„aceste descoperiri sunt inovatoare pentru cei 160 de milioane de americani care se luptă cu excesul de greutate și obezitatea”, a declarat autorul studiului Dr.Hana Kahleova, Ph. D., director de cercetare clinică pentru Comitetul medicilor. „De-a lungul anilor și deceniilor, arderea mai multor calorii după fiecare masă poate face o diferență semnificativă în gestionarea greutății.”

ExploreStudy dezvăluie beneficiile majore ale exploziilor de exerciții de 12 minute

de asemenea, a fost de remarcat faptul că dieta studiului a fost de 75% carbohidrați, 15% proteine și 10% grăsimi, a raportat Business Insider. Participanții au consumat alimente pe bază de plante care conțin o mulțime de carbohidrați complexi. Acestea pot crește efectul termic, ceea ce necesită ca organismul să utilizeze mai multă energie pentru a le digera. De asemenea, pot crește numărul de calorii pe care le arzi pe măsură ce masa digeră.

efectul termic, în parte, a ajutat pierderea în greutate a participanților. De asemenea, de ajutor au fost carbohidrații naturali cu conținut scăzut de calorii, cu densitate nutritivă neprelucrată.

„alimentele pe bază de plante sunt cunoscute a fi mai satioase și mai puțin dense din punct de vedere energetic”, a spus Kahleova. „Acest lucru arată clar că o dietă vegană poate ajuta oamenii să slăbească chiar și fără intenția de a reduce caloriile.”