pulbere Navitas Organics Maca

amazon.com

$14.71

$13.19 (10% off)

Susținătorii susțin uscate, sub formă de pulbere maca poate ajuta cu totul, de la niveluri scăzute de energie la menopauza. Cea mai faimoasă revendicare a faimei, totuși, este ca un rapel natural al libidoului.

realitatea: cercetarea este încă pe dacă Maca pulbere oferă oricare dintre aceste beneficii, dar, în general, nu poate strica pentru a încerca. Deoarece suplimentele nu sunt reglementate de FDA pentru eficacitate sau siguranță, Jaclyn London, MS, RD, CDN, director de nutriție la Good Housekeeping Institute, recomandă omiterea pastilelor maca. „Asigurați-vă că utilizați forma de rădăcină sub formă de pulbere și verificați lista ingredientelor pentru a vă asigura că pulberea de rădăcină maca este singura de acolo”, sfătuiește ea.

citiți mai departe pentru a afla mai multe despre această rădăcină.

este maca bun pentru tine?

Dacă vă place gustul pământesc, de nucă, de tip butterscotch al pudrei de maca, adăugarea acesteia în fulgi de ovăz și alte delicatese vă poate ajuta să stoarceți vitamine și minerale suplimentare. Rădăcina are un conținut scăzut de calorii, dar conține multă vitamina C, fier, potasiu și cupru.

favoritul personal al Londrei: stropirea pudrei de maca pe popcorn pentru un plus de aromă.

vainillaychileGetty Images

poate pudra de maca să stimuleze libidoul?

dacă speri că maca îți va condimenta literalmente viața amoroasă, nu te aștepta la miracole de a o amesteca în smoothie-uri. „Există unele date limitate că pulberea de maca poate ajuta cu libidoul, dar nu este exact” Viagra naturii””, spune Londra.Institutul Național de Sănătate afirmă că în acest moment nu există dovezi suficiente că maca poate ajuta la îmbunătățirea disfuncției sexuale sau a dorinței sexuale.

Un studiu din 2015 a constatat că administrarea maca de două ori pe zi timp de 12 săptămâni a ajutat ușor la disfuncția sexuală la femeile care au luat antidepresive. Cu toate acestea, o altă analiză a constatat că, din patru studii clinice aleatorii efectuate pe maca, două au susținut eficacitatea acestuia și două nu au reușit să arate deloc rezultate semnificative.

linia de jos: Dacă credeți că maca vă va aduce starea de spirit, merită să o adăugați la unele rețete preferate. Un pic de ceva numit efectul placebo ar putea lucra în favoarea ta. Doar asigurați — vă că excludeți orice alți factori — cum ar fi depresia, anxietatea sau medicamentele-care vă afectează mai întâi apetitul sexual cu medicul dumneavoastră.

pudra de maca ajută la menopauză?

în mod similar, juriul este încă pe această afirmație. Un studiu din 2008 a constatat că mănâncă 3.5 grame de maca zilnic timp de șase săptămâni au îmbunătățit ușor simptomele psihologice, inclusiv anxietatea și depresia.

Un studiu mai recent a constatat că administrarea unei doze similare a părut, de asemenea, să îmbunătățească simptomele depresiei și tensiunii arteriale la femeile aflate în postmenopauză, dar sunt necesare mai multe cercetări.

dacă vă luptați cu adevărat, poate doriți să luați legătura cu medicul dumneavoastră, care vă poate prescrie tratamente pentru semne și simptome specifice.

poate maca să-mi dea mai multă energie?

Maca nu conține cofeină (s-ar putea să vă gândiți la matcha, pulberea japoneză de ceai verde) și nu există, de asemenea, dovezi științifice care să sugereze că crește nivelul de energie sau îmbunătățește rezistența. Acestea fiind spuse, dacă beți cafea maca în fiecare dimineață, boabele vă vor da cu siguranță un șoc — nu doar pulberea în sine.

cum ar trebui să folosesc pulberea de maca?

puteți adăuga pulbere de maca la aproape orice, inclusiv:

• popcorn
• cafea
• lapte de ciocolată
• piureuri de fructe
• granola
• tratează la cuptor
• hummus
• fulgi de ovăz
• iaurt
• supa

începeți cu doar o jumătate de linguriță sau cam asa ceva – aroma de alune, caramel poate avea un gust destul de copleșitoare dacă exagera.