의 대부분은 우리를 방황으로 우리의 부엌 오히려 삼촌을 아침에 제일 먼저,그리고 도달 한 잔의 커피 또는 차를 위한 카페인 합니다. 카페인이 함유 된 충격으로 하루를 시작하는 대신,조금 더 영양이 풍부하고 젊어지게하는 것을 홀짝이는 것을 고려하십시오.

이러한 주스,스무디 요리법으로 당신을 위해 좋은 그들이 같은 맛있고,즐길 수 있습니다 중 하나로 모닝콜 강장제 또는 오후시합니다. 라이브 영양소 및 효소의 주스,스무디 먹는 모든 세포에서 신속해서 반복할 수 있기 때문에 과일 당신이 사용하는을 유지할 수는 훨씬 더 나은 방법은 깨어 있고 활기찬 노보다 다시 모든 사람들 탈수되었습니다.

무엇이 당신이 필요합니다 과즙,믹서기 또는 식품 가공,신선한 과일과 야채,우유,허브와 향신료로 조리법을 요구합니다.

아침 햇살 스무디

로 포장된 비타민 C,이 달콤하고 톡쏘는 맛 감귤류 스무디 영감소에도 비가 오는 날 아침.

2-3 갓-juiced 감귤

1 루비 레드 자몽(juiced)

소수의 냉동 딸기

껍질과 즙은 귤 자몽,그리고 퓨레는 혼합 주스로 얼어붙은 딸기입니다.

망고 블루베리 행복 스무디

1 망고,껍질을 벗기고 제곱

1 잔의 블루베리

1 바나나(냉동 또는 신선한)

1 작은 술,메이플 시럽입니다.

1 잔 비유의 선택(아몬드,콩,또는 코코넛 권장)

퓌레 함께 모든 재료,믹서기에서 즐길 수 있습니다. 원하는 경우 소수의 다진 얼음을 더할 수 있습니다.

발행 과일 칵테일 주스가

1 애플,껍질,코어,슬라이스

1,오렌지 껍질을 벗기고 나누어 져

1/2cup 파인애플

2 컵,수박 세제곱과 씨를 뿌린

1 작은 술,레몬 주스가

작은 장식의 신선한 민트

Juice 사과와 오렌지 먼저에 의해 파인애플. 주스를 믹서기로 옮기고 수박,레몬 주스 및 민트를 첨가하십시오. 매끄러운 때까지 퓌레.

베리 부스트 스무디

1/2cup 블루베리

1/2cup 검

1/2cup 체리

1 바나나

1 컵 아몬드 우유

1 큰술,아마 기름

1 작은 술,꿀

시나몬

블렌의 모든 재료까지 함께 부드러운 크림.

녹색 여신 주스가

1/2 오이,껍질을 벗겨

셀러리 1 줄기

1 줌의 양배추

1 애플,껍질을 벗겨

1 배,껍질을 벗겨

1 작은 술,레몬 주스가

Juice 모든 재료의 순서, 으로 끝나는 레몬 주스입니다. 당신이 찾을 수 있는 주스가 너무 두께 붓고 약간의 물로 과즙을 마지막 비트의 선,그리고 묽은 최종 제품입니다.

철 처녀 주스가

이 주스한 느낄 수 있 약하거나 고갈된 후에는 생리 또는 출산.

2 큰 사탕무,껍질을 벗겨

2 당근,트리밍

1 작은 사과 껍질을 벗겨,코어,슬라이스

소수의 시금치

1/4 컵의 물

Juice 모든 재료의 순서대로 끝나는 비트의 물. 이것은 또한 간 세척제 인 철분이 풍부하고 보충적인 강장제입니다.

영원히 딸기 필드 스무디

1 컵 딸기

1/2 얼어붙은 바나나 슬라이스,

1 컵 코코넛 밀크

1 작은 술,꿀이나 아가베 시럽

퓌레의 모든 재료의 믹서기,그리고 조정이 감미료를 맛을(원하는 경우).

복숭아 치열한 스무디

1 큰 복숭아,pitted,껍질을 벗겨,그리고 슬라이스

1/2 컵 붉은 딸기 또는 나무 딸기

1/2cup 복숭아나 베리 저지방 요구르트

1/4cup 유(유제품이나 금)

퓌레에 있는 모든 성분 수 있습니다. 차갑게 봉사하고 즐기십시오.

비타민 C 가 부스터를 탄 주스를

1 컵 검

1 컵 건포도(모든 종류)

1,오렌지 껍질을 벗기고 나누어 져

1 귤 껍질을 벗기고 나누어 져

1kiwi,껍질을 벗겨

1/2teaspoon 라임 즙

주스의 모든 재료 즉시 제공합니다.

는 것을 쉽게 녹즙

2 개의 녹색 사과 껍질을 벗겨 코어와 슬라이스

1 컵 젖과 멜론, 껍질을 벗겨진

1 컵 씨앗 녹색 포도

1 수 시금치 또는 양배추

1kiwi,껍질을 벗겨

1/2 오이,껍질을 벗겨

의 이러한 성분을 통해 귀하의 쥬스기기 위해서,그리고 바로 마시기 바랍니다. 과일이 냉장고에 잠시 동안 있었기 때문에 음료가 좋고 차갑다면 가장 좋습니다.

베리 화려한 주스가

1 컵 검

1/2cup 나무 딸기

1/2cup 딸기

1 배,껍질을 벗겨

2 작은 빨간색 사과 껍질을 벗겨

주스의 모든 재료가,그리고 이 아름다운,과일 음료 하는 동안 그것은 춥습니다.

멜론 멜로디 스무디

1 컵 수박을 조각

1 컵 멜론 큐브

1/2cup 젖과 멜론 큐브

1 컵 냉동 딸기

퓌레 모든 재료될 때까지 크림과 매끄럽습니다. 이것은 놀랍도록 다시 수분을 공급하는 엘릭서입니다.

원 교 주스가

1 당근,트리밍

2 셀러리 줄기

1red bell pepper, 코어 및 시드

2 토마토

1 줌의 물냉이와 함께,가장 어려운 줄기를 제거

1 오,껍질을 벗겨

Juice 이러한 재료의 모든기 위해서,그리고 바로 마시기 바랍니다. 그것은 포스트 운동 재수 화 엘릭서로,또는 중반 오후 픽업-나-업으로 훌륭합니다. 원한다면 소금 및/또는 매운 소스의 대시를 추가하십시오.

Paradise 스무디

4 또는 5 조각의 파인애플

1/4cup 물

2 오렌지 또는 귤 껍질을 벗겨 구분

1 큰 소수 열매(선택)

바나나 1, 껍질을 벗겨

소수의 얼음

파인애플 주스 오렌지,추가 약간의 물을 마지막 맛있는 비트,그리고 전송이 주스를 기다리고 있습니다. 의 나머지 부분을 추가,재료의 시작에서 낮은 먼저 얼음을 분쇄한 다음,본격 시작하는 고 때까지 그것의 모든 부드럽습니다.

차 구제 Juice

2 셀러리 줄기

3 근

1 정향의 원 마늘

1 인치 생강 뿌리,껍질을 벗겨

1 큰 소수의 시금치

레몬 1 개 껍질을 벗겨 구분

고추거나라차 소스

이 면역 강화하 싸우는 감기와 독감.

순서대로 모든 재료를 주스 한 다음 주스를 작은 냄비에 옮깁니다. 천천히 따뜻하게하지만 끓이지 않도록하십시오. 맛을 내기 위해 매운 소스 나 카이엔을 넣고 찻잔에 옮깁니다. 천천히 마시지 만 뜨거운 동안 끝내십시오.

망고 Lassi

1 망고, 껍질을 벗겨

1 컵 우유의 당신의 선택

1/2cup 일반 복숭아 또는 저지방 요구르트

1tsp 꿀이나 아가베 시럽

은 약간 흔들의 각각의 계피와 카 다몬

추가 모든 재료의 믹서와 퓨레 분을 위해 또는 그 때까지 절대적으로 원활하게 이루어지고.

녹색 타라 주스가

5 셀러리 줄기

1 큰 소수의 양배추

1 작은 소수의 시금치

8-12 줄기 평 파슬리 잎

1,레몬 껍질을 벗겨 구분

1 오,껍질을 벗겨

Juice 모든 재료의 순서, 및 냉장 봉사를 위한 궁극적인 여신과 같은 있습니다.

석류 타트 스무디

씨는 2 개의 석류나 1 컵 생 Pom 주스가

1 개,바나나 껍질을 벗겨

1/2cup 블루베리

1/2cup 나무 딸기

꿀이나 아가베 시럽(옵션)

를 사용하는 경우 석류 씨,주스 그 첫 번째. 블렌더에 pom 주스를 넣고 나머지 재료를 넣고 부드러워 질 때까지 혼합하십시오. 감미료를 첨가 너무 타르트,그리고 하나 더 많은 주스 또는 약간의 물을 경우 그것은 너무 두께입니다.

기억의 뿌리 주스가

2 큰 사탕무,껍질을 벗겨

3,당근,트리밍

1 파스닙,트리밍

1/2inch 생강 뿌리,껍질을 벗겨

2 큰 술 물

주스기 위해 재료를 마무리된 물을 추출하는 아무것도 남아있다. 유리에 부어 즉시 제공하십시오. 원하는 경우 계피 또는 육두구의 대시를 추가 할 수 있습니다.

Creamsicle 스무디

2 클레멘 타인 오렌지 또는 꿀 감귤

1,복숭아 움푹하고 슬라이스

1/2cup 바닐라 콩이나 아몬드 우유

주스 오렌지 먼저 추가해 믹서기로 복숭아,바닐라유입니다. 매끄러운 때까지 혼합하십시오.