hur man slutar Binge dricka alkohol

övervakning av hur mycket alkohol som konsumeras på en timme är ett sätt att undvika binge dricka. Att sluta efter en drink eller två och dricka vatten eller en alkoholfri dryck är andra sätt att undvika binge-dricks.

att dricka varje dag, till och med en eller två portioner alkohol, kan också skada kroppen, så avsiktligt att ta pauser mellan sociala evenemang eller måltider med alkohol är viktigt för fysisk återhämtning. Om en bender dricker över tre dagar eller mer, då dricker en dag, följt av ingen alkohol nästa dag, kommer att förhindra en bender. Att undvika hundens hår eller dricka alkohol för att lindra en baksmälla kan också förhindra en bender.

Binge dricka behandlingsalternativ

tvångsmässig konsumtion av alkohol, dricka mer än avsett i en utflykt, eller ofta Sugen alkohol är alla indikatorer på att alkoholanvändning störning (AUD) kan vara ett problem.10 frekventa benders och känner sig sjuk från flera dagars dricka mycket kan också föreslå att personen har problem med alkohol.10 få hjälp med medicinskt övervakad detox och evidensbaserad rehabilitering för att undvika de långsiktiga effekterna av alkoholmissbruk.