30 raikasta ja hedelmäistä Kuitutäytteistä smoothieta
Banana Cream Overnight Oats Smoothie
liota kauraa yön yli tehosekoittimessa lisää aamulla Pakastettu banaani ja jääpalat, vatkaa joukkoon ja saat täydellisen kermaisen, pirtelömäisen smoothien.
Kokonaiskuitu: 10 grammaa
Strawberry Milkshake Protein Smoothie
paitsi että tämä mansikkapirtelösmoothie tekee päivän ensimmäisestä ateriasta herkullisemman, myös tämä resepti noudattaa täydellistä aamiaiskaavaa painonpudotukseen.
Kokonaiskuitu: 9,5 grammaa
Honeydew-Proteiinismoothie
Tämä virkistävä, maidoton, 350-kalorinen hunajarasvamoothie tarjoaa tonneittain kuitua, proteiinia ja terveellisiä rasvoja, jotka pitävät sinut kylläisenä koko aamun ja auttavat sinua laihtumaan.
Kokonaiskuitu: 8 grammaa
Mustikkajuustokakkusmoothie
makea ja kermainen ja niin upean värinen, että tämä aamiainen tuo mieleen mustikoilla tihkuneen juustokakun.
Kokonaiskuitu: 7,1 grammaa
Watch This!
Class FitSugar
Vegan Detox Smoothie
If you need an energizing reboot, this green power smoothie is made with spinach, avocado, and aloe vera juice.
Total Fiber: 10 grams
Karlie Kloss ’ s Breakfast Smoothie
tämä simppeli BlackBerry-banaanismoothie sisältää vähän kaloreita, mutta paljon kuitua ja proteiinia, jotta pysyt kylläisenä tuntikausia siemailun jälkeen.
Kokonaiskuitu: 12,5 grammaa
Vegan Chocolate Milkshake Smoothie
This creamy chocolate smoothie is just 350 calories and offers 22 grams of protein.
Total Fiber: 11.3 grams
Mansikkabanaani-Pinaattismoothie
yksinkertainen mutta herkullinen ja täyttävä banaani-pinaattismoothie, tofu lisää kermaisen rakenteen ja tonnia proteiinia.
Kokonaiskuitu: 8,7 grammaa
Carrot Cake Smoothie
This carrot cake smoothie is under 300 calories and offers a whopping 19 grams of protein.
Total Fiber: 9.4 grams
Bataattipiirakkasmoothie
täydellinen aamuaterialle, bataattipiirakkasmoothie on vähäsokerinen — ainoa makeus tulee luonnostaan bataatista.
Kokonaiskuitu: 10,1 grammaa
Banaanimarja maapähkinävoi Parsakaalismoothie
jogurtin ja maapähkinävoin kanssa proteiiniksi ja marjojen kanssa kuiduksi yhdistetty mansikka-parsakaalismoothie on täydellinen tapa aloittaa päivä ja pitää sinut kylläisenä tuntikausia.
Kokonaiskuitu: 7,3 grammaa (kreikkalaisen jogurtin kanssa); 7,8 grammaa (soijajogurtin kanssa)
High-Protein Banana Milkshake Smoothie
Made with just four ingredients, this banana milkshake smoothie comes together in less than five minutes.
Total Fiber: 13.6 grams
Chocolate Strawberry Banana Smoothie
vain kuudella raaka-aineella, joita sinulla todennäköisesti on jo keittiössäsi, siemailet tätä suklaista mansikkabanaanismoothieta viidessä minuutissa tasaiseksi.
Kokonaiskuitu: 8,2 grammaa (soijajogurtilla tehtynä)
Beet Blueberry Chocolate Protein Smoothie
tämä luontaisesti makea ja kermainen juurikkaan mustikkaproteiinismoothie tarjoaa huimat 34,5 grammaa proteiinia.
Kokonaiskuitu: 12,5 grammaa
Debloating Smoothie
Tämä yksinkertainen ja makea banaani-ananas-papaijasmoothie helpottaa vatsaasi hetkessä, ja siinä on alle 250 kaloria.
Kokonaiskuitu: 7,7 grammaa
Vanilla Matcha Smoothie
Tämä kermainen vanilja matcha-smoothie tarjoaa yli 32 grammaa proteiinia, joka pitää sinut kylläisenä koko aamun.
Kokonaiskuitu: 8,9 grammaa
metaboliaa lisäävä Smoothie
tässä aineenvaihduntaa kiihdyttävässä smoothiessa yhdistyvät yllättävät ainesosat, kuten cannellini-pavut ja parsakaali, jotka sekoittuvat jäätyneen vihreän teen kanssa hieman kofeiinia.
Kokonaiskuitu: 7,2 grammaa
Cherry Berry Ginger Smoothie
tämä palautuva smoothiejuoma sisältää kirsikoiden lisäksi antioksidanttipitoisia mansikoita ja lehtikaalia, jossa on kipua lievittävää C-vitamiinia, sekä vehnänalkioita, jotka ovat erinomainen E-vitamiinin lähde, joka voi auttaa vähentämään liikunnan aiheuttamia lihasvaurioita.
Kokonaiskuitu: 7,3 grammaa
Pinaattimojito
had a big night out? Tämä pinaatti mojito tekee enemmän kuin tarjoaa täyden annoksen hedelmiä ja vihanneksia — se auttaa lievittämään krapulakipuja. Tämä neitsyt mojito sisältää paljon kaliumia, mangaania ja B-vitamiineja, ravintoaineita, jotka saavat sinut takaisin jaloillesi ison illan jälkeen.
Kokonaiskuitu: 7,7 grammaa
Päärynämarjapaino
19 grammaa kuitua ja 13 grammaa proteiinia sisältävä päärynämarjasmoothie pitää nälän loitolla koko päivän ja auttaa karistamaan kiloja.
Kokonaiskuitu: 19 grammaa
viikuna-ja Hunajasmoothie
kun viikunat ovat saatavilla lähelläsi, aloita aamu tällä viikunalla, hunajalla ja jogurttismoothiella. Siinä jälkiruokamaiset maut sulautuvat kermaiseen pikaruokaan, joka tyydyttää makunystyröitä.
Kokonaiskuitu: 8,2 grammaa
Apple Cinnamon Flaxed Smoothie
jauhetun pellavansiemenen lisääminen tähän omena-kanelismoothieen auttaa tekemään siitä huomattavan juoman, joka paksuuntuu jäähtyessään jääkaapissa yön yli, eli se pitää sinut varmasti kylläisenä tuntikausia.
Kokonaiskuitu: 8,7 grammaa
Mango-Kiwi Smoothie
This under-400-calorie mango-kiwi smoothie contains almost 20 grams of protein, and it helps support strong and shiny hair.
Total Fiber: 11.7 grams
Photo: Jenny Sugar
avokado Aloe Smoothie
kosteuttava aloe vera-mehu ja kookosvesi, toksiinia huuhteleva sitruunamehu ja kuitu, jotka auttavat pitämään ruoansulatuskanavan onnellisena, ovat kaikki esillä tässä avokado-aloe-smoothiessa.
Kokonaiskuitu: 10 grammaa
Chia Berry Smoothie
For plant-based protein, anti-inflammatory omega-3s, antioxidants, and loads of fiber, blend up this refreshing chia berry smoothie.
Total Fiber: 10.2 grams
makea Pinaattismoothie
jos haluat puristaa mukaan mahdollisimman paljon kasviksia, vatkaapa tämä
makea pinaattismoothie, joka on täynnä C -, A-ja K-vitamiineja.
kokonaiskuitu: 9,4 grammaa
Pumpkin Spice Smoothie
Jos haluat ravitsevan smoothien, joka pursuaa herkullista syysmakua, kokeile tätä yksinkertaista ja raikastavaa kurpitsasmoothieta.
Kokonaiskuitu: 11,8 grammaa
Suklaabanaanimarjaproteiinismoothie
tankkaa rankan treenin jälkeen suklaabanaanimarjasmoothie, joka auttaa rakentamaan lihaksia ja tuntemaan itsensä kylläiseksi, jotta sinua ei houkuta napostella myöhemmin.
Kokonaiskuitu: 10,8 grammaa
pinaatti, rypäle ja Mansikkasmoothie
karkota irtiotot tällä kirkasihoisella smoothiella. Sinkki-ja seleenipitoinen mantelivoi yhdistettynä antioksidanttipitoisiin rypäleisiin kirkastaa ihosi hetkessä.
Kokonaiskuitu: 7,9 grammaa
Harley Pasternak Breakfast Smoothie
trainer-to-the-stars Harley Pasternakin luomus, tässä kuitupitoisessa smoothiessa on vain kuusi raaka-ainetta ja se maistuu kevennetyltä omenapiirakalta.
Kokonaiskuitu: 8,5 grammaa
Leave a Reply