Articles

care suferă de hemoglobină scăzută? Încercați aceste alimente

by admin

aceste ingrediente de bucătărie ușor disponibile vă pot crește numărul de sânge.

  • de: Lifestyle Desk | New Delhi |
  • 30 ianuarie 2020 9:22:57 am

niveluri de hemoglobină, purificator de sânge, niveluri de fier, absorbție de fier, alimente naturale pentru combaterea hemoglobinei, eatclean, eatnatural, eatright, eatwell, Indianexpress.com, indianexpress, healthyfood, healthyliving, healthylifestyle, lovneet batra, date, varza, surse de fier pentru a stimula hemoleucograma, anemie, ceea ce este hemoglobina, dals, rodii, suc de sfeclă roșie, sfeclă morcov Amla, suc de portocale,

bucătăria dumneavoastră vă poate ajuta să lupta niveluri scăzute de hemoglobină. Dacă vă prețuiți sănătatea ,nivelurile scăzute de hemoglobină sunt un semn de avertizare care nu trebuie ignorat. De la mentinerea nivelului de energie ridicat la mentinerea conditiilor cum ar fi anemia, hemoglobina — o proteina bogata in fier in celulele rosii din sange care ajuta la transportul oxigenului la diferitele organe si tesuturi ale corpului-joaca un rol important. De aceea, este esențial ca acesta să fie menținut în limitele normale. În timp ce pentru bărbați, intervalul normal este de 13,5 până la 17,5 grame pe decilitru, pentru femei este de 12,0 până la 15,5 grame pe decilitru. Deci, după efectuarea unui test de hemoglobină, dacă rezultatele sunt nesatisfăcătoare, ar fi o idee bună să vă întoarceți în bucătărie și să vă bazați pe aceste ingrediente de bucătărie ușor disponibile pentru a atinge nivelurile dorite.

nutriționistul Lovneet Batra a distribuit o postare pe Instagram. „Bucătăria ta are toate răspunsurile pentru leac”, a remarcat ea.mai mult, ea a enumerat câteva ingrediente esențiale pentru creșterea nivelului de fier din organism, care va ajuta la creșterea nivelului de hemoglobină.

de asemenea, citiți/păstrați durerile foamei departe cu acest bol plin de putere de varză moong

sfeclă roșie

niveluri de hemoglobină, purificator de sânge, niveluri de fier, absorbție de fier, alimente naturale pentru combaterea hemoglobinei, eatclean, eatnatural, eatright, eatwell, indianexpress.com, indianexpress, healthyfood, healthyliving, healthylifestyle, lovneet batra, date, varza, surse de fier pentru a stimula hemoleucograma, anemie, ceea ce este hemoglobina, dals, rodii, suc de sfeclă roșie, sfeclă morcov Amla, suc de portocale,

stiva pe sfeclă roșie pentru a crește numărul de sânge. (Foto: Getty Images)

încărcate cu fier, minerale și vitamine, sfecla roșie ajută la repararea și reactivarea globulelor roșii, care la rândul lor cresc aportul de oxigen. Sucul de sfeclă roșie acoperit cu morcovi, portocale și chiar amla este o combinație excelentă pentru a combate nivelurile scăzute de hemoglobină.

Batra a menționat: „sfecla roșie este una dintre cele mai bune modalități de creștere a nivelului de hemoglobină. Nu numai că are un conținut ridicat de fier, dar și acid folic, împreună cu potasiu și fibre. Bea suc de sfeclă roșie în fiecare zi pentru a asigura un număr de sânge sănătos.”

ea a adăugat că se pot combina sfeclă roșie și rodii într-un suc care poate fi savurat ca o băutură la mijlocul dimineții sau după antrenament. „Nu numai că va stimula fierul, dar vă va curăța și pielea și o va face să strălucească”, a spus ea.

Citește și / Diabetic? Contați pe aceste cereale integrale pentru a vă controla nivelul zahărului din sânge

linte sau Dal

niveluri de hemoglobină, purificator de sânge, niveluri de fier, absorbție de fier, alimente naturale pentru combaterea hemoglobinei, eatclean, eatnatural, eatright, eatwell, indianexpress.com de asemenea, este important să se ia în considerare faptul că, în cazul în care o persoană are nevoie de o dietă echilibrată, trebuie să se ia în considerare o dietă echilibrată și echilibrată. (Sursa: lintea conține o cantitate semnificativă de proteine, fibre, carbohidrați complecși, folat și mangan. O ceașcă de dal este recomandată pentru aportul esențial de fier în organism.

rodie

ca sursă bogată de vitamina C, fier, fibre și potasiu, rodiile conțin acid ascorbic care ajută la reglarea numărului de sânge. Nivelurile de hemoglobină cresc atunci când sunt adăugate la dieta zilnică.

de asemenea, citit / plictisit de upma? Faceți o pauză cu acest tratament Maharashtrian

germeni

nivelurile hemoglobinei, purificator de sânge, niveluri de fier, absorbție de fier, alimente naturale pentru combaterea hemoglobinei, eatclean, eatnatural, eatright, eatwell, indianexpress.com, indianexpress, healthyfood, healthyliving, healthylifestyle, lovneet batra, date, varza, surse de fier pentru a stimula numărul de sânge, anemie, ceea ce este hemoglobina, dals, rodii, suc de sfeclă roșie, sfeclă morcov Amla, suc de portocale,

varza adaugă proteine și fier la dieta ta. (Fotografie: Getty / Thinkstock Images)

se știe că deficitul de acid Folic duce la valori scăzute ale hemoglobinei. Consumul de legume cu frunze verzi, varză, fasole uscată, arahide, banane, broccoli sunt modalități de a stimula numărul de sânge.

datele

se știe că datele conțin cantități mari de fier. Cu toate acestea, diabeticii ar trebui să evite consumul prea mult, deoarece se știe că conțin un conținut ridicat de zahăr.

XV Indian Express este acum pe telegramă. Faceți clic aici pentru a vă alătura canalului nostru (@indianexpress) și rămâneți la curent cu cele mai recente titluri

pentru toate cele mai recente știri despre stilul de viață, descărcați aplicația Indian Express.

  • site-ul Indian Express a fost evaluat verde pentru credibilitatea și încrederea sa de către Newsguard, un serviciu global care evaluează sursele de știri pentru standardele lor jurnalistice.