«disse funnene er banebrytende for de 160 millioner Amerikanerne som sliter med overvekt og fedme,» sier studieforfatter Dr. Hana Kahleova, Ph. D., direktør for klinisk forskning for Leger Komiteen i en uttalelse. «I løpet av år og tiår kan brenning av flere kalorier etter hvert måltid gjøre en betydelig forskjell i vektstyring.»ExploreStudy avslører store fordeler med 12-minutters utbrudd av trening var også oppmerksom på at studiens diett var 75% karbohydrater, 15% protein og 10% fett, Rapporterte Business Insider. Deltakerne spiste plantebaserte matvarer som inneholder mange komplekse karbohydrater. Disse kan øke den termiske effekten, noe som krever at kroppen bruker mer energi til å fordøye dem. De kan også øke antall kalorier du brenner som måltidet fordøyer.

den termiske effekten, delvis, hjalp deltakernes vekttap. Også til hjelp var de naturlig lavt kalori, næringsrike ubehandlede plantekarber.

«Plantebaserte matvarer er kjent for å være mer satiating og mindre energitette,» Sa Kahleova. «Dette viser tydelig at et vegansk kosthold kan hjelpe folk å gå ned i vekt selv uten en hensikt å redusere kalorier.”