私達のほとんどは私達の台所にむしろgroggily最初の事午前中さまよい、コーヒー カフェイン入りの衝撃で一日を始めるのではなく、もう少し栄養と若返らせるものを飲むことを検討してください。

これらのジュースとスムージーのレシピは、彼らがおいしいですようにあなたのために良いですし、ウェイクアップトニックや午後のリフレッシ あなたが使用している果物からの液体は、あなたが水和を維持しながら、ジュースやスムージーで生きている栄養素や酵素は、あなたの体のすべての細胞を養う、それはすべてのそれらの脱水コーヒーをノックバックよりも目を覚まし、エネルギッシュな滞在のはるかに良い方法です。あなたが必要とするもの：ジューサー、ブレンダーやフードプロセッサー、新鮮な果物や野菜、ミルク、ハーブ、スパイスレシピが必要とするように。

あなたが必要とす

モーニングサンシャインスムージー

ビタミンCを詰めたこの甘くてピリッとしたシトラススムージーは、最も雨の多い朝でも笑顔を刺激します。

2-3新鮮な果汁みかん

1ルビーレッドグレープフルーツ（果汁）

冷凍イチゴの一握り

グレープフルーツでみかんを剥がしてジュースし、冷凍イチゴ

マンゴーブルーベリーブリススムージー

1マンゴー、皮をむいて立方体

ブルーベリーの1パイント

1バナナ（冷凍または新鮮）

メープルシロップ小さじ1。

選択の1カップ非乳製品ミルク（アーモンド、大豆、またはココナッツが推奨されます）

ブレンダーで一緒にすべての成分をピューレ、お楽しみください。 必要に応じて、一握りの細断された氷を加えることができる。

ミントフルーツカクテルジュース

1リンゴ、皮をむいた、芯を取られ、スライス

1オレンジ、皮をむいて分割

1/2カップパイナップル

2カップスイカ、立方体と播種

小さじ1レモンジュース

新鮮なミントの小さな小枝

ジュースリンゴとオレンジ最初に、パイナップルが続く。 ミキサーにジュースを転送し、スイカ、レモン汁、ミントを追加します。 滑らかになるまでピューレ。

ベリーブーストスムージー

1/2カップブルーベリー

1/2カップブラックベリー

1/2カップチェリー

1バナナ

1カップアーモンドミルク

1カップアーモンドミルク

1カップアーモンドミルク

1カップアーモンドミルク

1カップアーモンドミルク

1カップアーモンドミルク

1カップアーモンドミルク

1カップアーモンドミルク

1カップアーモンドミルク

1カップアーモンドミルク

1カップアーモンドミルク

1カップアーモンドミルク

大さじ1亜麻油

小さじ1蜂蜜

シナモンのダッシュ

滑らかでクリーミーになるまで一緒にすべての成分をブレンド。

緑の女神ジュース

1/2キュウリ、皮をむいてスライス

セロリの1茎

ケールの1握り

1リンゴ、皮をむいてスライス

1梨、皮をむいてスライス

小さじ1レモンジュース

ジュースすべての成分を順番に、レモン汁で終わる。 ジュースが余りに厚いことが分れば、良さの最後のビットを得るためにあなたのジューサーに水のビットを注ぎ最終製品を薄くしなさい。P>

アイアンメイデンジュース

このジュースは、月経や出産後に弱くなったり枯渇したりする女性に最適です。

2大きなビート、皮をむいてスライス

2ニンジン、トリミング

1小さなリンゴ、皮をむいて、芯を取って、スライス

ほうれん草の一握り

水1/4カップ

ジュースすべての成分を順番に、水のビットで終わる。 これは鉄が豊富で、補充する強壮剤であり、肝臓の洗剤でもあります。

Strawberry Fields Forever Smoothie

1カップイチゴ

1/2冷凍バナナ、スライス

1カップココナッツミルク

小さじ1蜂蜜やリュウゼツランシロップ

あなたのブレンダーで成分のすべてをピューレ、味に甘味料を調整します（必要に応じて）。

ピーチキーンスムージー

1大きな桃、ピットイン、皮をむいて、スライス

1/2カップ赤いイチゴやラズベリー

1/2カップ桃やベリー低脂肪ヨーグルト

1/4カップミルク（乳製品または非）

滑らかになるまでブレンダーですべての成分をピューレ。 冷やしてお召し上がりください。

ビタミンCブースターショットジュース

1カップブラックベリー

1カップスグリ（任意の色）

1オレンジ、皮をむいて分割

1タンジェリン、皮をむいて分割

1キウイ、皮をむいてスライス

1/2ティースプーンライムジュース

ジュースすべての成分をすぐに提供します。

簡単に緑のジュース

2緑のリンゴ、皮をむいた、芯を取られ、スライス

1カップ甘露メロン、皮をむいてみじん切り

1カップ種子のない緑のブドウ

1一握りのホウレンソウまたはケール

1一握りのホウレンソウまたはケール

p>1キウイ、皮をむいてスライスした

1/2キュウリ、皮をむいてスライスした

これらの成分をすべてジューサーに入れてすぐに飲む。 果物がしばらく冷蔵庫に入っていたので、飲み物が素敵で寒いのが最善です。

ベリーゴージャスジュース

1カップブラックベリー

1/2カップラズベリー

1/2カップイチゴ

1梨、皮をむいてスライス

2小さな赤いリンゴ、皮をむいてスライス

ジュースすべての成分、そしてそれは寒いながら、この甘美な、フルーティーなドリンクをお楽しみください。

メロンメロディスムージー

1カップスイカキューブ

1カップメロンキューブ

1/2カップ甘露メロンキューブ

1カップ冷凍イチゴ

クリーミーで滑らかになるまで、すべての成分をピューレ。 これは驚くほど再水和エリキシルです。

ガーデンリフレッシャージュース

1ニンジン、トリミング

2セロリの茎

1赤ピーマン、芯を取られ、播種

2トマト

1一握りのクレソン、

1キュウリ、皮をむいてスライス

順番にこれらの成分のすべてをジュース、そしてすぐに飲みます。 それは後試しのrehydrating elixirとして、または中間午後の積み込み私として大きい。 あなたが好きな場合は、塩および/またはホットソースのダッシュを追加します。

パラダイススムージー

パイナップルの4または5スライス

1/4カップの水

2オレンジやみかん、皮をむいて区分

1大一握りの果実（お好み）

1バナナ、皮をむいた

氷の一握り

ジュースパイナップルとオレンジ、すべての最後の最後を得るために水のビットを追加します。おいしいビットアウトし、ブレンダーにこのジュースを転送します。 残りの成分を加えて、氷を粉砕するために最初に低いところから始まり、それがすべて滑らかになるまで高いところまでクランキングします。

コールドレメディージュース

2セロリの茎

3ニンジン

生ニンニクの1クローブ

1インチジンジャールート、皮をむいてスライス

ほうれん草の1大一握り

1レモン、皮をむいてセクション

カイエンペッパーまたはSrirachaソース

これは、風邪やflusを撃退するのに最適な免疫ブーストジュースです。

すべての成分を順番にジュースにしてから、小さな鍋にジュースを移します。 それをゆっくりと暖めますが、沸騰させないでください。 味にホットソースやカイエンを追加し、マグカップに転送します。 ゆっくりと飲みますが、熱いうちに仕上げてください。

マンゴーラッシ

1マンゴー、皮をむいてスライス

お好みの1カップミルク

1/2カッププレーンまたは桃低脂肪ヨーグルト

小さじ1蜂蜜やリュウゼツランシロップ

いくつかのシナモンとカルダモンのそれぞれを振る

あなたのブレンダーとピューレにすべての成分を追加します。絶対に滑らかになるまで分かそこら。

グリーンタラジュース

5セロリの茎

ケールの1大一握り

ほうれん草の1小一握り

8-12茎フラットリーフパセリ

1レモン、皮をむいて

ザクロタルトスムージー

2ザクロの種子、または1カップボトル入りPomジュース

1バナナ、皮をむいた

1/2カップブルーベリー

1/2カップラズベリー

蜂蜜またはリュウゼツランシロップ（オプション）

ザクロの種子を使用している場合は、それらの最初のジュース。 ブレンダーにpomジュースを追加し、成分の残りの部分を追加し、滑らかになるまでブレンド。 それはあまりにもタルトの場合は甘味料を追加し、それが厚すぎる場合はより多くのジュースや水のビットのいずれか。

あなたのルーツジュースを覚えています

2大きなビート、皮をむいてスライス

3ニンジン、トリミング

1パースニップ、トリミング

1/2インチジンジャールート、皮をむいてスライス

大さじ2水

ジュース残したものを抽出するために水で仕上げ、順番に成分。 ガラスに注ぎ、すぐに奉仕する。 必要に応じて、シナモンやナツメグのダッシュを追加することができます。

Creamsicleスムージー

2クレメンタインオレンジや蜂蜜みかん

1桃、ピットインし、スライス

1/2カップバニラ大豆やアーモンドミルク

ジュース 滑らかになるまで混ぜる。