30 Raskaus Essentials: Minun Lopullinen Lista.
tänään jaan 30 Raskauttani. Tämä on minun lopullinen lista raskauden kohteita ja asioita ajatella tehdä raskauden hieman terveempi +onnellinen!
raskaustyynyistä ja turvallisesta ihonhoidosta äitiysvaatteisiin, kodikkaisiin PYJAMIIN, vauvansuunnitteluun ja vatsaöljyihin. Toivon, että nämä suositukset auttavat tuomaan sinulle erittäin terveen, onnellisen ja mukavan raskauden!…
Raskausasiantuntija, Kuka minä?
en olisi koskaan uskonut, että vain muutaman kuukauden päästä olisin ensimmäistä kertaa raskaana, kirjoittaisin raskaus Essentials-oppaan! Mutta tässä olen, super innoissani jakaa näitä fave asioita ja must-have N kanssasi …
kaikki Raskaus (+ Vauva) juttuja
olen tällä hetkellä osaksi tutkimiseen vastasyntyneen neuvoja ja tuntuu täydellinen newbie. Olen luonteeltani ajattelija, joten tutkiminen + lukeminen täyttää kuppini joka päivä. Se saa minut tuntemaan itseni aloitteelliseksi ja vähemmän ahdistuneeksi.
mutta samaan aikaan olen oudon super rauhallinen edessä olevan uuden tien suhteen. (Mahdollisesti naiivisti) uskottu, että selvitän kaiken kuten kaikki muutkin vanhemmat tällä planeetalla. Ja että en tarvitse kaikkia asioita ja juttuja selvitäkseni tästä raskaudesta ja vastasyntyneen hoitamisesta. Sehän nähdään.
tämän sanottuani, raskauden kolmoskolmannekselle selvinneenä olen huomannut, että on olemassa muutama asia, jotka tekevät tästä hullunkauniin-kovan-taianomaisen raskausmatkasta hieman helpomman, onnellisemman…
et todellakaan tarvitse kaikkea tätä
Kyllä. Kaikki tavarat nykypäivän raskaus ”essentials” – listalla ovat valinnaisia. Ollaan rehellisiä. Mutta ehkä muutama näistä asioista ja vinkkejä puhua sinulle ja auttaa sinua ulos.
kaikki Raskausjutut…
tässä listassa on paljon asioita. Valitse muutamia asioita, jotka voivat auttaa lisäämään raskauden. Törsää jotain. Muista asioista kannattaa tinkiä. Tasapaino, eikö?
raskaus + äitiys on valtava ala. Se määrä kohdennettuja mainoksia, joita olen nähnyt sosiaalisessa mediassa BABY + MAMA-jutuille, on aika järjetöntä. On helppo eksyä siitä, mikä on tarve ja mikä on halu, todella nopeasti.
i ’ m all for treating yo-self but I can tell you I book a few things early on my pregnancy that I definitely did not need. Halvat Amazon Äitiys leningit, jotka sopivat hirvittävästi ja tuntuvat raapaisevilta, ei-niin-mukava hoitotyön rintaliivit, vatsaöljy, joka haisi yököttävä, ”taikajuomat” auttaa pahoinvointia (nämä karkkeja + teetä ei toimi minulle!) … Ja enemmän. Ostat luultavasti jotain, joka ei toimi raskauteesi. Elä ja opi ja lähetä se takaisin, jos mahdollista.
Fave Advice: you Don ’ t Need Much
Sure, every pregnant and new baby needs some stuff. Perusteet. Tukityyny ja viihtyisä äitiysasu äidille, turvallinen ihonhoito, resurssit neuvontaan + tuki.
vauvalle turvallinen nukkumistila, kodikkaat vaatteet, muutama lelu ja kirja, vaipanvaihtovälineet ja muuta oleellista. Mutta älä anna Kaman sotkea sitä, mikä on tärkeintä…
suosikkineuvoni toistaa raskauden ja uuden vauvan hoitamisen (muilta jo tehneiltä) osalta on, että ei tarvitse paljoa.
the things you need: LOVE for your baby. Rakasta itseäsi. Luottamus. Yhteisö. Tukee. Aika. Kärsivällisyys. Voima. Nöyryys.
Internetissä luetut asiat Vastuuvapauslauseke
Tarkista aina lääkäriltäsi kaikki raskauteen liittyvät asiat. Mukaan lukien kohteet tässä viestissä. Alla olevat tuotteet toimivat minulle-mutta ne eivät ehkä sovi sinulle.
toivon, että tämä lista tuo sinulle hieman opastusta ja lohtua näin maagisena aikana! Jos vain yksi asia tulee sinulle hyvänä suosituksena, työni täällä on tehty.
30 Pregnancy Essentials: My Ultimate List …
- Raskaustyyny (s)
vaatteet: - housut – farkut + lenkkeilijät
- Topit – tankit + Tees + Topit + Villapaita
- leggingsit + treeni + tuki
- haalarit / Onesie / mekko
- intiimit vaatteet – rintaliivit + alushousut
- kengät
tuotteet: - raskausajan hyväksymä ihonhoito (kasvot)
- Vatsaöljy + Vatsavoi
- nesteytystyökalut
suunnitelmat: - pahoinvointisuunnitelma
- närästyssuunnitelma
- Kofeiinisuunnitelma + vaihtoehdot
koulutus + yhteisö: - raskauden Instagram-tilit + Sovellukset
- Baby Basics Classes
for Fun: - Photoshoot Dress / Outfit(s)
- Raskauskuvat: Pro tai DIY
- Elokuvalista + Binge-Watchable TV
Energy + Wellness: - terveelliset välipalat
- lisäravinteet
- Ilmanpuhdistaja
- robotti-imuri
melkein perillä: - rekisteri
- sairaalapussi
mmetussuunnitelma
tuki + liitossuunnitelma
etter Board + Ilmoitussuunnitelma
tuoreet hedelmät + kasvikset
fitness
Huom: essentials tässä tarkoittaa tavaroita, jotka tekivät raskaudestani hieman valoisamman ja paremman. Mutta ’essentials’ lista voi olla täysin erilainen-pidempi tai lyhyempi liian! Kaivetaanpa siis raskaustarvikeluettelooni …
1 – Raskaustyyny(s)
ostin sellaisen BB halaa mua jo varhain ja rakasta sitä. On olemassa paljon vaihtoehtoja siellä ja se todella riippuu siitä, minkälainen nukkuja olet ja budjetti. Tämä toimii minulle..
- BBHugMe Raskaustyyny (LOVE!!)- tulee myös hoitotyynykoko
- Brentwood Home Bolster Pillow – small (I own three Crystal Cove pillows! Käytän niitä myös joogaan.)
kaksi muuta suosittua vaihtoehtoa – en ole kokeillut näitä kahta: - Kiilatyyny
- C-muotoinen Kokovartalotyyny
back to top
2 – housut: farkut + lenkkeilijät
kun housuissa on raskausaikana mukavuus on avain! Et halua minkään painavan vatsaasi kaivamalla. Eli normaalit vaatteet, jotka voivat istua vatsan alle, tai Äitiyshousut, jotka menevät vatsan yli, ovat minun valintojani. ”Housuja” varten minulla on harvoin työfarkut ja lähinnä lenkkeilijät. (Leggingsit ja haalarit ovat suosikkini.)
Äitiyshousut:
- Denim – täysin valinnainen raskauden aikana. Kadun, että törsäsin ÄITIYSFARKKUIHIN, koska olen käyttänyt niitä vain kahdesti. # COVID But they are super söpö! löydät halvempia tyylejä Target, Old Navy, jne.
- lenkkeilijät – Menohousuni ovat nykyään lenkkeilijöitä. Suosikkini ovat J Crew – nämä eivät ole Äitiyshousut – Lulu Lemonillakin on.
- pyjamahousut-jäät kotiin paljon? PJ-housut toimivat loistavasti! ”Äitiys” tai säännöllinen. Jos valitset säännöllisesti, yksinkertaisesti mennä kokoa ja etsiä erittäin leveä ja mukava tai säädettävä kiristysnauha waists. (Katso pj: t alla #6)
back to top
3-Tops: Tanks + Tees + Pullover
elän periaatteessa teesissä ja tankeissa. Joustavat ja tukevat, erikoispitkät äitiyssäiliöt ovat olleet must-have-tavarani! Nämä esineet ovat minulle pakkomielle..
- Storq Daily Tank – ehdoton suosikki tank top raskauteen. Niin joustava, pehmeä, silkkinen ja silti hyvin tukeva. Fave! (kuvassa alla)
- Ingrid + Isabella – pehmeät, silkkiset, huokeat
- Sijo bambu Topit – Mielettömän pehmeät ja silkkiset
- negatiiviset Alusvaatteet – tämä tankki on niin unenomainen + Tämä pitkähihainen toppi.
- Villapaita – Obsessed with this one by Jcrew, I have it in two colors
back to top
4 – leggingsit + treeni + tuki
jokainen raskaana oleva nainen tarvitsee upeita leggingssejä. Ainakin yksi pari, joka vain tuntuu hämmästyttävältä-jotain, joka tukee vatsaasi tai antaa sen vaeltaa vapaana ja ponnahtaa esiin kaikessa loistossaan. Oli tyylisi mikä tahansa, etsi itsellesi rakas pari.
vähintään yksi asu treenaamiseen on myös tärkeä.
leggingsit + Treenisuosikit:
- Beyond Yoga Äitiysleggingsit – LOVE! Rakastan tätä space dye + silky belly band comboa. Haluan kasvattaa kokoa.
- BaoBei Äitiys veistää ja tukee leggingsejä – LOVE! Cozy + tukeva vatsallani, mutta erittäin tukeva jaloissa. Täydellinen treenaamiseen. Ja edelleen kotoisa. Kangas on sileää ja silkkistä, eikä pehmeää ja pörröistä.
- Terramed on Amazon – $20 and cozy! Mielestäni nämä ovat enemmän paksut sukkahousut kuin leggingsit, mutta ne toimivat todella hyvin, kun ne yhdistää pitkään tankkiin tai mekkoon. Superpehmeä. Voidaan käyttää missä tahansa raskauden vaiheessa.
- muita legging-merkkejä, joita ihmiset tuntuvat rakastavan: Ingrid + Isabel, Storq, Hatch, Target.
- treenitopit: tavalliset treenitopit saattavat sopia sinulle. Ostin yhden treenitopin, joka on ollut täydellinen: BaoBei AIR Cool Mesh Tank
- Belly Band? Ostin vatsanauhan. älä käytä sitä. Se liukuu alas tai ylös ja tuntuu liian tiukalta. Jotkut naiset rakastavat niitä, mutta minä en.
takaisin alkuun
5 – haalarit / Jumpsuits / mekko
vihaan liian monta kerrosta painaen vatsaani juuri nyt, joten haalarit ja kodikas, pehmeä mekko tai kaksi on täydellisyyttä…
- Storq Anytime haalarit – paras ikinä. Vakavasti, jos minun pitäisi valita yksi asu koko raskauden ajan, se olisi Storqin päivittäinen tankki valkoisessa ja Anytime haalarit mustassa. Niin söpö + mukava.
- Lunya Jumpers – Lunyalla on muutama kodikas onesie-vaihtoehto. Ostin Restore-Kirpun.
- Storq Tank Dress – This is the only dress I found that I love to wear. Perus musta ja tankki tyyli sopii loppukevääseen. Ja voin helposti kerrostaa sen päälle. Erittäin pehmeä ja joustava-raskaansarjan uurrettu materiaali. Tunnet olevasi tuettuna tässä.
- Muut: I + I Options – muutamia söpöjä juttuja, en ole kokeillut, mutta kannattaa selata. Loisteliaisiin mekkoihin + haalareihin Hatch on peittänyt sinut. Luukkuhaalarit ovat suloisia.
back to top
6 – cozy Äitiyspyjama
katso, rakastan varsinaisia äitiyspyjamia, mutta rehellisesti sanottuna ostaisin mieluummin niitä, joita voin käyttää reilusti yli näiden yhdeksän kuukauden ajan. Minun temppu on yksinkertaisesti tilata koko ylös – jonka jo teen anyways kanssa PJs!
löysin kaksi uutta merkkiä, jotka ovat hullun kodikkaita. Molemmat on tehty bambusta. Sijo ja Cozy Earth. Ihoni herkistyy öisin, joten nämä ovat minulle taivaallisia juuri nyt..
- Sijo – coziest loungewear! bamboo + niin silkkisen kokoinen ylös! (kuvassa alla vihreä)
- Cozy Earth – super cozy classic bamboo Pyjama set – Top on hieman lyhyt, mutta toimii, jos kokoa ja älä välitä roikkuvista housuista.
- muut: Ylisuuret luomupuuvillat ja-säiliöt toimivat myös.
back to top
7 – Intimate Apparel – bras + alkkarit
en ajatellut tarvitsevani erityisiä rintaliivejä ja alkkareita raskauteen, mutta kyllä se auttaa! Alkkareille halutaan jotain, joka on venyvää eikä kaivaudu mahaan. Rintaliiveissä mitoitus voi olla tarpeen. Rakastan rintaliivejä, joissa on leveät kuminauhat – jotka eivät diggaa. Löysin tämän..
- Hardtail Crop Bra — tämä voinen pehmeä kangas crop bra on oikeastaan minun go-to cozy bra kun ei ole raskaana, mutta se toimii silti nyt. Ei kovin kannustavaa.
- negatiiviset Alusvaatteet – periaatteessa kaikki tältä brändiltä on mahtavaa. Super kevyt ja silkkinen, kodikas pehmeä. Nämä eivät ole edes äitiysvaatteita, mutta toimivat kuitenkin. Mitä olen kokeillut: alkkarit + rintaliivit. Heillä on myös hoitorintaliivit.
- Chantelle – Obsessed with their soft stretch undies + scoop bralette.
- Hanes Seamless Bra on Amazon – love this for working out. Tilaa kokoa.
back to top
8 – kengät
i have just been weared my Rothy ’ s this entire pregnancy. Ne ovat niin kodikkaita jaloillani ja liukuvat helposti päälle ja pois. Lisäksi rakastan sitä, että voin pestä ne koneella. Tein tarkastelun yksityiskohtia saada alennus ensimmäistä kertaa ostajille.
minulla on noin kuusi paria Rothyn now I love them so much. Saat Rothyn alennuksen tästä linkistä.
takaisin huipulle
9 – Raskaushyväksytty ihonhoito (kasvot)
Tämä sitä olen käyttänyt kasvoihini tämän raskauden aikana. Rakastan ihonhoitorutiinejani niin paljon!
- True Botanicals-kasvopesu, seerumi ja kasvoöljy. Lue koko arvostelu tuotteiden uudelleensuuntauksista.
- Drunk Elephant eye cream – love this brand
- Juice Beauty Antioxidant Mask
- Beautycounterilla on myös läjäpäin turvallisia ihonhoitotuotteita – ystäväni Lily on BC – asiantuntija, tässä on hänen ihonhoidon konsultointilomakkeensa
back to top
10-Vatsaöljy + Vatsavoi
oh boy have I tried all the belly oils guys. Here are my reviews …
Belly Oils + Butters:
- Hatch Belly Oil – LOVE! Luulin sitä kalliiksi, mutta se kesti niin kauan! Pienellä summalla pääsee pitkälle. Rakastan myös heidän vatsanaamioitaan. Hassua, tämä öljy tuntuu kevyeltä, mutta kosteuttaa todella hyvin.
- Storq Belly Oil-Really nice, love the heavy, nourishing feel and aroma-but I run this bottle very quickly.
- Belli – elastisuus Belli öljy. Olin skeptinen tämän nimen takia, mutta oikeastaan todella rakastan sitä.
- Bioöljy-niin moni nainen tuntuu vannovan tämän nimeen. Mutta minulle tuoksu oli vain liian ylivoimainen eikä tuoksunut kovin luonnolliselta. En ole käyttänyt minun pieni pullo ylös vielä … se on super kosteuttava vaikka.
- Eu Genia – löysin tämän Kaman ystäväni Coletten kautta. Ja minä jumaloin sitä! OMG se tarjoaa kaikkein kosteuttava, paksu pintakerros preggo vatsa.
takaisin alkuun
11 – Nesteytystyökalut
nesteytyksen säilyminen on niin tärkeää raskauden aikana. Unohdan usein juoda vettä pitkin päivää, joten nämä työkalut auttavat minua …
Nesteytystyökalut:
- Iloinen Vesipullo – suuria vesipulloja löytyy nykyään lähes kaikkialta. Etsi sellainen, joka on helppo puhdistaa ja inspiroi sinua. Nappasin tämän iloisen keltaisen ystävältäni Tricialta. Nämä yksinkertainen moderni ovat myös suuria.
- Vedenvahvistimet – en tarkoita mitään keinotekoista. Kokeile lisätä veteen sitruunaviipaleita tai vahvaa 100% hedelmämehua. Rakastan pommin ja veden sekoitusta granaattiomenamehusta.
- kookosvesi – rakastan kookosvettä pysyäkseni nesteytettynä. Se sisältää runsaasti elektrolyyttejä ja sen makeus on mietoa. Suosikkimerkkini on harmiton Harvest.
takaisin huipulle
12 – Pahoinvointisuunnitelma
Hei ensimmäinen kolmannes… viikoista 5-15 olin pahoinvointihelvetissä. Olen menettänyt noin kolmetoista kiloa ja oli löytää vaikea pysyä ravittu ja sammutettua. Onneksi se meni pois. Tässä on se, mikä toimi ja mikä ei…
ei toiminut Pahoinvointiini:
- (Meh) ginger – kokeilin alussa ginger alea ja ginger chewejä ja jopa tuoreita inkiväärishotteja, mutta kumma kyllä se ei paljon auttanut. Voit ehdottomasti kokeilla niitä, mutta älä pakota sitä, jos se ei toimi sinulle.
- (Meh) pahoinvointilääkkeet ja teet-kokeilivat niitä kaikkia, ei auttanut paljon
- (Meh) keksejä – alussa – Kyllä. Kaikki suolakeksit.. Mutta jonkin ajan kuluttua, ei niin paljon. Outo.
asioita, jotka auttoivat Pahoinvointiini:
- (Kyllä) B6 – vitamiini-kysy siitä lääkäriltäsi ja katso, voisiko B6: n lisäannosten ottaminen auttaa sinua. Se taisi auttaa minua.
- (Kyllä) maapähkinävoilla täytetyt rinkelit – Kyllä! Tämä oli ainoa välipala, joka tuntui todella auttavan minua, kun olin pahoinvoiva, mutta en voinut syödä kokonaisia aterioita. Pretzelit yleensä toimivat minulle hyvin, mutta maapähkinävoi vielä paremmin.
- (Kyllä) vettä siemaillen – jatkuvasti jääkylmää vettä siemaillen saatoin myös oikeasti juoda sitä. Myös mehun lisääminen makua antamaan auttoi.
- (YES) Eat Whatever You Crave – I craved a lot of kiddie food. PBJ-voileipiä, lastenmuroja, pastaa vegaaniosalla ja oliiviöljyä. Myös etikka sirut, kaikki sirut, hapan smoothie ja enemmän. Makunystyräsi voivat olla hieman sekaisin, mutta syö mitä voit. En voinut edes katsoa kasviksia kuukauteen.
- (Kyllä) kylmät murot – ruokailuun tai naposteluun kuivana.
- kysy lääkäriltäsi – jos pahoinvointi ja nestehukka on todella paha, keskustele asiasta lääkärisi kanssa.
back to top
13 – Ummetussuunnitelma
jokainen, joka on ollut raskaana, tietää, että hormonit ja vatsan kasvu ja (ihminen vatsassa) todella sotkevat ruoansulatusjärjestelmää. On ummetus suunnitelma! Vinkkejä..
- Stay hydrated! Niin tärkeää.
- syö tarpeeksi kuitua (samoin kuin nesteytystä…)
- paljon tuoreita hedelmiä ja kasviksia
- syö säännöllisesti
- Vältä tiukkoja vaatteita liian pitkään
- kysy lääkäriltäsi lisämagnesiumin ottamisesta
- ota muutama apteekkari avuksi, jos tarvitset niitä. Kysy lääkäriltäsi, mitä hän suosittelee.
takaisin huipulle
14 – närästyslääke
Hei toinen ja kolmas kolmannes! Närästykseni on ykkösongelmani juuri nyt 28-viikkoisena. Periaatteessa se on asia, joka pitää tavallaan selvittää ja treenata oman kehon kanssa. Mutta tässä muutamia yleisiä vinkkejä..
- syö aikaisin! Olemme jättäneet illallisen väliin ja tehneet sen sijaan ”linnerin” noin kello 17. Sitten napostelen seuraavat tunnit. Runsas syöminen juuri nukkumaanmenoaikaan saa närästyksen väreilemään.
- älä Ploppaa. Yritä liikkua, kun olet syönyt suuren aterian. Pysy jaloillasi äläkä heti töpöttele sohvalla.
- kevyt liikunta. Olen hypännyt minun Peloton pyörä juuri ennen nukkumaanmenoa yrittää todella saada minun ruoansulatuskanavan liikkuvat hieman. Se näyttää todella auttavan siihen nukkumaanmenoaikaan närästykseen. Yksinkertainen kävelykin voisi toimia.
- apua. Pyydä tarvittaessa apteekin pelastajia paikalle. Tarvitsen ehdottomasti NUKUTUSPÄIVIÄ ja joskus myös Pepcidiä.
- Vaihtoehtoiset korjaustoimenpiteet – näistä voi olla apua tai ei… omenaviinietikkaa. Suolakurkkumehua. Kourallinen manteleita. Jotain maitomaista, kuten soijamaitoa tai maidotonta jogurttia. Jääkylmä smoothie tai juoma rauhoittaa.
- Vältä trigger foods – Tämä voi tarkoittaa tomaattikastiketta, happamia hedelmiä kuten sitrushedelmiä, suklaata, kahvia… en voi oikeastaan välttää suklaata, joten hyväksyn laukaisun.
- Sleep Propped – nuku niin propped kuin mahdollista. Mutta kysy lääkäriltä raskauden nukkumisasennoista.
takaisin huipulle
15 – tuki + Yhteyssuunnitelma
liity paikalliseen raskausryhmään, käy raskaustunneilla tai jos olet jumissa kotona (kuten minä COVID-taudin aikana..) liity joukko Facebook raskaus ryhmät! Eräpäiväryhmiä on aina liikkeellä. Ne ovat auttaneet minua tuntemaan yhteyttä tänä eristettynä aikana.
etsi myös yksi tai muutama raskauden läpikäynyt ystävä – tekstaa heille ja kerro heille, että saatat esittää heille kysymyksiä ja tarvitset tukea. Lyön vetoa, että he ovat enemmän innoissaan jakamaan tietojaan ja auttamaan sinua.
Selaa blogeja + verkkosivuja + YouTube! Suuri sivusto äiti + raskaus esseitä: pelottava äiti ja YouTube on täynnä henkilökohtaisia tarinoita, sekä blogeja.
takaisin alkuun
16 – Kofeiinisuunnitelma + vaihtoehdot
monet naiset juovat kahvia vielä raskauden aikana. Kofeiinin rajoittaminen 200 mg: aan päivässä näyttää olevan yleinen sääntö-NHS, mutta jos vältät kofeiinia, tässä on muutamia vaihtoehtoja..
raskauden Kofeiinivaihtoehdot:
- rooibos-tee (raskaudenaikainen teeni)
- kofeiiniton kahvi tai espresso (varo vain kemiallista kofeiinittomuutta) – juon Nespressoa, koska niiden palot ovat kofeiinittomia luonnollisella vesipohjaisella menetelmällä.
- inkivääri-tai piparminttutee
jonkin verran kofeiinia:
- kuumaa kaakaota (suklaa sisältää jonkin verran kofeiinia..) 12 unssia suklaata = 12mg kofeiinia
- matcha – sisältää jonkin verran kofeiinia, vähemmän voimakasta kuin kahvi
takaisin alkuun
17 – Raskaushitit + sosiaalinen
rakastan raskauden seurantasovelluksia, joilla saat pieniä vinkkejä ja hauskoja faktoja vauvastasi ja raskauden etenemisestä. Kaikki nämä ”minun vauva on koko (lisää hedelmiä täällä)” tosiasiat löytyvät näistä sovelluksista liian. Plus ne ovat ilmaisia!
raskaussovellukseni ovat:
- The Bump
- WTEWYE
- Raskaus Plus.
- hehkuva hoiva
raskauden Instagram-tilit:
yksilöt + vaikuttajat:
- synnytyshoitaja
- poikavauva
- amber lancaster
- cara-vauvojen ottaminen
- välittää hetken
- yrittävien vuosien
- täydellinen äiti
- shantripp
- mom Doc Psychology
kasvipohjaiset juniorit
desi perkins
anna victoria
community brands:
regnantandperfect
tuotemerkit:
atchgaltaimitarha toimii LA
…kenet unohdin? Kerro kommenteissa!
takaisin huipulle
18 – vauvan Peruskoululuokat
luokkia on niin paljon. Mistä pidät? Nopea google-haku voi tuottaa runsaasti tuloksia.
Baby Prep Online – tunnit:
- ottaen Cara vauvoja-aloitimme juuri vastasyntyneen luokan ja rakastan formaattia ja Caran positiivista energiaa. Olen kuullut sinun täytyy tavallaan ottaa kaiken jyvän suolaa muutaman ensimmäisen viikon kuukauden, mutta yleensä, hän antaa joitakin hyödyllisiä vinkkejä ja tietoa siitä, mitä olen katsellut tähän mennessä.
- LOOM – tämä on paikallinen yritys Los Angelesiin. Olin niin innoissani ilmoittautua joitakin henkilö luokat, mutta valitettavasti, ne ovat kaikki virtuaalisia nyt. Joten itse asiassa se on hienoa ihmisille Los Angelesin ulkopuolella juuri nyt myös!
- Lue! On niin paljon raskaus kirjoja, jos se on enemmän tyyliäsi,ja voit aina lukea artikkeleita raskauden sivustot jne. Blockin onnellisin vauva on suosittu kirja, Babywise on toinen. Ja klassikko: mitä odottaa, kun odotat.
back to top
19 – Photoshoot Dress/Outfit(s)
halusin muutaman flowmaisen, söpön, värikkään mekon raskauskuviin. En tiedä, saanko niitä vielä kotini ulkopuolelta, mutta minulla on kaksi varmuuden vuoksi. Tykkään ostaa mekkoja, joita voin oikeasti käyttää vielä raskauden jälkeenkin! Niin, mekkoni ovat:
- vapaat ihmiset
Anthropologie
takaisin alkuun
20 – raskausvalokuvaaja tai DIY-setup
Jos sinulla on budjetti hienoon kuvaussessioon, tee se! Kaikki ystäväni kielsivät minua jättämästä äitiyskuvia väliin, jos mahdollista, koska se on niin erityistä aikaa. En rehellisesti tiedä, jos aion DIY-ing niitä tai tehdä ammattilainen tässä vaiheessa,mutta olen silti ottaa niin monta kuvia kuin minusta tuntuu!
DIY maternity photo setup: My tips..
- johdonmukaisuus – jos otat kuvia kotona muutaman viikon välein, pidä asetelmat yhdenmukaisina. Sama tausta, asu tai tyyppisiä asuja, editointi jne.
- pidä se yksinkertaisena – Tyhjennä taustastasi mahdollisimman paljon sotkua
- luonnonvalo – valitse paikka, jossa on hyvä luonnonvalo. Hohtava.
- Edit Those Pics! – Valitse Lightroom muokkaukset (voit ostaa nippu paikoissa, kuten Etsy) tai käyttää muokkaus sovelluksia, jotta kuvat loistaa.
- kokeile siluettikuvaa – Ota kuva kirkasta ikkunaa vasten.
- Hanki apua-pyydä perheenjäsentäsi auttamaan sinua!
- ulos! – Jos mahdollista, mene ulos ja ota kuvasi. Juuri ennen auringonlaskua on paras aika hehkuvalle valolle-eli magic Hourille.
- Hair + Makeup – viikkokuvia varten ei tarvitse sonnustautua, mutta jos ottaa jonkin erikoisen kuvan kolmannella kolmanneksella, älä unohda tehdä hiusta ja meikkiä ammattimaisempaan photoshoot-lookiin.
- Hanki kyltti, jonka avulla voit seurata, milloin otit kuvat + päivämäärät .
back to top
21 – Letter Board + ilmoitussuunnitelma
raskauden ilmoittaminen ja seuraaminen ei ole kaikkien mieleen, mutta jos haluat pitää hauskaa sen kanssa, tee se. Kirjelauta on nykyään suosittu menetelmä. Ja hauska rekvisiitta kuten kukat, kaunis kangas, vauvan lelut tai vaatteet voivat myös auttaa.
milloin ilmoitat raskaudesta? Helppo vastaus: Kun olet valmis! Se voi tapahtua sen jälkeen, kun vauva on syntynyt. Se voi olla hetki, jolloin saat tietää olevasi raskaana. Oikeaa vastausta ei ole. Yleensä ihmiset odottavat kahteentoista viikkoon, mutta sinä teet sen itse.
blogini raskaudenilmoituspostaus.
takaisin huipulle
22 – Leffalista + humalahakuinen TV
katsoin paljon televisiota ensimmäisen kolmanneksen aikana, koska tunsin itseni niin surkeaksi ja väsyneeksi. Mielettömät Tv-ohjelmat ovat mahtavia. Hei Real Housewives…. Raskauteen liittyvät elokuvat voivat olla hauskoja. Tässä muutamia kokeilla… (ja kyllä, hyväksyn kaikki nämä!)
Raskauselokuvien lista:
- orsiamen isä osa kaksiaksuna mitä odottaa kun odottaa Juno
- the Switch (IVF fun…)
- Bridget Jones ’ s Baby
- Baby Mama
Twilight Breaking Dawn Part One (fantasia, mutta rakasta tätä sarjaa)
div>
takaisin alkuun
23 – terveellisiä välipaloja
tulet napostelemaan raskaana, lupaan sen! Ja vaikka olen täysin samaa mieltä siitä, että herkut ovat must-have kun raskaana, se on hyvä idea on joitakin terveellisiä ideoita käsillä samoin.
Raskausherkut rakastan:
- kurpitsansiemenet – olen pakkomielteinen näistä
- Beanfieldin Sipsit – Nacho-maku (papupohjainen!)
- maapähkinävoita ja keksejä tai viipaloituja omenoita
- Alllllllt tuoreita hedelmiä (omenia, mansikoita, mitä ikinä onkaan sesongissa..)
- maapähkinävoilla täytetyt Rinkelinpalat
- Hummus + Porkkanatikut
- muurahaisia pölkyllä
- PBJ
- guacamolea ja lämpimiä tortilloja
- kurkkua, porkkanaa ja vegaanista ranch – kastiketta
- proteiinipatukka (muista juoda runsaalla vedellä)-tykkään Luna Nutzista yli suklaan juuri nyt
- helppo maidoton jogurttiparfait tuoreella hedelmiä ja pähkinöitä
- Uuniperunalastuja (hyviä pahoinvoivina)
- smoothieita yllin kyllin – kuten tämä mansikka-banaani yksi
- kotitekoiset leivät ja muffinit – kuten nämä marjaiset murumuffinit
- puolikas rinkeli + vegaaninen tuorejuusto
- Iso tillikurkku!
- banaanijäätelö
- Cashewpohjainen jäätelö
- Pakastettu Vesimelonijäätelö tai huurteinen
- Vegaanijuusto ja keksejä (kypsytetyt cashewjuustot vielä parempia!)
- Avokadopaahtoleipä
takaisin huipulle
24 – runsaasti tuoreita hedelmiä + kasviksia
tuoreita hedelmiä ja vihanneksia. On kaksi hienoa tapaa tehdä tämä:
- uskaltautuu joka viikko paikallisille luomuystävällisille viljelijämarkkinoille. Varastoon!
- Join a CSA or another local organic produce delivery program (we have been doing County Harvest and it ’ s made a huge difference in how many veggies we eat!)
takaisin alkuun
25 – Äitiys + lisäravinteet rakastat
markkinoilla on niin monta eri merkkiä, ja aina kannattaa kysyä lääkäri raskauden ja ruokavalion tarpeisiin sopivista lisäravinteista , mutta vain jakaa omat vegaanisuosikkini ohjeeksi kysyä lääkäriltä..
lisäravinteet rakastan (minulle):
- MyKind OnceDaily Prenatal
- MyKind Prenatal Gummies (pelasti minut kolmanneksella yksi kun en vain voinut pitää alas pillereitä..)
- Best Nest Mama Bird Prenatal
- Vegan DHA: Nordic Naturals tai Dr Fuhrman Drops
- Pure Synergy Prenatal
- probiootit: Garden of Life raskaus tai Natren Trinity (Love!) tai BIOK Plus Soy
- rituaalinen Prenataalinen mielipide tästä. Rakastan puhtautta ja yksinkertaisuutta, mutta antaako minulle kalamaisia röyhtäisyjä levästä DHA…
- Koliinipesäkkeitä
- Magnesium – mielenkiintoinen artikkeli eri tyypeistä
- D – vitamiinilisä – rakastan näitä gummies-tai spray Mary Ruthin
- Rautalisä? Kysy lääkäriltäsi. Tarkkailkaa tasoja.
ota ehdottomasti yhteyttä lääkäriisi tai ravitsemusterapeuttiin lisäravinteiden suhteen.
BONUS: Vegaaniäidit-to-be Katso tästä hyödyllisestä raskausohjeesta Vegan.com
back to top
26 – Fitness
i kid you not, En treenannut päivääkään viime vuoden keväästä, aina tämän vuoden helmikuuhun asti. Minulla oli hyvin vähän energiaa minun Fet prep ja minun ensimmäinen kolmannes treenata ei koskaan tule tapahtumaan. Mutta kun lopulta lisäsi takaisin liikunta tunsin niin valtava ero minun mieliala, energiaa ja vain all-around tunne itse ja hyvinvointi! Mitä minä tein?
aloin kävellä enemmän. Naapurikävelyjä. Mutta kun COVID iski, olimme jumissa sisällä. Onneksi sattumalta olimme juuri tilanneet Pelotonin. Se on mullistanut elämäni! Rakastan pyöräilyn vähäpäästöisyyttä ja tunnit ovat niin hauskoja.
mutta et tarvitse hienoa Pelotonia syleilemään fitnessiä raskauden aikana. Kysy aina lääkäriltäsi, mikä on hyväksytty raskaudellesi ja kehollesi, mutta jos pystyt liikkumaan lääkärisi suostumuksella ja opastuksella, tee se.
Peloton $100 off code + Follow Me..
ja PS, jos olet utelias Peloton, voit käyttää minun koodi saada $100 pois pyörä: koodi MXRYC3. Jos sinulla on jo sellainen, seuraa minua! Olen KatGirl19.
takaisin huipulle
27 – Ilmanpuhdistaja
ihailen ilmanpuhdistimiamme, joten haluan jakaa ne täällä teille raskaana oleville äideille, jotka kaipaatte tänä aikana erittäin puhdasta ilmaa. Nämä ovat meidän:
- IQ Air (the best!) Jättiläinen, tyyris ja ruma, mutta tosissaan tekee ihmeitä
- Austin Air Jr – get it with wheels (perfect for a bedroom) – ei suodatinvaihdoksia kuin neljä vuotta!
- Rabbit Air – another great one, no wheels though
takaisin huipulle
28 – Robottityhjiö
Ok, joten tämä se ei ole välttämätöntä, mutta vannon, että se on pelastanut minut niin paljon tämän raskauden aikana. Taloni on puhtaampi, eikä minun tarvitse raahata imuria, kun pitää siivota. Plus, se toimii minun Alexa, joten voin vain kertoa sen siivota tietyn huoneen ja valmis. Olemme iRobot faneja varmasti.
iRobot 960
takaisin huipulle
melkein siellä:
käytämme Babylistia ja rakastamme sitä!
meillä on myös kaikki rekisterituotteet Amazonilla ihan vain siltä varalta, että päätyisimme tilaamaan itsemme raskauden loppupuolella. Amazon tarjoaa joitakin etuja, kuten vaipan alennus..
30 – Sairaalapussi
törröttää tähän luukkuun tai pidä asiat yksinkertaisina.
Ok, joten en ole vielä pakannut laukkuani, mutta tämä on toistaiseksi listani – pidän sen yksinkertaisena..
- yksinkertainen laukku, johon voi pakata kaiken!! (Konepesu kuin Rothyn Laukut a plus)
- synnytyssuunnitelma (jos sellainen on) + lääkärintiedot (OB + lastenlääkäri) + vakuutustiedot
- välipalat! terveellisiä vegaanisia välipaloja! paljon naposteltavaa!
- kodikkaat, lämpimät yövaatteet – kerrokset – itselleni ja aviomiehelle
- työ/hoitopuku
- hoitorintaliivit tai kodikkaat urheilurintaliivit
- mukavat paksut sukat
- mukavat löysät alushousut
- erikoispitkä puhelimen latausjohto
- turvaistuin!!
- kaksi asua vauva + hattu tai rusetti – kotiin/sairaalakuvat – asu
- huulirasva
- minimeikki-ripsiväri, poskipuna… (valinnainen!)
- hygieniatuotteet – perusteet
- mahdolliset lääkkeet/lisäravinteet
- halpa tyyny + pyyhe (valinnainen)
- kannettava tietokone aviomiehelle, jos viipyy pitkään eikä voi lähteä.. #COVID
- kasvonaamiot #COVID
- uudelleenkäytettävä vesipullo
- mom ’ s going home outfit – jotain supermukavaa (mekko + shortsit tai jumpsuit)
takaisin huipulle
That ’ s it!! Raskaudentarvetta minulta.
Vau, tämän postauksen valmistuminen kesti kauan, mutta toivon todella, että se tuo sinulle muutamia hyviä ideoita raskauteesi! Jos sinulla on kysyttävää tai muita suuria raskaus löytöjä, lisää ne kommentteja.
Leave a Reply