hyvä lyönti on pelin perusta ja sen ymmärtäminen on ensimmäinen askel kunnollisen liikkeen kehittämiseen, joka toimii. Vaikka kaikki pelaajat koskaan saavuttaa täydellinen swing on tärkeää, että sinulla on suhteellisen johdonmukainen swing reilusti valtaa.

on paljon Tiedettävää ja muistettavaa, ja tässä artikkelissa käyn läpi golfmailan heiluttamisen perusteet.

mitä on mukana?

swingin fyysisten ja teknisten näkökohtien lisäksi mielellä on yhtä merkittävä rooli, joten on välttämätöntä pitää vahva ajattelutapa swingin aikana.

johdonmukaisuuden tuottamiseen omassa swingissä tarvitaan valmistautumista ja sinnikkyyttä. On järkevää rakentaa fluid swing säilyttää sama tempo, jotta voit säilyttää tasapaino takeaway loppuun.

ohjaa pois raa ’ asta voimasta nopeuden aikaansaamiseksi ja aloita mieluummin vaivattomalla keinulla ja kiihdyttämällä sitä edetessäsi jännittämättä ylöspäin.

toisin kuin monissa muissa urheilulajeissa, joissa käden ja silmän koordinaatiolla on merkittävä rooli, golfpallo on staattinen lyötäessä sitä.

maila – Golf Swing-mekaniikan heilautus

kokonaisvaltaiseen golf swingiin liittyvän menetelmän tuntemus auttaa kehittämään tarkemman ja luotettavamman Swingin, joka johtaa laadukkaisiin lyönteihin.

tämän saavuttamiseksi golfin swingin tulisi olla vaivaton ja keskeytymätön, ja sen tulisi olla tauolla selkävedon huipulla. Kaikkien osien sekoittaminen yhdeksi prosessiksi on helpommin sanottu kuin tehty.

ymmärtääksemme kokonaisvaltaisen golfin swing-mekaniikan tutkimme seuraavia osatekijöitä:

1. Address
2. Takeaway
3. takaisku

Siirtymä

4. alasajo ja törmäys
5. jälkiseuranta

kun on valloittanut mekaniikan, vaikka se aluksi näyttääkin haastavalta, on golfpeli erittäin nautittavaa.

mukana on lukuisia mekaniikkaa, ja kun ymmärrät yksityiskohdat, on huomattavasti yksinkertaisempaa paikantaa mahdolliset viat swingissäsi, kun luot yhtenäisen lentoradan, joka vaatii muutosta.

ennen kuin arvioimme golf swingin erityiskomponentteja, keskustellaan muutamista seikoista, joilla on keskeinen rooli swingin mekaniikassa.

Swing Planes

swing plane on lentorata, jonka golfmailasi kulkee swingin aikana, ja on olemassa kaksi erillistä tasoa, joista keskustelemme tässä.

yksitasoinen

suosituin kone on yksitasoinen keinu, jossa maila kulkee samalla tasolla taka-ja alamäessä.

kaksitasoinen

Toinen ja hankalampi on kaksitasoinen keinu. Takasuuntaus on ryhdikkäämpi takasuuntauksessa ja pudottamalla kädet siirtymän aikana alasajo on tasaisemmalla tasolla. Kaksitasoinen keinu lisää vauhdin nopeutta ja etäisyyttä.

voimasi tulee kehostasi

voima lyönnissäsi syntyy liikuttamalla koko kehoasi harmoniassa, ei pelkästään käsiäsi. Heiluminen vain käsivarsilla johtaa epäluotettavuuteen ja tehottomuuteen.

Kelaa kehoasi

kiertämällä kehoasi kuin jousta koko takasuuntaan luo vapautuessaan valtavan voiman, mikä johtaa optimaaliseen nopeuteen.

Pidä pää alhaalla

golfaajien luontainen taipumus on katsoa, mihin pallo on menossa sen sijaan, että pysähtyisi katsomaan clubfacen ja golfpallon välistä kontaktia ennen kuin katsoo ylös.

nopea ja voimakas lyönti pakottaa pään pystyyn syntyneen sysäyksen seurauksena, mutta se ei ole ainoa syy pään nostamiseen. Tämä liike luo haasteita swingissä ja johtaa usein siihen, että saat pallon tai pallon väärin.

tällä videolla kerrotaan joitakin perusperiaatteita ennen kuin päästään tarkempiin yksityiskohtiin.

miten golfmailaa heilutetaan – askel askeleelta

osoite

asento

ryhti on ratkaisevassa asemassa Setupissa palloa puhuttaessa. Swing on riippuvainen rock-vankka perusta, joka säilyy prosessin aikana antaa vankka lakko.

Aloita asento kohdistamalla kehosi kohdelinjan suuntaisesti suorille laukauksille. Anna käsivarsien roikkua kyljissä, ennen kuin tartut nuijaasi rennossa asennossa. Finaalipaikan pitäisi olla mukava ja valmis toimintaan.

muodosta suora selkä

varmista, että selkä on suora eikä taivu tai kaarru. Keinun pitäisi pyöriä suoran selkärangan ympäri.

koukista polvia

se on luonnollinen urheilullinen asento, joka taivuttaa polvia hieman ja se edistää ylimääräistä liikettä ja voimaa keinun aikana ja mahdollistaa tasapainon säilyttämisen.

liian suuri taipuminen polvissa aiheuttaa liian vähän taipumista lantiossa aiheuttaen liian pystysuorassa kehossa.

työnnä takapuoli ulos

kun olet suoristanut selkäsi, työnnä takapää hieman ulospäin kumarassa olevan vartalon yläosan vastapainoksi.

tasapaino

jakamalla paino tasapuolisesti molempien jalkojen palloille helpottaa painon siirtämistä eteen-ja taaksepäin keinunnan aikana.

painojakauman tulee jakautua tasan kahden jalan välille osoitteessa ja paino siirtyy takajalalle takasuuntauksen aikana ja sitten johtavalle jalalle alasampumisen aikana.

Grip

tapa, jolla pidät golfmailaa, on monia asioita, jotka vaikuttavat pallon lentorataan.

kahvan koko

nuijan mukana toimitettavat kahvat ovat yleensä vakiokokoisia, mikä ei välttämättä ole sinulle paras koko. Saatavana on monia kokoja ja paksuuksia, jotta se olisi mukavampi. Vakiokahvat sopivat yleensä pienemmillä käsillä pelaaville golfaajille ja suuremmilla käsillä pelaaville tarvittaisiin paksummat kahvat.

golf-ote on kaksiosainen:

• kahvan korkein käsi eli kärkikäsi sijaitsee golf-kahvan päällä
• tämän jälkeen pitoon lisätään alakäsi tai perään työntyvä käsi

on 3 eri vahvuista kahvaa.

neutraali ote

neutraali ote alkaa sijoittamalla clubface-neliö osoitteella palloon.

aseta johtava kätesi otteelle ja varmista, että vain etusormen rystyset ja johtavan käden keskisormi ovat näkyvissä. Aseta perään käsi alla johtavan käden ja varmista, että vain etusormen rystyset ja keskisormi perään käsi on näkyvissä.

vahva ote

vahvempi ote edistää umpinaista mailanaamaa iskussa ja johtaa vetoon tai koukkuun käsien kääntyessä ympäri.

Aseta kärkikäsi kahvalle, jota seuraa perään tuleva käsi. Nyt nimettömän rysty näkyy yhdessä neutraalissa otteessa näkyvien 2 rystysen kanssa.

heikko ote

heikko ote on vastakohta vahvalle otteelle, jossa kädet kallistuvat enemmän ei-dominoivalle puolelle. Tuloksena on avoin clubface kosketuksessa ja vasemmalta oikealle pallon lentorata.

Kahvatyyppi

golfaajien käyttämien kahvatyyppien ehtona on golfaajien käden koko ja henkilökohtainen mieltymys.

Vardon Grip

Harry Vardon otti 1900-luvun vaihteessa käyttöön Vardon Gripin, jota myös usein kutsutaan päällekkäiseksi pidoksi, ja se on käytetyin ja suositeltavin asiantuntija. Se sopii paremmin golfaajille, joilla on suuremmat kädet ja pidemmät sormet.

perään menevän käden pikkusormi menee päällekkäin johtavan käden etu-ja keskisormen välisen ojan kanssa. Lyijykäden peukalo asettuu perään tulevan käden elämänlankaan.

Asetinottokahva

2.eniten käytetty pito on pienemmillä käsillä ja lyhyemmillä sormilla pelaavien golfaajien usein käyttämä asetinottokahva.

vastaavasti Vardon-otteeseen kytketään perään tulevien käsien ”pikkusormi kärkikäsien kanssa” etusormi, ja ne kiinnittyvät toisiinsa asetinasennon kautta ohjausta edistävässä asetinotteessa. Lyijykäden peukalo asettuu perään tulevan käden elämänlankaan.

kymmenen Sormiotteen/Pesäpallootteen

vähiten suosittu ote perustuu siihen, miten lyöjät tarttuvat pesäpallomailaan siten, että molemmat kädet on asetettu toistensa alle ilman sidettä käsien välillä. Tätä suosivat golfarit, joilla on vaikeuksia taivuttaa sormiaan tai golfarit pienillä käsillä.

Aseta kärkikäsi ensin kahvalle ja sitten perään tulevalle kädelle. Työnnä käsiä yhteen, kunnes perään tuleva käsi pikkurilli koskettaa etusormea.

Tämä video kertoo tarkemmin, millaiset kahvat

Korin linjaus

ollakseen tarkka pitää tietää, mihin haluaa pallon menevän ennen kuin voi osua kunnon lyöntiin. Asettakaa maalilinja. Palloa puhuttaessa on ratkaisevan tärkeää, mihin suuntaan jalkojasi ja hartioitasi osoitetaan.

Tarkista linjauksesi. Haluat kohdistaa jalkasi ja hartiasi niin, että kuvitteellinen viiva, joka kulkee takaolkastasi etujalkaan — ja takajalkastasi etujalkaan — osoittaa suoraan kohteeseesi. Tätä kutsutaan linjauksen pitämiseksi ” neliönä.”

voit tarkistaa linjauksesi, päästä asentoosi ja asettaa tiealueelle golfmailan varpaidesi kärkien kanssa. Peräänny golfmailalta ja katso, mihin suuntaan se osoittaa. Sen pitäisi osoittaa joko kohteeseesi tai itse reikään.

Palloasento

ideaaliasento on keskimmäisten mailojen keskipiste, joka liikkuu hieman eteenpäin pidemmillä mailoilla ja taaksepäin (lähellä keskustaa) lyhyillä mailoilla. Pallo tulee sijoittaa paikkaan hieman ennen kohtaa, jossa maila ottaa kosketuksen maahan.

ei venytellä eikä ole liian lähellä.

Aseta jalkasi niin, että etujalka on hieman pallon edellä; näin mailasi lepää lähellä kehosi keskustaa. Jalkasi tulisi olla hieman leveämpi kuin hartioiden leveys toisistaan golfpallon ollessa keskellä asentoasi.

tyypillisesti haluat pallon olevan keskellä kehoa, mutta tämä riippuu siitä, millä mailalla heilut. Kun pallo on keskiviivalla asennossasi, haluat varmistaa, että sinulla on hyvä tasapaino, etkä ole liian kaukana mailastasi.

Pelaa isompia mailoja (kuten hybridejä tai kuljettajia) enemmän kohti etujalkaa ja pienempiä mailoja (kuten rautoja) kohti asentosi keskikohtaa.

Jos on oikeakätinen pelaaja, käy päinvastoin. Vasen jalkasi on noin metrin – usein vähemmän-lähempänä reikää kuin pallo on.

Jos olet vasenkätinen pelaaja, oikea jalkasi on lähempänä reikää kuin pallo.

mene riittävän lähelle palloa niin, että nuijanaaman keskiosa saavuttaa pallon kädet suorina, mutta silti rentoina. Älä seiso niin lähellä palloa, että joudut taivuttamaan kyynärpäitäsi mailan sijoitteluun. Älä kuitenkaan seiso niin kaukana, että kätesi ovat täysin ojennettuina.

haluat, että ylävartalo taipuu hieman palloa kohti ja ylävartalo taipuu poispäin maalista, mutta ei dramaattisesti niin. Kallista ylävartaloasi hieman poispäin kohteestasi.

Takeaway

lyönnin aloitus vaikuttaa lyönnin onnistumiseen ja mahdolliset puutteet lyönnin alussa seuraavat maaliin asti, etkä todennäköisesti toivu alussa syntyneistä puutteista.

aloita kääntämällä keskivartaloasi oikealle, liu ’ uttamalla alavartaloasi oikealle, keskittyen hartioiden kiertämiseen, jotta saisit aikaan myötätuulessa tarvittavan voiman. Tee pitkä ja vaivatonta takeaway säilyttäen kädet ja kädet kohtuullisen liikkumatta ja pidä swing mahdollisimman vaivatonta.

1-osainen Takeaway

1-osainen takeaway, mailapään ja hartioiden välinen kolmio, on yksi kiistanalaisimmista golfin tekniikoista. Vaikka nykyaikainen menetelmä alussa kukko ranteet jo ennen kädet saavuttaa vyötärö-korkea. 1-osainen takeaway on seurauksena säilyttää kolmion yhtenä kappaleena niin kauan kuin mahdollista pitämällä ranteet ehjä. Ranteen varhainen virittäminen johti siihen, että tätä tekniikkaa käyttävät golfarit eivät onnistuneet saavuttamaan maksimietäisyyttä, johon he pystyvät.

Takaveto

takaveto on ratkaiseva osa golfin swingiä, jossa mailaa nostetaan osoiteasennosta kohti selkävedon yläosaa. Viallinen takaisinkytkentä voi vaikuttaa ja vaikuttaa merkittävästi täystyrmäykseen.

Aloita työntämällä kädet suoralla viivalla taakse pitäen niitä lähellä takajalkaa ja pitämällä samalla etuvartta suorassa linjassa. Kun nuijapää kääntyy selkää kohti päävarren ja nuijavarren välissä, akseli kääntyy suurin piirtein samansuuntaisesti maahan nähden.

selkävedon aikana pyöritetään ylävartaloa ja siirretään paino etujalan pallosta takajalkasi palloon.

kun liikutat käsiäsi maan suuntaisesti, ranteesi alkaa kyräillä ja mailan pitäisi olla käytännössä suorassa kulmassa etuvarteesi nähden, kun maila tähtää marginaalisesti golfpallon ulkopuolelle. Jatka työntämistä kädet ja kädet takaisin, kunnes klubi on alaspäin tavoite linja.

Selkävedon yläosan

etummaisen olkapään pitäisi kääntyä pallon taakse, jotta se ylettyisi selkävedon kärkeen. Vältä impulssia nousta seisomaan ja pidä ryhti ja tasapaino pitämällä takajalka koukussa. Kun päästään alkuun backswing kehon pitäisi olla täysin kietoutunut ja suunnattu ylös alaswing.

siirtyminen

kun olet suorittanut takaisinkääntymisesi, tulisi viivyttää hieman ennen kuin aloitat laskusuuntauksen. Laskusuhdanteen kiirehtiminen estää lähes varmasti hyvän kontaktin.

takasuuntauksen yläpäässä oleva tauko mahdollistaa kaikkien swingin liikkuvien osien harmonisoinnin, kiinteän kosketuksen vaatiman vaivattoman rytmin luomisen. Pidä huippuasento hetki ennen kuin aloitat laskusuhdanteen.

laskusuuntaus ja törmäys

tasaisen takasuuntauksen ja ylimmän siirtymän jälkeen laskusuuntauksen tulisi myös olla sujuvaa, jotta kaikki heilahdukseen osallistuvat osat pysyvät hallinnassa ja rajun nopea alamäki vältetään. Syöksyn täytyy alkaa hitaasti ja rakentaa nopeutta asteittain, kunnes saavutat maksiminopeuden törmäyksessä.

Aloita alamäki aistimalla, että oikea olkapää ja oikea lantio kulkevat harmoniassa pallon suuntaan ja että kätesi (eivät olkapäät) laskevat alaspäin huippunopeuden vuoksi iskussa.

lonkan ja olkapään harmoninen liike lantio tulee olkapään edelle, jolloin alavartalo johtaa keinuntaa. Aloittamalla swing tällä tavalla, lantio kääntyy vasemmalle sen sijaan, että liukuva eteenpäin liikaa siten välttää Käänteinen pivot ja edistää luomista suurin nopeus.

alasvirtauksen aloittaminen työntämällä lantiota liian aikaisin eteenpäin kannustaa kehoa nojaamaan selkään, jolloin syntyy käänteinen kääntöviiva, joka hidastaa swingiä ja estää sinua saavuttamasta suurinta mahdollista nopeutta.

painonsiirto

sinun tulisi siirtää painosi peräänajavan jalan pallosta etujalan palloon juuri kun aloitat syöksyn. Säilytä flex etupolvessa, jotta voit tukea painonsiirtoa etujalalle. Anna myös taivutettujen polviesi siirtyä eteenpäin kohteen suuntaan.

Vältä painosi siirtämistä liian aikaisin tai käsien liikkeen aloittamista liian nopeasti, sillä tämä muuttaa nuijapään kulmaa ja säätää ja vaikuttaa laukauksen suuntaan.

isku

iskukohdassa akselin pitäisi kallistua maalin suuntaan ja kädet pallon eteen. Tämä asento edistää kosketusta palloon ennen kosketusta maahan.

jatko

monet golfarit alkavat ajatella, että luotuaan kosketuksen pallon ja mailanaaman välille siipi on valmis. Vaikka kontakti on tärkeä, siinä vaiheessa pysähtyminen johtaa nuijapään hidastumiseen juuri sillä hetkellä, kun kiihtyvyyden pitäisi olla suurimmillaan.

Tämä aiheuttaa epätäydellisen toiminnan ja vaikuttaa vakavasti pallon lentorataan ja tasapainoon.

maaliasennossa vartalon olisi pitänyt vääntyä karkeasti 90 astetta, vyönsolki osoittaa kohti maalia, maila takanasi, kroppa vakaana ja paino sijoitettu etujalalle niin, että perässä oleva jalka on tasapainossa isovarpaallaan.

tämän viimeistelyn pitäisi säilyä helposti kuin poseeraisi kuvissa, kun katselee pallon lentämistä etäällä.

lopulliset ajatukset

golf-keinu on monimutkainen prosessi, jossa monet liikkuvat osat yhdistyvät muodostaen yhteyden mailapään ja golfpallon välille.

tämä poikkeuksellisen monimutkainen prosessi on äärimmäisen vaikea toteuttaa ymmärtämättä osia, jotka muodostavat koko prosessin. Prosessin tunteminen ja ymmärtäminen auttaa tunnistamaan vikoja, jotka vaativat korjaamista.

vaikka se tuntuukin paljolta ajateltavalta, ota se askel kerrallaan ja lue artikkeli aika ajoin uudelleen läpi nähdäksesi, mistä saatat puuttua.

toivomme, että tämä kappale tukee sinua kehittäessäsi swingiäsi ja auttaa sinua tulevaisuudessa korjaamaan swingiäsi, kun kohtaat joitakin kamppailuja.

• miten Golfpalloon laitetaan Backspin: Golfohje
• miten Lyhytpeliä voi parantaa
• miten golfia harjoitellaan kotona