Un bon swing est la base de votre jeu et la compréhension est la première étape pour développer un mouvement décent qui fonctionne. Bien que tous les joueurs ne parviendront jamais à un swing parfait, il est essentiel que vous ayez un swing relativement cohérent avec une bonne quantité de puissance.

Il y a beaucoup de choses à savoir et à retenir et dans cet article, je vais vous présenter les principes fondamentaux de la façon de balancer un club de golf.

Qu’est-ce qui est impliqué?

En dehors des aspects physiques et techniques du swing, votre esprit joue un rôle tout aussi important, il est donc impératif de garder un état d’esprit fort pendant votre séquence de swing.

Pour générer de la cohérence dans votre swing, il faut de la préparation et de la persévérance. Il est judicieux de construire un swing fluide pour maintenir le même tempo afin de vous permettre de maintenir votre équilibre de la prise à l’arrivée.

Évitez d’utiliser la force brute pour générer de la vitesse et commencez plutôt par un swing sans effort et accélérez-le au fur et à mesure que vous progressez sans vous tendre.

Contrairement à de nombreux autres sports où la coordination œil-main joue un rôle important, la balle de golf est statique lorsque vous la frappez.

Balancer La mécanique du swing de Club–Golf

La connaissance de la méthode impliquée dans un swing de golf complet vous aidera à développer un swing plus précis et plus fiable, ce qui donnera des coups de qualité.

Pour ce faire, votre swing de golf doit être sans effort et ininterrompu avec une pause au sommet de votre backswing. Mélanger toutes les pièces en un seul processus est plus facile à dire qu’à faire.

Pour comprendre la mécanique complète du swing de golf, nous étudierons les composants suivants:

1. Adresse
2. À emporter
3. Backswing
4. Transition
5. Downswing et impact
6. Suivi

Lorsque vous aurez conquis la mécanique, aussi difficile qu’elle apparaisse au début, vous trouverez le jeu de golf très agréable.

Il y a de nombreux mécanismes impliqués et une fois que vous aurez compris les spécificités, il sera considérablement plus simple de repérer les défauts potentiels de votre swing lorsque vous générerez une trajectoire cohérente qui nécessite un changement.

Avant d’évaluer les composants spécifiques du swing de golf, discutons de certains aspects qui joueront un rôle clé dans la mécanique du swing.

Plans de swing

Le plan de swing est la trajectoire que votre club de golf parcourt pendant le swing et il y a deux plans principaux distincts dont nous discuterons ici.

Un plan

L’avion le plus populaire est le swing à un plan, où le club voyage sur le même plan pendant le backswing et le downswing.

Deux plans

Le second, et plus difficile, est le swing à deux plans. Le backswing est plus droit sur le backswing et en laissant tomber vos mains pendant la transition, le downswing est sur un plan plus plat. Le swing à deux plans favorise une augmentation de la vitesse et de la distance de swing.

Votre Puissance Vient de Votre Corps

La puissance de votre swing est produite en déplaçant tout votre corps en harmonie et pas seulement vos bras. Balancer avec vos bras uniquement entraînera un contact peu fiable et inefficace.

Enroulez votre corps

En enroulant votre corps comme un ressort tout au long du backswing, vous générez une puissance énorme lorsqu’il est relâché, ce qui entraîne une vitesse optimale.

Gardez la tête baissée

La prédisposition naturelle des golfeurs est de regarder où va votre balle au lieu de s’arrêter pour voir le contact entre la face du club et la balle de golf avant de lever les yeux.

Un swing rapide et puissant vous forcera la tête en conséquence de l’impulsion générée, mais ce n’est pas la seule cause de lever la tête. Ce mouvement crée des défis dans votre swing et vous amène souvent à dépasser ou à mal placer la balle.

Cette vidéo explique certains des principes de base avant d’entrer dans les détails les plus fins.

Comment Balancer un Club de Golf – Étape par Étape

Adresse

Posture

Votre posture est cruciale dans la configuration lorsque vous adressez la balle. Votre swing repose sur une base solide qui est conservée pendant le processus pour offrir une frappe solide.

Initiez la posture en alignant votre corps parallèlement à la ligne cible pour les tirs droits. Laissez vos bras se balancer sur les côtés avant de saisir votre massue dans une position détendue. La position finale doit être confortable et préparée pour l’action.

Formez un dos direct

Assurez-vous que votre dos est droit et non plié ou arqué. La balançoire doit tourner autour de votre colonne vertébrale droite.

Fléchissez les genoux

C’est une position athlétique naturelle pour plier légèrement les genoux et elle favorisera le mouvement et la puissance supplémentaires pendant le swing et vous permettra de garder votre équilibre.

Trop de flex dans les genoux entraîne trop peu de flex dans les hanches provoquant un corps trop vertical.

Poussez votre extrémité arrière

Une fois que vous avez redressé votre dos, poussez légèrement votre extrémité arrière pour décaler la moitié supérieure de votre corps qui est pliée.

Équilibre

En répartissant votre poids de manière égale sur les balles de vos deux pieds, il sera plus simple de déplacer votre poids vers l’avant et vers l’arrière pendant le processus de swing.

La répartition du poids doit être répartie également entre vos deux pieds à l’adresse et le poids se déplacera vers votre pied arrière au cours du backswing, puis vers le pied avant au cours du downswing.

Grip

La façon dont vous agrippez votre club de golf il y a beaucoup de choses à considérer qui auront un impact sur la trajectoire de votre balle.

Taille de la poignée

Les poignées fournies avec le club sont normalement d’une taille standard qui peut ne pas être la meilleure taille pour vous. Il existe de nombreuses tailles et épaisseurs disponibles pour le rendre plus confortable. Les poignées standard conviennent généralement aux golfeurs avec de plus petites mains et les golfeurs avec de plus grandes mains nécessiteraient des poignées plus épaisses.

La poignée de golf est un processus en deux parties:

• La main la plus haute, ou main de plomb, sur votre poignée, est située sur la poignée de golf
• Puis une main inférieure ou une main arrière est ensuite ajoutée à la poignée

Il existe 3 forces différentes des poignées.

Poignée neutre

La poignée neutre commence par positionner votre carré de club face à la balle à l’adresse.

Placez votre main principale sur la poignée et assurez-vous que seuls les jointures de votre index et du majeur de la main principale sont visibles. Positionnez votre main arrière sous votre main principale et assurez-vous que seuls les jointures de l’index et du majeur de la main arrière sont visibles.

Forte adhérence

L’adhérence plus forte favorise une face de club fermée à l’impact et entraîne un tirage ou un crochet à la suite du retournement des mains.

Placez votre main principale sur la poignée suivie de votre main arrière. Maintenant, la jointure de l’annulaire sera visible avec les 2 jointures visibles sur la poignée neutre.

Faible adhérence

Une faible adhérence est le contraire d’une forte adhérence avec les mains qui se penchent davantage sur le côté non dominant. Il en résulte une face de club ouverte au contact et une trajectoire de balle de gauche à droite.

Type de poignée

Les types de poignées utilisés par les golfeurs sont conditionnels à la taille de la main et aux préférences personnelles des golfeurs.

Poignée Vardon

La poignée Vardon, également souvent décrite comme la poignée qui se chevauche, a été introduite par Harry Vardon au tournant du 20ème siècle et est l’expert le plus utilisé et le plus recommandé. Il convient mieux aux golfeurs avec des mains plus grandes et des doigts plus longs.

Le petit doigt de votre main arrière chevauche la tranchée entre l’index et le majeur de la main principale. Le pouce de la main principale repose dans la ligne de vie de la main arrière.

Poignée à emboîtement

La 2e poignée la plus utilisée est la poignée à emboîtement souvent utilisée par les golfeurs aux mains plus petites et aux doigts plus courts.

De même, à la poignée Vardon, vous connectez les mains traînantes « pinky » avec l’index des mains avant, et elles s’emboîtent les unes dans les autres dans la poignée de verrouillage favorisant le contrôle grâce à la position de verrouillage. Le pouce de la main principale repose dans la ligne de vie de la main arrière.

Poignée à dix doigts / Poignée de baseball

La poignée la moins populaire est basée sur la façon dont les frappeurs saisissent une batte de baseball avec les deux mains placées l’une sous l’autre sans lien entre les mains. Ceci est préféré par les golfeurs ayant des difficultés à fléchir les doigts ou les golfeurs avec de petites mains.

Placez d’abord votre main principale sur la poignée, puis la main arrière. Poussez les mains ensemble jusqu’à ce que la main arrière touche l’index.

Cette vidéo vous donnera plus d’informations sur les types de poignées

Alignement du corps

Pour être précis, vous devez savoir où vous voulez que la balle aille avant de pouvoir frapper un bon coup. Établissez votre ligne cible. Lorsque vous vous adressez au ballon, la direction vers laquelle vos pieds et vos épaules sont pointés est essentielle.

Vérifiez votre alignement. Vous souhaitez aligner vos pieds et vos épaules de sorte qu’une ligne imaginaire passant de votre épaule arrière à votre épaule avant — et de votre pied arrière à votre pied avant — soit pointée directement sur votre cible. C’est ce qu’on appelle garder votre alignement  » carré.”

Pour vérifier votre alignement, mettez-vous en position et placez un club de golf sur la zone de départ avec le bout de vos orteils. Reculez du club de golf et regardez la direction dans laquelle il pointe. Il doit être pointé soit sur votre cible, soit sur le trou lui-même.

Position de la balle

La position idéale est le centre pour les massues du milieu qui avancent légèrement vers l’avant pour les massues plus longues et vers l’arrière (près du centre) avec les massues courtes. Le ballon doit être placé à l’endroit légèrement avant le point où le club entre en contact avec le sol.

Vous ne vous étirez pas et ne l’avez pas trop près.

Placez vos pieds de sorte que votre pied avant soit légèrement en avant du ballon; de cette façon, votre club se reposera près du centre de votre corps. Vos pieds doivent être un peu plus larges que la largeur des épaules avec votre balle de golf vers le milieu de votre position.

En règle générale, vous voulez que la balle soit au milieu de votre corps, mais cela dépendra du club que vous balancez. Avec la balle dans l’axe de votre position, vous voulez vous assurer d’avoir un bon équilibre et de ne pas être trop loin de votre club.

Jouez vos plus gros clubs (comme les hybrides ou les pilotes) plus vers votre pied avant, et les plus petits clubs (comme les fers) vers le milieu de votre position.

Si vous êtes un droitier, ce sera le contraire. Votre pied gauche sera environ un pied – souvent moins – plus près du trou que la balle.

Si vous êtes un joueur gaucher, votre pied droit sera plus proche du trou que la balle.

Approchez-vous suffisamment de la balle pour que le milieu de la face du club atteigne la balle avec les bras tendus mais toujours détendus. Ne vous tenez pas si près du ballon que vous devez plier les coudes pour tenir compte du positionnement du club. En même temps, ne vous tenez pas si loin que vos bras sont complètement tendus.

Vous voulez que le haut de votre corps soit légèrement courbé vers la balle et que votre torse s’éloigne de la cible, mais pas de manière spectaculaire. Inclinez légèrement le haut du corps loin de votre cible.

Plats à emporter

Le début de votre swing influencera le succès de votre swing et tout défaut au début de la vente à emporter suivra jusqu’à l’arrivée et vous n’êtes pas susceptible de vous remettre des défauts générés au début.

Commencez par tourner votre torse vers la droite, sans glisser le bas du corps vers la droite, en vous concentrant sur l’enroulement de vos épaules pour produire la puissance essentielle à la descente. Faites un plat à emporter long et sans effort tout en maintenant vos mains et vos bras raisonnablement immobiles et gardez la balançoire aussi facilement que possible.

À emporter en 1 pièce

Le à emporter en 1 pièce, le triangle entre la tête de club et vos épaules, est l’une des techniques de golf les plus controversées. Même si la méthodologie contemporaine pour un coq précoce des poignets avant même que les mains atteignent la taille haute. Les plats à emporter en 1 pièce résultent du maintien du triangle en une seule pièce le plus longtemps possible en gardant vos poignets intacts. L’armement précoce du poignet a conduit les golfeurs utilisant cette technique à ne pas atteindre la distance maximale dont ils sont capables.

Backswing

Le backswing est une partie cruciale du swing de golf où vous soulevez le club vers l’arrière de la position d’adresse au sommet du backswing. Un backswing défectueux peut et aura un effet majeur sur le swing complet.

Commencez par pousser les mains en ligne droite vers l’arrière tout en les maintenant près de votre jambe arrière et en gardant votre bras avant en ligne droite pendant que vous faites cela. Lorsque la tête de club pivote vers l’arrière entre votre bras d’attaque et l’arbre de club, l’arbre tourne à peu près parallèlement au sol.

Pendant le backswing, vous ferez pivoter votre torse et transférerez le poids de la balle de votre pied avant à la balle de votre pied arrière.

Lorsque vous déplacez vos bras parallèlement au sol, votre poignet commencera à s’enfoncer et le club doit être pratiquement perpendiculaire à votre bras avant tandis que le club vise légèrement à l’extérieur de la balle de golf. Continuez à repousser vos mains et vos bras jusqu’à ce que le club soit orienté vers la ligne cible.

Haut du Backswing

Votre épaule avant doit tourner derrière la balle pour atteindre le haut du backswing. Évitez l’impulsion de vous lever et gardez votre posture et votre équilibre en maintenant votre jambe arrière pliée. Lorsque vous atteignez le sommet du backswing, votre corps doit être complètement enroulé et préparé pour le downswing.

Transition

Une fois que vous avez terminé votre backswing, il devrait y avoir un léger délai avant de commencer le downswing. Il est presque certain que la précipitation empêchera un bon contact.

La pause à l’extrémité supérieure du backswing vous permet d’harmoniser toutes les parties mobiles de votre swing, de créer un rythme sans effort nécessaire pour un contact solide. Maintenez votre position de tête pendant un moment avant de commencer votre descente.

Downswing et impact

Après un backswing en douceur et la transition en haut, le downswing doit également être lisse pour maintenir la maîtrise de toutes les parties engagées dans le swing et éviter un downswing violemment rapide. La descente doit commencer lentement et augmenter progressivement la vitesse jusqu’à ce que vous atteigniez la vitesse maximale à l’impact.

Initiez votre descente en sentant que votre épaule droite et votre hanche droite roulent en harmonie dans la direction de la balle et que vos bras (pas vos épaules) tombent vers le bas pour une vitesse maximale à l’impact.

Le mouvement harmonieux de la hanche et de l’épaule les hanches seront en avant de l’épaule permettant au bas du corps de mener le swing. En démarrant le swing de cette manière, vos hanches tourneront vers la gauche au lieu de trop glisser vers l’avant évitant ainsi le pivot inverse et favorisant la création de vitesse maximale.

Commencer la descente en poussant vos hanches trop tôt en avant encourage le corps à se pencher vers l’arrière, créant ainsi le pivot inverse qui ralentit votre balancement, vous empêchant ainsi d’atteindre la vitesse la plus élevée dont vous êtes capable.

Transfert de poids

Vous devez transférer votre poids de la balle de votre pied arrière à la balle de votre pied avant juste au moment où vous amorcez votre descente. Maintenez le flex dans votre genou avant pour faciliter le transfert de poids vers le pied avant. Permettez également à vos genoux pliés de se déplacer vers l’avant en direction de la cible.

Évitez de transférer votre poids trop tôt ou de commencer le mouvement de vos mains trop rapidement car cela modifiera l’angle de la tête du club et ajustera et influencera la direction du tir.

Impact

Au point d’impact, votre manche doit s’incliner en direction de la cible et vos mains devant la balle. Cette position favorisera le contact avec la balle avant le contact avec le sol.

Suivi

De nombreux golfeurs commencent à penser qu’une fois qu’ils ont créé un contact entre la balle et la surface du club, l’aile est terminée. Bien que le contact soit important, l’arrêt à ce moment entraînera la décélération de la tête de club au moment exact où l’accélération devrait être à son maximum.

Cela créera une action incomplète et aura un effet sévère sur la trajectoire de la balle et votre équilibre.

En position d’arrivée, votre corps aurait dû se tordre à environ 90 degrés, votre boucle de ceinture pointant vers la cible, le club positionné derrière vous, votre corps stable et votre poids placé sur votre pied de tête avec le pied de fuite équilibré sur son gros orteil.

Vous devriez pouvoir facilement maintenir cette finition comme si vous posiez pour des photos en regardant la balle voler au loin.

Réflexions finales

Le swing de golf est un processus complexe par lequel de nombreuses pièces mobiles se combinent pour produire une connexion entre la tête de club et la balle de golf.

Ce processus extraordinairement complexe est extrêmement difficile à exécuter sans comprendre les parties qui composent le processus complet. Connaître et comprendre le processus vous permettra d’identifier les défauts qui nécessitent une rectification.

Bien que cela semble être beaucoup à penser, prenez-le une étape à la fois et relisez l’article de temps en temps pour voir où vous pourriez manquer.

Nous espérons que cette pièce vous soutiendra dans le processus de développement de votre swing et vous aidera à l’avenir à remédier à votre swing lorsque vous rencontrerez des difficultés.

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