Skinny Easy Chicken Marsala Skillet
Ez a sovány, könnyű csirke Marsala Skillet egy finom, krémes gomba csirke recept, egészségesebbé kevesebb krém és Marsala bor. Ez egy egy serpenyős vacsora, amely fagyasztó-Barát!
Hozzáférjen az ingyenes 4-hét étel elkészítése mágikus ebook!
melyik Marsala bor a legjobb a csirke Marsala számára?
Marsala egy olasz dúsított bor alapvetően, ez egy száraz bor dúsított brandy. Amikor recepteket készít a Marsala borral, két lehetőség van: száraz Marsala és édes Marsala
- száraz Marsala van egy diós ízű, így ez a legjobb sós ételek marha, sertés, csirke, borjúhús. Segít karamellizálni a zöldségeket, például a hagymát és a gombát.
- az édes Marsala a legjobb desszert receptekben vagy ragacsos, édes mártásokkal ellátott ételekben.
tehát ehhez az egyszerű csirke marsala recepthez száraz Marsala bort szeretne választani. A legjobb íz érdekében ne szerezze be a Marsala szakácsbort az élelmiszerboltból. Ehelyett válasszon egy jó minőségű száraz Marsala-t az italboltból.
mit használhatok Marsala bor helyett?
ha nincs száraz Marsala a kézben az egyszerű csirke marsala számára, itt van néhány jó helyettesítés:
- száraz vörösbor – helyettesítő 1/4 csésze száraz vörösbor plusz 1 teáskanál brandy minden 1/4 csésze Marsala a receptben.
- száraz fehérbor-ugyanazokat a helyettesítéseket használja, mint a fent felsorolt vörösbor-helyettesítő.
- fehér szőlőlé-helyettesítő 1/4 csésze fehér szőlőlé plusz 1 teáskanál brandy 1/4 csésze száraz Marsala.
alkoholmentes helyettesítő száraz Marsala
amikor alkohollal szakács, a legtöbb szakács elpárolog főzés közben. Mégis, néhány ember inkább nem használ alkoholt.
alkoholmentes Marsala helyettesítő, össze 1/4 csésze fehér szőlőlé 2 evőkanál sherry ecet, 1 evőkanál vanília kivonat.
mi teszi ezt a könnyebb csirke Marsala Recept?
ahhoz, hogy ez a csirke marsala vékony változatává váljon, ez a recept sokkal kevesebb krémet használ, mint a hagyományos változat. Csak két evőkanál nehéz krémet használsz ,és ha úgy tetszik, akkor akár félig is alhatsz & fele, tej vagy nem tejtermék tej. Bár ez hatással lehet A színezés, gazdagság, ez a recept, akkor is kap minden ízét a gomba, majd hozzáadjuk a hagymát, fokhagymát.
Jellemzően nem adjuk hozzá a fokhagymát vagy vöröshagymát, hogy egy csirke marsala recept, de az érdekek, amik a kalóriák segítségével kevesebb a gazdag összetevők, mint a marsala bor, krém, jobb, ha hozzá más ízesítő anyagot, hogy még egész sok gyönyör!
mi a jó mellékétel a csirke Marsala tálalásához?
egy ilyen gyors és egyszerű serpenyőételhez sok köret opció van. A Marsala csirke finom rizzsel, burgonyapürével vagy sült burgonyával vagy vajas tésztával. A Quinoa szintén nagyszerű lehetőség.
tartani a csirke Marsala vacsora egészségesebb, választania, mint a karfiol rizs vagy brokkoli, rizs, vagy akár csak egy oldalon zöldségeket, mint a cukkinit, majd piros paprika szolgáltam fel ezekben az étel elkészítése személyre jól működik!
lehet fagyasztani csirke Marsala?
mint sok más serpenyő ételem, ez az egyszerű csirke Marsala nagyon jól lefagy. Ez teszi a legjobb választás a make-ahead étkezés és étkezés prep ebédek.
a Marsala csirke fagyasztásához vigye át a serpenyő tartalmát egy fagyasztó-biztonságos tárolóedénybe. A fedéllel ellátott eldobható alumínium serpenyő is jól működik. Tartsa le a fedelet, így a csirke szobahőmérsékletre hűlhet. Miután kihűlt, fedje le a serpenyőt, majd helyezze a fagyasztóba.
fagyasztás után legalább 2 vagy 3 hónapig jól kell tartania. Ha nem tervezi a fagyasztást, tartsa az edényt hűtőszekrényben, és használja 4-5 napon belül.
More Chicken Skillet Recipes
Ha szereted a könnyű, egy serpenyős csirke vacsorát, tudom, hogy imádni fogod a könnyű csirke Marsala receptet. Íme néhány más csirke serpenyő recept, amit szeretek:
- francia Hagymás Csirke Serpenyőben
- 30 Perc Egy-Pan olasz Csirke Serpenyőben
- Brokkoli Chicken Alfredo Serpenyőben
Hozz egy kis üveg étel elkészítése tálak ha a terv fordult ez a Csirke Marsala a heti ebéd.
megkapom az összes szabadtartású csirkét a hentes dobozból, kényelmesen fagyasztva szállítva nekem.
hozzáférhet az ingyenes 5-daymeal prep challenge + bónusz erőforrásokhoz, amikor regisztrál.
Ismerje meg, hogyan kell étkezni prep feliratkozva hírlevelünkre!
Skinny Easy Chicken Marsala Skillet
Print Pin
Ingredients
- 1 tbsp olive oil
- 4 chicken breast cutlets (or 2 chicken breasts sliced in half lengthwise)
- Salt & pepper to taste
- 1 (16oz) package cremini mushrooms, thinly sliced
- 1 yellow onion, diced
- 2 cloves garlic minced
- 1/4 cup dry marsala wine (or dry white wine)
- 1 tbsp flour
- 1/2 cup chicken broth
- 2 tbsp heavy cream
- 1 tbsp freshly chopped parsley
- 1 zucchini, sliced
- 1 red pepper, sliced
Instructions
-
Preheat olive oil in a large skillet over med-high heat. Adjuk hozzá a szakács csirke szelet, sózzuk, borsozzuk, majd főzzük 4-5 percig mindkét oldalon, amíg nem kap egy jó sear. Távolítsa el a tűzről, majd helyezze át egy tányérra.
-
anélkül, hogy törölgette volna a serpenyőt, adjon hozzá gombát, 4-5 percig pirítsa, amíg a gyümölcslevek elkezdenek felszabadulni, majd keverje bele a hagymát és a fokhagymát, majd 2-3 percig pirítsa, amíg a hagyma áttetsző lesz.
-
adjon hozzá bort, majd hagyja 1 percig csökkenteni, majd keverje hozzá a lisztet.
-
csirkehúsleves és csirke hozzáadása a serpenyőbe. Forraljuk fel, és várjuk meg, amíg a keverék enyhén megvastagodik, körülbelül 2-3 percig. Keverje hozzá a tejszínt, majd szakács egy percig, mielőtt eltávolítja a serpenyőből.
-
Lemez csirkés keveréket, majd adjuk hozzá cukkini, piros bors serpenyőben, sauteeing 4-5 percig, amíg a zöldségek pályázat. Adjuk hozzá a lemez vagy étkezés prep tálak csirke, majd tálaljuk, majd élvezze!
Video
Nutrition
Leave a Reply