マカの粉に女性のための医療補助があるか。 ここに科学が言うことがあります
マカは瞬間を持っています。 農家はアンデス山脈で3,000年以上にわたってペルーの植物を栽培してきましたが、大根の親戚は最近、ラテやスムージーからカプセル、さらには美容製品まで
支持者は、乾燥した粉末マカは、低エネルギーレベルから閉経までのすべてを助けることができると主張しています。 名声へのその最も有名な要求は、しかし、自然なリビドーのブスターとしてある。
現実：マカパウダーがこれらの利点のいずれかを提供するかどうかの研究はまだ出ていますが、一般的に試してみることはできません。 サプリメントは有効性や安全性についてFDAによって規制されていないため、Jaclyn London、MS、RD、CDN、Good Housekeeping Instituteの栄養監督は、マカの丸薬をスキップすることをお勧めし 「粉末状の根の形を使用していることを確認し、成分リストを確認して、マカの根の粉がそこにある唯一のものであることを確認してください」と彼女このルートの詳細については、
を読んでください。 マカはあなたのために良いですか？
マカパウダーの土のような、ナッツのような、バタースコッチのような味が好きなら、オートミールや他のお菓子に追加すると、余分なビタミンやミネラルを絞るのを助けることができます。 根はカロリーが低いですが、ビタミンC、鉄、カリウム、銅がたくさん含まれています。
ロンドンの個人的な好み:余分味の倍力のためのポップコーンのmacaの粉を振りかけること。
div あなたはマカが文字通りあなたの愛の生活を盛り上げることを望んでいるなら、スムージーにそれを攪拌から任意の奇跡を期待しないでください。
「マカパウダーが性欲を助けることができるという限られたデータがありますが、それはまさに「自然のバイアグラ」ではありません」とロンドンは言います。
国立衛生研究所は、現在、マカが性機能障害や性的欲求を改善するのに役立つという証拠が不十分であると述べています。
ある2015年の研究では、マカを12週間毎日二回服用することは、抗うつ薬を服用している女性の性的機能不全にわずかに役立つことが判明しました。 しかし、別の分析では、マカで実施された4つのランダムな臨床試験のうち、2つがその有効性を支持し、2つが有意な結果を全く示さなかったことが分
一番下の行: あなたがマカが気分であなたを得ると信じているなら、それはあなたのお気に入りのレシピにいくつかにそれを追加する価値があります。 偽薬の効果と呼ばれる少し何かはあなたの好意で働くことができる。 うつ病、不安、または薬のような——最初にあなたの医者とあなたのセックスドライブに影響を与える他の要因を除外することを確認してください。
マカの粉は月経閉止期と助けるか。
同様に、陪審員はまだこの主張に出ています。 2008年の調査では、3つが発見されている。6週間毎日マカの5グラムはわずかに不安やうつ病を含む心理的な症状を、改善しました。 より最近の研究では、同様の用量を服用すると、閉経後の女性のうつ病や血圧の症状が改善するように見えるが、より多くの研究が必要であることが あなたが本当に苦労している場合は、特定の兆候や症状の治療法を処方することができますあなたの医者、と連絡を取ることができます。
マカは私に多くのエネルギーを与えることができますか？
マカはカフェインを含んでいません（あなたは抹茶、日本の緑茶粉末を考えているかもしれません）、それはエネルギーレベルを向上させたり、スタミ あなたが毎朝マカコーヒーを飲んでいるならば、豆は確かにあなたに衝撃を与えるでしょう—粉自体だけではありません。
どのように私はマカパウダーを使用する必要がありますか？
あなたはマカの粉を含むちょうど約何でもに加えることができます:
- ポップコーン
- コーヒー
- チョコレートミルク
- フルーツスムージー
- グラノーラ
- 焼き菓子
- フムス
- オートミール
- ヨーグルト
- スープ
ちょうど半分のティースプーンかそこらで始まります–ナッツ、カラメルの味はかなり圧倒的な味がすることができます。それをやり過ぎます。
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