Un buen swing es la base de tu juego y entenderlo es el primer paso para desarrollar un movimiento decente que funcione. Si bien no todos los jugadores lograrán un swing perfecto, es esencial que tengas un swing relativamente consistente con una buena cantidad de potencia.

Hay mucho que saber y recordar y en este artículo, te llevaré a través de los fundamentos de cómo hacer swing en un club de golf.

¿En qué consiste?

Aparte de los aspectos físicos y técnicos del swing, tu mente juega un papel igualmente importante, por lo que es imperativo mantener una mentalidad fuerte durante la secuencia de swing.

Generar consistencia en tu swing implica preparación y perseverancia. Es sensato construir un swing fluido para mantener el mismo ritmo y permitirle mantener el equilibrio desde la comida para llevar hasta el final.

Dirigir lejos de usar la fuerza bruta para generar velocidad y en lugar de empezar con un esfuerzo swing y el exceso de velocidad, por lo que avanzar sin tensión.

A diferencia de muchos otros deportes en los que la coordinación mano-ojo juega un papel importante, la pelota de golf es estática cuando la golpeas.

Balanceo de la mecánica de Swing de Club – Golf

El conocimiento del método involucrado en un swing de golf integral le ayudará a desarrollar un swing más preciso y confiable que resulte en tiros de calidad.

Para lograr esto, su swing de golf debe ser sin esfuerzo e ininterrumpido con una pausa en la parte superior de su backswing. Mezclar todas las partes en un solo proceso es más fácil decirlo que hacerlo.

Para comprender la mecánica integral del swing de golf, investigaremos los siguientes componentes:

1. Dirección
2. Para llevar
3. Backswing
4. Transición
5. Downswing e impacto
6. Seguimiento

Cuando haya conquistado la mecánica, por difícil que parezca al principio, encontrará que el juego del golf es muy placentero.

Hay numerosas mecánicas involucradas y una vez que comprenda los detalles, será considerablemente más sencillo identificar posibles fallas en su swing cuando genere una trayectoria consistente que requiera cambios.

Antes de evaluar los componentes específicos en el swing de golf, discutamos algunos aspectos que desempeñarán un papel clave en la mecánica del swing.

Planos de columpio

El plano de columpio es la trayectoria que recorre su club de golf durante el columpio y hay dos planos principales distintos que discutiremos aquí.

Un avión

El avión más popular es el columpio de un solo avión, donde el club viaja en el mismo avión durante el backswing y el downswing.

De dos planos

El segundo, y más difícil, es el oscilación de dos planos. El backswing es más vertical en el backswing y al dejar caer las manos durante la transición, el downswing se encuentra en un plano más plano. El oscilación de dos planos promueve un aumento en la velocidad de oscilación y la distancia.

Tu Poder Proviene de Tu Cuerpo

El poder en tu swing se produce moviendo todo tu cuerpo en armonía y no solo tus brazos. Balancearse solo con los brazos resultará en un contacto poco fiable e ineficaz.

Enrolle su cuerpo

Enrollando su cuerpo como un resorte a lo largo del backswing crea una potencia tremenda cuando se libera, lo que resulta en una velocidad óptima.

Mantenga la cabeza hacia abajo

La predisposición natural de los golfistas es mirar hacia dónde va la pelota en lugar de detenerse para ver el contacto entre la cara del palo y la pelota de golf antes de mirar hacia arriba.

Un swing rápido y potente forzará la cabeza hacia arriba como consecuencia del impulso generado, pero no es la única causa para levantar la cabeza. Este movimiento crea desafíos en su swing y con frecuencia lo lleva a saltar o a equivocarse con la pelota.

Este video explica algunos de los principios básicos antes de entrar en los detalles más finos.

Cómo hacer pivotar un palo de Golf: Paso a paso

Dirección

Postura

Su postura es crucial en la configuración al abordar la pelota. Su swing depende de una base sólida que se conserva durante el proceso para ofrecer un golpe sólido.

Inicie la postura alineando su cuerpo en paralelo a la línea de blanco para disparos rectos. Deja que tus brazos cuelguen a los lados antes de agarrar tu palo en una posición relajada. La posición final debe ser cómoda y estar preparada para la acción.

Forme una espalda directa

Asegúrese de que su espalda esté recta y no doblada ni arqueada. El columpio debe girar alrededor de la columna vertebral recta.

Flexiona las rodillas

Es una posición atlética natural para doblar ligeramente las rodillas y promoverá el movimiento y la potencia adicionales durante el swing y te permitirá mantener el equilibrio.

Demasiada flexión en las rodillas da como resultado muy poca flexión en las caderas, lo que provoca que el cuerpo sea demasiado vertical.

Empuje la parte trasera

Una vez que haya enderezado la espalda, empuje ligeramente la parte trasera para compensar la mitad superior de su cuerpo que está inclinada.

Equilibrio

Al distribuir su peso por igual en las bolas de ambos pies, será más fácil mover su peso hacia adelante y hacia atrás durante el proceso de balanceo.

La distribución del peso debe distribuirse equitativamente entre sus dos pies en la dirección y el peso cambiará a su pie trasero en el curso del backswing y luego al pie delantero en el curso del downswing.

Agarre

La forma en que agarre su palo de golf hay muchas cosas a considerar que tendrán un impacto en la trayectoria de su pelota.

Tamaño de empuñadura

Las empuñaduras que se proporcionan con el club son normalmente de un tamaño estándar que puede no ser el mejor tamaño para usted. Hay muchos tamaños y grosores disponibles para que sea más cómodo. Los agarres estándar son generalmente adecuados para golfistas con manos más pequeñas y los golfistas con manos más grandes requerirían agarres más gruesos.

El agarre de golf es un proceso de dos partes:

• La mano más alta, o mano principal, en su mango, se encuentra en el mango de golf
• Luego se agrega una mano inferior o posterior al agarre

Hay 3 fortalezas diferentes de agarre.

Agarre neutral

El agarre neutral comienza colocando el cuadrado de la cara del palo en la dirección de la pelota.

Coloque su mano delantera en la empuñadura y asegúrese de que solo los nudillos de su dedo índice y dedo medio de la mano delantera sean visibles. Coloque su mano de arrastre debajo de su mano de arrastre y asegúrese de que solo los nudillos del dedo índice y el dedo medio de la mano de arrastre sean visibles.

Agarre fuerte

El agarre más fuerte promueve una cara de garrote cerrada en el impacto y resulta en un empate o un gancho como resultado de que sus manos se volteen.

Coloca la mano delantera en la empuñadura seguida de la mano trasera. Ahora el nudillo del dedo anular será visible junto con los 2 nudillos visibles en la empuñadura neutral.

Agarre débil

Un agarre débil es lo opuesto a un agarre fuerte con las manos inclinadas más hacia el lado no dominante. Esto da como resultado una cara de palo abierta al contacto y una trayectoria de bola de izquierda a derecha.

Tipo de agarre

Los tipos de agarre utilizados por los golfistas están condicionados al tamaño de la mano y a las preferencias personales de los golfistas.

Agarre Vardon

El agarre Vardon, también descrito a menudo como el agarre superpuesto, fue introducido por Harry Vardon a principios del siglo XX y es el experto más utilizado y recomendado. Es más adecuado para golfistas con manos más grandes y dedos más largos.

El meñique de tu mano final se superpone a la zanja entre el dedo índice y el dedo medio de la mano delantera. El pulgar de la mano de plomo yace en la línea de vida de la mano de arrastre.

Agarre entrelazado

El segundo agarre más utilizado es el agarre entrelazado que a menudo emplean los golfistas con manos más pequeñas y dedos más cortos.

Del mismo modo, en la empuñadura Vardon, se conecta el meñique de las manos traseras con el dedo índice de las manos delanteras, y se entrelazan entre sí en la empuñadura entrelazada, promoviendo el control a través de la posición entrelazada. El pulgar de la mano de plomo yace en la línea de vida de la mano de arrastre.

Agarre de diez dedos / Agarre de béisbol

El agarre menos popular se basa en la forma en que los bateadores agarran un bate de béisbol con ambas manos colocadas una debajo de la otra sin vínculo entre las manos. Esto es preferido por los golfistas con dificultades para flexionar los dedos o los golfistas con manos pequeñas.

Coloque primero la mano de plomo en el mango y luego la mano de arrastre. Empuje las manos juntas hasta que el meñique de la mano que se encuentra al final toque el dedo índice.

Este video te dará más información sobre los tipos de agarre

Alineación del cuerpo

Para ser preciso, debes saber a dónde quieres que vaya la pelota antes de poder lanzar un buen tiro. Establezca su línea de blanco. Cuando te diriges a la pelota, la dirección hacia la que apuntan tus pies y hombros es crítica.

Compruebe su alineación. Debes alinear los pies y los hombros de manera que una línea imaginaria que pasa del hombro trasero al hombro delantero, y del pie trasero al pie delantero, apunte directamente a tu objetivo. Esto se llama mantener la alineación «cuadrada».»

Para verificar su alineación, póngase en su postura y coloque un palo de golf en el área de salida junto con las puntas de los dedos de los pies. Aléjese del palo de golf y mire la dirección en la que apunta. Debe apuntar a su objetivo o al agujero en sí.

Posición de la pelota

La posición ideal es el centro para los clubes medios que avanzan ligeramente hacia adelante para los clubes más largos y hacia atrás (cerca del centro) con los clubes cortos. La pelota debe colocarse en el lugar un poco antes del punto donde el palo hace contacto con el suelo.

No estiras y no lo tienes demasiado cerca.

Coloque los pies de manera que su pie delantero esté ligeramente por delante de la pelota; de esta manera, su palo estará descansando cerca del centro de su cuerpo. Los pies deben ser un poco más anchos que el ancho de los hombros con la pelota de golf hacia el centro de la postura.

Normalmente, quieres que la pelota esté en el centro de tu cuerpo, pero esto dependerá del palo con el que te balancees. Con la pelota en la línea central de su postura, desea asegurarse de tener un buen equilibrio y no estar demasiado lejos con su palo.

Toca tus palos más grandes (como híbridos o conductores) más hacia el pie delantero, y los palos más pequeños (como hierros) hacia la mitad de tu postura.

Si usted es un diestro jugador, que será el opuesto. El pie izquierdo estará aproximadamente un pie, a menudo menos, más cerca del agujero que la pelota.

Si eres zurdo, tu pie derecho estará más cerca del agujero que la pelota.

Acércate lo suficiente a la pelota para que el centro de la cara del palo llegue a la pelota con los brazos estirados pero relajados. No te pares tan cerca de la pelota que tengas que doblar los codos para acomodar la posición del palo. Al mismo tiempo, no están tan lejos que tus brazos estén completamente extendidos.

Quieres que la parte superior del cuerpo esté ligeramente doblada hacia la pelota y el torso doblado lejos del objetivo, pero no de manera espectacular. Incline la parte superior del cuerpo ligeramente lejos de su objetivo.

Comida para llevar

El inicio de su swing influirá en el éxito de su swing y cualquier defecto al principio de la comida para llevar seguirá hasta el final y no es probable que se recupere de ninguna deficiencia generada al principio.

Comienza girando el torso hacia la derecha, sin deslizar la parte inferior del cuerpo hacia la derecha, concentrándote en enrollar los hombros para producir la potencia esencial para el downswing. Haga una comida para llevar larga y sin esfuerzo mientras mantiene las manos y los brazos razonablemente quietos y mantenga el columpio lo más fácil posible.

Comida para llevar de 1 pieza

La comida para llevar de 1 pieza, el triángulo entre la cabeza de palo y los hombros, es una de las técnicas de golf más controvertidas. A pesar de que la metodología contemporánea para un gallo temprano de las muñecas incluso antes de que las manos lleguen a la altura de la cintura. La comida para llevar de 1 pieza es el resultado de mantener el triángulo en una sola pieza el mayor tiempo posible manteniendo las muñecas intactas. El amartillado temprano de la muñeca llevó a que los golfistas que empleaban esta técnica no lograran la distancia máxima de la que eran capaces.

Backswing

El backswing es una parte crucial del swing de golf donde se eleva el palo hacia la parte posterior desde la posición de dirección hasta la parte superior del backswing. Un backswing defectuoso puede y tendrá un efecto importante en el giro completo.

Comience empujando las manos en línea recta hacia atrás mientras las sostiene cerca de su pierna trasera y mantiene su brazo delantero en línea recta mientras hace esto. Como la cabeza del palo pivota hacia atrás entre sus principales brazo y el club eje, el eje gira aproximadamente paralelo al suelo.

Durante el backswing, girará el torso y transferirá el peso de la bola de su pie delantero a la bola de su pie trasero.

Al mover los brazos paralelos al suelo, la muñeca comenzará a sonar y el palo debe estar prácticamente en ángulo recto con el brazo delantero mientras el palo apunta marginalmente fuera de la pelota de golf. Continúe empujando sus manos y brazos hacia atrás hasta que el palo esté mirando hacia abajo de la línea de meta.

Parte superior del Backswing

El hombro delantero debe girar detrás de la pelota para llegar a la parte superior del backswing. Evite el impulso de ponerse de pie y mantener su postura y equilibrio manteniendo la pierna trasera doblada. Al llegar a la parte superior del backswing, su cuerpo debe estar completamente enrollado y orientado hacia arriba para el downswing.

Transición

Después de que haya completado su backswing, debe haber un ligero retraso antes de comenzar con el downswing. Es casi seguro que apresurar su bajada evitará un buen contacto.

La pausa en el extremo superior del backswing le permite armonizar todas las partes móviles de su swing, crear un ritmo sin esfuerzo necesario para un contacto sólido. Mantenga su posición superior durante un momento antes de comenzar su downswing.

Downswing e impacto

Después de un backswing suave y la transición en la parte superior, el downswing también debe ser suave para mantener el control de todas las partes involucradas en el swing y evitar un downswing violentamente rápido. El descenso debe comenzar lentamente y aumentar la velocidad progresivamente hasta alcanzar la velocidad máxima en el impacto.

Inicie su descenso sintiendo que su hombro derecho y su cadera derecha conducen en armonía en la dirección de la pelota y que sus brazos (no hombros) están cayendo hacia abajo para alcanzar la velocidad máxima en el impacto.

El movimiento armonioso de la cadera y el hombro las caderas estarán por delante del hombro permitiendo que la parte inferior del cuerpo lidere el swing. Al iniciar el balanceo de esta manera, sus caderas girarán hacia la izquierda en lugar de deslizarse demasiado hacia adelante, evitando así el pivote inverso y promoviendo la creación de la máxima velocidad.

Comenzar el movimiento descendente empujando sus caderas hacia adelante demasiado pronto alienta al cuerpo a inclinarse hacia la espalda, creando así el pivote inverso que ralentiza su oscilación hacia abajo, lo que lo inhibe de lograr la velocidad más alta de la que es capaz.

Transferencia de peso

Debe transferir su peso de la bola de su pie trasero a la bola de su pie delantero justo cuando inicia su descenso. Mantenga la flexión en la rodilla delantera para ayudar a transferir el peso al pie delantero. Además, permita que sus rodillas dobladas se desplacen hacia adelante en la dirección del objetivo.

Evite transferir su peso demasiado pronto o comenzar el movimiento de sus manos demasiado rápido, ya que esto alterará el ángulo de la cabeza del palo y se ajustará e influirá en la dirección del disparo.

Impacto

En el punto de impacto, el eje debe inclinarse en la dirección del objetivo y las manos por delante de la pelota. Esta posición promoverá el contacto con la pelota antes de que se haga contacto con el suelo.

Seguimiento

Muchos golfistas comienzan pensando que una vez que crearon el contacto entre la pelota y la cara del palo, el ala está completa. Aunque el contacto es importante, detenerse en ese punto dará lugar a la desaceleración de la cabeza de garrote en el momento exacto en que la aceleración debería estar en su punto más alto.

Esto creará una acción incompleta y tendrá un efecto severo en la trayectoria del balón y su equilibrio.

En la posición de meta, su cuerpo debe tener torcido aproximadamente 90 grados, la hebilla de su cinturón apuntando hacia el objetivo, el palo colocado detrás de usted, su cuerpo estable y su peso colocado sobre su pie principal con el pie trasero equilibrado en su dedo gordo.

Usted debe ser capaz de mantener fácilmente este acabado como si estuviera posando para fotos mientras observa la pelota volando en la distancia.

Pensamientos finales

El swing de golf es un proceso complejo en el que muchas partes móviles se combinan para producir una conexión entre la cabeza de palo y la pelota de golf.

Este proceso extraordinariamente complejo es extremadamente difícil de ejecutar sin comprender las partes que componen el proceso completo. Conocer y comprender el proceso le permitirá identificar los defectos que requieren rectificación.

Aunque parezca mucho en lo que pensar, da un paso a la vez y lee el artículo de vez en cuando para ver dónde te puede faltar.

Esperamos que esta pieza lo apoye en el proceso de desarrollo de su swing y lo ayude en el futuro a remediar su swing cuando encuentre algunas dificultades.

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