Stitichezza

Potresti diventare stitico molto presto in gravidanza a causa dei cambiamenti ormonali nel tuo corpo. La stitichezza può significare che non stai passando feci (feci) tutte le volte che normalmente fai, devi sforzarti più del solito o non sei in grado di svuotare completamente le viscere. La stitichezza può anche causare le feci insolitamente dure, grumose, grandi o piccole.

Ci sono alcune cose che puoi fare per aiutare a prevenire la stitichezza. Questi includono:

• Mangiare cibi ad alto contenuto di fibre, come pane integrale, cereali integrali, frutta e verdura e legumi come fagioli e lenticchie.
• Muoviti regolarmente per mantenere i muscoli tonici.
• Bere molta acqua-abbastanza che non hai sete.
• Prendere solo integratori di ferro se necessario, in quanto possono farti stitico: se si diventa stitico chiedere al medico se è possibile gestire senza di loro o passare a un tipo diverso.

Emorroidi

Le emorroidi, note anche come “pile”, sono vene ingrossate e gonfie all’interno o intorno al retto inferiore e all’ano. Chiunque può avere emorroidi – non accadono solo in gravidanza. Quando sei incinta, le emorroidi possono verificarsi a causa della stitichezza e/o della pressione del bambino e dell’utero che si allargano.

Le emorroidi possono prurito, dolore, sensazione di dolore o addirittura sanguinare. A volte puoi sentire la grumosità di loro intorno al tuo ano. Possono anche fare andare in bagno scomodo o doloroso. Si può anche notare dolore quando si passa uno sgabello (feci, cacca) e uno scarico di muco in seguito. A volte si può sentire come se le viscere sono ancora pieni e hanno bisogno di svuotamento.

Le emorroidi di solito scompaiono entro poche settimane dalla nascita.

Come alleviare le emorroidi

La stitichezza può causare emorroidi e se questo è il caso cerca di mantenere le feci morbide e regolari. Puoi aiutare ad alleviare le emorroidi e prevenirle apportando alcune modifiche alla tua dieta e al tuo stile di vita:

• Mangia un sacco di cibo ad alto contenuto di fibre, come pane integrale, frutta e verdura, e bevi molta acqua – questo preverrà la stitichezza, che può peggiorarle.
• Evitare di stare in piedi per lunghi periodi e muoversi regolarmente per migliorare la circolazione.
• Utilizzando un panno strizzato in acqua ghiacciata per alleviare il dolore-tenerlo delicatamente contro le emorroidi.
• Se le emorroidi sporgono, spingerle delicatamente all’interno usando una gelatina lubrificante.
• Evita di sforzarti di passare uno sgabello in quanto ciò potrebbe peggiorarli.
• Dopo aver passato uno sgabello, pulire l’ano con carta igienica umida invece di carta igienica asciutta.
• Pat, piuttosto che strofinare, la zona.
• Utilizzare un pad o carta igienica per tenere la zona del perineo (nella parte anteriore del vostro passaggio posteriore e sopra la vagina). Ciò ridurrà la quantità di tensione verso il basso sull’area di passaggio posteriore.

Ci sono farmaci che possono aiutare a lenire l’infiammazione intorno all’ano. Questi trattano i sintomi ma non la causa delle emorroidi. Chiedi al tuo medico, ostetrica o farmacista se possono suggerire un unguento adatto per aiutare ad alleviare il dolore. Non usare una crema o un farmaco senza prima controllare con loro.

Minzione frequente

La necessità di urinare frequentemente (passare acqua o pipì) inizia spesso all’inizio della gravidanza. A volte continua fino alla gravidanza. In gravidanza successiva la necessità di urinare frequentemente i risultati dal bambino premendo o di riposo sulla vescica.

Se trovi che devi alzarti di notte per urinare, prova a tagliare le bevande a tarda sera. Ma assicurati di bere molte bevande analcoliche e senza caffeina durante il giorno. Più tardi in gravidanza, alcune donne trovano che aiuta a oscillare avanti e indietro mentre sono sul water. Questo riduce la pressione dell’utero sulla vescica in modo da poterlo svuotare correttamente. Quindi potrebbe non essere necessario passare di nuovo l’acqua così presto.

Se ha bruciore o bruciore durante il passaggio delle urine o se passa sangue nelle urine, potrebbe avere un’infezione del tratto urinario, che richiederà un trattamento. Bere molta acqua per diluire l’urina e ridurre il dolore. Deve contattare il medico entro 24 ore dal primo avviso di questi sintomi.

Incontinenza

L’incontinenza può essere un problema comune e può interessarti sia durante che dopo la gravidanza. A volte le donne incinte non sono in grado di prevenire un improvviso getto di urina o una piccola perdita quando tossiscono, ridono o starnutiscono, o quando si muovono improvvisamente, o semplicemente si alzano da una posizione seduta. Questo può essere temporaneo, perché i muscoli del pavimento pelvico (i muscoli intorno alla vescica) si rilassano leggermente per prepararsi alla consegna del bambino. Puoi aiutare a prevenire l’incontinenza facendo esercizi sul pavimento pelvico.

La Continence Foundation of Australia ha prodotto questo video su come fare esercizi sul pavimento pelvico:

Puoi anche saperne di più sulla forza del pavimento pelvico sul sito Web di Jean Hailes, o conoscere la funzione e il ruolo dei muscoli del pavimento pelvico su healthdirect.

In molti casi l’incontinenza è curabile. Se hai un problema, parla con l’ostetrica o il medico.