Ayudas ergogénicas
§ Definición
– Sustancias y procedimientos que se cree que mejoran la capacidad de trabajo físico, la función fisiológica o el rendimiento deportivo
§ Tipos
Farmacológicos y nutricionales (es decir, hormonas naturales, medicamentos, suplementación nutricional)
Procedimientos fisiológicos
§ Clasificación
–
§ Una sustancia que cambia la estructura corporal o la función.
§ Secreciones de hormona estimulante
§ Se parece a la medicina y / o se administra de manera diferente a los alimentos
3– – Suministro de dietarios (no altamente regulado)
§ Productos altamente refinados
§ Sin valor nutritivo positivo
§ Base de suplementos Dietéticos
3– – Suplementos dietéticos o contiene uno o más de los siguientes ingredientes:
§ Vitamina
§ Mineral
§ Herbáceo o botánico
§ Aminoácido
§ Sustancia que se añade a la ingesta dietética
§ Un metabolito o extracto de sustancias «anteriores»
– Los suplementos deben estar destinados a la ingestión y no pueden anunciarse para su uso como alimento convencional o dieta única
§ Sustancias actualmente prohibidas por el COI
– Estimulantes psicomotores
§ Anfetaminas, cocaína, metilfenidato
– Aminas simpaticomiméticas
§ Efedrina, isoprenalina
– Otros estimulantes
§ Cafeína (arriba certain levels), doxapram, strychnine
– Anabolic steroids
– Other hormones
§ Growth hormone, erythropoietin
– Narcotic analgesics
§ Codeine, heroin, morphine
– Masking agents and diuretics
AnabolicSteroids
§ Definition
– Natural orsynthetic derivatives of testosterone that are responsible for themasculinizing and muscle-building responses in the body.
Esteroides anabólicos
§ Tipos de esteroides anabólicos
– Activos por vía oral
§ Utilizados médicamente para mantener características sexuales secundarias – dosis de 15 mg/día
§ Los atletas pueden usar dosis de 300 mg/día
§ Ejemplos: Dianabol, Anavar, Anadrol
– Inyectables
§ Clínicamente utilizado para enfermedades raras y hombres con recuentos bajos de espermatozoides: dosis típica de 250 mg/semana hasta 6 meses
§ Los atletas pueden usar dosis de 1,000 mg o más por semana
§ Algunos inyectables permanecen en el cuerpo durante 1.5 días y otros hasta 3 meses a partir de la inyección única
Esteroides anabólicos
§ Efectos:
– Aumentar la masa corporal magra tanto en hombres como en mujeres
– Aumentar la retención de agua
– No hay pruebas sustanciales de que se mejore el rendimiento anaeróbico
– No se ha demostrado ningún beneficio para los atletas aeróbicos
– Riesgos para la salud que incluyen perfiles anormales de colesterol, tumores hepáticos, infertilidad temporal y aumento de los problemas de la piel (p. ej. gonadotropina coriónica humana
§ Obtenida de la orina de mujeres embarazadas
§ Aumenta la producción de testosterona esticular; puede conducir posteriormente a la desensibilización de los testículos
§ Puede estimular la producción de estrógeno que conduce al desarrollo de características femeninas
§ Utilizado por alguien para reducir la grasa corporal
Eritropoyetina(Epo)
§ Una hormona proteica producida naturalmente por los riñones
§ Estimula la producción de glóbulos rojos
§ Aumenta en respuesta al ejercicio de resistencia
§ La administración de Epo recombinante resulta en:
– Aumento del hematocrito (#de glóbulos rojos)
– Aumento de la hemoglobina
– Aumento del rendimiento aeróbico
– Riesgo de engrosamiento de la sangre, sistólicab.p., problemas cardíacos que pueden conducir a insuficiencia cardíaca
Beta adrenergicagonistas
§ Sustancias químicas relacionadas con la epinefrina
§ Efectos:
– Se usa para tratar el asma y otras afecciones médicas que amenazan la vida
-Aumento de la masa corporal magra
– Disminución de la grasa almacenada
§ Tomado por atletas en dosis de 20 a 60 g/día en ciclos de 2 semanas (evitar la sensibilidad que resulta en ineficacia)
§ Efectos secundarios no bien establecidos, sin embargo:
– insomnio, nerviosismo y aumento de la frecuencia cardíaca
Pruebas de medicamentos
§ Los programas eficaces son todo el año,aleatorios y sin previo aviso
§ Las pruebas se han desarrollado fácilmente para identificar sustancias antinaturales; más difícil para identificar el abuso de sustancias naturales-por lo general, busque niveles altos
§ Los atletas a menudo usan agentes enmascarantes, como diuréticos para evitar la detección
– Se utilizan para diluir la muestra de orina
– Se pueden detectar más fácilmente en la actualidad
el rendimiento deportivo es infundado en este punto
Complementos dietéticos
§ Vitaminas
– No se considera que sean «potenciadores»deportivos
– Las vitaminas C y E se consideran como antioxidantes que pueden ayudar a reducir el daño tisular causado por el ejercicio
§ Un estudio sugirió una reducción del estrés de altitud y una mejora en el tiempo de agotamiento con suplementos de vitamina E
§ Otros estudios han sugerido una disminución de la musculatura de inicio retardado (DOMS)
-La suplementación podría provocar condiciones tóxicas o simplemente desperdicio de dinero
Suplementos dietéticos
§ Sustitutivos de esteroides
-Sustancias que se consideran precursores de los esteroides, como el colesterol
§ Proceso de pensamiento:
– Si se agregan productos de colesterol a la dieta, se producirán más esteroides anabólicos
§ Ejemplos:
– mantequilla pura
– androstenediona –utilizada por Mark McGwire
*colesterol → tout gandro won h →testosterona
– sapogeninas – productores vegetales de esteroides
– boro – reclamaciones de testoterona pero no verdadera
Suplementos dietéticos
§ Liberadores de hormona de crecimiento
– Aminoácidos que provocan un aumento de los niveles de hormona de crecimiento en el cuerpo
§ Ejemplos:
– Arginina
– Ornitina
– Gamma-hidroxibutirato(GHB)
§ Sustancia muy peligrosa que provoca coma y convulsiones
Suplementos dietéticos
§ L-Carnitina
– Esencial para el transporte de ácidos grasos libres a las mitocondrias
– Se encuentra principalmente en el corazón &músculo esquelético
– Como suplemento, difícil de absorber
§ No provento ser efectivo en el rendimiento deportivo
– Puede proporcionar beneficios de mantener el crecimiento de la hormona en el sistema por más tiempo por la mayor disponibilidad de proteínas de unión en la sangre (del artículo discutido en clase)
Complementos dietéticos
§ Creatina
– Con la suplementación, las concentraciones son más altas en el músculo
– Se ha demostrado que mejora el rendimiento en un 5-7% en eventos de corta duración y alta intensidad
-Los niveles de ATP se mantienen más fácilmente y no se agotan tan rápidamente con la contracción muscular
Complementos dietéticos
§ Creatina
– Se han demostrado recuperaciones más rápidas de un ejercicio intenso
– Si se toma como monohidrato de creatina en dosis de 20 g/día, se pueden mantener niveles altos de creatina en varios músculos semanas
– La ingesta de CHO puede mejorar la captación de creatina muscular
§ Obtenida de la orina de mujeres embarazadas
§ Aumenta la producción de testosterona esticular; puede conducir posteriormente a la desensibilización de los testículos
§ Puede estimular la producción de estrógeno que conduce al desarrollo de características femeninas
§ Utilizado por alguien para reducir la grasa corporal
Eritropoyetina(Epo)
§ Una hormona proteica producida naturalmente por los riñones
§ Estimula la producción de glóbulos rojos
§ Aumenta en respuesta al ejercicio de resistencia
§ La administración de Epo recombinante resulta en:
– Aumento del hematocrito (#de glóbulos rojos)
– Aumento de la hemoglobina
– Aumento del rendimiento aeróbico
– Riesgo de engrosamiento de la sangre, sistólicab.p., problemas cardíacos que pueden conducir a insuficiencia cardíaca
Beta adrenergicagonistas
§ Sustancias químicas relacionadas con la epinefrina
§ Efectos:
– Se usa para tratar el asma y otras afecciones médicas que amenazan la vida
-Aumento de la masa corporal magra
– Disminución de la grasa almacenada
§ Tomado por atletas en dosis de 20 a 60 g/día en ciclos de 2 semanas (evitar la sensibilidad que resulta en ineficacia)
§ Efectos secundarios no bien establecidos, sin embargo:
– insomnio, nerviosismo y aumento de la frecuencia cardíaca
Pruebas de medicamentos
§ Los programas eficaces son todo el año,aleatorios y sin previo aviso
§ Las pruebas se han desarrollado fácilmente para identificar sustancias antinaturales; más difícil para identificar el abuso de sustancias naturales-por lo general, busque niveles altos
§ Los atletas a menudo usan agentes enmascarantes, como diuréticos para evitar la detección
– Se utilizan para diluir la muestra de orina
– Se pueden detectar más fácilmente en la actualidad
el rendimiento deportivo es infundado en este punto
Complementos dietéticos
§ Vitaminas
– No se considera que sean «potenciadores»deportivos
– Las vitaminas C y E se consideran como antioxidantes que pueden ayudar a reducir el daño tisular causado por el ejercicio
§ Un estudio sugirió una reducción del estrés de altitud y una mejora en el tiempo de agotamiento con suplementos de vitamina E
§ Otros estudios han sugerido una disminución de la musculatura de inicio retardado (DOMS)
-La suplementación podría provocar condiciones tóxicas o simplemente desperdicio de dinero
Suplementos dietéticos
§ Sustitutivos de esteroides
-Sustancias que se consideran precursores de los esteroides, como el colesterol
§ Proceso de pensamiento:
– Si se agregan productos de colesterol a la dieta, se producirán más esteroides anabólicos
§ Ejemplos:
– mantequilla pura
– androstenediona –utilizada por Mark McGwire
*colesterol → tout gandro won h →testosterona
– sapogeninas – productores vegetales de esteroides
– boro – reclamaciones de testoterona pero no verdadera
Suplementos dietéticos
§ Liberadores de hormona de crecimiento
– Aminoácidos que provocan un aumento de los niveles de hormona de crecimiento en el cuerpo
§ Ejemplos:
– Arginina
– Ornitina
– Gamma-hidroxibutirato(GHB)
§ Sustancia muy peligrosa que provoca coma y convulsiones
Suplementos dietéticos
§ L-Carnitina
– Esencial para el transporte de ácidos grasos libres a las mitocondrias
– Se encuentra principalmente en el corazón &músculo esquelético
– Como suplemento, difícil de absorber
§ No provento ser efectivo en el rendimiento deportivo
– Puede proporcionar beneficios de mantener el crecimiento de la hormona en el sistema por más tiempo por la mayor disponibilidad de proteínas de unión en la sangre (del artículo discutido en clase)
Complementos dietéticos
§ Creatina
– Con la suplementación, las concentraciones son más altas en el músculo
– Se ha demostrado que mejora el rendimiento en un 5-7% en eventos de corta duración y alta intensidad
-Los niveles de ATP se mantienen más fácilmente y no se agotan tan rápidamente con la contracción muscular
Complementos dietéticos
§ Creatina
– Se han demostrado recuperaciones más rápidas de un ejercicio intenso
– Si se toma como monohidrato de creatina en dosis de 20 g/día, se pueden mantener niveles altos de creatina en varios músculos semanas
– La ingesta de CHO puede mejorar la captación de creatina muscular
3– – Los riesgos a corto plazo parecen ser mínimos, excepto por trastornos del sistema digestivo y otros síntomas relacionados
Suplementos dietéticos
§ Cafeína & otros estimulantes
3– – Beneficios potenciales:
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