kutatásunkban arra kértük a boldog és sikeres embereket, hogy osszák meg fontos tapasztalataikat, amelyek sikerüket eredményezték. Szinte kivétel nélkül, utalnak arra, hogy pillanatok, nagy csapások meg kihívás, mint azokban az időkben, amikor ők fejlesztették ki a kapcsolatok, az összegyűjtött tudást, kovácsolt a karakter épített megoldása vezetne, hogy a végső siker.

az egyik szempont, amelyet ebből a mintából vehetsz, az, hogy a kihívások nem akadályozzák az életed… ezek nélkülözhetetlenek hozzá.

ezt azonban nem mindig könnyű értékelni, amikor a valódi küzdelmeink közepén vagyunk – elveszítjük a munkát, váláson megyünk keresztül, gyermekeinkkel küzdünk, egészségügyi problémákkal küzdünk. Ezekben a pillanatokban érezzük, hogy a félelem és a szorongás megbénít minket, és megakadályozza, hogy megtegyük azt, ami szükséges ahhoz, hogy kijussunk a gödörből.

valóban igaz, hogy megtudjuk, kik vagyunk a csapások pillanataiban. A kihívások leküzdésének kulcsa az, hogy a félelemre támaszkodjunk, és bátorságot és energiát találjunk ahhoz, hogy az elnyomó erőkkel szemben közvetlenül ellenálljunk. Ehhez meg kell változtatnia a csapások perspektíváját. Tudod, sőt, kezelni a gondolatok, érzelmek, hogy kihasználják az energia, kreatív potenciálját kihívásokat, és irányítja őket a pozitív növekedés az életedben.

itt van 7 stratégia a kihívások leküzdésére, amelyek új képet adhatnak a hátrányokról.

1-ösztönözze a növekedést egy új perspektívával

az érzelmi csapások nagyon erősek lehetnek életünk jobb átalakításában. Ez nagyon az oka annak, hogy gyakran látja, hogy az egyének drasztikus változásokon mennek keresztül, amikor egy szeretett személy átadásával, válással vagy akár halálközeli tapasztalattal foglalkoznak. Ez nem azt jelenti, hogy trivializálja az ilyen tapasztalatok komolyságát; ez egy javaslat, hogy megpróbáljuk őket többnek tekinteni, mint egyszerűen negatívnak.

a legfontosabb, hogy megértsük ezeknek az érzelmeknek a hatalmát, és az energiát a növekedés felé irányítsuk. A Modern idegtudományok azt mutatják, hogy képesek vagyunk megváltoztatni agyunk formáját és funkcióját (neuroplaszticitás). Ez a képesség soha nem nagyobb vagy kritikusabb, mint amikor a csapások energiája az életünkben van. Egyszerűen fogalmazva, azok az egyének, akik a csapásokat használják a fejlődésre, azok, akik a legnagyobb örömöt és sikert tapasztalják.

amikor nehézségekbe ütközik, értsd meg, hogy vele nagy lehetőség van. Igaz, egyes helyzetek elkerülhetetlenül sötétek. Csak nem a legjobb, hogy megtekinthesse őket, mint az esélye, hogy fejlődni, növekedni.

2-Nézze meg nagyobb tisztasággal, ha hagyja, hogy a por leülepedjen

A Tao Te Ching egyik kedvenc versem a csapások kezeléséről szól. Miközben sok fordítást olvastam, az alapvető üzenet az, hogy a nehéz helyzetekkel való szembenézés olyan, mint egy csésze piszkos víz. Lao Tzu, a szerző kihívja bennünket, hogy legyen türelme ahhoz, hogy a szennyeződés leülepedjen, hogy tisztán láthassuk a vizet.

bár fontos, hogy a csapások ellenére cselekedjünk, fontosabb az erő helyéről cselekedni. Túl gyakran cselekszünk gyorsan, és a problémákat az életünkben. A cselekvés legjobb formája a probléma feldolgozása, miközben nyugodt marad, perspektívát szerez, és egyértelműséget és bizonyosságot épít. Meg tudja engedni, hogy a szennyeződés leülepedjen, hogy tisztán láthassa az üvegen keresztül?

3-A compartmentalizing segítségével tartsa fenn a nyugalmat

tudom, hogy a legnagyobb hibám, amikor életem egyik területén rosszul mennek a dolgok, lehetővé teszi, hogy az életem más részeit is befolyásolja. Egy rossz reggel otthon, mint egy apa könnyen átterjedhet az én időmet az irodában, valamint befolyásolja, hogy mit eszem, és hogyan vigyázni magamra. Azokban a napokban úgy érzem, nem tudok semmit jól csinálni, és ez igaz, nem tudok, mert nem osztom szét a problémáimat.

ne engedje, hogy a problémák kibővüljenek és átguruljanak mindent az életedben. Valójában az egyik terület stabilitása az erő forrása lehet, és az alapja annak, hogy másokban javításokat végezzen.

azt javaslom, hogy hozzon létre szétválasztást az életed különböző összetevői között. Szánjon időt a munka után, hogy újra állítsa be az energia, a figyelmet a személyes vagy családi idő. Hasonlóképpen, amikor a dolgok rosszul mennek, győződjön meg róla, hogy összpontosítson szerzés elég alvás, egészséges táplálkozás és egyre a gyakorlat van szüksége, függetlenül a nehézségek.

4-adj magadnak egy győzelmet valami produktív

a legrosszabb dolog, amit kedvezőtlen helyzetben tehetsz, a kikapcsolás. A kényelemre való visszavonulás élelmiszer, vásárlás vagy más szokásos válasz formájában nem csak személyesen pusztító, gyakran mélyebbre vezet a lyukba, amikor az azonnali kielégülés megszűnik.

megállapítottam, hogy a teljesítmény pozitív kielégítése gyakran csak az, amit újra kell élnem az élettel. Amikor szorongásom van, a költségvetés létrehozásának egyszerű folyamata, a gyerekeim parkba vétele vagy a mosoda mosása visszatér a termelékenységi módba. Hogy őszinte legyek, a költségvetés kiegyensúlyozása valószínűleg az egyik legnagyobb kihívás. Nagyon elfoglalt háztartásban élünk, ezért a közüzemi számláink gyakran félelmetesnek tűnhetnek, mivel sok villamos energiát használunk otthonunk működtetéséhez. Azonban, amikor a kifizető ki az energiaszámlák, alapvető, hogy időt vesz igénybe, hogy nézd meg a többi politika és hasonlítsa össze a lehetőségeket, hogy megbizonyosodjon arról, hogy Ön egyre a legjobb ajánlatot a pénzt. Ismerek néhány embert, akiknek sikerült pénzt megtakarítani az olyan energiaszolgáltatókra való áttéréssel, mint a Pennywise Power. Ha többet szeretne megtudni a váltás energia szolgáltató, irány a Home Energy Club honlapján. Néha könnyebb mondani, mint megtenni, bár mint bizonyos napokon, az élet nem olyan egyszerű, és a szorongásom sokkal rosszabb, mint általában. Vannak esetek, amikor arra gondoltam, hogy kipróbálom a különböző gyógyszereket, hogy sokkal jobban kezeljem a szorongásomat. Csakúgy, mint az, megnézni oldalak, mint például etizoco.com volt valami, amit én is figyelembe vettem. Amikor foglalkozik a szorongás, ez nem mindig könnyű, de vannak megoldások odakinn, így nem érzi magát egyedül.

annak ellenére, hogy ezek a dolgok segítenek csökkenteni, nem igazán megy teljesen. A barátom elmondta nekem ezt a Linacre
nevű weboldalt, amely egy Kratom nevű terméket értékesít, amelynek állítólag segít a szorongásban, valamint más dolgok. Talán megnézem, ha tényleg úgy találom, hogy alternatív kezelésre van szükségem. Talán az a legjobb, ha előbb beszélek az orvosommal.

ha úgy érzi, hogy bezáródik, menjen ki, és hozzon létre értéket valamilyen formában. Ez megadja a felhatalmazás energiáját, valamint azt az érzést, hogy irányíthatja és diktálhatja az életed eredményeit. Ez mind visszaadja Önt, mind segít abban, hogy összegyűjtse az energiát és a kreativitást, hogy megbirkózzon a nagyobb kihívásokkal.

5-haladja meg az egyéni potenciálját, ha segítséget kér

sok ember (különösen a férfiak) számára az egyik legnagyobb kihívás az a meggyőződés, hogy függetlennek és erősnek kell lennünk. A segítségkereséstől kevésbé érezzük magunkat kompetensnek, sebezhetőnek, és azt az érzést keltjük, hogy valahogy gyengébbek vagyunk, mint kellene.

lehet, hogy nincs nagyobb hamis feltevés, akkor ez. A segítségkérés valóban annak a jele, hogy úgy gondoljuk, hogy érdemesek vagyunk mások segítségére. Ez azt jelenti, hogy elég hiszünk abban, hogy képesek vagyunk felismerni, hogy az emberek, akik segítenek nekünk kap valamit a befektetésükből.

beszélnünk kell azokkal, akik ott voltak, ahol akarunk menni, mert valószínűleg sokat taníthatnak nekünk arról, hogyan juthatunk el oda. Keress olyan embereket, akik segíthetnek neked, és kérd meg a tanácsukat. Tudtak irányítani, hogy valami, ami segíthet enyhíteni, hogy a szorongás, nemzetközi barátok javasolhatják szerves cbd olaj, vagy cbd olie fra økologisk groet planter. Mások felajánlhatják, hogy fülnek kell lenniük, amikor szellőztetni kell, vagy valaki, aki körül van, ha egy támadás túl szorosan megragad téged. A túlnyomó többségünk valójában többet kap, mint amit adunk, amikor képesek vagyunk segíteni valakinek. Ne aggódjon, rengeteg lehetőséget kap arra, hogy visszafizesse a szívességet azáltal, hogy segít másoknak a jövőben.

6-adj magadnak egy újrakezdést csendtel

az emberi agy a legcsodálatosabb dolog a világunkban, olyan képességekkel, amelyeket nem tudunk megérteni. Minden bizonnyal képes megoldást találni az előttünk álló problémákra.

azt hiszem, a legjobb módja annak, hogy érintse meg a kreatív hatalom az agy, hogy állítsa le, és törölje ki, mint a számítógép újraindítása, amely nem teljesít jól. Választhat meditációt vagy imát ehhez; az élénk testmozgás szintén nagyszerű az elméd tisztításához. Egy másik megközelítés az, hogy sétálni az erdőben. Hagyd hátra a mobilt és az iPodot, és hagyd, hogy az elméd mozdulatlan legyen.

meg fog lepődni az ötleteken és megoldásokon, amelyek előbújnak, miután elcsendesítetted az elmédet.

7-vegye ki a hosszú nézetet egy másik perspektíva felemelésével

szeretem Eckhart Tolle munkáját. Talán a legegyszerűbb és legerősebb lecke, amit valaha tanított, az volt: “ez is elmúlik.”

Ha visszanézel az életedre, akkor emlékszel, amikor a kihívásokat éreztem, hogy hatalmas a helyzeteket úgy tűnt, hihetetlenül szörnyű. További emlékezés után, bár, valószínűleg rájössz, hogy nem voltak leküzdhetetlenek. A kihívásokon átmentél,és a dolgok valószínűleg worke D out okay. Most képzelje el, hogy ezt az elismerést utólag alkalmazza azokra a kihívásokra, amelyekkel még nem találkozott.

mindig ott van, ahol lennie kell, és oda kell mennie, ahová el kell mennie. Történnek dolgok, cselekszünk, alkalmazkodunk, és az élet folytatódik. Tanulj, ismételd meg és hidd el a szavakat: “ez is elmúlik”, és a szívedben fogod tudni, hogy még a legkellemetlenebb tapasztalatok is valahogy úgy alakulnak, ahogy kellene.

Winston Churchill talán azt mondta a legjobban, amikor kijelentette: “Ha a Pokolon megy keresztül, folytassa.”

ugyanaz a test és agy, ami bajba sodort, azok az eszközök, amelyek ki tudnak hozni. A kihívások leküzdésének kulcsa az, hogy ezek az eszközök jól érezzék magukat, sorakozzanak fel, és összpontosítsanak a felmerülő problémák megoldására.