Ein guter Schwung ist die Grundlage Ihres Spiels und das Verständnis ist der erste Schritt zur Entwicklung einer anständigen Bewegung, die funktioniert. Obwohl nicht alle Spieler jemals einen perfekten Schwung erzielen werden, ist es wichtig, dass Sie einen relativ gleichmäßigen Schwung mit einer angemessenen Menge an Kraft haben.

Es gibt eine Menge zu wissen und zu erinnern, und in diesem Artikel werde ich Sie durch die Grundlagen, wie man einen Golfschläger schwingen.

Worum geht es?

Abgesehen von den physischen und technischen Aspekten des Schwungs spielt Ihr Verstand eine ebenso wichtige Rolle, daher ist es unerlässlich, während Ihrer Schwungsequenz eine starke Denkweise beizubehalten.

Um Konsistenz in Ihrem Schwung zu erzeugen, sind Vorbereitung und Ausdauer erforderlich. Es ist sinnvoll, einen flüssigen Schwung zu bauen, um das gleiche Tempo beizubehalten, damit Sie Ihr Gleichgewicht vom Mitnehmen bis zum Ziel halten können.

Vermeiden Sie rohe Gewalt, um Geschwindigkeit zu erzeugen, und beginnen Sie mit einem mühelosen Schwung und beschleunigen Sie ihn, während Sie Fortschritte machen, ohne sich anzuspannen.Im Gegensatz zu vielen anderen Sportarten, bei denen die Hand-Auge-Koordination eine wesentliche Rolle spielt, ist der Golfball statisch, wenn Sie ihn schlagen.

Schwingen des Schlägers – Golfschwungmechanik

Die Kenntnis der Methode eines umfassenden Golfschwungs hilft Ihnen dabei, einen genaueren und zuverlässigeren Schwung zu entwickeln, der zu qualitativ hochwertigen Schlägen führt.Um dies zu erreichen, sollte Ihr Golfschwung mühelos und ununterbrochen mit einer Pause an der Spitze Ihres Rückschwungs sein. Das Mischen aller Teile in einem Prozess ist leichter gesagt als getan.

Um die umfassende Golfschwungmechanik zu verstehen, werden wir die folgenden Komponenten untersuchen:

1. Adresse
2. Takeaway
3. Rückschwung
4. Übergang
5. Abschwung und Aufprall
6. Follow-through

Wenn Sie die Mechanik erobert haben, so herausfordernd sie auch zu Beginn erscheinen mag, werden Sie das Golfspiel als sehr angenehm empfinden.

Es gibt zahlreiche Mechanismen, und sobald Sie die Besonderheiten verstanden haben, ist es erheblich einfacher, potenzielle Fehler in Ihrem Schwung zu lokalisieren, wenn Sie eine konsistente Flugbahn erzeugen, die geändert werden muss.

Bevor wir die spezifischen Komponenten im Golfschwung bewerten, lassen Sie uns einige Aspekte besprechen, die eine Schlüsselrolle in der Mechanik des Schwungs spielen werden.

Schwungebenen

Die Schwungebene ist die Flugbahn, die Ihr Golfschläger während des Schwungs zurücklegt, und es gibt zwei verschiedene Hauptebenen, die wir hier besprechen werden.

One-Plane

Das beliebteste Flugzeug ist der One-Plane Swing, bei dem der Schläger während des Rückschwungs und des Abschwungs auf derselben Ebene fährt.

Zwei-Ebenen

Die zweite und schwierigere ist die Zwei-Ebenen-Schaukel. Der Rückschwung ist beim Rückschwung aufrechter und wenn Sie Ihre Hände während des Übergangs fallen lassen, befindet sich der Abschwung in einer flacheren Ebene. Der Zwei-Ebenen-Schwung fördert eine Erhöhung der Schwunggeschwindigkeit und der Entfernung.

Deine Kraft kommt von deinem Körper

Die Kraft in deinem Schwung wird erzeugt, indem du deinen ganzen Körper in Harmonie bewegst und nicht nur deine Arme. Das Schwingen nur mit den Armen führt zu unzuverlässigem und ineffektivem Kontakt.

Wickeln Sie Ihren Körper

Indem Sie Ihren Körper wie eine Feder durch den gesamten Rückschwung wickeln, entsteht beim Loslassen eine enorme Kraft, die zu einer optimalen Geschwindigkeit führt.

Halten Sie den Kopf nach unten

Die natürliche Veranlagung von Golfern besteht darin, zu sehen, wohin Ihr Ball geht, anstatt eine Pause einzulegen, um den Kontakt zwischen Schlägerfläche und Golfball zu sehen, bevor sie nach oben schauen.

Ein schneller und kraftvoller Schwung zwingt Ihren Kopf infolge des erzeugten Impulses nach oben, ist aber nicht die einzige Ursache für das Anheben Ihres Kopfes. Diese Bewegung schafft Herausforderungen in Ihrem Schwung und führt häufig dazu, dass Sie den Ball toppen oder falsch schlagen.

Dieses Video erklärt einige der Grundprinzipien, bevor wir auf die feineren Details eingehen.

Wie man einen Golfschläger schwingt – Schritt für Schritt

Adresse

Haltung

Ihre Haltung ist entscheidend im Setup, wenn Sie den Ball ansprechen. Ihr Schwung ist auf ein grundsolides Fundament angewiesen, das während des Prozesses erhalten bleibt, um einen soliden Schlag zu erzielen.

Initiieren Sie die Haltung, indem Sie Ihren Körper für gerade Schüsse parallel zur Ziellinie ausrichten. Lassen Sie Ihre Arme an den Seiten baumeln, bevor Sie Ihren Schläger in entspannter Position greifen. Die endgültige Position sollte bequem und für das Handeln vorbereitet sein.

Bilden Sie einen direkten Rücken

Stellen Sie sicher, dass Ihr Rücken gerade und nicht gebogen oder gewölbt ist. Die Schaukel sollte sich um Ihre gerade Wirbelsäule drehen.

Beugen Sie die Knie

Es ist eine natürliche athletische Position, Ihre Knie leicht zu beugen, und es fördert zusätzliche Bewegung und Kraft während des Schwungs und ermöglicht es Ihnen, das Gleichgewicht zu halten.

Zu viel Beugung in den Knien führt zu zu wenig Beugung in den Hüften, was zu einem zu vertikalen Körper führt.

Schieben Sie Ihr hinteres Ende heraus

Sobald Sie Ihren Rücken gestreckt haben, drücken Sie Ihr hinteres Ende leicht heraus, um die obere Hälfte Ihres Körpers, die über gebeugt ist, zu versetzen.

Balance

Indem Sie Ihr Gewicht gleichmäßig auf die Bälle Ihrer beiden Füße verteilen, wird es einfacher, Ihr Gewicht während des Schwungvorgangs vorwärts und rückwärts zu verlagern.

Die Gewichtsverteilung sollte gleichmäßig zwischen Ihren beiden Füßen an der Adresse verteilt sein und das Gewicht wird sich im Verlauf des Rückschwungs auf Ihren hinteren Fuß und dann auf den führenden Fuß im Verlauf des Abschwungs verlagern.

Griff

Wie Sie Ihren Golfschläger greifen Es gibt viele Dinge zu beachten, die sich auf Ihre Ballbahn auswirken.

Griffgröße

Die Griffe, die mit dem Schläger geliefert werden, haben normalerweise eine Standardgröße, die möglicherweise nicht die beste Größe für Sie ist. Es gibt viele Größen und Stärken, um es komfortabler zu machen. Die Standardgriffe sind normalerweise für Golfer mit kleineren Händen geeignet, und Golfer mit größeren Händen benötigen dickere Griffe.

Der Golfgriff ist ein zweiteiliger Prozess:

• Die höchste Hand oder Bleihand an Ihrem Griff befindet sich am Golfgriff
• Dann wird eine untere Hand oder nachlaufende Hand zum Griff hinzugefügt

Es gibt 3 verschiedene Stärken von Griffen.

Neutraler Griff

Der neutrale Griff beginnt mit der Positionierung Ihrer Schlägerfläche quadratisch zum Ball an der Adresse.

Positionieren Sie Ihre führende Hand auf dem Griff und stellen Sie sicher, dass nur die Knöchel Ihres Zeigefingers und Mittelfingers der führenden Hand sichtbar sind. Positionieren Sie Ihre nachlaufende Hand unter Ihrer führenden Hand und stellen Sie sicher, dass nur die Knöchel des Zeigefingers und des Mittelfingers der nachlaufenden Hand sichtbar sind.

Starker Griff

Der stärkere Griff fördert eine geschlossene Schlägerfläche beim Aufprall und führt zu einem Unentschieden oder einem Haken, wenn sich Ihre Hände umdrehen.

Legen Sie Ihre führende Hand auf den Griff, gefolgt von Ihrer nachlaufenden Hand. Jetzt ist der Knöchel des Ringfingers zusammen mit den 2 Knöcheln am neutralen Griff sichtbar.

Schwacher Griff

Ein schwacher Griff ist das Gegenteil eines starken Griffs, bei dem sich die Hände mehr zur nicht dominanten Seite neigen. Dies führt zu einer offenen Schlagfläche bei Kontakt und einer Ballbahn von links nach rechts.

Grifftyp

Die von Golfern verwendeten Grifftypen hängen von der Handgröße und den persönlichen Vorlieben der Golfer ab.

Vardon-Griff

Der Vardon-Griff, auch oft als überlappender Griff bezeichnet, wurde von Harry Vardon um die Wende zum 20. Es ist besser geeignet für Golfer mit größeren Händen und längeren Fingern.

Der kleine Finger Ihrer nachlaufenden Hand überlappt den Graben zwischen Zeige- und Mittelfinger der führenden Hand. Der Daumen der Bleihand liegt in der Lebensader der nachlaufenden Hand.

Verriegelungsgriff

Der 2. am häufigsten verwendete Griff ist der Verriegelungsgriff, der häufig von Golfern mit kleineren Händen und kürzeren Fingern verwendet wird.

Ähnlich wie beim Vardon-Griff verbinden Sie den kleinen Finger der nachlaufenden Hände mit dem Zeigefinger der führenden Hände, und sie greifen im Verriegelungsgriff ineinander, um die Kontrolle durch die Verriegelungsposition zu fördern. Der Daumen der Bleihand liegt in der Lebensader der nachlaufenden Hand.

Zehn-Finger-Griff / Baseball-Griff

Der am wenigsten beliebte Griff basiert auf der Art und Weise, wie Teige einen Baseballschläger greifen, wobei beide Hände untereinander liegen und keine Verbindung zwischen den Händen besteht. Dies wird von Golfern mit Schwierigkeiten beim Beugen der Finger oder Golfern mit kleinen Händen bevorzugt.

Legen Sie zuerst Ihre führende Hand auf den Griff und dann die nachlaufende Hand. Drücken Sie die Hände zusammen, bis die hintere Hand pinky den Zeigefinger berührt.

Dieses Video gibt Ihnen mehr Einblick in die Arten von Griffen

Körperausrichtung

Um genau zu sein, müssen Sie wissen, wohin der Ball gehen soll, bevor Sie einen guten Schuss machen können. Legen Sie Ihre Ziellinie fest. Wenn Sie den Ball ansprechen, ist die Richtung, in die Ihre Füße und Schultern zeigen, entscheidend.

Überprüfen Sie Ihre Ausrichtung. Sie möchten Ihre Füße und Schultern so ausrichten, dass eine imaginäre Linie, die von Ihrer hinteren Schulter zur vorderen Schulter — und vom hinteren Fuß zum vorderen Fuß — verläuft, direkt auf Ihr Ziel gerichtet ist. Dies wird als „Ausrichtung“ bezeichnet.“Um Ihre Ausrichtung zu überprüfen, gehen Sie in Ihre Haltung und legen Sie einen Golfschläger zusammen mit den Zehenspitzen auf den Abschlagbereich. Treten Sie vom Golfclub zurück und schauen Sie sich die Richtung an, in die er zeigt. Es sollte entweder auf Ihr Ziel oder auf das Loch selbst gerichtet sein.

Ballposition

Die ideale Position ist die Mitte für mittlere Schläger, die sich bei längeren Schlägern leicht vorwärts und bei den kurzen Schlägern rückwärts (nahe der Mitte) bewegen. Der Ball sollte etwas vor dem Punkt platziert werden, an dem der Schläger den Boden berührt.

Sie dehnen sich nicht und haben es nicht zu nahe.

Platzieren Sie Ihre Füße so, dass Ihr vorderer Fuß etwas vor dem Ball liegt; Auf diese Weise ruht Ihr Schläger in der Nähe der Körpermitte. Ihre Füße sollten etwas breiter als schulterbreit auseinander sein, wobei sich Ihr Golfball in der Mitte Ihrer Haltung befindet.

Normalerweise möchten Sie, dass sich der Ball in der Mitte Ihres Körpers befindet, dies hängt jedoch davon ab, welchen Schläger Sie schwingen. Mit dem Ball in der Mittellinie Ihrer Haltung möchten Sie sicherstellen, dass Sie eine gute Balance haben und nicht zu weit von Ihrem Schläger entfernt sind.Spielen Sie Ihre größeren Schläger (wie Hybriden oder Drivers) mehr in Richtung Ihres vorderen Fußes und kleinere Schläger (wie Eisen) in Richtung der Mitte Ihrer Haltung.

Wenn Sie ein Rechtshänder sind, wird es das Gegenteil sein. Ihr linker Fuß ist etwa einen Fuß — oft weniger – näher am Loch als der Ball.

Wenn Sie ein Linkshänder sind, ist Ihr rechter Fuß näher am Loch als der Ball.

Gehen Sie nahe genug an den Ball heran, so dass die Mitte der Schlagfläche den Ball mit geraden, aber immer noch entspannten Armen erreicht. Stehen Sie nicht so nah am Ball, dass Sie Ihre Ellbogen beugen müssen, um die Schlägerpositionierung aufzunehmen. Stehen Sie gleichzeitig nicht so weit weg, dass Ihre Arme vollständig ausgestreckt sind.

Sie möchten, dass Ihr Oberkörper leicht zum Ball und Ihr Oberkörper vom Ziel weggebogen ist, aber nicht dramatisch. Kippen Sie Ihren Oberkörper leicht von Ihrem Ziel weg.

Takeaway

Der Beginn Ihres Schwungs beeinflusst den Erfolg Ihres Schwungs und alle Fehler zu Beginn des Takeaway werden bis zum Ziel folgen und Sie werden sich wahrscheinlich nicht von den zu Beginn erzeugten Mängeln erholen.

Drehen Sie zunächst Ihren Oberkörper nach rechts, ohne den Unterkörper nach rechts zu schieben, und konzentrieren Sie sich darauf, Ihre Schultern zu wickeln, um die für den Abschwung wesentliche Kraft zu erzeugen. Machen Sie ein langes und müheloses Mitnehmen, während Sie Ihre Hände und Arme einigermaßen ruhig halten, und halten Sie den Schwung so mühelos wie möglich.

1-Teiliges Takeaway

Das 1-teilige Takeaway, das Dreieck zwischen Schlägerkopf und Schultern, ist eine der umstritteneren Golftechniken. Auch wenn die zeitgenössische Methodik für eine frühe Entfernung der Handgelenke noch bevor die Hände hüfthoch erreichen. Das 1-teilige Mitnehmen ist das Ergebnis der Aufrechterhaltung des Dreiecks in einem Stück für so lange wie möglich, indem Sie Ihre Handgelenke intakt halten. Das frühe Spannen des Handgelenks führte dazu, dass die Golfer mit dieser Technik nicht die maximale Entfernung erreichten, zu der sie fähig sind.

Backswing

Der Backswing ist ein entscheidender Teil des Golfschwungs, bei dem Sie den Schläger nach hinten von der Ausgangsposition an die Spitze des Backswing anheben. Ein defekter Rückschwung kann und wird einen großen Einfluss auf den vollen Schwung haben.

Beginnen Sie, indem Sie die Hände in einer geraden Linie nach hinten drücken, während Sie sie in der Nähe Ihres Hinterbeins halten, und halten Sie dabei Ihren Vorderarm in einer geraden Linie. Wenn sich der Schlägerkopf zwischen Ihrem Vorderarm und dem Schlägerschaft nach hinten dreht, dreht sich der Schaft ungefähr parallel zum Boden.

Während des Rückschwungs drehen Sie Ihren Oberkörper und übertragen das Gewicht vom vorderen Fußballen auf den hinteren Fußballen.Wenn Sie Ihre Arme parallel zum Boden bewegen, beginnt sich Ihr Handgelenk zu spannen und der Schläger sollte praktisch im rechten Winkel zu Ihrem vorderen Arm stehen, während der Schläger geringfügig außerhalb des Golfballs zielt. Drücken Sie Ihre Hände und Arme weiter zurück, bis der Schläger zur Ziellinie zeigt.

Spitze des Rückschwungs

Ihre vordere Schulter sollte sich hinter den Ball drehen, um die Spitze des Rückschwungs zu erreichen. Vermeiden Sie den Impuls aufzustehen und halten Sie Ihre Haltung und Ihr Gleichgewicht, indem Sie Ihr Hinterbein gebeugt halten. Wenn Sie die Spitze des Rückschwungs erreichen, sollte Ihr Körper vollständig gewickelt und für den Abschwung gerüstet sein.

Übergang

Nachdem Sie Ihren Rückschwung abgeschlossen haben, sollte es eine leichte Verzögerung geben, bevor Sie mit dem Abschwung beginnen. Es ist fast sicher, dass Sie Ihren Abschwung beschleunigen, um einen guten Kontakt zu verhindern.

Die Pause am oberen Ende des Rückschwungs ermöglicht es Ihnen, alle beweglichen Teile Ihres Schwungs zu harmonisieren und einen mühelosen Rhythmus zu erzeugen, der für einen festen Kontakt erforderlich ist. Halten Sie Ihre Top-Position für einen Moment, bevor Sie Ihren Abschwung beginnen.

Abschwung und Aufprall

Nach einem sanften Rückschwung und dem Übergang an der Spitze sollte der Abschwung ebenfalls sanft sein, um die Kontrolle über alle am Schwung beteiligten Teile zu behalten und einen heftig schnellen Abschwung zu vermeiden. Der Abschwung muss langsam beginnen und die Geschwindigkeit schrittweise erhöhen, bis Sie beim Aufprall die maximale Geschwindigkeit erreichen.

Beginnen Sie Ihren Abschwung, indem Sie spüren, dass Ihre rechte Schulter und Ihre rechte Hüfte harmonisch in Richtung des Balls fahren und dass Ihre Arme (nicht die Schultern) nach unten fallen, um beim Aufprall Höchstgeschwindigkeit zu erzielen.

Die harmonische Bewegung von Hüfte und Schulter Die Hüften befinden sich vor der Schulter, sodass der Unterkörper den Schwung führen kann. Wenn Sie den Schwung auf diese Weise starten, drehen sich Ihre Hüften nach links, anstatt zu stark nach vorne zu gleiten, wodurch der Rückwärtsschwenk vermieden und die Schaffung maximaler Geschwindigkeit gefördert wird.Wenn Sie den Abschwung beginnen, indem Sie Ihre Hüften zu früh nach vorne drücken, wird der Körper dazu ermutigt, sich nach hinten zu lehnen, wodurch der umgekehrte Drehpunkt entsteht, der Ihren Schwung verlangsamt und Sie daran hindert, die höchste Geschwindigkeit zu erreichen, zu der Sie in der Lage sind.

Gewichtsübertragung

Sie sollten Ihr Gewicht vom Hinterfußballen auf den Vorderfußballen übertragen, sobald Sie Ihren Abschwung einleiten. Halten Sie den Flex in Ihrem vorderen Knie, um die Gewichtsübertragung auf den vorderen Fuß zu unterstützen. Erlauben Sie auch Ihren gebeugten Knien, sich in Richtung des Ziels vorwärts zu bewegen.

Vermeiden Sie es, Ihr Gewicht zu früh zu übertragen oder die Bewegung Ihrer Hände zu schnell zu beginnen, da dies den Winkel des Schlägerkopfes verändert und die Richtung des Schusses anpasst und beeinflusst.

Aufprall

Am Aufprallpunkt sollte dein Schaft in Richtung des Ziels kippen und deine Hände vor dem Ball. Diese Position fördert den Kontakt mit dem Ball, bevor der Kontakt mit dem Boden hergestellt wird.

Follow-Through

Viele Golfer beginnen zu denken, dass, sobald sie den Kontakt zwischen dem Ball und der Schlagfläche hergestellt haben, der Flügel vollständig ist. Obwohl der Kontakt wichtig ist, führt das Anhalten an diesem Punkt zur Verzögerung des Schlägerkopfes genau in dem Moment, in dem die Beschleunigung am höchsten sein sollte.

Dies führt zu einer unvollständigen Aktion und hat schwerwiegende Auswirkungen auf die Flugbahn des Balls und Ihr Gleichgewicht.

In der Zielposition sollte sich Ihr Körper ungefähr um 90 Grad verdreht haben, Ihre Gürtelschnalle auf das Ziel zeigen, der Schläger hinter Ihnen positioniert sein, Ihr Körper stabil und Ihr Gewicht auf Ihren Vorderfuß gelegt sein, wobei der Hinterfuß auf seiner großen Zehe ausbalanciert ist.

Sie sollten in der Lage sein, dieses Finish leicht beizubehalten, als ob Sie für Bilder posieren würden, während Sie den Ball in der Ferne fliegen sehen.

Abschließende Gedanken

Der Golfschwung ist ein komplexer Prozess, bei dem viele bewegliche Teile eine Verbindung zwischen dem Schlägerkopf und dem Golfball herstellen.

Dieser außerordentlich komplexe Prozess ist äußerst schwierig auszuführen, ohne die Teile zu verstehen, aus denen der gesamte Prozess besteht. Wenn Sie den Prozess kennen und verstehen, können Sie Fehler identifizieren, die behoben werden müssen.

Obwohl es viel zu überlegen scheint, machen Sie einen Schritt nach dem anderen und lesen Sie den Artikel von Zeit zu Zeit erneut durch, um zu sehen, wo Sie möglicherweise fehlen.

Wir hoffen, dass dieses Stück Sie bei der Entwicklung Ihres Schwungs unterstützt und Ihnen in Zukunft helfen wird, Ihren Schwung zu korrigieren, wenn Sie auf einige Probleme stoßen.

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