Nella nostra ricerca, abbiamo chiesto a persone felici e di successo di condividere esperienze importanti che hanno guidato il loro successo. Quasi senza eccezioni, indicavano momenti di grande avversità e sfida come quei tempi in cui sviluppavano le relazioni, raccoglievano le conoscenze, forgiavano il carattere e costruivano la determinazione che avrebbe portato al loro eventuale successo.

Una prospettiva che potresti prendere da questo modello è che le sfide non sono ostacoli alla tua vita… sono essenziali per esso.

Tuttavia, non è sempre facile apprezzare quando siamo nel bel mezzo delle nostre vere lotte: perdere un lavoro, passare attraverso un divorzio, lottare con i nostri figli e soffrire di problemi di salute. È durante quei momenti che sentiamo paura e ansia che ci paralizzano e ci impediscono di fare ciò che è necessario per uscire dal buco.

È davvero vero, però, che scopriamo chi siamo nei momenti di avversità. La chiave per superare le sfide è inclinarsi nella paura e trovare il coraggio e l’energia per agire in diretta opposizione alle forze che ti opprimono. Per fare questo, devi cambiare la tua prospettiva sulle avversità. Puoi, infatti, gestire i tuoi pensieri e le tue emozioni per sfruttare l’energia e il potenziale creativo delle sfide e indirizzarle verso una crescita positiva nella tua vita.

Ecco le strategie 7 per superare le sfide che possono darti una nuova visione delle avversità.

1-Stimola la tua crescita con una nuova prospettiva

Le avversità emotive possono essere molto potenti nel trasformare le nostre vite in meglio. Questo è molto il motivo per cui spesso si vede individui passare attraverso cambiamenti drastici quando si tratta con il passaggio di una persona cara, un divorzio, o anche un ” esperienza di pre-morte. Questo non ha lo scopo di banalizzare la serietà di tali esperienze; è un suggerimento che cerchiamo di vederle come più che semplicemente negative.

La chiave è capire il potere di queste emozioni e incanalare quell’energia verso la crescita. Le neuroscienze moderne mostrano che in realtà abbiamo la capacità di cambiare la forma e la funzione del nostro cervello (neuroplasticità). In nessun momento questa capacità è più grande o più critica di quando l’energia delle avversità è nella nostra vita. In termini semplici, gli individui che usano le avversità per evolvere sono quelli che sperimentano più gioia e successo.

Quando incontri avversità, capisci che con essa arriva una grande opportunità. È vero, alcune situazioni sono inevitabilmente buie. Basta fare del tuo meglio per vederli come possibilità di evolvere e crescere.

2-Vedi con maggiore chiarezza lasciando che la polvere si depositi

Uno dei miei versi preferiti del Tao Te Ching riguarda l’affrontare le avversità. Mentre ho letto molte traduzioni, il messaggio di base è che affrontare situazioni difficili è come guardare in una tazza di acqua sporca. Lao Tzu, l’autore, ci sfida ad avere la pazienza di permettere allo sporco di depositarsi in modo da poter vedere chiaramente attraverso l’acqua.

Mentre è importante agire di fronte alle avversità, è più importante agire da un luogo di forza. Troppo spesso, agiamo rapidamente e aggravare i problemi nella nostra vita. La migliore forma di azione è elaborare il problema rimanendo calmi, acquisendo una prospettiva e costruendo chiarezza e certezza. Puoi lasciare che lo sporco si depositi in modo da poter vedere chiaramente attraverso il vetro?

3-Mantenere la compostezza attraverso la compartimentazione

So che il mio più grande errore quando le cose vanno male in un’area della mia vita è permettere che influenzi anche altre parti della mia vita. Una brutta mattina a casa come un padre può facilmente riversarsi nel mio tempo in ufficio, così come l’impatto ciò che mangio e come mi prendo cura di me stesso. In quei giorni, mi sembra di non poter fare nulla di giusto, ed è vero, non posso, perché non sto compartimentalizzando i miei problemi.

Non permettere problemi di espandersi e steamroll attraverso tutto nella vostra vita. Infatti, la stabilità in una zona può essere una fonte di forza e il fondamento da cui partire per apportare correzioni in altri.

Suggerisco di creare la separazione tra i diversi componenti della tua vita. Prenditi del tempo dopo il lavoro per ri-impostare la tua energia e attenzione sul tuo tempo personale o familiare. Allo stesso modo, quando le cose vanno male, assicurarsi di concentrarsi su come ottenere abbastanza sonno, mangiare sano e ottenere l’esercizio è necessario indipendentemente dalle difficoltà.

4-Concediti una vittoria facendo qualcosa di produttivo

La cosa peggiore che puoi fare in una situazione avversa è disimpegnarti. Ritirarsi a confortare sotto forma di cibo, shopping o qualche altra risposta abituale non è solo distruttivo per te personalmente, spesso ti porta più in profondità nel buco quando la gratificazione immediata è sparita.

Ho scoperto che la gratificazione positiva di un risultato è spesso proprio ciò di cui ho bisogno per riprendere la vita. Quando ho ansia, il semplice processo di creazione di un budget, portando i miei figli al parco o lavando il bucato mi riporta in modalità produttività. Ad essere onesti, il pareggio di bilancio è probabilmente una delle più grandi sfide di tutti. Viviamo in una famiglia molto occupato e quindi le nostre bollette possono spesso sembrare scoraggiante come si finisce per utilizzare un sacco di energia elettrica per mantenere la nostra casa in esecuzione. Tuttavia, quando si tratta di pagare le bollette energetiche, è fondamentale che si prende tempo per controllare altre politiche e confrontare le opzioni per assicurarsi che si stanno ottenendo il miglior affare per i vostri soldi. Conosco alcune persone che sono riuscite a risparmiare denaro passando a fornitori di energia come Pennywise Power. Per saperne di più sulla commutazione fornitore di energia, testa al sito web Home Energy Club. A volte è più facile a dirsi che a farsi anche se in certi giorni, la vita non è così semplice e la mia ansia si sente molto peggio del solito. Ci sono momenti in cui ho pensato di provare vari farmaci per aiutare a gestire la mia ansia molto meglio. Così come quello, check-out siti come etizoco.com è stato qualcosa che ho anche considerato troppo. Quando si tratta di affrontare l’ansia, non è sempre facile, ma ci sono soluzioni là fuori, quindi non dovresti sentirti solo.

Anche se queste cose aiutano a diminuirlo, in realtà non va completamente. Il mio amico mi ha parlato di questo sito chiamato linacre
che vende un prodotto chiamato kratom che dovrebbe aiutare con ansia, così come altre cose. Forse lo darò un’occhiata se trovo davvero che ho bisogno di un trattamento alternativo. Probabilmente è meglio che parli prima con il mio medico.

Quando ti senti come se stessi chiudendo, esci e crea valore in qualche forma. Questo vi darà l’energia di empowerment e la sensazione che si può controllare e dettare i risultati nella vostra vita. Questo ti riaccende e ti aiuta a raccogliere l’energia e la creatività per affrontare le tue sfide più grandi.

5-Supera il tuo potenziale individuale chiedendo aiuto

Una delle sfide più grandi per molte persone (specialmente gli uomini) è la convinzione che dobbiamo essere indipendenti e forti. Cercare aiuto ci fa sentire meno competenti, vulnerabili e crea la sensazione di essere in qualche modo più deboli di quanto dovremmo essere.

Non ci può essere una premessa falsa maggiore di questa. Chiedere aiuto è davvero un segno che crediamo di essere degni di aiuto da parte degli altri. Significa che crediamo abbastanza nella nostra capacità di riconoscere che le persone che ci aiutano otterranno qualcosa dal loro investimento.

Abbiamo bisogno di parlare e ascoltare coloro che sono stati dove vogliamo andare, perché probabilmente possono insegnarci molto su come arrivarci. Trova persone che possono aiutarti e sollecitare i loro consigli. Si potrebbe orientare verso qualcosa che potrebbe contribuire ad alleviare che l’ansia, amici internazionali potrebbero suggerire olio cbd biologico, o cbd olie fra økologisk groet planter. Altri possono offrire di essere un orecchio quando hai bisogno di sfogare, o qualcuno di essere in giro se un attacco ti afferra troppo strettamente. La stragrande maggioranza di noi in realtà ottenere più di quello che diamo quando siamo in grado di aiutare qualcuno. E non preoccuparti, avrai molte opportunità per ripagare il favore aiutando gli altri in futuro.

6-Datevi un nuovo inizio con il silenzio

Il cervello umano è la cosa più sorprendente nel nostro mondo, con capacità che non possiamo comprendere. È certamente in grado di trovare soluzioni ai problemi che dobbiamo affrontare.

Penso che il modo migliore per sfruttare il potere creativo del tuo cervello sia spegnerlo e cancellarlo, come riavviare un computer che non funziona bene. Si può scegliere la meditazione o la preghiera per fare questo; esercizio fisico è grande anche per liberare la mente. Un altro approccio è quello di fare una passeggiata nei boschi. Lasciare il telefono cellulare e iPod dietro, e solo permettere la vostra mente di essere ancora.

Rimarrai stupito dalle idee e dalle soluzioni che scaturiranno una volta che avrai calmato la tua mente.

7-Prendi la vista lunga elevando un’altra prospettiva

Amo il lavoro di Eckhart Tolle. Forse la lezione più semplice e potente che mi abbia mai insegnato è stata: “Anche questo passerà.”

Se guardi indietro alla tua vita, ricorderai momenti in cui le sfide sembravano enormi e le situazioni sembravano incredibilmente terribili. Dopo un ulteriore ricordo, però, probabilmente ti renderai conto che non erano insormontabili. Hai attraversato le sfide e le cose molto probabilmente worke d out ok. Ora immagina di applicare questo riconoscimento con il senno di poi alle sfide che devi ancora incontrare.

Hai sempre ragione dove devi essere e vai dove devi andare. Le cose accadono, agiamo, ci adeguiamo e la vita continua. Impara, ripeti e credi alle parole “Anche questo passerà” e inizierai a sapere nel tuo cuore che anche le esperienze più avverse in qualche modo si riveleranno come dovrebbero.

Winston Churchill potrebbe averlo detto meglio quando ha dichiarato: “Se stai attraversando l’inferno, continua.”

Lo stesso corpo e il cervello che ti ha messo nei guai sono gli strumenti che possono tirarti fuori. La chiave per superare le sfide è quello di ottenere quei beni sentirsi bene, allineati e concentrati sulla soluzione dei problemi che si faccia.