i vår forskning spurte vi glade og vellykkede mennesker om å dele viktige erfaringer som kjørte deres suksess. Nesten uten unntak pekte de på øyeblikk av stor motgang og utfordring som de tider da de utviklet relasjonene, samlet kunnskapen, smidde karakteren og bygget løsningen som ville føre til deres eventuelle suksess.

et perspektiv du kan ta fra dette mønsteret er at utfordringer ikke er hindringer for livet ditt… de er avgjørende for det.det er Imidlertid Ikke alltid lett å sette pris på når vi er midt i å eie våre virkelige kamper-å miste en jobb – gå gjennom en skilsmisse, sliter med barna våre og lider av helseproblemer. Det er i disse øyeblikkene at vi føler frykt og angst som lammer oss og hindrer oss i å gjøre det som trengs for å komme seg ut av hullet.

Det er sant, skjønt, at vi finner ut hvem vi er i øyeblikk av motgang. Nøkkelen til å overvinne utfordringer er å lene seg inn i frykt og finne mot og energi til å handle i direkte opposisjon til de kreftene som undertrykker deg. For å gjøre dette må du endre perspektivet på motgang. Du kan faktisk styre dine tanker og følelser for å utnytte energien og det kreative potensialet til utfordringer og lede dem mot positiv vekst i livet ditt.

her er 7 strategier for å overvinne utfordringer som kan gi deg et nytt syn på motgang.

1-Stimulere vekst med et nytt perspektiv

Emosjonell motgang kan være svært kraftig i å transformere våre liv til det bedre. Dette er veldig mye grunnen til at du ofte ser enkeltpersoner gå gjennom drastiske endringer når du arbeider med bestått av en kjær, en skilsmisse, eller til og med en nær-døden-opplevelse. Dette er ikke ment å bagatellisere alvoret i slike opplevelser; det er et forslag om at vi prøver å se dem som mer enn bare negative.

nøkkelen er å forstå kraften i disse følelsene og kanalisere den energien mot vekst. Moderne nevrovitenskap viser at vi faktisk har kapasitet til å endre hjernens form og funksjon (neuroplasticitet). Ikke på noe tidspunkt er denne evnen større eller mer kritisk enn når motgangens energi er i våre liv. Enkelt sagt, personer som bruker motgang til å utvikle seg, er de som opplever mest glede og suksess.

når du møter motgang, forstå at med det kommer stor mulighet. Det er sant at noen situasjoner er uunngåelig mørke. Bare gjør ditt beste for å se dem som sjanser til å utvikle seg og vokse.

2-Se med større klarhet ved å la støvet bosette

en av mine favorittverser Av Tao Te Ching handler om å håndtere motgang. Mens jeg har lest mange oversettelser, er det grunnleggende budskapet at det å møte vanskelige situasjoner er som å se på en kopp skittent vann. Lao Tzu, forfatteren, utfordrer oss til å ha tålmodighet til å la skitt å bosette slik at vi kan se gjennom vannet klart.

mens det er viktig å handle i møte med motgang, er det viktigere å handle fra et sted av styrke. Altfor ofte handler vi raskt og sammensatte problemene i våre liv. Den beste form for handling er å behandle problemet mens du forblir rolig, får perspektiv og bygger klarhet og sikkerhet. Kan du tillate smuss å bosette seg slik at du kan se gjennom glasset tydelig?

3-Opprettholde ro gjennom compartmentalizing

jeg vet at min største feil når ting går galt i ett område av livet mitt er å la det påvirke andre deler av livet mitt også. En dårlig morgen hjemme som far kan lett smitte over på min tid på kontoret, samt påvirke hva jeg spiser og hvordan jeg tar vare på meg selv. På de dagene føles det som om jeg ikke kan gjøre noe riktig, og det er sant, jeg kan ikke, fordi jeg ikke fordeler problemene mine.

ikke tillat problemer å utvide og steamroll gjennom alt i livet ditt. Faktisk kan stabilitet i ett område være en kilde til styrke og grunnlaget for å gjøre korreksjoner i andre.

jeg foreslår å skape skille mellom ulike komponenter i livet ditt. Ta deg tid etter jobb for å re-sette din energi og oppmerksomhet på din personlige eller familie tid. På samme måte, når ting går galt, sørg for å fokusere på å få nok søvn, spise sunt og få øvelsen du trenger uavhengig av vanskelighetene.

4-Gi deg selv en seier ved å gjøre noe produktivt

det verste du kan gjøre i en ugunstig situasjon er å løsne. Å trekke seg tilbake til komfort i form av mat, shopping eller annen vanlig respons er ikke bare ødeleggende for deg personlig, det tar deg ofte dypere inn i hullet når den umiddelbare tilfredsstillelsen er borte.

jeg har funnet ut at den positive tilfredsstillelsen av en prestasjon ofte er akkurat det jeg trenger for å reengage med livet. Når jeg har angst, får den enkle prosessen med å lage et budsjett, ta barna mine til parken eller vaske vasken meg tilbake i produktivitetsmodus. For å være ærlig, balansering vårt budsjett er trolig en av de største utfordringene av alle. Vi lever i en veldig travel husholdning, og derfor kan våre bruksregninger ofte virke skremmende når vi ender med å bruke mye strøm for å holde hjemmet vårt i gang. Men når det gjelder å betale strømregningene dine, er det grunnleggende at du tar deg tid til å sjekke ut andre retningslinjer og sammenligne alternativene dine for å sikre at du får den beste avtalen for pengene dine. Jeg kjenner noen få personer som har klart å spare penger ved å bytte til energileverandører som Pennywise Power. For å lære mer om å bytte energileverandør, gå til Home Energy Club-nettsiden. Noen ganger er det lettere sagt enn gjort, men som på enkelte dager er livet bare ikke så enkelt, og min angst føles mye verre enn vanlig. Det er tider hvor jeg har tenkt på å prøve ut ulike medisiner for å håndtere min angst mye bedre. I tillegg til at, sjekke ut nettsteder som etizoco.com har vært noe som jeg har også vurdert også. Når det gjelder å håndtere angst, er det ikke alltid lett, men det finnes løsninger der ute, så du bør ikke føle at du er alene.

Selv om disse tingene bidrar til å redusere det, går det egentlig ikke helt. Min venn har fortalt meg om dette nettstedet heter linacre
som selger et produkt som heter kratom som er ment å hjelpe med angst, samt andre ting. Kanskje jeg skal ta en titt på det hvis jeg virkelig finner ut at jeg trenger noen alternativ behandling. Det er nok best at jeg snakker med legen min først skjønt.

når du føler at du låser opp, gå ut og skape verdi i noen form. Dette vil gi deg energi av empowerment og følelsen av at du kan kontrollere og diktere utfall i livet ditt. Dette både reengages deg og hjelper deg mønstre energi og kreativitet til å takle større utfordringer.

5-Overgå ditt individuelle potensial ved å be om hjelp

en av de største utfordringene for mange mennesker (spesielt menn) er troen på at vi må være uavhengige og sterke. Å søke hjelp får oss til å føle oss mindre kompetente, sårbare og skaper følelsen av at vi på en eller annen måte er svakere enn vi burde være.

det kan ikke være noen større falsk premiss da dette. Å be om hjelp er virkelig et tegn på at vi tror vi er verdige til hjelp fra andre. Det betyr at vi tror nok på vår evne til å innse at folk som hjelper oss vil få noe fra investeringen.

vi må snakke med og lytte til de som har vært der vi vil gå, fordi de sannsynligvis kan lære oss mye om hvordan vi kommer dit. Finn folk som kan hjelpe deg og be om råd. De kan styre deg mot noe som kan bidra til å lette den angsten, internasjonale venner kan foreslå organisk cbd-olje eller cbd olie fra ø groet planter. Andre kan tilby å være et øre når du trenger å lufte, eller noen til å være rundt hvis et angrep griper deg for tett. De aller fleste av oss faktisk får mer enn vi gir når vi er i stand til å hjelpe noen ut. Og ikke bekymre deg, du vil få mange muligheter til å tilbakebetale favør ved å hjelpe andre i fremtiden.

6-Gi deg selv en ny start med stillhet

den menneskelige hjerne er den mest fantastiske tingen i vår verden, med evner vi ikke kan forstå. Det er sikkert i stand til å komme opp med løsninger på problemene vi står overfor.

jeg tror den beste måten å tappe inn i hjernens kreative kraft, er å slå den av og rydde den ut, som å starte en datamaskin som ikke fungerer bra. Du kan velge meditasjon eller bønn for å gjøre dette; rask trening er også flott for å rydde tankene dine. En annen tilnærming er å gå en tur i skogen. La mobiltelefonen og iPod bak, og bare la tankene dine være stille.

du vil bli overrasket over ideer og løsninger som vil dukke opp når du har roet ditt sinn.

7-Ta den lange visningen ved å heve et annet perspektiv

Jeg elsker Arbeidet Til Eckhart Tolle. Kanskje den enkleste og mest kraftfulle leksjonen han noen gang lærte meg var: «Dette vil også passere .»

hvis du ser tilbake på livet ditt, vil du huske tider da utfordringene føltes enorme og situasjonene virket utrolig dårlige. Ved ytterligere erindring vil du sannsynligvis innse at de ikke var uoverstigelige. Du krysset utfordringene,og ting mest sannsynlig worked ut ok. Forestill deg nå å bruke denne anerkjennelsen i ettertid til de utfordringene du ennå ikke har møtt.

du er alltid rett der du trenger å være og går der du trenger å gå. Ting skjer, vi handler, vi justerer og livet fortsetter videre. Lær, gjenta og tro på ordene «Dette vil også passere», og du vil begynne å vite i ditt hjerte at selv de mest ugunstige opplevelsene på en eller annen måte vil vise seg slik de skal.Winston Churchill kan ha sagt det best da Han sa: «hvis du går gjennom helvete, fortsett å gå.»den samme kroppen og hjernen som fikk deg i trøbbel er verktøyene som kan få deg ut. Nøkkelen til å overvinne utfordringer er å få disse eiendelene til å føle seg bra, lined opp og fokusert på å løse problemene du står overfor.