tutkimuksessamme pyysimme iloisia ja menestyneitä ihmisiä jakamaan tärkeitä kokemuksia, jotka vaikuttivat heidän menestykseensä. Lähes poikkeuksetta he viittasivat suurten vastoinkäymisten ja haasteiden hetkiin kuin niihin aikoihin, jolloin he kehittivät suhteita, keräsivät tietoa, takoivat luonnetta ja rakensivat päättäväisyyttä, joka johtaisi heidän lopulliseen menestykseensä.

yksi näkökulma, jonka tästä mallista voisi ottaa, on se, että haasteet eivät ole esteitä elämällesi… ne ovat olennaisia sille.

sitä ei kuitenkaan ole aina helppo ymmärtää, kun olemme keskellä omia todellisia kamppailujamme – työpaikan menettämistä, avioeron läpikäymistä, lastemme kanssa kamppailemista ja terveysongelmista kärsiviä. Juuri noina hetkinä tunnemme pelon ja ahdistuksen lamaannuttavan meidät ja estävän meitä tekemästä sitä, mitä tarvitaan, jotta pääsisimme ulos kuopasta.

on kuitenkin totta, että vastoinkäymisten hetkillä selviää, keitä olemme. Avain haasteiden voittamiseen on nojautua pelkoon ja löytää rohkeutta ja energiaa toimia suoraan sinua sortavia voimia vastaan. Tätä varten sinun on muutettava näkökulmaasi vastoinkäymisiin. Voit itse asiassa hallita ajatuksiasi ja tunteitasi valjastamaan haasteiden energian ja luovan potentiaalin ja ohjata niitä kohti positiivista kasvua elämässäsi.

Tässä 7 strategiaa haasteiden voittamiseksi, jotka voivat antaa uuden näkemyksen vastoinkäymisistä.

1-Piristä kasvuasi uudella perspektiivillä

emotionaaliset vastoinkäymiset voivat olla hyvin voimakkaita muuttamaan elämäämme parempaan suuntaan. Tämä on paljolti syy siihen, miksi usein näkee ihmisten käyvän läpi rajuja muutoksia käsitellessään läheisen poismenoa, avioeroa tai jopa kuolemanrajakokemusta. Tämän ei ole tarkoitus vähätellä tällaisten kokemusten vakavuutta; se on ehdotus, että yritämme pitää niitä enemmän kuin vain negatiivisina.

avain on ymmärtää näiden tunteiden voima ja kanavoida tuo energia kasvuun. Nykyaikaiset neurotieteet osoittavat, että meillä on itse asiassa kyky muuttaa aivojemme muotoa ja toimintaa (neuroplastisuus). Tämä kyky ei ole milloinkaan suurempi tai kriittisempi kuin silloin, kun vastoinkäymisten energia on elämässämme. Yksinkertaisesti sanottuna yksilöt, jotka käyttävät vastoinkäymisiä kehittyäkseen, ovat niitä, jotka kokevat eniten iloa ja menestystä.

kun kohtaat vastoinkäymisiä, ymmärrä, että sen mukana tulee suuri mahdollisuus. On totta, että jotkin tilanteet ovat väistämättömän synkkiä. Tee vain parhaasi nähdäksesi ne mahdollisuuksina kehittyä ja kasvaa.

2-Katso selvemmin antamalla pölyn laskeutua

yksi Tao Te Chingin lempisäkeistäni käsittelee vastoinkäymisten käsittelyä. Vaikka olen lukenut monia käännöksiä, perusviesti on, että vaikeiden tilanteiden kohtaaminen on kuin katsoisi kupilliseen likaista vettä. Kirjan kirjoittaja Lao Tzu haastaa meidät olemaan kärsivällisiä, jotta lika asettuisi niin, että näemme veden läpi selvästi.

vaikka vastoinkäymisten edessä on tärkeää toimia, on tärkeämpää toimia vahvuuden paikalta. Liian usein toimimme nopeasti ja pahennamme elämämme ongelmia. Paras toimintamuoto on käsitellä ongelmaa rauhallisena, saada perspektiiviä ja rakentaa selkeyttä ja varmuutta. Voitko antaa lian laskeutua, jotta näet lasin läpi selvästi?

3-säilytä maltti lokeroimalla

tiedän, että suurin virheeni, kun asiat menevät pieleen yhdellä elämäni alueella, on antaa sen vaikuttaa myös muihin elämäni osiin. Huono aamu kotona isänä voi helposti läikkyä aikaani toimistossa sekä vaikuttaa siihen, mitä syön ja miten pidän itsestäni huolta. Niinä päivinä tuntuu, etten osaa tehdä mitään oikein, ja se on totta, En osaa, koska en lokeroi ongelmiani.

älä anna ongelmien laajentua ja jyrätä läpi kaiken elämässäsi. Itse asiassa vakaus yhdellä alueella voi olla voiman lähde ja perusta, jolta voi tehdä korjauksia toisilla.

ehdotan, että luot eron elämäsi eri osien välille. Varaa aikaa töiden jälkeen suunnataksesi energiasi ja huomiosi uudelleen omaan tai perheen aikaan. Samoin, kun asiat menevät pieleen, muista keskittyä saamaan tarpeeksi unta, syödä terveellisesti ja saada liikuntaa tarvitset vaikeuksista huolimatta.

4-anna itsellesi voitto tekemällä jotain tuottavaa

pahinta, mitä epäsuotuisassa tilanteessa voi tehdä, on irtautuminen. Vetäytyminen lohdutukseen ruoan, ostosten tai jonkin muun tottuneen vastauksen muodossa ei ole vain tuhoisaa sinulle henkilökohtaisesti, vaan se vie sinut usein syvemmälle kuoppaan, kun välitön tyydytys on poissa.

olen huomannut, että saavutuksen positiivinen tyydytys on usein juuri sitä, mitä tarvitsen uudelleen elämällä. Kun minulla on ahdistusta, yksinkertainen prosessi luoda budjetin, vie lapseni puistoon tai pesee pyykkiä saa minut takaisin tuottavuus tilassa. Ollakseni rehellinen, budjettimme tasapainottaminen on luultavasti yksi suurimmista haasteista. Elämme erittäin kiireinen kotitalous ja siksi meidän sähkölaskut voivat usein tuntua pelottava kuin päädymme käyttämään paljon sähköä pitää kodin käynnissä. Kuitenkin, kun se tulee maksaa pois energialaskut, on tärkeää, että otat aikaa tarkistaa muita politiikkoja ja vertailla vaihtoehtoja varmista, että saat paras käsitellä rahaa. Tunnen muutamia ihmisiä, jotka ovat onnistuneet säästämään rahaa vaihtamalla energiantuottajiin, kuten Pennywise Poweriin. Lisätietoja energian toimittajan vaihtamisesta löydät Home Energy Clubin verkkosivuilta. Joskus se on helpommin sanottu kuin tehty, vaikka kuten tiettyinä päivinä, elämä ei vain ole niin yksinkertaista ja ahdistukseni tuntuu paljon pahemmalta kuin tavallisesti. On aikoja, jolloin olen ajatellut kokeilla erilaisia lääkkeitä auttaa hallitsemaan ahdistusta paljon paremmin. Sekä että, tarkkailun sivustoja, kuten etizoco.com on ollut jotain, mitä olen myös harkinnut. Kun se tulee käsittelemään ahdistusta, se ei ole aina helppoa, mutta on olemassa ratkaisuja siellä niin sinun ei pitäisi tuntea olet yksin.

vaikka nämä asiat auttavat vähentämään sitä, ei se ihan kokonaan mene. Ystäväni on kertonut linacre
– nimisestä sivustosta, joka myy Kratom-nimistä tuotetta, jonka on tarkoitus auttaa ahdistukseen, kuten muihinkin asioihin. Ehkä vilkaisen sitä, jos todella huomaan tarvitsevani vaihtoehtoista hoitoa. On ehkä parasta, että puhun ensin lääkärini kanssa.

kun tuntuu, että lukitaan, mennään ulos ja luodaan arvoa jossain muodossa. Tämä antaa sinulle energiaa voimaantumisen ja tunne, että voit hallita ja sanella tuloksia elämässäsi. Tämä sekä uudistaa sinua ja auttaa sinua keräämään energiaa ja luovuutta ratkaista suurempia haasteita.

5-ylitä yksilöllinen potentiaalisi pyytämällä apua

yksi suurimmista haasteista monille ihmisille (erityisesti miehille) on usko siihen, että meidän on oltava itsenäisiä ja vahvoja. Avun hakeminen saa meidät tuntemaan itsemme vähemmän päteviksi, haavoittuvaisiksi ja luo tunteen, että olemme jotenkin heikompia kuin meidän pitäisi olla.

ei voi olla suurempaa virheellistä premissiä kuin tämä. Avun pyytäminen on todella merkki siitä, että uskomme olevamme toisten avun arvoisia. Se tarkoittaa, että uskomme tarpeeksi kykyymme Tunnistaa, että ihmiset, jotka auttavat meitä saavat jotain sijoituksestaan.

meidän on puhuttava ja kuunneltava niitä, jotka ovat olleet siellä, minne haluamme mennä, koska he voivat varmaan opettaa meille paljon siitä, miten sinne pääsee. Etsi ihmisiä, jotka voivat auttaa sinua ja pyytää heidän neuvoja. He voisivat ohjata sinua kohti jotain, joka voisi auttaa helpottamaan ahdistusta, Kansainväliset ystävät voisivat ehdottaa orgaanista cbd-öljyä tai cbd olie fra økologisk groet planter. Toiset voivat tarjoutua olemaan korva, kun haluat tuulettaa, tai joku, joka on lähellä, jos hyökkäys tarttuu sinuun liian tiukasti. Valtaosa meistä saa enemmän kuin antaa, kun pystyy auttamaan jotakuta. Ja älä huoli, saat runsaasti tilaisuuksia korvata palveluksen auttamalla muita tulevaisuudessa.

6-anna itsellesi uusi alku hiljaisuudella

ihmisaivot ovat ihmeellisin asia maailmassamme, jonka kykyjä emme voi käsittää. Se pystyy varmasti löytämään ratkaisuja kohtaamiimme ongelmiin.

mielestäni paras tapa hyödyntää aivojen luovaa voimaa on sammuttaa se ja tyhjentää se, kuten käynnistää uudelleen tietokone, joka ei toimi hyvin. Voit valita meditaation tai rukouksen tehdäksesi tämän; reipas liikunta on myös hyvä mielen puhdistamiseen. Toinen lähestymistapa on mennä kävelylle metsään. Jätä kännykkä ja iPod taakse ja anna mielesi olla hiljaa.

hämmästyt ajatuksista ja ratkaisuista, jotka putkahtavat esiin, kun olet hiljentänyt mielesi.

7-Ota pitkä näkökulma nostamalla toinen näkökulma

rakastan Eckhart tollen työtä. Ehkä yksinkertaisin ja voimakkain opetus, jonka hän on koskaan minulle opettanut, oli: ”tämäkin menee ohi.”

jos muistelet elämääsi, muistat ajat, jolloin haasteet tuntuivat valtavilta ja tilanteet tuntuivat uskomattoman kurjilta. Kun muistelet asiaa tarkemmin, huomaat todennäköisesti, etteivät ne olleet ylitsepääsemättömiä. Selvisit haasteista, ja asiat mitä todennäköisimmin worked ulos OK. Kuvittele nyt, että soveltaisit tätä tunnustusta jälkikäteen niihin haasteisiin, joita et ole vielä kohdannut.

olet aina oikeassa siellä, missä sinun pitää olla ja menossa sinne, minne sinun pitää mennä. Asioita tapahtuu, toimimme, sopeudumme ja elämä jatkuu. Opettele, toista ja usko sanat, ”tämäkin menee ohi”, ja alat sydämessäsi tietää, että kaikkein epäsuotuisimmatkin kokemukset menevät jotenkin niin kuin niiden pitäisi.

Winston Churchill saattoi sanoa sen parhaiten todetessaan: ”jos käyt läpi helvetin, jatka.”

sama keho ja aivot, jotka saivat sinut pulaan, ovat ne työkalut, joilla pääset pois. Avain voittaa haasteita on saada nämä varat tunne hyvä, riviin ja keskittynyt ratkaisemaan ongelmia kohtaat.