să învățați cum să mențineți mai întâi un singur plan.
• încercați burghiul de continuare pentru a găsi planul leagăn și echilibru natural.

pe măsură ce lucrați pentru a vă găsi propriul avion natural de leagăn de golf, puteți reveni la acest articol pentru a vă construi abilitățile. Încercați să vă perfecționați backswing-ul. Reglați avionul leagăn șofer pentru fotografii mai bune de pe tee.

de asemenea, vă recomand să puneți mâna pe o cameră LiveView, dacă este posibil. Acesta este, fără îndoială, unul dintre cele mai eficiente dispozitive de instruire pe care le folosesc cu elevii mei.

explicația scurtă: LiveView este o cameră mică care se poate atașa la o tijă de aliniere pentru a înregistra leagănul dvs. din orice unghi. Se sincronizează cu o aplicație de pe smartphone sau tabletă, permițându-vă să urmăriți o imagine în oglindă a leagănului dvs. în timp real.

îmi place pentru că îi ajută pe elevii mei să-și recunoască propriile greșeli pe măsură ce le fac. Acest lucru îi ajută să învețe mai repede și le oferă o viziune care să se potrivească cu ceea ce simt în corpul lor.

dar LiveView este util mai ales pentru practicarea avion leagăn de golf, deoarece vă permite să atragă linii de pe ecran. Este, de asemenea, alegerea unui editor de Golf Digest.