Kokosolje Er en av de hotteste trendene i verden i dag. Rett fra å øke din generelle helse for å forbedre hudens utseende, har den ulike bruksområder. Og komponenten i oljen som bidrar til de fleste av disse er kaprylsyre. Men hvorfor skal vi vite om denne syren? Hva er problemet med det? Denne artikkelen vil kaste lys over det. Fortsett å lese.

Innholdsfortegnelse

• Hva Er Kaprylsyre?
• Hva Er Fordelene Med Kaprylsyre?
• Hvilke Andre Matvarer Inneholder Kaprylsyre?
• Kaprylsyre Kosttilskudd-Hva Er Doseringen?
• Hva Er Bivirkningene Av Kaprylsyre?

Hva Er Kaprylsyre?

Kaprylsyre er en av de tre fettsyrene i kokosnøttolje (de andre to er caprinsyre og laurinsyre). Nylige studier har vist kaprylsyre til særlig fordel for fordøyelses-og reproduktive systemer. Syren har også potente antifungal egenskaper og bidrar til å bekjempe infeksjoner som candida.

det finnes andre måter denne syren kan gjøre livet ditt bedre. La oss sjekke dem ut nå.

Tilbake til TOC

Hva Er Fordelene Med Kaprylsyre?

Tilbyr Antifungal Og Antimikrobielle Fordeler

Kaprylsyre fungerer bra i behandling av candida og gjærinfeksjoner. Noen av disse infeksjonene inkluderer oral thrush, nail sopp, ringworm og vaginal gjær infeksjoner.En 2011-studie forteller oss hvordan kaprylsyre kan være langt mer effektiv enn Diflucan (en antifungal medisinering) ved behandling av soppinfeksjoner (1).

Eksperter mener at kaprylsyre kan oppnå dette ved å bryte ned membranene i candida-celler. Fettsyren setter seg inn i soppmembranene og forstyrrer membranen – og øker dermed fluiditeten og fører til eventuell død (2).

Kaprylsyre, når det tas oralt, reduserer også gjærveksten i fordøyelseskanalen. Det hjelper også de gunstige bakteriene til å trives samtidig. Og som det er naturlig, utgjør syren ingen risiko eller forårsaker bivirkninger som andre syntetiske antibiotika.

Studier viser også hvordan kaprylsyre kan gi antibakterielle fordeler. Syren inaktiverer skadelige bakterier ved å skape et surt miljø rundt det (3).

Kan Øke Hudens Helse

de antimikrobielle egenskapene til kaprylsyre hjelper til med å behandle hudinfeksjoner. En slik infeksjon er dermatophilosis, en bakteriell infeksjon som resulterer i smertefulle og tørre skorper. Takket være de antimikrobielle egenskapene til syren, kan den drepe bakteriene som lever i huden og bidra til å behandle tilstanden.

Kaprylsyre kan også bidra til å bekjempe akne. En Taiwansk studie viser hvordan de antimikrobielle egenskapene til syren kan bidra til å bekjempe akne (4).

Fremmer Fordøyelsessykdom

de antiinflammatoriske egenskapene til kaprylsyre kan bidra til å behandle inflammatorisk tarmlidelse, en smertefull fordøyelsessykdom (5). Denne tilstanden innebærer vanligvis indre betennelser og bakterielle infeksjoner-som begge kan behandles med kaprylsyre.

Studier tyder også på at mellomstore fettsyrer, som kaprylsyre, undertrykker sekresjonen av inflammatoriske enzymer. Dette bidrar til å behandle alvorlige fordøyelsesproblemer Som Crohns sykdom, oppblåsthet og blødning (6).de mellomkjedede fettsyrene beskytter også epitelet, som er tarmens første forsvarslinje.

Kan Redusere Vekt og Kolesterol nivåer

Mer forskning er garantert her – i form av vekttap. Eksisterende studier sier at kaprylsyre kan redusere serum ghrelin nivåer (ghrelin er et hormon som utskilles i magen som er ansvarlig for økt appetitt) (7).og gitt at kaprylsyre er en fettsyre med middels kjede, kan det bidra til å senke totalt kolesterol. En studie fra 2006 fant at inntak av triglyseridoljer med middels kjede hadde relativt lavere kolesterolnivå (8). Dette kan føre til redusert risiko for aorta akkumulering av kolesterol, og dermed forhindre hjertesykdom.

Reduserer Risikoen for Antibiotikaresistens

antibiotikaresistens er et økende problem – hvor mikroben motstår antibiotika medisiner som en gang behandlet mikroben vellykket. Kaprylsyre kan redusere risikoen for antibiotikaresistens. I en studie kan syren redusere fem forskjellige typer bakterier i forurenset melk, inkludert den farlige E.coli (9).

dette er måtene kaprylsyre kan optimalisere helsen din på. Så, hvilke matvarer inneholder denne syren? Kokosolje er en av dem. Noen andre matvarer?

Tilbake til TOC

Hvilke Andre Matvarer Inneholder Kaprylsyre?

Bortsett fra kokosnøttolje inkluderer andre kilder til kaprylsyre fettfattig kumelk, palmefruktmelk, peanøttsmør og til og med brystmelk. Men vi anbefaler kokosolje for kaprylsyre som det er den rikeste kilden.

den beste måten å ta kaprylsyre på er å innta kokosnøttolje eller bruke den på huden. Du kan starte med å legge til en teskje kokosnøttolje (eller mindre) til kostholdet ditt. Du kan også legge den til andre oppskrifter.

Eller du kan gå for kaprylsyre kosttilskudd.

Tilbake til TOC

Kaprylsyre Kosttilskudd – Hva Er Doseringen?

Sjekk med helsepersonell. Kilder antyder at kaprylsyre kan være langt mer effektiv i kapsler enn i flytende form. Dette skyldes at kapslene sakte frigjør syren i blodet slik at de når tarmkanalen uten bivirkninger.

Snakker om doseringen, ingen anbefalt daglig inntak er etablert. Men eksperter anbefaler å ta 500 til 1000 milligram, totalt tre ganger daglig i kapselform, for best resultat. Hvis du bare begynner, kan du ta 500 milligram kaprylsyre to ganger om dagen. Du kan deretter øke dosen gradvis som du føler deg komfortabel.

men hold på – det er noen betraktninger. Hvis tatt i overkant, kan kaprylsyre ha noen bivirkninger.

Tilbake til TOC

Hva Er Bivirkningene Av Kaprylsyre?

• Problemer Under Graviditet og Amming

Ikke nok er kjent i denne forbindelse. Derfor, vær trygg og unngå bruk.

• Leversykdom

hvis du har noen form for leversykdom, hold deg borte fra kaprylsyre. Syren brytes ned i leveren. Men hos personer med leversykdom kan dette ikke skje så effektivt – noe som fører til oppbygging av syren i blodet. Dette kan være dødelig.

• Overdreven Lavt Blodtrykk

Kaprylsyre kan senke blodtrykket. Men hvis du er noen utsatt for lavt blodtrykk eller er allerede på blodtrykk medisiner, styre klar av syre.

• Mcad Mangel

også kalt middels kjede acyl-CoA dehydrogenase mangel, dette gjør det vanskelig for folk å bryte ned kaprylsyre. Vennligst unngå denne syren da inntaket kan øke blodnivået av kaprylsyre – og til og med føre til koma i alvorlige tilfeller.

Tilbake til TOC

Konklusjon

du kan begynne å inkludere kokosolje i kostholdet ditt i dag hvis du ikke allerede er. Og hvis du har en bestemt tilstand, gå for kosttilskudd-legen din kan hjelpe deg med doseringen.

Gi oss beskjed om hvordan dette innlegget har hjulpet deg ved å legge igjen en kommentar i boksen nedenfor. Vi vil gjerne høre fra deg!

1. » Kaprylsyre i effektiv behandling av…». Akupunktur & Elektroterapeutisk Forskning, Us National Library Of Medicine.
2. «Antifungal frie fettsyrer». Vitenskap mot mikrobielle patogener, Universitetet I Free State, Sør-Afrika.
3. » Kostholdsfettsyrer og immunrespons mot…». Næringsstoffer, US National Library Of Medicine.
4. «anti-bakteriell og anti-inflammatorisk…». Tidsskrift for den norske legeforening.
5. «Flerumettede fettsyrer og…». American Journal Of Clinical Nutrition (Engelsk).
6. «Kaprylsyre og medium kjede…». British journal of pharmacology, Det Amerikanske Nasjonalbiblioteket For Medisin.
7. » Kostholdskaprylsyre…». PloS One, Det Amerikanske Nasjonalbiblioteket For Medisin.
8. » Strukturerte triglyserider som inneholder…». Biochimica et Biophysica Acta, Det Amerikanske Nasjonalbiblioteket For Medisin.
9. «Antibakteriell effekt av kaprylsyre…». Tidsskrift For Den Norske legeforening.

SISTE ARTIKLER