återhämtar sig från förlossning

normala förändringar efter förlossning | återhämtar sig från kejsarsnitt | kontroll efter födseln |

normala förändringar efter förlossning

• Vaginal urladdning (lochia)
• vaginal smärta/obehag
• efter smärtor
• problem urinering
• ömma bröst & engorgement
• hemorrojder & förstoppning
• överdriven svettning
• ”baby blues”
• Relaterade Länkar för mer information

nyckelpunkter

• varje kvinna som har fött barn kommer att uppleva lochia (vaginal urladdning).
• Du kan förhindra engorgement genom att ofta amma ditt barn.
• kontakta din läkare om din temperatur är högre än 38 C (100,4 F).
• 80% av de nya mammorna upplever ”baby blues”.

Vaginal urladdning (lochia)

Lochia (vaginal urladdning efter födseln) består av blod, slemhinnor och vävnad från livmoderns foder. Varje kvinna som har fött – antingen vaginalt eller med kejsarsnitt – kommer att uppleva lochia efter att barnet är födt.

Lochia stages

Direkt efter att ditt barn är födt kommer din lochia att vara ljusröd och kan ha några blodproppar i den. Under de följande dagarna (eller veckorna) blir den mörkare röd; sedan rosa; sedan vitgul.

det är normalt att vaginal urladdning blir röd igen under en kort period under eller efter amning. Detta händer eftersom amning orsakar milda sammandragningar i livmodern. Ljust rött blod kan också dyka upp igen om du plötsligt blir mer aktiv.

Lochia kan variera från 10 dagar upp till 5 veckor. För att undvika infektion använd en sanitetsbinda (pad) – inte en tampong – under denna tid.

när du förväntar dig din period igen

det kommer sannolikt att ta 1-4 månader för din kropp att vara redo att ha en period igen.

om du ammar kan det ta månader innan din period återvänder. Eller du kanske inte får din period förrän du slutar amma.

Du kan fortfarande ägglossning och bli gravid innan din period återvänder. Om du inte vill bli gravid, använd en pålitlig preventivmetod så snart du blir sexuellt aktiv igen.

när ska du kontakta din vårdgivare

kontakta din vårdgivare om din blödning eller urladdning:

• är tyngre än din normala period eller tyngre än du tror att det borde vara.
• har en dålig lukt.
• blir ljusröd igen efter att den har saktat.
• har blodproppar som är större än en ”loonie” (kanadensiska $1 mynt).

Vaginal smärta / obehag

vård av din perineum efter födseln

det är normalt att din perineum (huden mellan anus och vagina) är svullen, blåst och öm efter att du har en vaginal födelse (speciellt om du har stygn). Detta område kan vara obekvämt i upp till 6 veckor.

Du kan hjälpa din perineum att läka och lindra ditt obehag genom att:

• hålla området rent. Förhindra infektion genom att byta kuddar ofta och använda en peri-flaska (en sprutflaska som används för att rengöra perineum) med varmt kranvatten för att rengöra perineum när du går på toaletten.
• applicera ispaket för att minska svullnad. (En sanitetsbinda fuktad med vatten som sedan fryses gör ett bra ispaket).
• lufttorka området medan du vilar.
• sitter på en kudde.
• använda ett varmt sitzbad (ett bad där du sitter i varmt vatten som täcker din perineum). Sitzbad kan hjälpa till att lindra klåda du kan känna när dina stygn börjar läka. Du kan köpa plast sitz bad på de flesta apotek.
• vilar så ofta du kan. När ditt barn sover, sätt dig ner och lägg upp fötterna.
• prata med din vårdgivare om smärtstillande läkemedel som är säkra att ta under amning.

när ska du kontakta din vårdgivare

kontakta din vårdgivare om:

• din episiotomi (ett kirurgiskt snitt i din perineum) brinner.
• dina stygn öppnas och börjar blöda.
• du utvecklar tecken på en infektion (feber, ökande smärta, illaluktande vaginal urladdning).

efter smärtor

Efter att ha levererat ditt barn kan du känna starka menstruationsliknande kramper som kallas ”efter smärtor.”

efter smärtor orsakas av att din livmoder kontraherar för att stoppa överdriven blödning efter födseln. De är ofta mer märkbara när du ammar och är starkare med andra och efterföljande graviditeter.

din vårdgivare kan föreslå smärtstillande läkemedel om dina efter smärtor är riktigt smärtsamma.

problem med urinering

under dagarna efter ditt barns födelse kan det vara svårt att urinera (kissa) om du hade en kateter eller om din perineum är skadad eller svullen.

starta urinflödet

hjälp dig att slappna av och starta urinflödet genom att använda en peri-flaska med varmt kranvatten och / eller köra kranen.

stickande

det kan sticka när du urinerar om du har en episiotomi eller små tårar i din vagina. Du kan ta bort eller lindra stickande genom att använda Peri-flaskan för att spruta varmt kranvatten över området när du urinerar.

läcker

eftersom bäckenbottenmusklerna sträcker sig under graviditet och förlossning kan du läcka urin när du skrattar, nysar eller hostar. Att göra kegelövningar (övningar som stärker och tonar bäckenbotten) kan hjälpa till att stärka dessa muskler.

när ska du kontakta din vårdgivare

kontakta din vårdgivare om du känner:

• smärta och / eller brännande vid urinering.
• ett frekvent och brådskande behov av att urinera.

ömma bröst & engorgement

När din mjölk kommer in (2-4 dagar efter födseln) kan dina bröst bli mycket fulla, hårda och ömma. Detta kallas engorgement. Du kan förhindra engorgement genom att ofta amma ditt barn.

Om du inte ammar ditt barn kan du bära en stödjande behå dag och natt och applicera is för att minska svullnaden. Använd inte en bröstpump, eftersom det kommer att producera ännu mer mjölk.

hemorrojder & förstoppning

hemorrojder

hemorrojder sträcks och svullna vener runt ändtarmen. Hemorrojder kan skada och blöda under en tarmrörelse och kan vara smärtsamt och kliande i allmänhet.

Om du upplever obehag av hemorrojder, försök ligga ner snarare än att sitta. Att applicera ispaket, trollhassel och receptfria produkter kan också bidra till att minska hemorrojdsmärta.

förstoppning

om din perineum redan är öm och / eller om du har hemorrojder, kan du oroa dig för att ha en tarmrörelse efter att ha fått ditt barn.

att inte äta så mycket och ta smärtstillande läkemedel kan minska din lust att få tarmrörelse. Men det är viktigt att undvika att bli förstoppad. Att dricka mycket vätska och äta livsmedel med hög fiber (fullkornsmat, naturlig kli och linfrö, nötter och frön, baljväxter, färska grönsaker och frukter) kan hjälpa till att förhindra förstoppning.

om du tror att du är förstoppad, prata med din vårdgivare om säkra avföringsmjukgörare.

när ska du kontakta din vårdgivare

kontakta din vårdgivare om du upplever:

• rektal blödning.
• ökande problem med förstoppning.
• smärta vid tarmrörelse.

överdriven svettning

det är vanligt att svettas mycket under de första veckorna efter att ha fått barn, särskilt på natten. Svettning är ett sätt att din kropp blir av med den extra vätska som den behöll under graviditeten. Du kanske också märker att du urinerar oftare.

Du kan minska obehag och besvär av överdriven svettning genom:

• dricka mer vätska för att ersätta det du har förlorat.
• sova på en handduk för att hålla dina lakan och kudden torra.
• Använd endast lätta filtar och lakan när du sover.
• bär lätta kläder att sova i.
• hålla en fläkt nära din säng.

när ska du kontakta din vårdgivare

en högre än normal temperatur kan vara ett tecken på infektion, så kontakta din vårdgivare om din temperatur är högre än 38oC (100.4 oF).

”baby blues”

att ha ett barn orsakar fysiska och känslomässiga förändringar som kan göra det svårt att anpassa sig till moderskapet.

Du kan vara beredd på vad som händer fysiskt efter att ha fått ett barn, men inte för dina förändrade känslor.

80% av de nya mammorna upplever ”baby blues”eller” The blues”. Baby blues händer vanligtvis 3-4 dagar efter födseln och kan ta upp till 2 veckor.

Om du har baby blues kan du gråta eller känna dig ledsen, irriterad, orolig och/eller frustrerad. Att ta hand om dig själv genom att vila när ditt barn sover, äta bra och be om hjälp från familj och vänner kan hjälpa till med övergången till Moderskap.

när du ska kontakta din vårdgivare

baby blues som varar längre än 2 veckor kan vara ett tecken på en postpartum humörstörning. Prata med din vårdgivare om ”Baby blues” inte försvinner.

relaterade länkar:

• Postpartum Mood Disorder (PMD)
• Peel Postpartum Mood Disorder Program
• amning och engorgement: Amninginpeel.ca

tala med en Peel Folkhälsosköterska
905-799-7700
måndag till fredag 8: 30 am-4:30 PM
Caledon invånare ringer gratis på 905-584-2216