en bentetthet test er en måte For Å Måle Styrken på beinene dine. TESTEN, kalt EN DEXA-skanning, er en slags Røntgen. Mange mennesker får en bein-tetthet test hvert par år. Den viktigste grunnen til å ha testen er å finne og behandle alvorlig bentap, kalt osteoporose, og forebygge brudd og uførhet.

De fleste menn under 70 og kvinner under 65 sannsynligvis ikke trenger testen fordi:

De fleste har ikke alvorlig bentap.

De fleste har ikke bentap eller har mildt bentap (kalt osteopeni). Deres risiko for å bryte et bein er lav, slik at de ikke trenger testen. De bør trene regelmessig og få rikelig med kalsium og vitamin d. Dette er den beste måten å forhindre tap av bein.

bein-tetthet skanning har risiko.

en bentetthetstest gir ut en liten mengde stråling, men strålingseksponering kan legge opp. Effektene kan legge opp i kroppen din over livet ditt, så det er best å unngå det hvis du kan.

Hvem bør få en bein-tetthet skanning?

FOR kvinner over 65 år og menn over 70 år er DEXA-skanninger bare egnet for de med moderat risiko for brudd eller når resultatene vil endre pasientplanen. Yngre kvinner og menn i alderen 50 til 69 bør vurdere testen hvis de har risikofaktorer for alvorlig bentap. Risikofaktorer inkluderer: Yngre kvinner Og menn i alderen 50 til 69 bør vurdere testen hvis De har risikofaktorer for alvorlig bentap. Risikofaktorer inkluderer:

• Bryte et bein i en mindre ulykke.
• å Ha revmatoid artritt.
• Å Ha en forelder som brøt en hofte.
• Røyking.
• Drikker tungt.
• Har lav kroppsvekt.
• bruk av kortikosteroid medisiner i tre måneder eller mer.
• Å Ha en lidelse forbundet med osteoporose.

du kan trenge en oppfølgingstest etter flere år, avhengig av resultatene av din første test.

hvis du har bentap, kan du bli tilbudt narkotikabehandlinger.De vanligste legemidlene for å behandle bentap er Fosamax (generisk alendronat) og Actonel (generisk risedronat). Disse stoffene har fordeler og risiko å tenke på og diskutere med helsepersonell. Vanlige bivirkninger inkluderer urolig mage, problemer med å svelge, og halsbrann. Sjeldne bivirkninger inkluderer bein -, ledd-og muskelsmerter, sprekker i lårbenene, bentap i kjeven og hjerterytmeproblemer. Andre legemidler som brukes til å behandle bentap har også risiko, inkludert blodpropp, hjerteinfarkt, slag og alvorlige infeksjoner. Behandlingene har begrensede fordeler hos noen pasienter. Mange mennesker får medisiner fordi de har mildt bentap, men det er lite bevis på at disse stoffene hjelper dem. Selv om stoffene hjelper, kan de bare hjelpe i noen år, så det kan være lurt å vurdere dem bare hvis du har alvorlig bentap. Mild bentap er bedre behandlet med trening, vitamin D og kalsium.

Hvordan kan du holde beinene dine sterke?

følgende trinn kan hjelpe deg med å bygge bein:

Øvelse. Den beste øvelsen for beinene dine er trening som gjør at beinene dine bærer vekt. Når du går, bærer beinene vekten av hele kroppen din. Du kan også løfte vekter. Sikt i minst 30 minutter med vektbærende trening om dagen.Få nok kalsium og vitamin D. de bidrar til å holde beinene sterke.

• Mål for minst 1200 mg kalsium om dagen. Spis mat med høyt kalsium, som meieriprodukter, grønne grønnsaker og hermetisert sardiner og laks. Du kan trenge en kalsium pille hver dag.
• Vurder å ta vitamin D hvis du er en kvinne i overgangsalderen eller du får liten sol. Ta 800 IE om dagen.

Unngå røyking og begrense alkohol. Blant annet kan røyking og drikking av alkohol øke bentap.

• Prøv et stop-smoking program. Spør helsepersonell om en nikotinplaster eller andre behandlinger.
• Begrens deg til en drink om dagen for kvinner, og to drinker om dagen for menn, med mindre du har medisinske grunner til strammere grenser.

Prøv å unngå visse stoffer. Noen stoffer kan skade bein. Disse inkluderer protonpumpehemmere (vanlige er omeprazol, lansoprazol og pantoprazol), som brukes til å behandle halsbrann; kortikosteroider; og noen av de nyere antidepressiva. Hvis du tar en av disse stoffene, spør helsepersonell om disse medikamentene er riktig for deg.