A kókuszolaj a mai világ egyik legforróbb trendje. Jobb fellendítése az általános egészségi állapotának javítása a bőr megjelenését, azt a különböző felhasználási. Az olajban lévő komponens, amely a legtöbbhez hozzájárul, a kaprilsav. De miért kellene tudnunk erről a savról? Mi ebben a nagy ügy? Ez a cikk némi fényt vet erre. Olvass tovább.

Tartalomjegyzék

• mi az a kaprilsav?
• milyen előnyei vannak a Kaprilsavnak?
• milyen más élelmiszerek tartalmaznak kaprilsavat?
• kaprilsav-Kiegészítők-mi az adag?
• mik a kaprilsav mellékhatásai?

milyen típusú gyógyszer a kaprilsav?

a kaprilsav a kókuszolajban található három zsírsav egyike (a másik kettő a kaprinsav és a laurinsav). A közelmúltban végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a kaprilsav különösen előnyös az emésztőrendszer és a reproduktív rendszerek számára. A sav erős gombaellenes tulajdonságokkal is rendelkezik, és segít a candida-hoz hasonló fertőzések leküzdésében.

vannak más módon ez a sav lehet, hogy az életed jobb. Nézzük meg őket most.

vissza TOC

milyen előnyei vannak a Kaprilsavnak?

gombaellenes és antimikrobiális előnyöket kínál

a kaprilsav kiválóan alkalmas candida és élesztőgomba fertőzések kezelésére. Néhány ilyen fertőzések közé szájpenész, köröm gomba, ótvar, hüvelyi gombás fertőzések.

egy 2011-es tanulmány azt mutatja be, hogy a kaprilsav sokkal hatékonyabb lehet, mint a Diflucan (gombaellenes gyógyszer) a gombás fertőzések kezelésében (1).

A szakértők úgy vélik, hogy a kaprilsav ezt a candida sejtek membránjainak lebontásával érheti el. A zsírsav beszúrja magát a gombamembránokba, és megzavarja a membránt – ezáltal növeli folyékonyságát és végső halálához vezet (2).

a kaprilsav szájon át történő bevétele szintén csökkenti az élesztő növekedését az emésztőrendszerben. Segít a hasznos baktériumok virágzásában is. Mivel természetes, a sav nem jelent kockázatot, vagy nem okoz semmilyen mellékhatást, mint más szintetikus antibiotikumok.

tanulmányok azt is mutatják, hogy a kaprilsav antibakteriális előnyökkel járhat. A sav inaktiválja a káros baktériumokat azáltal, hogy savas környezetet hoz létre körülötte (3).

javíthatja a bőr egészségét

a kaprilsav antimikrobiális tulajdonságai segítenek a bőrfertőzések kezelésében. Az egyik ilyen fertőzés a dermatophilosis, egy bakteriális fertőzés, amely fájdalmas, száraz rágásokat eredményez. A sav antimikrobiális tulajdonságainak köszönhetően elpusztíthatja a bőrben élő baktériumokat, és segíthet az állapot kezelésében.

a kaprilsav segíthet a pattanások leküzdésében is. Egy tajvani tanulmány azt mutatja, hogy a sav antimikrobiális tulajdonságai hogyan segíthetnek a pattanások leküzdésében (4).

elősegíti az emésztést

a kaprilsav gyulladáscsökkentő tulajdonságai segíthetnek a gyulladásos bélbetegség, fájdalmas emésztési betegség (5) kezelésében. Ez az állapot jellemzően belső gyulladással és bakteriális fertőzésekkel jár-mindkettő kaprilsavval kezelhető.

tanulmányok azt is sugallják, hogy a közepes láncú zsírsavak, mint például a kaprilsav, elnyomják a gyulladásos enzimek szekrécióját. Ez segít kezelni a súlyos emésztési betegségek, mint a Crohn-betegség, puffadás, vérzés (6).

a közepes láncú zsírsavak védik a hámot is, amely a bél első védelmi vonala.

csökkentheti a testsúlyt és a koleszterinszintet

további kutatásokra van szükség itt – a fogyás szempontjából. A meglévő vizsgálatok azt állítják, hogy a kaprilsav csökkentheti a szérum ghrelin szintjét (a ghrelin a gyomorban szekretált hormon, amely felelős a megnövekedett étvágyért) (7).

és mivel a kaprilsav egy közepes láncú zsírsav, segíthet csökkenteni a teljes koleszterint. Egy 2006-os tanulmány megállapította, hogy a közepes láncú triglicerid olajok bevitele viszonylag alacsonyabb koleszterinszintet mutatott (8). Ez a koleszterin aorta felhalmozódásának csökkent kockázatához vezethet, ezáltal megelőzve a szívbetegségeket.

csökkenti az antibiotikum-rezisztencia kockázatát

az antibiotikum-rezisztencia egyre növekvő probléma – ahol a mikroba ellenáll az antibiotikum-gyógyszernek, amely egyszer sikeresen kezelte a mikrobát. A kaprilsav csökkentheti az antibiotikum-rezisztencia kockázatát. Egy tanulmányban a sav öt különböző típusú baktériumot csökkenthet a szennyezett tejben, beleértve a veszélyes e-t is.coli (9.).

Ezek a módszerek a kaprilsav optimalizálhatja egészségét. Szóval, milyen élelmiszerek tartalmazzák ezt a savat? A kókuszolaj az egyik. Egyéb ételek?

vissza TOC

milyen más élelmiszerek tartalmaznak kaprilsavat?

a kókuszolajon kívül más kaprilsavforrások közé tartozik a teljes zsírtartalmú tehéntej, a pálmagyümölcs-tej, a mogyoróvaj, sőt az emberi anyatej is. De javasoljuk a kókuszolajat a kaprilsav számára, mivel ez a leggazdagabb forrás.

a kaprilsav szedésének legjobb módja a kókuszolaj lenyelése vagy a bőrre való felhordása. Kezdje azzal, hogy egy teáskanál kókuszolajat (vagy kevesebbet) ad hozzá az étrendhez. Lehet, hogy más receptekhez is hozzá szeretné adni.

vagy kaprilsav-kiegészítőket kereshet.

vissza TOC

kaprilsav-Kiegészítők-mi az adag?

kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját. A források azt sugallják, hogy a kaprilsav kapszulákban sokkal hatékonyabb lehet, mint folyékony formában. Ennek oka az, hogy a kapszulák lassan felszabadítják a savat a véráramba, hogy mellékhatások nélkül elérjék a bélrendszert.

az adagról beszélve nem állapítottak meg ajánlott napi bevitelt. De a szakértők azt javasolják, hogy a legjobb eredmény érdekében 500-1000 milligrammot, naponta háromszor kapszulát vegyenek be. Abban az esetben, ha csak most kezdődik, naponta kétszer 500 milligramm kaprilsavat vehet fel. Ezután fokozatosan növelheti az adagot, ahogy jól érzi magát.

de tartsd be-van néhány szempont. Ha feleslegben van, a kaprilsavnak néhány mellékhatása lehet.

vissza TOC

mik a kaprilsav mellékhatásai?

• terhesség és szoptatás alatti problémák

e tekintetben nem ismert elegendő mennyiség. Ezért kérjük, maradjon biztonságban, és kerülje a használatát.

• májbetegség

Ha bármilyen májbetegsége van, maradjon távol a kaprilsavtól. A savat a máj lebontja. De a májbetegségben szenvedőknél ez nem fordulhat elő olyan hatékonyan – ami a sav felhalmozódásához vezet a vérben. Ez végzetes lehet.

• a túlzottan alacsony vérnyomás

a kaprilsav csökkentheti a vérnyomást. De ha valaki hajlamos az alacsony vérnyomásra, vagy már vérnyomáscsökkentő gyógyszereket szed, kerülje el a savat.

• Mcad-hiány

más néven közepes láncú Acil-CoA-dehidrogenáz-hiány, ez megnehezíti az emberek számára a kaprilsav lebontását. Kérjük, kerülje ezt a savat, mivel bevitele növelheti a kaprilsav vérszintjét – súlyos esetekben akár kómához is vezethet.

vissza a TOC-hoz

következtetés

ma elkezdheti a kókuszolajat a diétájába, ha még nem. Ha pedig van egy adott állapota, akkor menjen kiegészítőkre – orvosa segíthet az adagban.

tudassa velünk, hogy ez a bejegyzés segített azáltal, hogy megjegyzést hagyott az alábbi mezőbe. Szeretnénk hallani rólad!

1. ” Caprylic acid in the effective treatment of…”. Akupunktúra & Electro-therapeutics Research, US National Library of Medicine.
2. “gombaellenes szabad zsírsavak”. Tudomány mikrobiális kórokozók ellen, a Szabad állam egyeteme, Dél-Afrika.
3. ” diétás zsírsavak és immunválasz…”. Tápanyagok, amerikai Nemzeti Orvostudományi Könyvtár.
4. “anti-bakteriális és gyulladáscsökkentő…”. Journal of dermatological science, US National Library of Medicine.
5. ” többszörösen telítetlen zsírsavak és…”. Az American Journal of Clinical Nutrition.
6. ” kaprilsav és közepes láncú…”. British journal of pharmacology, US National Library of Medicine.
7. ” diétás kaprilsav…”. PloS One, amerikai Nemzeti Orvostudományi Könyvtár.
8. ” strukturált trigliceridek, amelyek…”. Biochimica et Biophysica Acta, US National Library of Medicine.
9. ” a kaprilsav antibakteriális hatása…”. Journal of Dairy Science, US National Library of Medicine.

hasznos volt ez a cikk?

a következő két lap megváltoztatja az alábbi tartalmat.

• Utolsó Hozzászólás
• Bio

Legújabb hozzászólások Ravi Teja Tadimalla (minden)

• DIY Kávé Álarcok – Március 22, 2021
• a Mirena hajhullás – Március 19, 2021
• a Kén A Haj Növekedését: Igazság Vagy Mítosz? – Március 19, 2021
• Listerine a fejtetű: működik? – Március 19, 2021
• 6 DIY faszén arc maszkok sugárzó bőr-március 17, 2021

Ravi Teja Tadimalla

Ravi Teja Tadimalla szerkesztője és publikált szerzője. A Chennai SRM Egyetemen végzett, több mint hat éve a digitális média területén. Van egy szakmai bizonyítvány Élelmiszer, Táplálkozás & kutatás Wageningen Egyetem. Úgy tartja magát, mint egy szobrász, aki arra született, hogy eltüntesse a tartalmat, és felfedje nyugvó pompáját. Kutatóként kezdte pályafutását, elsősorban az egészségügyre és a wellnessre összpontosított, és több mint 250 cikke van. Ravi hisz a nagy lehetőségek bőséges egészségügyi természetes élelmiszerek, valamint a szerves kiegészítők. Az olvasás és a színház a másik érdeke.

legújabb cikkek