Ibland hör vi vår mammas röst på baksidan av våra huvuden när vi är sjuka och berättar hur vi blir bättre. Köp lite kycklingnudelsoppa. Få mycket sömn. Drick apelsinjuice?

inte så snabbt. Apelsinjuice kanske inte förtjänar sitt heliga rykte för att bota den förkylningen. Det har blivit berömt för sitt C-vitamininnehåll, men nästa gång tror jag att jag ska vidarebefordra apelsinjuice när jag känner mig under vädret.

det gör ont i halsen värre

Även om C-Vitamin krediteras för att hjälpa till med inflammation, avbryts C-vitaminet i apelsinjuice helt på grund av dess surhet. Sura vätskor kommer att förvärra en redan skrapad hals. Försök gurgla med saltvatten, det kommer inte bara att lugna ont i halsen, det kommer att spola ut efter nasal dropp (ew) och salt tillåter inte bakterier att växa.

tillsatt socker kan ytterligare skada ditt immunsystem

de flesta juicer som du köper i mataffären är fulla av dolda sockerarter som kan orsaka kaos på ditt immunsystem. Extra socker kan minska kvaliteten på dina vita blodkroppar som hjälper till att hålla ditt immunsystem smidigt.

de flesta kommersiella apelsinjuice är så över bearbetad att det inte ens skulle vara drickbart utan tillsatta ”smakpaket.”

du kan äta mer fördelaktiga livsmedel istället

Om du vill få några mikronäringsämnen i, hålla sig till faktiskt peeling en apelsin. Eller prova några andra C-vitamin tunga livsmedel som broccoli eller röd paprika. Du får lite extra fiber, så du kan göra det till en måltid.

Om du inte är i grönsaker, hugga upp lite vitlök för en pastarätt (eller äta en kryddnejlika—ja, jag har gjort det här.) De fungerar som ett naturligt antibiotikum och ger mest antioxidanter när de äts råa.

du kommer att försumma ditt vattenintag

genom att dricka apelsinjuice kanske du glömmer att hydrera dig själv med det enklaste sättet att dricka apelsinjuice juice av allt: vatten. Hydrering är nyckeln till att bekämpa förkylning. Det håller dina organ hydratiserade och fungerar bra för att förhindra förkylning, men spolar också ut toxiner om du redan lider.

Jazz upp dina drycker med några heta, veganska alternativ också, så att du kan bli bättre så snart som möjligt.

använd den som en förebyggande metod

Om du är kär med apelsinjuice, oroa dig inte. C-Vitamin hjälper till att öka ditt immunförsvar för att undvika framtida förkylningar. Du kan fortfarande njuta av denna drink, bara kanske inte ge den så hög prioritet när du är sjuk.

Vill du veta vad som är en ännu bättre förebyggande metod? Mörk choklad. Japp, forskning visar att äta choklad kan hjälpa till att lindra kalla symtom. Flytta över, OJ.