Articles

cierpi na niską hemoglobinę ? Wypróbuj te potrawy

by admin

te łatwo dostępne składniki kuchenne mogą zwiększyć liczbę krwinek.

  • By: Lifestyle Desk | New Delhi |
  • January 30, 2020 9:22:57 am

poziom hemoglobiny, oczyszczacz krwi, poziom żelaza, żelazoabsorpcja, naturalna żywność do walki z hemoglobiną, eatclean, eatnatural, eatright, eatwell, indianexpress.com, indianexpress, healthyfood, healthyliving, healthylifestyle, lovneet batra, daktyle, kiełki, źródła żelaza w celu zwiększenia morfologii krwi, niedokrwistość, co to jest hemoglobina, dals, granaty, sok z buraków, marchew z buraków amla, sok pomarańczowy,

Twoja kuchnia może pomóc w walce z niskim poziomem hemoglobiny. (Źródło: fot.)

Jeśli cenisz swoje zdrowie, niski poziom hemoglobiny jest znakiem ostrzegawczym, którego nie wolno ignorować. Od utrzymania wysokiego poziomu energii do powstrzymania takich warunków, jak niedokrwistość, hemoglobina — bogate w żelazo białko w krwinkach czerwonych, które pomaga przenosić tlen do różnych narządów i tkanek organizmu-odgrywa ważną rolę. Dlatego ważne jest, aby był utrzymywany w normalnym zakresie. Podczas gdy dla mężczyzn normalny zakres wynosi 13,5 do 17,5 gramów na decylitr, dla kobiet jest to 12,0 do 15,5 gramów na decylitr. Tak więc po wykonaniu testu hemoglobiny, jeśli wyniki są niezadowalające, dobrym pomysłem byłoby wrócić do kuchni i liczyć na te łatwo dostępne składniki kuchenne, aby osiągnąć pożądany poziom.

dietetyk Lovneet Batra udostępnił post na Instagramie. „Twoja kuchnia ma wszystkie odpowiedzi na lekarstwo” – zauważyła.

ponadto wymieniła kilka niezbędnych składników, aby zwiększyć poziom żelaza w organizmie, co pomoże zwiększyć poziom hemoglobiny.

przeczytaj również/trzymaj bóle głodu z dala od tej wypełnionej mocą miski kiełków moong

buraków

poziomy hemoglobiny, oczyszczacz krwi, poziom żelaza, wchłanianie żelaza, naturalna żywność do walki z hemoglobiną, eatclean, eatnatural, eatright, eatwell, indianexpress.com, indianexpress, healthyfood, healthyliving, healthylifestyle, lovneet batra, daktyle, kiełki, źródła żelaza, aby zwiększyć morfologię krwi, niedokrwistość, co to jest hemoglobina, dals, granaty, sok z buraków, marchew z buraków Amla, sok pomarańczowy,

stos na buraki, aby zwiększyć liczbę krwi. (Fot. Getty Images)

pełne żelaza, minerałów i witamin buraki pomagają w naprawie i reaktywacji czerwonych krwinek, co z kolei zwiększa dopływ tlenu. Sok z buraków z dodatkiem marchwi, pomarańczy, a nawet Amli to doskonałe połączenie do walki z niskim poziomem hemoglobiny.

Batra wspominał: „Burak jest jednym z najlepszych sposobów na zwiększenie poziomu hemoglobiny. Ma nie tylko wysoką zawartość żelaza, ale także kwasu foliowego wraz z potasem i błonnikiem. Pij sok z buraków codziennie, aby zapewnić zdrową morfologię krwi.”

dodała, że można łączyć buraki i granaty w soku, który można spożywać jako napój poranny lub potreningowy. „To nie tylko zwiększy żelazo, ale także oczyści skórę i sprawi, że będzie świecić”, powiedziała.

Czytaj też / cukrzyca? Licz na te produkty pełnoziarniste, aby kontrolować poziom cukru we krwi

soczewica lub dal

poziom hemoglobiny, oczyszczacz krwi, poziom żelaza, wchłanianie żelaza, naturalna żywność do walki z hemoglobiną, eatclean, eatnatural, eatright, eatwell, indianexpress.com, indianexpress, healthyfood, healthyliving, healthylifestyle, lovneet batra, daktyle, kiełki, źródła żelaza w celu zwiększenia morfologii krwi, niedokrwistość, co to jest hemoglobina, dals, granaty, sok z buraków, marchew z buraków amla, sok pomarańczowy,

regularnie pij filiżankę dal. (Źródło: )

soczewica zawiera znaczną ilość białka, błonnika, węglowodanów złożonych, kwasu foliowego i manganu. Filiżanka dal jest zalecana do niezbędnego spożycia żelaza w organizmie. „Możesz zjeść dal na lunch i kolację zgodnie z preferencjami codziennie z sałatką z buraków” – wspomniał Batra.

granat

jako bogate źródło witaminy C, żelaza, błonnika i potasu, granaty zawierają kwas askorbinowy, który pomaga regulować morfologię krwi. Stężenie hemoglobiny wzrasta, gdy jest dodawane do codziennej diety.

też czytałeś / znudziła ci się upma? Zrób sobie przerwę w tym leczeniu

kiełki

poziom hemoglobiny, krwiopijca, poziom żelaza, żelazoabsorpcja, naturalna żywność do walki z hemoglobiną, eatclean, eatnatural, eatright, eatwell, indianexpress.com, indianexpress, healthyfood, healthyliving, healthylifestyle, lovneet batra, daktyle, kiełki, źródła żelaza do zwiększenia morfologii krwi, niedokrwistość, co to jest hemoglobina, dals, granaty, sok z buraków, marchew z buraków amla, sok pomarańczowy,

kiełki dodaje białka i żelaza do diety. (Zdjęcie:

niedobór kwasu foliowego prowadzi do niskiego stężenia hemoglobiny. Spożywanie zielonych warzyw liściastych, kiełków, suszonej fasoli, orzeszków ziemnych, bananów, brokułów to sposoby na zwiększenie morfologii krwi.

daty

daty zawierają duże ilości żelaza. Jednak diabetycy powinni unikać spożywania zbyt dużej ilości, ponieważ wiadomo, że zawierają wysoką zawartość cukru.

Indian Express jest już w Telegramie. Kliknij tutaj, aby dołączyć do naszego kanału (@indianexpress) i bądź na bieżąco z najnowszymi nagłówkami

aby uzyskać wszystkie najnowsze wiadomości dotyczące stylu życia, pobierz aplikację Indian Express.

  • strona internetowa Indian Express została oceniona jako zielona ze względu na swoją wiarygodność i wiarygodność przez Newsguard, globalny serwis, który ocenia źródła wiadomości za ich standardy dziennikarskie.