ingenting förstör en stor måltid ganska som halsbränna. Och när du har den eldiga känslan i bröstet och sur smak på baksidan av munnen, vill du hitta lättnad — snabbt. Snarare än att rekommendera en krita antacida eller en stark medicin med obehagliga biverkningar, uppmuntrar vissa läkare patienter att prova eteriska oljor för halsbränna istället.

Tack vare brist på hårda läkemedel har dessa oljor, destillerade från växtrötter, blommor, bark och andra naturliga källor, blivit en alltmer populär alternativ behandling för halsbränna och dess relaterade symtom.

”eteriska oljor kan ge betydande symtomatisk lättnad”, säger Alexander Thermos, DO, medicinsk chef för LifeSource Wellness Care i Laguna Hills, Kalifornien. ”De har använts under ganska lång tid, och det är inget nytt för detta århundrade.”

faktum är att eteriska oljor har använts i tusentals år, som går så långt tillbaka som Forntida Egypten, med människor som använder dem som botemedel mot olika sjukdomar under medeltiden och renässansen.

men inte bara någon olja kommer att göra när det gäller att behandla smärtsam halsbränna. Varje typ har unika egenskaper som främjar vissa hälsomål. Här är vad du behöver veta.

Vad orsakar halsbränna?

Acid reflux, även känd som gastroesofageal reflux, är ofta ansvarig för halsbränna. Detta tillstånd uppstår när syra strömmar bakåt från magen upp i matstrupen. Om du upplever frekvent halsbränna kan du ha en allvarligare form av surt återflöde, kallad gastroesofageal refluxsjukdom (GERD).

hur man använder eteriska oljor för halsbränna lättnad

människor använder eteriska oljor på många olika sätt. Nybörjare kan späda två till fyra droppar av önskad olja i en kopp vatten eller te.

”med några eteriska oljor, lägg dem inte bara rätt i munnen”, säger Thermos. ”Vissa människor säger att de gör det på det sättet, men för de flesta människor är det bara för starkt. Eteriska oljor är verkligen potenta medel.”

Du kan också gnugga några droppar eterisk olja direkt på huden med en bärolja (en basolja som används för att späda eteriska oljor), som jojoba ($7.99, Amazon) eller andas in doften av eteriska oljor genom en diffusor ($119, Amazon).

Till skillnad från traditionella mediciner kan du använda flera eteriska oljor samtidigt utan att uppleva biverkningar.

Thermos rekommenderar att du provar några eteriska oljor för halsbränna på egen hand först, men för att ta reda på vad som är mest effektivt innan du experimenterar med kombinationer. ”Börja tum för tum för att se vad som fungerar bäst för dig.’

slutligen vill du vara säker på att du använder högkvalitativa eteriska oljor. ”Det finns några bedragare där ute”, säger Thermos. ”Ta reda på var produkten kommer ifrån. Du vill se till att oljorna kommer från organiska, naturliga källor eftersom de kommer att koncentreras till oljan.”att förlita sig enbart på eteriska oljor för att hantera dina kroniska tillstånd kanske inte löser alla dina långsiktiga hälsoproblem. För en permanent lösning på kronisk halsbränna obehag, måste du komma ner till roten till problemet. ”Om du verkligen vill ha långsiktig lättnad, måste du ta itu med vad som orsakar halsbränna snarare än att bara vitkalka symptomet själv”, säger Thermos.

under tiden kan du dock prova de bästa eteriska oljorna för surt återflöde och GERD för ytterligare lättnad.

vilka är de bästa eteriska oljorna för halsbränna?

ingefära

växtterapi ingefära rot

Var man kan köpa: $10.95, Amazon

”ingefära är min favorit eterisk olja för halsbränna totalt sett”, säger termos.

Gingers antioxidant, antiinflammatoriska egenskaper är välkända för att ge lättnad från gastrointestinal nöd — och dessa egenskaper ger ledtrådar till varför ingefära eterisk olja kan vara en effektiv behandling för halsbränna.

citron

majestätisk ren citronolja

Var man kan köpa: $15.98, Amazon

citron eterisk olja är ett annat alternativ som kan lindra symtomen på halsbränna, säger termos. ”Det kan verkligen hjälpa till att neutralisera syra i magen. Det blir rätt till källan och kan stänga av de negativa effekterna av syran. Det har antibakteriella egenskaper och kan döda dåliga bakterier i tarmen.”

gurkmeja

Sun eterisk olja gurkmeja

Var man kan köpa: $9.99, Amazon

” det finns en betydande mängd inflammation som händer som ett resultat av surt återflöde, och gurkmeja kan verkligen hjälp lugna lite av det, ” säger thermos. ”Jag skulle definitivt gå med citron, som neutraliserar och gurkmeja om du vill använda eteriska oljor för GERD.”

lavendel

Naturenics lavendel eterisk olja

Var man kan köpa: $25.99, Amazon

många människor som lider av surt återflöde eller GERD tycker att deras symtom är värst på kvällen, precis som de bosätter sig i sängen. Därför innehåller Thermos lavendel på sin lista över eteriska oljor för behandling av surt återflöde: forskning tyder på att den blommiga doftoljan kan bidra till en mer vilsam sömn.

”lavendel arbetar med en mängd olika saker, särskilt för att minska ångest och främja sömn. Det kan hjälpa dig att slappna av, och det är ett bra sätt att åtgärda när du inte är säker på vad som kommer att göra,” säger han. ”Du kan lägga ett par droppar lavendelolja på din kudde på natten för att hjälpa dig att somna.”

pepparmynta

helande lösningar pepparmint eterisk olja

Var man kan köpa: $5.99, Amazon

slutligen föreslår termos att använda pepparmint eterisk olja för halsbränna lättnad. Med detta sagt kan pepparmynta utlösa halsbränna hos vissa människor, så det bör användas med försiktighet.

en droppe eller två pepparmintolja utspädd i ett glas vatten eller gnidas på huden kan bidra till att minska illamående och lindra halsbränna, men intag av för mycket kan irritera halsen och kan till och med orsaka det. Om dina symtom förvärras, sluta använda pepparmyntaolja. Säger termos: ”pepparmintolja måste användas försiktigt och sparsamt för att behandla saker.”