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心理学入門–第1カナダ版

学習目的

  1. 人々が薬物を使用せずに意識を変える精神活性薬の使用は、私たちの意識の経験を簡単かつ深く変えることができますが、私たちはまた、しばしばより安全に、薬物なしで私たちの意識を変 意識のこれらの変更された状態は、時々、睡眠、テレビを見て、運動、または私たちを陰謀タスクに取り組んでいるような単純で安全な活動の結果です。 このセクションでは、催眠、感覚剥奪、瞑想、および他の非薬物誘発メカニズムを介して起こる意識の変化を検討します。

    提案による行動の変化:催眠の力

    Franz Anton Mesmer(1734-1815)は、すべての生体が磁気エネルギーで満たされていると信じていたオーストリアの医師でした(図6.13)。 彼の練習では、メスマーは患者の体の上に磁石を渡し、身体的および心理的な問題が消えることを伝えました。 患者は頻繁にtrancelike状態に陥った(彼らは”魅了された”と言われていた)、彼らが目を覚ましたときに気分が良くなったと報告された(Hammond、2008)。

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    図6.13フランツ*アントン*メスマーの肖像画。

    メスマーの技術の有効性をテストし、その後の研究は、彼の患者に任意の長期的な改善を見つけることができませんでしたが、人々の経験や行動が示唆の力を介して変更することができるという考えは、心理学において重要なままでした。 スコットランドの医師であるジェームズ-ブレイドは、1843年に催眠という用語を造語し、睡眠のためのギリシャ語の言葉に基づいています(Callahan、1997)。

    催眠は、通常、催眠誘導として知られている手順によって誘導される、意識のトランスライクな状態であり、これは、高められた示唆性、深い弛緩、およ 催眠は、無意識の欲望や感情を意識し、したがって考慮し、直面することができるようにしようとする試みでジークムント-フロイトによってその使用によ催眠は提案の力に基づいているため、一部の人々は他の人よりも暗示的であるため、これらの人々はより簡単に催眠術をかけられます。

    Hilgard(1965)は、彼がテストした参加者の約20%が催眠に完全に不感症であるのに対し、約15%がそれに非常に反応していることを発見した。 催眠術のための最もよい関係者は彼らの注意を集中し、周辺意識を妨げることができる、新しい経験に開いて、想像が可能である人々である(Spiegel、Greenleaf、&Spiegel、2005)。

    催眠術になりたい人は、良い主題になり、催眠術師の提案に開放され、催眠術を受けた人の役割を果たすように動機づけられます(Spanos、1991)。 催眠状態は、適合性、緩和、服従、および提案の組み合わせから生じる(Fassler、Lynn、&Knox、2008)。 これは必ずしも催眠術をかけられた人々が催眠術をかけられていることについて”偽造しているか、または嘘をついていることを示すものではない。 Kinnunen、Zamansky、およびBlock(1994)は、催眠術を受けた人々が催眠術を受けたことについて嘘をついているかどうかをテストするために、皮膚コンダクタンスの測定値(汗を測定することによって感情的反応を示し、したがってそれを欺瞞の信頼できる指標とする)を使用した。 彼らの結果は、おそらく催眠術をかけられた被験者のほぼ90%が催眠術をかけられたと本当に信じていることを示唆しました。催眠についての一つの一般的な誤解は、催眠術師が催眠術を受けた患者の”制御を取る”ことができるので、彼らの意志に反して行動に従事するように 催眠術を受けた人々は暗示的ですが(Jamieson&Hasegawa、2007)、それにもかかわらず、彼らは自分の行動の意識と制御を保持し、催眠術師の提案に従うことを拒 実際、催眠術を受けていない人は、催眠術を受けていない人と同じように示唆されることがよくあります(Orne&Evans,1965)。もう一つの共通の信念は、催眠術師は、彼らが催眠術を受けている間に彼らに起こったことを忘れるように人々を導くことができるということです。

    Hilgard and Cooper(1965)はこの質問を調査し、催眠に非常に敏感であった人々が、催眠後の記憶喪失の少なくともいくつかの兆候を示すことができることを発見した(すなわいくつかの催眠術師は、子供の頃の経験や犯罪現場の詳細など、忘れたり抑圧したりした出来事を人々が覚えるのを助けるために催眠を使用しようと アイデアは、いくつかの記憶が保存されているが、もはや取得することができないことであり、催眠は、検索プロセスを支援することができます。 しかし、研究では、これは成功していないことがわかります:催眠術をかけられ、子供のように子供のように行動するが、自分の子供の頃に起こったことを正確に思い出すことはありません(Silverman&Retzlaff、1986)。 さらに、催眠によって生成された暗示性は、人々が持っていなかった経験を誤って思い出す可能性があります(Newman&Baumeister、1996)。 したがって、多くの州および管轄区域は、催眠によって回復された「証拠」が捏造され不正確である可能性が高いため、刑事裁判での催眠の使用を禁止催眠は、喫煙、過食、アルコール乱用を減らすなど、望ましくない行動を変えようとするためにも頻繁に使用されます。

    催眠は、喫煙、過食、アルコール乱用を減 これらの分野での催眠の有効性は議論の余地がありますが、少なくともいくつかの成功が報告されています。 Kirsch、Montgomery、およびSapirstein(1995)は、他の形態の治療に催眠を加えることが治療の有効性を高めることを見出し、Elkins and Perfect(2008)は、催眠が人々が喫煙を止めるのを助けるのに役立 催眠は、心的外傷後ストレス障害(PTSD)(Cardena、2000;Montgomery、David、Winkel、Silverstein、&Bovbjerg、2002)などの不安障害を経験している患者の経験を改善し、痛みを軽減するのにも有効である(Montgomery、DuHamel、&Redd、2000; パターソン&Jensen,2003)。

    意識を変えるために感覚を減らす:感覚剥奪

    感覚剥奪は、五感の一つ以上に影響を与える刺激の意図的な減少であり、意識の変化を生じる可 感覚剥奪は、リラクゼーションや瞑想の目的のために、そして意識の楽しい変化を生み出すための物理的および精神的な健康ケアプログラムで使用さ しかし、剥奪が長引くと、それは不快であり、拷問の手段として使用することができます。

    感覚剥奪の最も単純な形態は、視覚の感覚をブロックするために目隠しや音の感覚をブロックするためにイヤーマフ以外のものを必要としませんが、より複雑なデバイスはまた、一時的に匂い、味、タッチ、熱、重力の感覚を遮断するために考案されています。 1954年、国立精神衛生研究所の神経生理学者であるジョン-リリーは、感覚剥奪タンクを開発した。 タンクは人体と同じ温度の水で満たされ、塩が水に加えられて体が浮くようになり、重力感が低下します。 タンクは暗く、防音であり、人の臭いの感覚は塩素のような水の化学薬品の使用によって、妨げられます。

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    図6.14感覚剥奪タンク。

    感覚剥奪タンクは、治療とリラクゼーションのために使用されています(図6.14)。 代わりとなる治療および黙想的な目的のための典型的な会議では、人は時間まで分離タンクで休むかもしれません。 隔離タンクでの治療は、不眠症や筋肉痛を含む様々な医学的問題に役立つことが示されている(Suedfeld、1990b;Bood、Sundequist、Kjellgren、Nordström、&Norlander、2007;Kjellgren、Sundequist、Norlander、&Archer、2001)、頭痛(Wallbaum、1990b;Bood、Sundequist、Kjellgren、Nordström、&Archer、2001)、頭痛(Wallbaum、2001)、頭痛(Wallbaum、2001)、頭痛(Wallbaum、2001)、頭痛(Wallbaum、2001),rzewnicki,steele,&Suedfeld,1991)、および喫煙、アルコール依存症、肥満などの中毒性の行動(suedfeld,1990a)。

    感覚剥奪の比較的短いセッションはリラックスすることができ、精神的にも肉体的にも有益であるが、長期の感覚剥奪は混乱や幻覚を含む知覚障害につながる可能性がある(Yuksel,Kisa,Aydemir,&Goka,2004)。 この理由から、感覚剥奪が拷問の道具として使用されることがあります(Benjamin、2006)。

    瞑想

    瞑想は、個人が外部の気晴らしを無視し、自分の内部状態に焦点を当て、リラクゼーションと幸福の状態を達成することを目標に、オブジェ 様々な東洋の宗教(ヒンズー教、仏教、道教)の信者は、より高い精神的な状態を達成するために瞑想を使用し、ヨガ、禅、超越瞑想などの西洋の瞑想の一般的な形 多くの瞑想的な技術は非常に簡単です。 あなたは、単にあなたの目を閉じて快適な位置に座って、深呼吸を練習する必要があります。 あなた自身のためにそれを試してみたいかもしれません(ビデオクリップを参照してください:”瞑想を試してみてください”)。

    ここでは、あなた自身の家で行うことができます簡単な瞑想の練習です:時計:瞑想を試してみてください

    脳イメージング研究は、瞑想がリラッ Cahn and Polich(2006)は、瞑想状態の経験豊富な瞑想者がより顕著なα波とθ波を有することを発見し、他の研究では、瞑想中の心拍数、皮膚コンダクタンス、酸素消費、およ これらの研究は、瞑想中に自律神経系(ANS)の交感神経分裂の作用が抑制され、瞑想者がより深いリラクゼーションと意識の状態に移動するにつれて、よ

    女性は公園で瞑想します。
    図6.15瞑想の練習。 研究は規則的な黙想が肯定的な生理学的な、心理的な効果をもたらすことが分った。研究は、定期的な瞑想がストレスやうつ病の影響を仲介し、幸福を促進することができることを発見しました(Grossman、Niemann、Schmidt、&Walach、2004;Reibel、Greeson、Brainard、&Rosenzweig,2001;Salmon et al., 2004). 瞑想はまた、血圧を制御するのを助けることが示されている(Barnes,Treiber,&Davis,2001;Walton et al., 2004). Lyubimov(1992)による研究では、瞑想中に脳のより大きな領域が感覚刺激に反応し、瞑想の結果として2つの脳半球間のより大きな協調があることを示唆してい Lutz、Greischar、Rawlings、Ricard、およびDavidson(2004)は、定期的に瞑想する人(そうでない人とは対照的に)脳の大部分を利用する傾向があり、ガンマ波がより速く、より強力であることを示 そして、毎日瞑想するチベット仏教の僧侶の研究は、脳のいくつかの領域が瞑想の長期的な実践によって永久に変化することができることを発見した(Lutz et al. 2004).

    瞑想の肯定的な効果は、他の緩和方法を使用することによっても見つけることができる可能性があります。

    瞑想の肯定的な効果は、他の緩和 瞑想の支持者は、瞑想は人々がより高く、より純粋な意識を達成することを可能にすると主張しているが、おそらく、クロスワードパズルに取り組む、テレビや映画を見たり、他の楽しんだ行動に従事するなど、心を落ち着かせ緩和するあらゆる種類の活動は、肯定的な結果を生み出すのにも同様に効果的であるかもしれない。 議論にかかわらず、瞑想は、少なくとも、価値のあるリラクゼーション戦略であるという事実は残っています。

    日常生活における心理学: 日常の意識を逃れる必要性

    私たちはレクリエーションの薬を使用したり、アルコールを飲んだり、食べ過ぎたり、セックスをしたり、楽しみのために 私たちは、薬物やアルコール中毒を指すのと同じように、あらゆるタイプの楽しい行動の乱用を「中毒」と頻繁に呼びます。

    Roy Baumeister(Baumeister、1991)は、自己について考えることを避けたいという欲求(彼が”意識からの脱出”と呼ぶもの)は、様々な自滅的行動の不可欠な要素であると主張している。 彼らのアプローチは、意識が自己認識、自己について考え、調べるプロセスを含むという考えに基づいています。 通常私達は私達が他との私達の関係、私達の目的および私達の達成で反映すると同時に、自己わかっていることを楽しみます。 しかし、私たちが後退や問題を抱えている場合、または不適切または不道徳であると判断した方法で行動する場合、私たちは愚かで、恥ずかしい、または これらの場合、自己認識は負担になる可能性があります。 そして、現時点で特に悪いことは何も起こっていないとしても、私たちに何が起こるか、将来起こるかもしれない間違いについての恐怖があるため、自Baumeisterは、自己認識が不快になると、自己の否定的な側面を忘れる必要性が非常に強くなり、意識の変化した状態に変わる可能性があると主張しています。 バウマイスターは、これらのケースでは、私たちは自分自身と私たちの自己概念のための様々なイベントの影響について考えることから私たちを防ぐ特定の行動や活動への注意の私たちの焦点を狭めることによって、自己を脱出すると考えています。

    ボーマイスターは、意識を脱出したいという欲求の観点から、さまざまな自滅的行動を分析しました。

    ボーマイスターは、意識を脱出したいという おそらく最も明白なのは自殺です—究極の自滅的な行動と自己意識の否定的な側面を逃れるための究極の解決策です。 自殺した人々は、通常、落ち込んで孤立しています。 彼らは自分自身について悪いと感じ、自殺は自己反省の否定的な側面からの救済です。 自殺行動の前には、最近の挫折やトラウマによってもたらされた自己の非常に否定的な見方からの脱出として役立つ、狭くて堅い認知機能の期アルコール乱用はまた、認知機能に物理的に干渉することによって自己認識からの脱出を達成し、自己意識の側面を思い出すことをより困難にする(Steele&Josephs、1990)。 そして、タバコの喫煙は、自己認識を逃れるのに役立つ低レベルの気晴らしとして人々にアピールするかもしれません。 Heatherton and Baumeister(1991)は、過食は意識から逃れる別の方法であると主張した。 過食症神経性過食症に苦しむ人を含むどんちゃん騒ぎを食べる人は、成功、達成、人気、および体の薄さを含む自己のために異常に高い基準を持ってい その結果、彼らはこれらの基準に従うことが困難であると感じています。 これらの個人は厳しい基準に従って自分自身を評価するので、定期的に不足する傾向があります。 HeathertonとBaumeisterによると、食べることに焦点を当てることは、特定の活動にのみ焦点を当て、自己のより広範で否定的な側面を忘れる方法です。

    自己認識の除去は、人々が束縛や服従の他の側面に従事するマゾヒズムの魅力の本質的な部分としても描かれています。 マゾヒストは、ロープ、スカーフ、ネクタイ、ストッキング、手錠、ギャグを使用して頻繁に縛られており、その結果、彼らはもはや自分自身を支配していると感じなNewman and Baumeister(1996)は、異星人に拉致されたという信念さえも、日常の意識から逃れる必要性によって引き起こされる可能性があると主張している。 これらの物語のほとんどは、個人が心理療法士または外国人の拉致を信じている他の誰かと相談した後に発生しますが、毎日少なくとも数百(そし 再び、Baumeisterは、彼らが拉致されたと信じている人々が自己意識を逃れる方法として信念を使用している可能性があるという多くの兆候を発見しました。

    キーテイクアウト

    • 催眠は、高められた感受性、深い弛緩、および強烈な焦点からなる意識のトランスライクな状態です。催眠は、人々が過去の出来事を覚えて助けるために有用ではありませんが、それは不安や痛みを軽減するために使用することができます。
    • 催眠は、
    • 感覚剥奪は、1つまたは複数の感覚への刺激の意図的な減少です。 それは不眠症、筋肉の緊張、および痛みを治療するために治療的に使用することができます。
    • 瞑想は、リラクゼーションと幸福を作成することができます技術の範囲を指します。あなたは催眠のための良い候補になると思いますか?
      1. あなたは催眠のための良い候補になると思いますか?
        1. あなたは催眠のための良い候補になると思いますか?
          1. あなたは催眠のための良い候補になると思いますか? なぜか、なぜか?
          2. このセクションの瞑想の練習を三日間連続して試してみてください。 あなたが瞑想したとき、またはした後、任意の異なる感じていますか?

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    画像属性

    図6.13:Franz Anton Mesmer(http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Franz_Anton_Mesmer.jpg)はパブリックドメインにあります。

    図6.14:Seanmackによる浮遊タンクSMC(http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Flotation_tank_SMC.jpg)SA3.0ライセンス(http://creativecommons.org/licenses/by-sa/3.0/deed.en)によってCCの下で使用されます。

    図6.15:RelaxingMusicによる”瞑想”(http://www.flickr.com/photos/[email protected]/7676623576/in/photostream/)はCC BY-NC-SA2.0(http://creativecommons.org/licenses/by-nc-sa/2.0/deed.en_CA)の下でライセンスされています。