dobrý švih je základem vaší hry a pochopení je prvním krokem k rozvoji, slušný pohyb, který funguje. I když ne všichni hráči někdy dosáhnou dokonalého švihu, je nezbytné, abyste měli relativně konzistentní švih s dostatečným množstvím energie.

je toho hodně vědět a pamatovat si a v tomto článku vás provedu základy toho, jak houpat Golfový klub.

o co jde?

kromě fyzických a technických aspektů houpačky hraje vaše mysl stejně významnou roli, proto je nutné udržovat silné myšlení během sekvence houpání.

Chcete-li vytvořit konzistenci ve vašem švihu, zahrnuje přípravu a vytrvalost. Je rozumné vytvořit fluidní houpačku, aby se udrželo stejné tempo, které vám umožní udržet rovnováhu od jídla s sebou až do cíle.

vyhýbejte se použití hrubé síly pro generování rychlosti a raději začněte bez námahy a zrychlete ji, když uděláte pokrok bez napínání.

na rozdíl od mnoha jiných sportů, kde koordinace ruka-oko hraje podstatnou roli, golfový míček je statický, když ho udeříte.

Swingers Klubu – Golf Swing Mechaniky

Znalost metody zapojených do komplexního golfového švihu pomůže vám vytvořit přesné a spolehlivé swing výsledné kvality snímků.

Chcete-li toho dosáhnout, váš golfový švih by měl být bez námahy a nepřerušovaný s pauzou v horní části vašeho backswing. Smíchání všech částí do jednoho procesu se snadněji řekne, než udělá.

pochopit komplexní golf swing mechaniky, budeme zkoumat následující součásti:

1. Adresa
2. Stánek s jídlem
3. Backswing
4. Transition
5. Švih a dopad
6. Sledovat-through

Když jste dobyli mechaniky, nicméně náročné to se objeví na začátku, zjistíte, že hra golfu velmi příjemné.

existuje mnoho mechaniků zapojených a jakmile pochopíte specifika, bude podstatně jednodušší určit potenciální chyby ve vašem švihu, když vytvoříte konzistentní trajektorii, která vyžaduje změnu.

než budeme hodnotit konkrétní komponenty v golfovém švihu, pojďme diskutovat o některých aspektech, které budou hrát klíčovou roli v mechanice houpačky.

Swing roviny

swing rovina je trajektorie, že váš golfový klub cestuje během houpačky a existují dvě hlavní odlišné roviny, které budeme diskutovat zde.

Letadlo

nejoblíbenější letadlo je letadlo swing, kde se klub pohybuje na stejné rovině během backswing a švih.

dvouplošník

druhý a obtížnější je dvouplošník. Backswing je vzpřímenější na backswing a upuštěním rukou během přechodu je downswing na plošší rovině. Dvouplošná houpačka podporuje zvýšení rychlosti a vzdálenosti houpačky.

vaše síla pochází z vašeho těla

síla ve vašem švihu je produkována pohybem celého těla v harmonii a nikoli pouze rukama. Houpání pouze rukama bude mít za následek nespolehlivý a neúčinný kontakt.

Coil vaše tělo

tím, že stočením své tělo jako pružina v celém backswing vytváří obrovskou sílu, když se uvolní, což vede k optimální rychlosti.

držte hlavu dolů

přirozenou predispozicí golfistů je podívat se na to, kam váš míč jde místo pozastavení, abyste viděli kontakt mezi clubface a golfovým míčem, než se podíváte nahoru.

rychlý a silný houpačka bude nutit hlavu v důsledku impulsu generovaného, ale to není jediný důvod pro zvedání hlavy. Tento pohyb vytváří výzvy ve vašem švihu a často vede k tomu, že poleva nebo špatně míříte míč.

toto video vysvětluje některé základní principy, než se dostaneme do jemnějších detailů.

jak houpat golfovou hůl-krok za krokem

adresa

držení těla

vaše pozice je rozhodující v nastavení při oslovování míče. Váš houpačka je závislá na pevný základ, který je zachován v průběhu procesu dodat solidní úder.

zahajte držení těla zarovnáním těla rovnoběžně s cílovou čarou pro přímé záběry. Nechte své paže viset po stranách, než sevřete svůj klub v uvolněné poloze. Konečná pozice by měla být pohodlná a připravená k akci.

Vytvořte přímý hřbet

ujistěte se, že záda jsou rovná a nejsou ohnutá nebo klenutá. Houpačka by se měla otáčet kolem rovné páteře.

ohněte kolena

je to přirozená Atletická poloha, která mírně ohýbá kolena a podpoří extra pohyb a sílu během houpačky a umožní vám udržet rovnováhu.

Příliš mnoho ohýbání v kolenou výsledky v příliš málo se prohnul v bocích způsobuje v těle, které je příliš vertikální.

Push Vaše Zadní Konec

Jakmile budete mít narovnané záda, zatlačte vaše zadní konec mírně kompenzovat horní polovinu těla, která je ohnutá.

Balance

rozložením váhy rovnoměrně na koule obou nohou usnadníte posunutí váhy dopředu a dozadu během procesu houpání.

rozložení hmotnosti by měla být rozdělena rovným dílem mezi své dvě nohy na adresu a váha se přesune do koncové nohy v průběhu nápřahu a pak na předních nohou v průběhu downswingu.

Grip

způsob, jakým uchopíte Golfový klub, je třeba zvážit mnoho věcí, které budou mít dopad na vaši trajektorii míče.

velikost rukojeti

úchyty, které jsou dodávány s klubem, jsou obvykle standardní velikosti, která pro vás nemusí být nejlepší. Existuje mnoho velikostí a tloušťek k dispozici, aby bylo pohodlnější. Standardní gripy jsou obvykle vhodné pro golfisty s menšími rukama a golfisté s většími rukama by vyžadovali silnější gripy.

golfové grip je na dvě části:

• nejvyšší stranu, nebo vést, zvládnout, se nachází na golfovém rukojeť
• Pak nižší ruce nebo koncové straně je pak přidán k uchopení

k Dispozici jsou 3 různé síly vyrovnali.

neutrální Grip

neutrální grip začíná umístěním clubface náměstí k míči na adrese.

umístěte přední ruku na rukojeť a ujistěte se, že jsou viditelné pouze klouby ukazováčku a prostředního prstu přední ruky. Umístěte zadní ruku pod přední ruku a ujistěte se, že jsou viditelné pouze klouby ukazováčku a prostředního prstu zadní ruky.

silný Grip

silnější grip podporuje uzavřený clubface při nárazu a má za následek remízu nebo háček v důsledku převrácení rukou.

položte přední ruku na rukojeť a následnou zadní ruku. Nyní bude kloub prstence prstenu viditelný společně se 2 klouby viditelnými na neutrálním úchopu.

slabé uchopení

slabé uchopení je opakem silného uchopení, kdy se ruce více opírají o nedominantní stranu. Výsledkem je otevřená clubface při kontaktu a trajektorie míče zleva doprava.

Grip Typ

typy rukojeti používají golfisté jsou podmíněny golfisté‘ velikost ruky a osobní preference.

Vardon Grip

Vardon Přilnavost, také často popisován jako překrývající rukojeť, byl představen Harry Vardon kolem přelomu 20. století a je nejvíce používané a doporučené odborníky. Je vhodnější pro golfisty s většími rukama a delšími prsty.

malíček vaší zadní ruky překrývá výkop mezi ukazováčkem a prostředníčkem přední ruky. Palec olověné ruky leží v záchranném laně vlečné ruky.

blokovací Grip

2. nejpoužívanějším Gripem je blokovací grip, který často používají golfisté s menšími rukama a kratšími prsty.

Podobně, na Vardon grip umožňuje připojit koncové ruce malíček s předními ruce, ukazováček, a je vzájemně propleteme vzájemně propojených grip podpora ovládání přes blokovací polohy. Palec olověné ruky leží v záchranném laně vlečné ruky.

Deset Prstu grip / Baseball Grip

nejméně populární grip je založen na způsob těsta grip baseballovou pálku, s oběma rukama umístěny pod sebou nemá žádnou souvislost mezi rukama. To je upřednostňováno golfisty s obtížemi ohýbáním prstů nebo golfisty malými rukama.

položte olověnou ruku nejprve na rukojeť a poté na vlečnou ruku. Zatlačte ruce k sobě, dokud se vlečná ruka malíček nedotkne ukazováčku.

Toto video vám dá větší vhled do typů rukojeti

Tělo Zarovnání

být přesné, musíte vědět, kde chcete míč jít, než můžete hit dobrý záběr. Vytvořte cílovou čáru. Při oslovování míče je rozhodující směr, na který směřují vaše nohy a ramena.

zkontrolujte zarovnání. Chcete zarovnat nohy a ramena tak, aby pomyslná čára procházející od zadního ramene k přednímu rameni – a zadní noha k přední noze-směřovala přímo na váš cíl. Tomu se říká udržování zarovnání “ čtverec.“

Chcete-li zkontrolovat zarovnání, dostat se do svého postoje a umístit golfovou hůl na odpališti spolu s špičkami prstů. Ustupte od golfového klubu a podívejte se na směr, kterým ukazuje. Měl by být namířen buď na váš cíl, nebo na samotnou díru.

Poloha míče

ideální poloha je střed pro střední kluby pohybující se mírně dopředu pro delší kluby a dozadu (blízko středu) s krátkými kluby. Míč by měl být umístěn na místě mírně před bodem, kde klub kontaktuje se zemí.

netaháte se a nemáte to příliš blízko.

umístěte nohy tak, aby vaše přední noha byla mírně před míčem; tímto způsobem bude váš klub spočívat poblíž středu vašeho těla. Vaše nohy by měly být o něco širší než šířka ramen s golfovým míčem směrem ke středu vašeho postoje.

obvykle chcete, aby míč byl uprostřed vašeho těla, ale to bude záviset na tom, jaký klub se houpáte. S míčem v ose vašeho postoje, chcete zajistit, že máte dobrou rovnováhu a nejsou příliš daleko se svým klubem.

Hrajte své větší kluby (například hybridy nebo ovladače) více směrem k přední noze a menší kluby (jako žehličky) směrem ke středu vašeho postoje.

Pokud jste pravák, bude to naopak. Vaše levá noha bude asi o jednu nohu — často méně-blíže k díře než míč.

Pokud jste levák, vaše pravá noha bude blíže k jamce než míč.

Dostat dost blízko, aby na míč tak, že do středu clubface dosáhne míč s rukama rovně, ale přesto uvolněný. Nestůjte tak blízko míče, že musíte ohýbat lokty, abyste se přizpůsobili umístění klubu. Zároveň nestůjte tak daleko, aby vaše paže byly zcela natažené.

Chcete, aby vaše horní část těla byla mírně ohnutá směrem k míči a trup se ohnul od cíle, ale ne dramaticky. Nakloňte horní část těla mírně od cíle.

Stánek s jídlem

spustit vašeho swingu bude mít vliv na úspěch vašeho swingu a případné nedostatky na začátku stánek s jídlem bude následovat až do konce a není pravděpodobné, že se zotavit z jakýchkoli nedostatků generované na začátku.

Začněte tím, že otočením trup vpravo, bez posuvné spodní část těla doprava, soustředit se na navíjecí ramena k výrobě energie nezbytné pro švih. Udělejte si dlouhý a snadný stánek s jídlem při zachování rozumně klidných rukou a paží a udržujte houpačku co nejsnadněji.

1-Piece stánek s jídlem

1-piece stánek s jídlem, trojúhelník mezi holí a rameny, je jednou z kontroverznějších golfových technik. I když současná metodika pro časný penis zápěstí ještě předtím, než ruce dosáhnou pasu. 1-kus stánek s jídlem je výsledkem udržení trojúhelníku v jednom kuse tak dlouho, jak je to možné tím, že vaše zápěstí neporušené. Brzy natahovací zápěstí vedlo k golfisté využívající tuto techniku nedaří dosáhnout maximální vzdálenost, kterou jsou schopni.

Backswing

backswing je klíčovou součástí golfového švihu, kde zvednete klub směrem dozadu z pozice adresy do horní části backswing. Vadný backswing může a bude mít zásadní vliv na plný švih.

Začněte tím, že zatlačíte ruce v přímé linii zpět, zatímco je držíte blízko zadní nohy a držíte přední ruku v přímé linii, zatímco to děláte. Když se Klubová hlava otáčí směrem dozadu mezi předním ramenem a hřídelí klubu, hřídel se otáčí zhruba rovnoběžně se zemí.

během zpětného otáčení otočíte trup a přenesete váhu z koule přední nohy na kouli zadní nohy.

při pohybu paží rovnoběžně se zemí začne vaše zápěstí kohout a klub by měl být prakticky v pravém úhlu k přední paži, zatímco klub míří okrajově mimo golfový míček. Pokračujte v tlačení rukou a paží zpět, dokud klub nebude směřovat dolů k cílové čáře.

Horní části Backswing

přední rameno měl obrátit za míč dosáhnout vrcholu nápřahu. Vyhněte se impulsu vstát a udržet držení těla a rovnováhu tím, že držíte zadní nohu ohnutou. Při dosažení horní části backswingu by vaše tělo mělo být zcela stočeno a zaměřeno na downswing.

přechod

po dokončení backswingu by mělo dojít k mírnému zpoždění před zahájením downswingu. Spěchání s poklesem je téměř jisté, že zabrání dobrému kontaktu.

pauza na horním konci nápřahu umožňuje harmonizovat všechny pohyblivé části v proudu, vytvořit bez námahy rytmus nezbytné pro pevný kontakt. Před zahájením klesání chvíli držte horní pozici.

Švih a Dopad

Následující hladký backswing a přechod na vrchol, propad by měl být také hladký udržet velení všech částí zabývající se swing a vyhnout se násilně rychlý švih. Propad musí začít pomalu a budovat rychlost postupně, dokud nedosáhnete maximální rychlosti při nárazu.

Zahájit švih tím, že pocit, že vaše pravé rameno a pravou kyčel disk v harmonii ve směru na míč a vaše ruce (ne ramena) padají dolů, pro maximální rychlost při nárazu.

harmonický pohyb kyčle a ramene boky budou před ramenem, což umožní spodnímu tělu vést houpačku. Spuštěním proudu tímto způsobem, vaše boky doleva namísto posuvné dopředu moc čímž se zabrání reverse pivot a podporovat vytvoření maximální rychlost.

Začíná švih tím, že tlačí své boky dopředu příliš brzy povzbuzuje tělo štíhlé směrem dozadu, čímž vytváří reverse pivot, který zpomaluje váš švih dolů, čímž brání vám v dosažení nejvyšší rychlosti, které jste schopni.

Přenos Hmotnosti

Byste měli přenášet váhu z koule koncové nohy na míč na přední nohu, stejně jako zahájit švih. Udržujte flex v předním koleni, aby se usnadnil přenos hmotnosti na přední nohu. Také nechte své ohnuté kolena posunout dopředu ve směru cíle.

vyvarujte se přenášení váhy příliš brzy nebo zahájení pohybu rukou příliš rychle, protože to změní úhel hole a upraví a ovlivní směr výstřelu.

náraz

v místě nárazu by se vaše hřídel měla naklánět ve směru cíle a ruce před míčem. Tato poloha podpoří kontakt s míčem před kontaktem se zemí.

Follow-Through

Mnoho golfistů začít myslet, že jakmile se vytvořil kontakt mezi míčem a clubface, že křídlo je kompletní. I když je kontakt důležitý, zastavení v tomto bodě bude mít za následek zpomalení hole v přesném okamžiku, kdy by zrychlení mělo být nejvyšší.

tím se vytvoří neúplná akce a bude to mít vážný vliv na trajektorii míče a vaši rovnováhu.

V cílové pozici, vaše tělo měl zkroucené zhruba 90-stupňů, pásek se sponou směřující na cíl, klub umístěn za tebou, vaše tělo stabilní a vaše váha umístěna na vaší vedou nohu s koncové nohy vyvážené na jeho palec.

měli byste být schopni snadno udržovat tento povrch, jako byste pózovali pro obrázky, když sledujete míč létající v dálce.

Poslední Myšlenky

golfového švihu je složitý proces, přičemž mnoho pohyblivých částí, kombinovat k vytvoření spojení mezi hole a golfový míček.

tento mimořádně složitý proces je velmi obtížné provést bez pochopení částí, které tvoří celý proces. Znalost a porozumění procesu vám umožní identifikovat vady, které vyžadují opravu.

i Když to vypadá jako hodně přemýšlet o tom, vzít to jeden krok v době, a přečtěte si článek znovu, čas od času vidět, kde jste může být chybí.

doufáme, že tento kus vás podpoří v procesu vývoje vašeho švihu a pomůže vám v budoucnu napravit váš švih, když narazíte na nějaké boje.

• Jak Backspin na Golfový Míček: Výuka Golfu
• Jak Zlepšit Svou Krátkou Hru
• Jak Cvičit Golf Doma