(Rns)-Rachael Reynolds er en travel kone og mor til tre som, som mange foreldre, plutselig har fått oppgave å hjemmeundervisning sine barn og håndtere angst av en pandemi.Reynolds, 34, er også registrert sykepleier og jobber tre eller fire nattskift i uken i arbeids-og leveringsavdelingen på Et Sykehus I Texas. Det legger stresset med å holde pasientene og seg selv trygge fra spredningen av det nye coronaviruset.I de tider da Hun har et øyeblikk til seg selv mens barna hennes er napping, eller når hun prøver å drive av å sove som alle andre begynner en ny dag, finner Reynolds seg å trykke på en av meditasjonsappene på hennes telefonlignende Abide, som kaller Seg No. 1 Christian meditation app for å » stresse mindre og sove bedre.»

» Å Jorde Meg Med Guds Ord, sannheten og løftene han gir meg der, synes jeg er mye mer effektiv for å jorde meg mentalt og åndelig,» sa hun.Relatert: Klikk her for fullstendig dekning AV COVID-19 på RNS

Meditasjon og mindfulness-apper har boomed i det siste tiåret, en del av årets trend Som Apples App Store noterte i 2018: selvomsorgsapper, spesielt de som fokuserer på mental helse.

App Store anses Rolig, som beskriver Seg Selv Som No. 1 app for søvn, meditasjon og avslapning, sin 2017 app av året.Christian meditation apps-med navn Som Abide, Pray, One Minute Pause, Soultime, Soulspace og, For Katolikker spesielt, Hallow – har kommet inn på scenen mer nylig, og legger bønn og Skrift Til det digitale landskapet av myke stemmer og naturlyder.

Bilde gjengitt Av YouVersion Rest

Flere Av Disse Kristne apps har rapportert toppene i søk etter meditasjoner på emner som angst siden pandemien startet.»Det er liksom virkelig eksploderende akkurat nå,» Sa Bobby Gruenewald, pastor og innovasjonsleder På Life.Kirke, en av de største megachurches i landet. «Vi vet definitivt at folk vender Seg til Skriften når de er i forskjellige tider med behov. Jeg tror De ser Bibelen som et punkt av stabilitet, sannhet og substans som hjelper dem slags sentrum.»

Liv.Kirkens YouVersion Bible app la Til En YouVersion Rest ferdighet for smarte høyttalere på Sin Bibel app i forrige måned, etter å ha lagt merke til at brukerne lyttet til Skriften sent på kvelden, Sa Gruenewald. Ferdigheten resiterer trøstende passasjer Fra Salmene i mannlige eller kvinnelige stemmer over lyder som bølger og regndråper.Forfatter Og terapeut John Eldredge lanserte en meditasjons-og mindfulness-app, One Minute Pause, sent i fjor for å følge sin siste bok, » Få Livet Ditt Tilbake :Everyday Practices For A World Gone Mad.»

Som terapeut, Eldredge sa, han var plaget av økningen i angst og depresjon han så selv før pandemien rammet.Folk var på «empati overbelastning» blant nyheter om katastrofer rundt om i verden. Kristne – Inkludert Eldredge selv-hadde ikke opplevelsen av dyp rootedness uttrykt i Salmene, sa han. «jeg ble fanget opp i det — bare tempoet i livet, galskapen i timen, for mye media, for mye teknologi, for mye plugget inn — og jeg ville komme hjem om kveldene og bare finne meg helt stekt,» sa han.

«Og jeg er en ganske monastisk person, faktisk.Eldredge sa at Han begynte å praktisere en «ett minutts pause» i bilen sin på slutten av hver arbeidsdag, og tok et øyeblikk til å roe seg, sentrere seg og gi Slipp på Alt han følte For Gud.Han begynte å se på å bygge en meditasjon og mindfulness-app for mange år siden, sa han. Sekulære apps som Calm var alt annet enn, med for mange alternativer når, han sa, «hva folk trenger er en veldig rett og slett jording erfaring I Kristus» som han hadde i bilen sin.One Minute Pause tilbyr en enkelt, ett-minutters meditasjon, eller» pause», to ganger om dagen, lest av Eldredge over et bilde av natur og beroligende musikk. Etter å ha fullført en rekke korte pauser, kan brukerne gå videre til lengre tre -, fem-eller 10-minutters alternativer.

Eldredge liker ikke ordet «mindfulness», sa Han.Han foretrekker å snakke om å gi Sin oppmerksomhet Til Gud-noe han sa kontemplative Kristne som de gamle ørkenfedrene Eller Julian Of Norwich (hun av det populære mantraet, «Alt skal være bra og alt skal være bra og alle slags ting skal være bra») har praktisert i århundrer.»Det er en Gammel Kristen praksis, men vi trenger hjelp tilbake til det fordi vår oppmerksomhet har blitt knust,» sa han.Abide har eksistert omtrent fem år siden to Tidligere Google-ansatte som Var Kristne bestemte seg for å forlate teknologigiganten og bruke sine ferdigheter i stedet «for riket», ifølge Russ Jones, dets utøvende produsent av innhold.

Bilde gjengitt Av Abide

appen startet mer Som Instagram, Sa Jones, og inviterte brukere til å lage og dele sine egne bønner. Men det virkelig tok av når det begynte å gi disse bønnene. Nå laster gjennomsnittlig 100.000 mennesker Ned Abide for Første gang hver måned fra Apple og Android-butikker, sa han.Abide tilbyr brukere en daglig meditasjon og et bibliotek av bønner om ulike emner – mest populært, bekymring og angst. Brukere kan velge lengden på hver meditasjon og bildene og lydene som følger med den.i de siste ukene har appen også lagt til en rekke helbredende bønner, inkludert en 12-minutters coronavirus healing bønn som ber Gud » at de som har viruset vil bli helbredet og at spredningen vil sakte og at det snart ville bli utryddet.»Men en app er ingen erstatning for en kirke, Sa Jones.»Folk må være i en lokal kropp,» selv om det møtes fra en trygg avstand gjennom den nåværende pandemien, sa han.»Vi er det stedet som folk kan gå i sjelens mørke natt klokka 2 om morgenen når pastoren ikke er tilgjengelig i kirker, åpen. Vi er det stedet hvor folk kan gå på rømmen i sine travle liv og fortsatt være I Skriften.En annen app, Pray, ble lansert i 2017 med en visjon om å bli «den digitale destinasjonen for tro», ifølge skaperen Steve Gatena.

Skjermbilder av Pray-appen. Siden du legger abonnement innhold til app i fjor-som godnatthistorier manus Fra Skriften og bibelske meditasjoner-det er blitt den raskest voksende religiøse abonnementstjeneste i verden, sa han.Midt i pandemien tilbyr Pray disse meditasjonene gratis, samt innhold for barn som nå er hjemme fra skolen og andre tjenester for kirker som plutselig finner seg å møte på nettet. Og det ser en økning i minuttene brukerne bruker til å lytte til appen og i nye abonnenter, ifølge Gatena.»med stressnivåer som klatrer om dagen, tror vi at alle fortjener tilgang til programmer som bidrar til å redusere angstnivåer,» sa han.

det er en av fordelene med meditasjon, sa han. Det kan hjelpe brukerne til å tenke tydeligere, bedre håndtere stressende situasjoner og — i Tilfelle Kristen meditasjon-reflektere over Guds ord.

Bønnens meditasjoner begynner alltid Med Skriften, Sa Gatena. Deretter beveger de seg gjennom den populære rammen for bønn som følger de akrostiske «HANDLINGENE»: Tilbedelse, Bekjennelse, Takk Og Bønn.

men, sa han, han vet ordet «meditasjon» kan heve øyenbrynene For Kristne.noen evangeliske Kristne har irritert seg over at praksis som meditasjon og oppmerksomhet ikke Er Kristen, men Heller New Age eller Buddhistisk.Noen Buddhister har vært kritiske til app mani, også, bemerket Sarah Shaw, En Oxford foreleser og ekspert På Buddhistisk historie som sporer historien om mindfulness i hennes kommende bok » Mindfulness: Hvor Det Kommer fra Og Hva Det Betyr.»

Lobsang Tseten mediterer og praktiserer pusteøvelser alene for å opprettholde sosial distansering på en lekeplass, onsdag 25.Mars 2020, i New York. (AP Photo/John Minchillo)

den» nye bølgen » av oppmerksomhet og meditasjon kommer fra Buddhismen, ifølge Shaw.Jon Kabat-Zinn, som introduserte ideen om mindfulness som terapi, hadde tidligere erfaring Med Buddhismen, sa Hun. Og Andy Puddicombe, medstifter Av Headspace og en ordinert Buddhistisk munk, lanserte appen på oppdrag for å bringe treningen han hadde mottatt til massene.Men hun sa om mindfulness :» jeg tror ikke noen eier dette ordet.»Mange religioner har forskjellige aspekter av meditasjon og oppmerksomhet — selv om det ikke ser det samme ut på tvers av tradisjoner, eller hvis De ikke bruker de samme ordene for Det, ifølge Shaw.I Kristendommen, sa Hun, St. Augustine skrev om » erindring i hverdagen og å være klar Over Gud i hvert øyeblikk.»Og det er bibelsk presedens, også: den lærde pekte På Salme 8:4, som spør,» Hva er mennesket, at du er oppmerksom på ham?faktisk ble begrepet «mindfulness» først introdusert til det engelske språket I Det 14. århundre Wycliffe Bibelen, sa hun.

Det er Noe Shaw mener kan utdype praksisen med noens religion.»hvis du er oppmerksom på kropp og pust, kan du ikke være bekymret samtidig. … Du blir mer oppmerksom på deg selv, og du vil da uunngåelig bli mer oppmerksom og oppmerksom på andre mennesker, og selvfølgelig må vi alle være oppmerksomme på alle for øyeblikket,» sa hun.»jeg tror det kommer til å bli interessant at folk vil lære å finne fred og lykke i sitt eget selskap. Og jeg håper det faktisk kan føre til en åndelig vekkelse.»

Photo courtesy of /Creative Commons

Reynolds, sykepleieren, har hørt argumentene fra andre evangeliske Kristne om at meditasjon er for sekulær eller hentet fra Østlige religioner-absolutt ikke noe En «Bibeltroende Kristen» burde gjøre — «jeg synes det er interessant at det fortsatt er pushback fra folk som kjenner Skriften fordi du ser alt gjennom Salmene. David sier: «jeg mediterer på ditt ord dag og natt». Sammenlignet med tidligere generasjoner virker tusenårene som seg selv «mer åpne og villige til å se hvordan mental helse og følelsesmessig helse virkelig knytter seg til oss som vesener holistisk,» sa hun. «jeg elsker virkelig at folk nå lærer at Gud som skapte oss fysisk også skapte de åndelige og følelsesmessige og mentale sidene av oss, og de fortjener å bli matet og behandlet godt, akkurat som vi ville med å spise riktig og trene våre fysiske kropper.»

Reynolds lastet ned Abide-appen for omtrent et år siden etter at hun opplevde meditasjon og guidede Skriftlesninger på et tilfluktssted hun deltok sammen med sin mann. Hun har brukt det flere ganger i uken — enda mer siden koronaviruset begynte sin marsj over HELE USA

hun liker spesielt meditasjonene på appen som er trukket fra Skriften, sa hun.

til henne bringer de sammen fysisk, mental og åndelig helse. Som andre meditasjonsapper, sa hun, de reduserer stresset hun føler, senker tankene sine og hjelper henne med å sove bedre. De har også holde henne sentrert og jordet I Skriften og i hva hun mener er sant Om Gud.»for Meg var det noe som var viktig å holde meg jordet i sannheten I Guds ord og en enkel måte å gjøre det på. Og jeg har funnet det å være veldig, veldig gunstig.»

Legg Til Favorittartikler