typ 2-diabetes (T2D) är ett komplext tillstånd som påverkar (och påverkas lika av) immunsystemet, ämnesomsättningen, hormonerna och alla andra system och funktioner i kroppen.

vid denna tidpunkt anses diabetes allmänt vara en inflammatorisk sjukdom. Medan kronisk inflammation anses vara en föregångare till T2D, fortsätter högt blodsocker och insulinresistens inflammation, vilket resulterar i en ond cirkel. Detta stressande tillstånd påverkar energi, sömn, vikt, cirkulation, matsmältning, humör och koncentration, vilket kan leda till diabetiska komplikationer och sjukdomsprogression.

medan en hel mat och näringstät diet är det första steget, har diabetiker ökat näringsbehov på grund av den stress som deras kroppar är under.

tillskott med hög styrka ger en ökning av mikronäringsämnen och växtextrakt som fungerar som terapier för kroppen för att hjälpa den att balansera och läka, ofta utan de otäcka biverkningarna av läkemedel. Dessa sex tillskott förbättrar kroppens förmåga att reglera glukos och stöds väl av vetenskaplig forskning för att gynna personer som lider av högt blodsocker och diabetes.

Vitamin D

medan vitamin D anses vara ett vitamin, är det också ett hormon som är kritiskt för att signalera och stödja otaliga funktioner i kroppen. D-Vitamin kallas dirigent för orkestern av kroppsfunktioner. Det krävs för allt från kalciumabsorption till immunfunktion. Låga nivåer är kopplade till ökad inflammation, osteoporos, depression, kognitiv nedgång, autoimmunitet, cancer och mer. Inte överraskande har vitamin D-brister också kopplats till dålig glukoskontroll, och när diabetiker kompletterar D-vitamin förbättras deras glukosmetabolism. Diabetiker kan behöva mer D-vitamin än en frisk individ på grund av stress och inflammation i kroppen.

D-Vitamin ska normalt tas tillsammans med vitamin K2 (vilket hjälper kalcium att flytta från blodet till benen) och en kombination av kosttillskott som innehåller båda vitaminerna. Dosen varierar beroende på bristnivån, men de flesta vuxna kan säkert ta upp till 25 000 IE per vecka. D-Vitamin kan syntetiseras i huden genom solexponering; men de flesta spenderar inte tillräckligt med tid i direkt solljus för att producera en tillräcklig mängd. D-Vitamin kan också konsumeras genom torskleverolja, fet fisk och berikade livsmedel. Terapeutiska doser är dock nödvändiga när man stöder diabetes, så tillskott är ofta ett bättre alternativ än sol eller mat för att öka nivåerna. D-vitaminnivåerbör övervakas och hälsosamma nivåer sträcker sig från 50-80 nmol/L.

Melatonin

Melatonin är ett naturligt förekommande hormon som produceras av tallkörteln. Melatonin är ansvarig för att reglera sömncykler, så nivåerna bör vara högst på natten. Vanligtvis har personer med T2D lägre nivåer av cirkulerande melatonin, vilket kan leda till sömnlöshet. Medan kompletterande melatonin är populärt för att förbättra sömnen, har det ytterligare fördelar för personer med diabetes. Dålig glukoskontroll leder till ökad produktion av fria radikaler som skadar celler och främjar sjukdom. Studier har visat att melatonin fungerar som ett antiinflammatoriskt medel, vilket begränsar produktionen av specifika fria radikaler som kallas reaktiva syrearter (ROS) vid diabetes. Samma studier fann också att melatonin skyddar betacellerna i bukspottkörteln, som är ansvariga för att producera insulin och ofta skadas när T2D fortskrider. De flesta tycker att de tål 3-5 mg per natt före sängen.

probiotika

mikroorganismerna som lever i tarmen har en vidsträckt effekt på människors hälsa. Gemenskapen av mikrobiota som koloniserar matsmältningskanalen kallas mikrobiomet. Vissa arter inom det Biomet är fördelaktiga för hälsan, och vissa kan vara farliga och giftiga. Friska och ohälsosamma mikrober tävlar om utrymme och resurser i tarmen. Kost, stress, receptbelagda läkemedel och antibiotika, miljöexponeringar och genetik påverkar alla balansen i mikrobiomen.hos diabetiker är mikrober i tarmen involverade i de ökade nivåerna av inflammation som ses i hela kroppen. Ohälsosamma mikrobesstör med insulinkänslighet och därför glukosmetabolismen. Forskare har funnit att probiotika, som är koncentrerade doser av friska bakteriestammar, kan minska inflammation och oxidativ stress, förbättra matsmältningshälsan och öka känsligheten för insulin, vilket förbättrar glukosmetabolismen. Inte alla probiotika skapas lika, och olika stammar ger olika fördelar. Det är bäst att konsultera din läkare för funktionsmedicin för att bestämma de bästa probiotiska stammarna för din specifika situation.

alfa-liposyra

Diabetes ökar risken för hjärt-kärlsjukdom, neurologiska störningar och neuropati till stor del på grund av höga nivåer av inflammation och oxidativ stress. Diabetes försämrar blodflödet genom att minska produktionen av kväveoxid i vaskulär vävnad, vilket minskar kardiovaskulärsystemets flexibilitet. Alfa-liposyra (Ala) är en kraftfull antioxidant med insulinliknande och antiinflammatorisk aktivitet och kallas också den universella antioxidanten. Studier har visat att tillägg av ALA förbättrar insulinkänsligheten och kan bidra till att minska risken för hjärt-kärlsjukdom och neuropati hos diabetiker. ALA finns i spenat, broccoli, tomat, gröna ärtor, bröstspiror, riskli och orgelkött från en ko. För terapeutiska doser är det dock bäst att använda ett högkvalitativt tillskott. Vuxna tolererar ALA i doser från 600-1000 mg / dag.

Magnesium

Magnesium är ett kritiskt mineral för människokroppens funktion och är involverat i över 300 reaktioner i hela kroppen. En av dessa vitala processer är metabolismen av ATP, molekylen som är ansvarig för energilagring i celler! I själva verket är magnesium det fjärde mest rikliga mineralet i kroppen, och tyvärr är de flesta människor bristfälliga på grund av dåliga dieter och det minskade magnesiuminnehållet i grödodlingsjord.

Magnesium krävs för kontroll av muskelkontraktioner, blodtryck, hjärtfunktion, vaskulär ton, nervöverföring och neuromuskulär kommunikation. Magnesium krävs också för korrekt metabolism av insulin och glukos, så det är inte förvånande att personer med diabetes tenderar att vara magnesiumbrist. Låga nivåer av magnesium har associerats med flera kroniska sjukdomar såsom Alzheimers sjukdom, insulinresistens och T2D mellitus, hypertoni, hjärt-kärlsjukdom, migrän och hyperaktivitetsstörning med uppmärksamhetsunderskott. Goda kostkällor för magnesium inkluderar kokta gröna som spenat och schweizisk chard, mörk choklad, mandel, pumpafrön, avokado, fikon och bananer. De flesta kan säkert ta 300-600 mg/ dag, och många föredrar att ta det på natten, eftersom det hjälper till att slappna av musklerna.

berberin

berberin är en naturlig växtalkaloid som finns i stammen, barken, rötterna och rhizomerna av växter som goldenseal, berberis, goldthread, Oregon Druva, träd gurkmeja, och philodendron. När denna alkaloid extraheras från växter är det ett högpotenstillägg som har använts i stor utsträckning i traditionell medicin i hela Indien och Kina i århundraden. En anledning till att berberin är så fördelaktigt för diabeteshantering är för dess kraftfulla antiinflammatoriska och antioxidantiska effekter. Berberin ensam tros förbättra glukosmetabolismen ensam, eller det kan vara fördelaktigt i form av orala läkemedel som Metformin. Det har de extra fördelarna med att sänka LDL-kolesterol och triglycerider, öka HDL-kolesterol och förbättra blodtrycket.

en avslutande anteckning om kosttillskott

även om tillskott kan vara extremt terapeutiska är det viktigt att följa några säkerhetsregler när du introducerar tillskott till din rutin. Först rådfråga en funktionell läkare och utnyttja kosttillskott baserat på din unika situation, historia, blodarbete och symtom.

många läkare har inte utbildats på biokemi av vitaminer och växtbaserade nutraceuticals, så en utbildad funktionell medicin läkare är din bästa resurs.

det är också viktigt att köpa välrenommerade farmaceutiska märken. Gång på gång, konsument titta grupper har funnit att kosttillskott i butikskedjor som GNC, Walgreens, och Target inte har kvalitet kosttillskott, och ofta, vid testning, kosttillskott är inte vad de är märkta som. Hitta märken som din läkare rekommenderar och som har testats för kvalitet.