hur tror framgångsrika människor att de nådde toppen av prestationen?

När du pratar med någon känd, från kändisar till VD, är deras svar liknande. Du får berättelser om hur varje person lärde sig värdet av självkänsla.

självvärde gör att du kan fortsätta när många utmaningar och hinder kommer i vägen. Ingen har en enkel väg till sina drömmar eller mål.

kända författare får dussintals avvisningsbrev från utgivare som vägrar att ta en chans på sitt arbete.

professionella idrottare berättar ofta historier om hur de klipptes från sina gymnasielag. Även Michael Jordan hade det hända honom.

När andra människor känner att du är på gränsen till framgång, blir deras brist på självvärde det bränsle som försöker dra dig ner med dem. Eftersom de har gett upp känner de att du borde fatta samma beslut.

om det perspektivet kommer från vänner eller familj kan det vara utmanande att avsätta den negativiteten för att följa den väg du måste gå.

hur skadligt är låg självkänsla?

låg självkänsla kan minska livskvaliteten du har på många sätt.

en ihållande lågvärdig åsikt om dig själv skapar känslor av olycka och missnöje med livet. Även om alla förlorar förtroende ibland, dessa känslor är oändliga när självkänsla är obefintlig.

effekterna av långsiktigt låg självkänsla är lika problematiska som konstant stressexponering. Det kan till och med leda till fysiska hälsoproblem.

vilka är symtomen på låg självkänsla?

även om alla är olika, följer symtomen på låg självkänsla en vanlig utvecklingstrend. Du kommer att se dessa beteenden, beslut eller reaktioner i ditt liv eller när du engagerar dig med andra.

• människor med låg självkänsla är hyperkritiska av sig själva.
• de ignorerar eller bagatelliserar sina positiva attribut.
• när de jämför sig med sina kamrater ser de sig själva som underlägsna.
• de använder negativa deskriptorer om sig själva, till exempel ”ful”, ”olovlig” eller ”dum.”
• deras självprat är nästan alltid negativt och tar en självskyldig inställning till omständigheterna.
• de tror att lycka spelar en viktig roll i vilka prestationer de upplever.
• de är vana vid att skylla sig själva när något går fel istället för att förstå den kompletta uppsättningen omständigheter.

viktigast av allt, människor med låg självkänsla tror inte de komplimanger som andra erbjuder. De tror att dessa ord är uppriktiga eller har ett alternativt syfte med dem.

hur låg självkänsla påverkar ditt liv

att ha ihållande låg självkänsla kan påverka en persons liv på flera sätt.den ständiga exponeringen för negativa känslor kan utlösa depression, ilska, skuld, skam, ångest eller sorg. Dessa känslor kan ibland kännas överväldigande, vilket får människor att slå ut på andra som ett sätt att hantera.

låg självkänsla kan orsaka relationsproblem. Människor som inte har förtroende för sig själva tillåter orimligt beteende från sin make, partners och vänner. De tror ofta att kärlek måste tjänas istället för att ges, vilket skapar en ohälsosam och eventuellt kränkande dynamik.

människor med låg självkänsla fruktar att prova något nytt. Eftersom de tvivlar på sina förmågor blir utmanande situationer omständigheter att undvika.

det här problemet kan till och med få vissa människor att undvika aktiviteter som de älskar eftersom det kräver interaktioner med andra människor. Det finns en signifikant koppling mellan låg självkänsla och självmedvetenhet. Individer som hanterar detta problem letar ofta efter tecken från andra att människor inte gillar dem.

under extrema omständigheter kan personer med ihållande låg självkänsla försöka självskadebeteende. Alkoholmissbruk, olaglig narkotikamissbruk och ätstörningar är vanligare hos dem med denna fråga jämfört med den allmänna befolkningen.

Vad orsakar låg självkänsla?

även om människor kan uppleva låg självkänsla när som helst i livet som misslyckande uppstår, blir denna fråga problematisk när svaret är att ge upp istället för att omfamna uthållighet.

personlighetsdraget att ge upp tar tid att utvecklas. Det inträffar vanligtvis när människor får höra av betrodda individer att de inte är tillräckligt bra, smarta nog, begåvade nog, ganska nog eller modiga nog för att uppnå sina mål eller drömmar.även om de råd som ges under dessa omständigheter kan ha avsikt att vara till hjälp, kan exponering för negativa uppfattningar påverka en individs självuppfattning.

vissa ytterligare faktorer kan spela en roll i utvecklingen av låg självkänsla.

• en odiagnostiserad psykisk sjukdom, såsom depression eller ångestsyndrom, kan utlösa känslor av lågt självvärde.
• ihållande medicinska problem, inklusive kronisk smärta eller fysiska funktionshinder, kan förändra en persons uppfattning om sig själva.
• pågående stressiga händelser, såsom ekonomiska problem eller relationsproblem, är vanliga när låg självkänsla utvecklas.
• studenter som inte uppfyller sina förväntningar eller deras föräldrar, lärare eller äldre kan uppleva detta problem.
• missbrukande behandling från andra orsakar ofta låg självkänsla.

Vi har alla betydande människor i våra liv. När dessa individer är exceptionellt kritiska till vem vi är eller vad vi gör, kan låg självkänsla utvecklas.

När dessa möten inträffar i barndomen kan problemen med självkänsla kvarstå långt in i vuxenlivet. Det kan till och med vara en livslång kamp för vissa.

det är därför att veta hur man besegrar problemet med låg självkänsla är en viktig livskunskap.

50 självkänsla bekräftelser att använda idag

Om du är trött på att känna att du är obetydlig, ignorerad eller värdelös, kan dessa självkänsla bekräftelser återställa ditt perspektiv.

försök att upprepa dessa positiva bekräftelser i minst fem minuter varje dag. Du behöver inte säga dem alla! Om du upprepar en favorit i cirka 90 sekunder kan det vara en mer övertygande upplevelse.

Du kan också välja att upprepa en av bekräftelserna för hela tiden.

1. jag är en speciell person. Det finns ingen annan som jag.
2. jag älskar mig själv.
3. jag älskar mig mer och mer varje dag.
4. jag är värd kärlek.
5. jag är värd lycka.
6. jag är värd framgång.
7. jag förtjänar att få betalt bra för mina färdigheter.
8. jag stöds i allt jag gör i livet.
9. jag har kraften att skapa det liv jag vill ha.
10. jag är vacker, intelligent, rolig och full av liv.
11. jag är en framgångsrik och lycklig person.
12. människor värdesätter mitt arbete, min tid och min kärlek.
13. jag tror på mig själv.
14. en av mina mest anmärkningsvärda egenskaper är .
15. jag är omgiven av nåd och positivitet.
16. ingenting kan stoppa mig från att uppnå mina drömmar.
17. folk vill höra mina tankar och åsikter. Min röst är viktig.
18. jag räcker.
19. jag är perfekt precis som jag är.
20. jag respekterar mig själv, och andra uppskattar mig.
21. den kärlek Jag ger mig själv återspeglas i alla delar av mitt liv.
22. Det finns absolut inget utom räckhåll för mig.
23. jag kan ha allt jag vill ha i livet.
24. jag gör ett bra jobb.
25. jag lockar underbara saker i mitt liv.
26. jag är hel och komplett.
27. Det finns inget jag behöver göra eller vara för att tjäna kärlek eller respekt.
28. min kropp är vacker, precis som den är.
29. allt är möjligt för mig.
30. jag har allt jag behöver för att lyckas.
31. vad jag vill kommer till mig.
32. jag är värd de komplimanger jag får.
33. mina bidrag värderas och uppskattas.
34. Det finns inget jag behöver ändra på mig själv för att bli accepterad och älskad.
35. ingenting är mer potent än min tro på mig.
36. mina mål har redan uppnåtts.
37. jag är kreativ, stark, kraftfull, modig och inspirerad.
38. folk ser upp till mig.
39. folk vill ha det jag har.
40. många gillar mig och beundrar mig.
41. jag är djupt tacksam för min kropp, min hälsa och mina unika talanger.
42. varje dag är jag mer& mer medveten om min medfödda skönhet, kreativitet& överflöd.
43. mitt liv är ett mirakel, och jag hör hemma här.
44. jag tror på min förmåga att uttrycka mitt sanna jag med lätthet.
45. jag är jordad, stödd och djupt älskad.
46. jag har befogenhet att ha de saker jag söker.
47. jag förtjänar allt gott som kommer till mig.
48. jag kan hävda mig själv och stå upp för mig själv och andra.
49. jag gillar vem jag är och vem jag blir.
50. jag har mycket självkänsla och inre skönhet.

är du redo att hitta din självkänsla?

självvärde odling är det första steget mot framgång. Om du har drömmar att uppnå, kan tro på dig själv ge dig den uthållighet som behövs för att fortsätta flytta.

hur värderar du dig själv? Ser du unika egenskaper, färdigheter och talanger som kan locka framgång i ditt liv?

Om du inte ser dessa positiva element, försök använda en eller flera av dessa självkänsla bekräftelser i fem minuter varje dag.

varje gång du upprepar en, uppmuntrar du de livskvaliteter du vill odla för att börja växa.

Du räcker. Det kan vara utmanande att komma ihåg det faktum i dagens värld, men det är ett sant uttalande. Dessa självkänsla bekräftelser kan hjälpa dig att bekräfta denna sanning.

läs nästa:

1. Positiva affirmationer för kärlek

2. Positiva affirmationer för Depression

3. Affirmationer för självförtroende

4. Tacksamhet affirmationer