vandaag deel ik mijn 30 Zwangerschapsbenodigdheden. Dit is mijn ultieme lijst van zwangerschap items en dingen om over na te denken om uw zwangerschap een beetje meer gezond +gelukkig te maken!

van zwangerschapskussens en veilige huidverzorging tot zwangerschapskleding, gezellige pyjama ‘ s, babyplanning en buikolie. Ik hoop dat deze aanbevelingen u helpen een zeer gezonde, gelukkige en comfortabele zwangerschap!…

Zwangerschapsdeskundige, wie Me?

Ik had nooit gedacht dat in slechts een paar maanden van zwanger zijn voor de eerste keer, Ik zou schrijven een zwangerschap Essentials gids! Maar hier ben ik, super enthousiast om deze favoriete dingen en must-have ‘ s met u te delen…

Alle zwangerschap (+ Baby) spullen

Ik ben momenteel bezig met het onderzoeken van pasgeboren advies en voel me als een complete newbie. Ik ben een denker van nature, dus onderzoek + lezen vult mijn kopje elke dag. Ik voel me proactief en minder angstig.

maar tegelijkertijd ben ik vreemd genoeg Super kalm over de nieuwe weg die voor me ligt. Vertrouw erop dat ik het allemaal zal uitzoeken, net als elke andere ouder op de planeet. En dat ik niet alle dingen en dingen nodig heb om door deze zwangerschap te komen en voor een pasgeborene te zorgen. We zullen zien, toch?

Dat gezegd zijnde, heb ik ontdekt dat er een paar dingen zijn die deze gekke-mooie-moeilijke-magische zwangerschapsreis een beetje makkelijker, gelukkiger maken…

je hebt al deze dingen niet echt nodig

Ja. Alle dingen op de huidige zwangerschap “essentials” lijst is optioneel. Laten we eerlijk zijn. Maar misschien zullen een paar van deze items en tips tot je spreken en je helpen.

All the Pregnancy Stuff…

Er zijn veel items op deze lijst. Kies een paar dingen die kunnen helpen stimuleren uw zwangerschap. Smeer iets uit. Ga goedkoop met andere dingen. Balans, Ja?

Zwangerschap + Moederschap is een enorme industrie. Het aantal gerichte advertenties die ik heb gezien op sociale media voor BABY + MAMA STUFF is een beetje krankzinnig. Het is gemakkelijk om uit het oog te verliezen wat een behoefte is en wat een behoefte is, echt snel.

Ik ben helemaal voor de behandeling van yo-self, maar ik kan u vertellen dat ik kocht een paar dingen vroeg in mijn zwangerschap die ik zeker niet nodig. Goedkope zwangerschapsjurken van Amazon die vreselijk passen en krassend aanvoelen, niet-zo-comfortabele verpleegbeha ‘s, buikolie die vies rook,’ magische drankjes ‘ om te helpen met misselijkheid (die snoepjes + thee werkte niet voor mij!) … En meer. Je zult waarschijnlijk iets kopen dat niet werkt voor je zwangerschap. Leef en leer en stuur het terug indien mogelijk.

favoriet advies: u heeft niet veel nodig

zeker, elke zwangerschap en nieuwe baby heeft wat spullen nodig. Basis. Een ondersteuningskussen en gezellige zwangerschapsoutfits voor mama, veilige huidverzorging, middelen voor advies + ondersteuning.

voor baby ‘ s, een veilige ruimte om te slapen, gezellige kleding, een paar speelgoed en boeken, luier veranderende spullen en meer essentials. Maar laat de dingen niet in de weg staan van wat het belangrijkste is…

mijn favoriete advies om te herhalen voor de zwangerschap en de zorg voor een nieuwe baby (van anderen die het al gedaan hebben) is dat je niet veel nodig hebt.de dingen die je nodig hebt: liefde voor je baby. Liefde voor jezelf. Vertrouwen. Gemeenschap. Ondersteuning. Tijd. Geduld. Kracht. Nederigheid.

dingen die je leest op het Internet Disclaimer

Controleer altijd met je OB over alles wat met zwangerschap te maken heeft. Inclusief items in deze post. De items hieronder werkte voor mij-maar ze kunnen niet goed voor u.

Ik hoop dat deze lijst je een beetje begeleiding en comfort geeft tijdens zo ‘ n magische tijd! Als er maar één item voor je opkomt als een goede aanbeveling, is mijn werk hier gedaan.

30 Zwangerschapsbenodigdheden: mijn ultieme lijst …

1. zwangerschapskussen(en)
   Kleding:
2. Broek – Jeans + Joggers
3. Tops – Tanks + t-Shirts + Tops + Trui
4. Leggings + Sporten + Ondersteuning
5. Overalls / Onesie / Jurk
6. Gezellige PJs
7. Intieme Kleding – bh ‘ s + ondergoed
8. Schoenen
   Producten:
9. Zwangerschap-Goedgekeurd Zorg van de Huid (Gezicht)
10. Buik Olie + Buik Boter
11. Hydratatie Gereedschappen
    Plannen:
12. Misselijkheid Plan
13. Constipatie Plan
14. brandend Maagzuur Plan
15. Ondersteuning + Verbinding Plan
16. Cafeïne Plan + Alternatieven
    Onderwijs + Community:
17. Zwangerschap Instagram Accounts + Apps
18. Baby Basics Klassen
    Voor de Fun:
19. Fotoshoot Jurk / Outfit(s)
20. Zwangerschap Foto ‘ s: Pro of doe –
21. Letter Bord + Aankondiging Plan
22. Film Lijst + Binge-Watchable TV
    Energie + Wellness:
23. Gezonde Snacks
24. Vers Fruit + Groenten
25. Supplementen
26. Fitness
27. Luchtreiniger
28. Robot Vacuum
    we zijn Er Bijna:
29. Register
30. Ziekenhuis Zak

opmerking: Essentials hier de items die mijn zwangerschap een beetje helderder en beter. Maar uw ‘essentials’ lijst kan totaal anders zijn-langer of korter ook! Dus laten we graven in mijn zwangerschap essentials lijst …

1 – Zwangerschap Kussen(s)

Ik kocht een van BB Hug Me early on and love it. Er zijn veel opties die er zijn en het hangt echt af van wat voor soort slaper je bent en uw budget. Dit werkt voor mij..

• BBHugMe zwangerschapskussen (LOVE!!) – wordt ook geleverd in een verpleegkussenmaat
• Brentwood Home Bolster Pillow-small (ik bezit drie Crystal Cove kussens! Ik gebruik ze ook voor yoga.)
  Twee andere populaire opties – Ik heb deze twee niet geprobeerd:
• Wedge Pillow
• C-vormige Full-Body Pillow

back to top

2 – Broeken: Jeans + Joggers

bij broeken tijdens de zwangerschap is comfort de sleutel! Je wilt niet dat er iets op je buik drukt op een gravende manier. Dus normale kleding die onder de buik kan zitten of Zwangerschapsbroeken die over de buik gaan, zijn mijn keuzes. Voor “broek” heb ik zelden werk jeans en meestal vasthouden aan joggers. (Leggings en jumpsuits zijn mijn voorkeur.)

Zwangerschapsbroeken:

• Denim-volledig facultatief tijdens de zwangerschap. Ik heb er spijt van dat ik op een kraam Zwangerschapsjeans heb gespendeerd omdat ik ze maar twee keer heb bewerkt. # COVID maar ze zijn super schattig! u kunt minder dure stijlen te vinden op Target, Old Navy, enz.
• Joggers-mijn go-to going out Broek deze dagen zijn joggers. Mijn favorieten zijn J Crew – dit zijn geen Zwangerschapsbroeken – Lulu Lemon heeft er ook een paar.
• Pyjama Pants-blijf je vaak thuis? PJ broeken werken geweldig! “Moederschap” of regelmatig. Als u kiest voor regular, ga dan gewoon een maat omhoog en zoek naar extra brede en comfortabele Of verstelbare trekkoord taille. (Zie #6 hieronder voor PJ ‘ s)

back to top

3-Tops: Tanks + Tees + Pullover

Ik woon in principe in tees en tanks. Rekbare en ondersteunende, extra lange zwangerschapsstanks zijn mijn must-have item geweest! Ik ben geobsedeerd door deze items..

• Storq dagelijkse Tank-Absolute favoriete tank top voor zwangerschap. Zo rekbaar, zacht, zijdezacht en toch zeer ondersteunend. Fave! (foto hieronder)
• Ingrid + Isabella-zacht, zijdezacht, betaalbaar
• Sijo Bamboo Tops-waanzinnig zacht en zijdezacht
• negatief Ondergoed-deze tank is zo dromerig + deze top met lange mouwen.
• Pullover Trui – Geobsedeerd door deze door Jcrew, ik heb het in twee kleuren

terug naar boven

4 – legging + training + ondersteuning

elke zwangere vrouw heeft een geweldige legging nodig. Ten minste één paar dat je gewoon geweldig voelt – iets dat je buik ondersteunt of laat het vrij rondlopen en pop uit in al zijn glorie. Wat je stijl ook is, vind een paar waar je van houdt.

ten minste één outfit om uit te werken is ook belangrijk.

legging + Workout Faves:

• voorbij Yoga Zwangerschapslegging-liefde! Ik hou van deze space dye + silky belly band combo. Ik ga graag een maat groter.
• Baobei zwangerschaps-en Ondersteuningsleggings-LOVE! Gezellig + ondersteunend op mijn buik maar toch super ondersteunend in de benen. Perfect om te trainen. En nog steeds gezellig. De stof is glad en zijdezacht, in plaats van zacht en pluizig.
• Terramed op Amazon – $ 20 en cozy! Ik denk dat dit meer van dikke panty ‘ s dan leggings, maar ze werken echt goed wanneer gecombineerd met een lange tank of jurk. Super zacht. Kan in elk zwangerschapsstadium worden gedragen.
• andere legging merken die mensen lijken te houden: Ingrid + Isabel, Storq, Hatch, Target.
• Workout Tops: uw gebruikelijke workout tops kunnen voor u werken. Ik heb een perfect trainingstopje gekocht: BaoBei AIR Cool mesh Tank
• buikband? Ik heb een buikband gekocht en draag hem niet. Het glijdt naar beneden of omhoog en voelt te strak aan. Sommige vrouwen houden ervan, maar ik niet.

terug naar boven

5 – Overalls / trui / Jumpsuits/jurk

Ik haat het dat er nu te veel lagen op mijn buik drukken, dus overalls en een gezellige, zachte jurk of twee zijn perfect…

• Storq Anytime Overalls – de beste ooit. Serieus, als ik één outfit moest kiezen voor de hele zwangerschap, zou het Storq ‘ s Daily Tank zijn in het wit en Anytime Overalls in het zwart. Zo schattig + comfortabel.
• Lunya Jumpers-Lunya heeft een paar knusse onesie opties. Ik heb de Restore Jumper gekocht.
• Storq Tankjurk-Dit is de enige jurk die ik vond die ik graag draag. Basic Zwart en tank stijl is perfect voor het late voorjaar. En ik kan er makkelijk een laag overheen leggen. Superzacht en rekbaar-zwaar geribbeld materiaal. Je voelt je hierin gesteund.
• anderen: I + I opties – een paar leuke dingen, Ik heb het niet geprobeerd, maar de moeite waard om te bladeren. Voor splurge-waardige Jurken + jumpsuits, Hatch heeft u gedekt. Hatch jumpsuits zijn verdomd Schattig.

terug naar boven

6 – Gezellige Moederschap Pyjama ‘ s

Kijk, Ik hou van de werkelijke moederschap PJs, maar om eerlijk te zijn, ik heb liever iets te kopen, die ik kan dragen en verleden van deze negen maanden. Mijn truc is om gewoon een maat groter te bestellen-wat ik toch al doe met pyjama ‘ s!

Ik vond twee nieuwe merken die crazy cozy zijn. Beide gemaakt van bamboe. Sijo en Cozy Earth. Mijn huid wordt ‘ s nachts extra gevoelig, dus deze zijn nu de hemel voor mij..

• Sijo-gezelligste loungewear! bamboe + dus zijdezacht – grootte omhoog! (hieronder afgebeeld in het groen)
• Cozy Earth – super cozy classic bamboo pyjama set – Top is een beetje kort, maar werkt als je maat en vind het niet erg baggy-achtige broek.
• andere: Oversized tees en tanks van biologisch katoen werken ook.

back to top

7 – intieme kleding – beha ’s + ondergoed

Ik dacht niet dat ik speciale beha’ s en ondergoed nodig had voor de zwangerschap, maar het helpt zeker! Voor ondergoed wil je iets dat rekbaar is en niet in je buik graaft. Voor beha ‘ s kan het nodig zijn om de maat op te stellen. Ik hou van bh ‘ s met brede elastische banden – die niet graven. Dit is wat ik vond..

• Hardtail Crop beha-deze crop beha in boterachtige zachte stof is eigenlijk mijn go-to cosy beha wanneer niet zwanger, maar het werkt nu nog steeds. Niet erg ondersteunend.
• negatief Ondergoed-eigenlijk is alles van dit merk geweldig. Super lichtgewicht en zijdezacht, gezellig zacht. Dit zijn niet eens zwangerschapskleding, maar werk toch. Wat ik heb geprobeerd: Ondergoed + Beha. Ze hebben ook een verzorgingsbeha.
• Chantelle-geobsedeerd door hun zachte stretch undies + scoop bralette.
• Hanes Naadloze Beha op Amazon-hou hiervan voor het trainen. Bestel een maat groter.

back to top

8 – Shoes

Ik heb net de hele zwangerschap mijn Rothy ‘ s gedragen. Ze zijn zo gezellig op mijn voeten en gemakkelijk glijden op en uit. Plus, Ik hou ervan dat ik ze in de machine kan wassen. Ik deed een beoordeling met details over het krijgen van KORTING voor de eerste keer kopers.

Ik heb ongeveer zes paar Rothy ‘ s nu hou ik zo veel van ze. Krijg een Rothy ‘ s korting met deze link.

back to top

9 – zwangerschap-goedgekeurde Huidverzorging (Gezicht)

Dit is wat ik heb gebruikt op mijn gezicht deze zwangerschap. Hou van mijn huidverzorgingsroutine zo veel!

• True Botanicals face wash, serum and face oil. Lees mijn hele recensie met product recommendations.
• Drunk Elephant eye cream – love this brand
• Juice Beauty Antioxidant Mask
• BeautyCounter heeft ook veel veilige huidverzorgingsproducten – mijn vriendin Lily is een BC expert, hier is haar huidverzorgingsformulier

back to top

10 – belly oil + belly butter

Oh Boy heb ik alle belly oils guys geprobeerd. Hier zijn mijn recensies …

Buikolie + Butters:

• Hatch Belly Oil-LOVE! Ik dacht dat het duur was, maar het duurde zo lang! Een klein bedrag gaat een lange weg. Ik hou ook van hun buikmaskers. Het is grappig, deze olie voelt licht aan, maar hydrateert echt goed.Storq Belly Oil-echt leuk, hou van het zware, voedende gevoel en aroma – maar Ik Rende heel snel door deze fles.
• Belli-elasticiteit Belli-olie. Ik was sceptisch over deze vanwege de naam, maar eigenlijk vind ik het echt geweldig.
• Bio-olie – zo veel vrouwen lijken te zweren bij dit spul. Maar voor mij was de geur gewoon te overweldigend en rook niet erg natuurlijk. Ik heb mijn kleine fles nog niet gebruikt… het is wel super hydraterend.
• Eu Genia-ik vond dit spul via Mijn Vriendin Colette. En ik ben er dol op! OMG het biedt de meest hydraterende, dikke toplaag voor uw preggo buik.

EU Genia Butter – de beste! beeld door: Eu Genia

back to top

11 – Hydratatietools

gehydrateerd blijven is zo belangrijk tijdens de zwangerschap. Ik vergeet vaak de hele dag water te drinken, dus deze tools helpen me…

Hydratatietools:

• vrolijke bidon – je kunt tegenwoordig overal grote bidons vinden. Vind er een die gemakkelijk te reinigen is en u inspireert. Ik pakte deze vrolijke gele van mijn vriendin Tricia. Deze van Simple Modern zijn ook geweldig.
• Waterversterkers-ik bedoel niets kunstmatig. Ik bedoel probeer citroen plakjes of sterke 100% vruchtensap toe te voegen aan je water. Ik hou van een mix van granaatappelsap van POM en water.kokoswater-ik hou van kokoswater om gehydrateerd te blijven. Het is rijk aan elektrolyten en heeft een milde zoetheid. Mijn favoriete merk is ongevaarlijke oogst.

terug naar boven

12 – Nausea Plan

Hallo eerste trimester… vanaf week 5-15 I was in de misselijkheid hel. Ik verloor ongeveer dertien pond en vond het moeilijk om gevoed en gehydrateerd te blijven. Gelukkig is het weg. Hier is wat werkte en wat niet …

werkte niet voor mijn misselijkheid:

• (Meh) ginger – ik probeerde ginger ale en ginger chews en zelfs verse gember shots in het begin, maar vreemd genoeg deed het niet veel om te helpen. Je kunt ze absoluut proberen, maar forceer het niet als het niet werkt voor u.
• (Meh) anti – nausea snoepjes en thee – probeerde ze allemaal, hielp me niet veel
• (Meh) Crackers – In het begin-ja. Alle zoutjes.. Maar na een tijdje niet meer. Vreemd.

dingen die mijn misselijkheid hielpen:

• (ja) vitamine B6-vraag uw arts ernaar en kijk of het nemen van extra doses van B6 u kan helpen. Ik denk dat het een beetje hielp voor mij.
• (ja) pindakaas gevulde Pretzels-Ja! Dit was de enige snack die me echt leek te helpen toen ik misselijk was, maar geen volledige maaltijden kon eten. Pretzels in het algemeen werkte goed voor mij, maar pindakaas nog beter.
• (ja) nippen van water – voortdurend nippen van ijskoud water was een andere manier waarop ik het eigenlijk kon drinken. Het toevoegen van sap om het wat smaak te geven hielp ook.
• (ja) eet wat je hunkert-ik hunkerde naar veel kindervoeding. PBJ sandwiches, kiddie ontbijtgranen, pasta met alleen veganistisch deel en olijfolie. Ook azijn chips, eventuele chips, zure smoothies en meer. Je smaakpapillen zijn misschien een beetje in de war, maar eet wat je kunt. Ik kon niet eens kijken naar groenten voor als een maand.
• (ja) koude granen – voor maaltijden of snacken op droog.
• vraag het aan uw arts – als uw misselijkheid en uitdroging echt ernstig is, neem dan contact op met uw arts.

back to top

13 – constipatie Plan

Iedereen die zwanger is geweest, weet dat de hormonen en de buikgroei en (menselijk in uw buik) echt de spijsvertering verstoren. Heb een constipatie plan! Wat tips..

• blijf gehydrateerd! Zo belangrijk.
• eet voldoende vezels (samen met gehydrateerd worden…)
• veel vers fruit en groenten
• eet regelmatig
• vermijd te lang strakke kleren
• vraag uw arts of u wat extra magnesium wilt gebruiken
• zorg dat u een aantal drogist redders bij de hand hebt als u ze nodig hebt. Vraag uw arts wat hij/zij aanbeveelt.

back to top

14 – brandend Maagzuurplan

Hello tweede en derde trimester! Oh man, mijn maagzuur is mijn nummer één probleem nu op 28 weken. Eigenlijk is het iets wat je een beetje moet uitzoeken en workshop met je eigen lichaam. Maar hier zijn enkele algemene tips..

• eet vroeg! We hebben het eten overgeslagen en in plaats daarvan ‘linner’ gedaan rond 17.00 uur. Dan snack ik de komende uren. Zwaar eten voor het slapengaan maakt brandend maagzuur flair voor mij.
• Plop niet. Probeer te bewegen na het eten van een grote maaltijd. Blijf staan en plof niet meteen op de bank.
• lichte oefening. Ik heb gehopt op mijn Peloton fiets vlak voor het slapen gaan om te proberen en echt krijgen mijn spijsvertering een beetje bewegen. Het lijkt echt te helpen dat bedtijd brandend maagzuur. Een eenvoudige wandeling kan ook werken.
• Help. Zorg dat drogist redders bij de hand zijn als dat nodig is. Ik heb zeker TUMS nodig voor het slapengaan deze dagen en soms Pepcid ook.
• alternatieve Remedies-deze kunnen helpen of niet… appelazijn. Augurksap. Een handvol amandelen. Iets melkachtig zoals sojamelk of melkvrije yoghurt. Ijskoude smoothie of drankje om te kalmeren.
• vermijd trigger voedsel – dit kan betekenen tomatensaus, zure vruchten zoals citrus, chocolade, koffie… ik kan niet echt vermijden chocolade dus ik accepteer de trigger.
• slaap ondersteund-slaap zo ondersteund mogelijk. Maar vraag je arts over zwangerschap slapen posities.

terug naar boven

15 – Support + Connection Plan

Word lid van een lokale zwangerschapsgroep, volg zwangerschapslessen of als u thuis vastzit (zoals ik tijdens COVID..) Word lid van een bos van Facebook zwangerschap groepen! Er zijn altijd vervaldatum groepen zweven rond. Ze hebben me geholpen me verbonden te voelen in deze geïsoleerde tijd.

zoek ook een of een paar vrienden die door de zwangerschap zijn gegaan-SMS hen en laat hen weten dat u hen vragen kunt stellen en ondersteuning nodig hebt. Ik wed dat ze meer dan enthousiast zullen zijn om hun kennis te delen en je te helpen.

Browse Blogs + Websites + YouTube! Geweldige website voor mama + zwangerschap essays: Scary mama en YouTube is gevuld met persoonlijke verhalen, evenals blogs.

back to top

16 – cafeïne Plan + alternatieven

veel vrouwen drinken nog steeds koffie tijdens de zwangerschap. Het beperken van cafeïne tot 200 mg per dag lijkt de algemene regel-NHS maar als je het vermijden van cafeïne, hier zijn een aantal opties..

zwangerschap cafeïne alternatieven:

• rooibosthee (Mijn favoriete thee tijdens de zwangerschap)
• cafeïnevrije koffie of espresso (let op voor chemische cafeïnevrije koffie) – Ik drink Nespresso omdat hun peulen cafeïnevrije zijn volgens een natuurlijk proces op waterbasis.
• gember-of pepermuntthee

enige cafeïne:

• warme cacao (chocolade bevat enige cafeïne..) 12 ounces chocolate = 12mg cafeïne
• matcha – bevat wat cafeïne, minder intens dan koffie

back to top

17 – zwangerschap Apps + Social

Ik hou van Zwangerschap Tracking Apps voor het geven van u kleine tips en leuke feiten over uw baby en zwangerschap progressie. Al die” mijn baby is de grootte van (voeg fruit hier) ” feiten zijn te vinden op deze Apps. Plus ze zijn gratis!

Mijn apps voor zwangerschap zijn:

• De Bult
• WTEWYE
• zwangerschap Plus.
• Gloed Koesteren

Zwangerschap Instagram Accounts:

Personen + Beïnvloeders:

• mama arbeid verpleegkundige
• de baby chick
• plantaardige junioren
• amber lancaster
• het nemen van cara baby ‘ s
• desi perkins
• geven het moment
• anna victoria
• probeert jaar
• de perfecte moeder
• shantripp
• moeder doc psychologie

Communautaire Merken:

• Pregnantish
• Pregnantandperfect
• moeder.ly
• Pregnantchicken
• de bump
• wat te verwachten
• gloed koesteren

productmerken:

• Gelukkigste Baby
• Storq
• hatchgal
• kwekerij werkt LA
• baobeimaternity
• fawn ontwerp
• solly baby
• beetje bot baby
• Nuna

…Wie ben ik vergeten? Laat het me weten in de reacties!

back to top

18 – Baby Basic klassen

Er zijn zoveel klassen beschikbaar. Wat zijn je favorieten? Een snelle google-zoekopdracht kan heel wat resultaten opleveren.

Baby Prep online lessen:

• het nemen van Cara baby ’s – We zijn net begonnen met de pasgeboren klas en ik hou van het formaat en Cara’ s positieve energie. Ik heb gehoord dat je een beetje alles te nemen met een korreltje zout voor de eerste paar weken tot maand, maar in het algemeen, ze geeft een aantal nuttige tips en info van wat ik heb gekeken tot nu toe.LOOM-dit is een lokaal bedrijf in Los Angeles. Ik was zo opgewonden om in te schrijven voor een aantal in persoon klassen, maar helaas, ze zijn allemaal virtueel nu. Dus eigenlijk is het geweldig voor mensen buiten LA nu ook!
• lezen! Er zijn zo veel zwangerschap boeken als dat is meer uw stijl, en je kunt altijd lezen artikelen op zwangerschap websites etc. Gelukkigste Baby op het blok is een populair boek, Babywise is een ander. En de klassieker: wat te verwachten als je verwacht.

terug naar boven

19 – Fotoshootjurk/Outfit(s)

Ik wilde een paar flowy, cute, kleurrijke jurken voor zwangerschapsfoto ‘ s. Ik heb nog geen idee of ik er nog buiten mijn huis krijg, maar ik heb er twee voor het geval dat. Ik vind het leuk om jurken te kopen die ik eigenlijk nog steeds kan dragen nadat ik zwanger ben! Dus, mijn jurken zijn van:

• het Vrije Volk
• Antropologie

terug naar boven

20 – Zwangerschap Fotograaf of doe-Setup

Als u het budget voor een mooie fotografie sessie, doe het! Al mijn vrienden vertelden me om zwangerschapsfoto ’s niet over te slaan indien mogelijk, omdat het zo’ n speciale tijd is. Ik weet eerlijk gezegd niet of ik ze zal DIY-ing of doen professioneel op dit punt, maar ik ben nog steeds het nemen van zo veel foto ‘ s als ik voel!

DIY zwangerschapsfoto instellen: mijn tips..

• consistentie-als u om de paar weken thuis foto ‘ s maakt, houd dan uw setup consistent. Dezelfde achtergrond, outfit of soorten outfits, editing etc.
• houd het simpel – verwijder zoveel mogelijk rommel van je achtergrond
• natuurlijk licht-Kies een plek met goed natuurlijk licht. Gloeiend.
• Bewerk die foto ‘ s! – Kies Lightroom bewerkingen (u kunt een bos kopen op plaatsen zoals Etsy) of gebruik het bewerken van Apps om uw foto ‘ s te laten schitteren.
• probeer een silhouetfoto – Maak een foto tegen een helder venster.
• krijg wat hulp – laat een familielid je helpen!
• ga weg! – Indien mogelijk, Ga naar buiten en maak je foto ‘ s. Vlak voor zonsondergang is de beste tijd voor glowy light – aka magic hour.
• haar + make – up-je hoeft je niet op te kleden voor wekelijkse foto ‘ s, maar als je een speciale foto neemt in het derde trimester, vergeet dan niet een beetje haar en make-up te doen voor een meer professionele fotoshoot look.
• krijg een teken – om bij te houden wanneer u de foto ‘ s + datums nam.

back to top

21-Letter Board + aankondiging Plan

uw zwangerschap aankondigen en volgen is niet iets waar iedereen mee bezig is, maar als u er plezier mee wilt hebben, doe het dan. Een briefbord is tegenwoordig een populaire methode. En leuke rekwisieten zoals bloemen, mooie stof, babyspeeltjes of kleding kunnen ook helpen.

wanneer kondigt u een zwangerschap aan? Eenvoudig antwoord: als je er klaar voor bent! Dat kan zijn nadat de baby is geboren. Dat kan het moment zijn dat je ontdekt dat je zwanger bent. Er is geen juist antwoord.’Meestal wachten mensen tot twaalf weken, maar jij wel.

mijn blog zwangerschapsaankondiging post.

back to top

22 – Movie List + Binge-Watchable TV

Ik heb veel TV gekeken in mijn eerste trimester omdat ik me zo waardeloos en moe voelde. Hersenloze TV-programma ‘ s zijn geweldig. Hallo Real Housewives…. En zwangerschapsfilms kunnen leuk zijn. Hier zijn een paar om te proberen… (en ja, Ik keur dit allemaal goed!)

Zwangerschapsfilms lijst:

• vader van de bruid deel twee
• zwanger
• Wat te verwachten wanneer u verwacht
• Juno
• The Switch (IVF fun…)
• Bridget Jones ‘ s Baby
• Twilight Breaking Dawn Part One (fantasy, but love this series)
• Baby Mama

terug naar boven

23 – gezonde Snacks

u zult snacken als u zwanger bent, dat beloof ik u! En hoewel ik het er helemaal mee eens ben dat traktaties een must-have zijn als je zwanger bent, is het een goed idee om ook een aantal gezonde ideeën bij de hand te hebben.

Zwangerschaps Snacks Ik hou van:

• pompoenpitten-ik ben geobsedeerd door deze
• Beanfield ‘ s Chips – Nacho flavor (bean-based!) pindakaas, crackers of gesneden appelen (appelen, aardbeien, wat ook in het seizoen is)..)
• met pindakaas gevulde Pretzelbeten
• Hummus + Wortelsticks
• mieren op een Log
• PBJ
• Guacamole en warme tortilla ‘ s
• komkommers, wortelen en vegan ranch dressing
• eiwit reep (zorg ervoor dat je met veel water drinkt) – Ik ben nu dol op Luna Nutz Over chocolade
• gemakkelijke melkvrije yoghurt parfait met vers fruit en noten gebakken aardappelchips (lekker bij misselijkheid) smoothies in overvloed-zoals deze aardbei – banaan zelfgemaakte broden en muffins-zoals deze bessen Crumble muffins
• halve Bagel + veganistische roomkaas
• een grote dille augurk!
• Banaanijs
• ijs op basis van Cashew
• bevroren watermeloen-ijs
• veganistische kaas en crackers (gerijpte cashew-kaas nog beter!)
• avocado toast

back to top

24 – veel vers fruit + groenten

Ik ben helemaal bezig met het laden van vers fruit fruit en groenten. Er zijn twee geweldige manieren om dit te doen:ga elke week naar een lokale biologische boerenmarkt. Voorraad op!

Word lid van een CSA of een ander lokaal biologisch product leveringsprogramma (we hebben County Harvest gedaan en het heeft een enorm verschil gemaakt in hoeveel groenten we eten!)

back to top

25 – prenatale + supplementen waar u van houdt

er zijn zoveel verschillende merken op de markt, en u moet altijd uw arts vragen naar de supplementen.die passen bij uw zwangerschap en dieetwensen , maar gewoon om mijn persoonlijke veganistische favorieten te delen voor begeleiding om uw arts te vragen..

supplementen waar ik van hou (voor mij):

• MyKind OnceDaily Prenatale
• MyKind Prenatale Gummies (redde me in het eerste trimester toen ik gewoon geen pillen kon slikken..)
• beste Nest Mama Bird prenataal
• Vegan DHA: Nordic Naturals of Dr Fuhrman Drops
• Pure Synergy prenataal
• probiotica: Garden of Life zwangerschap of Natren Trinity (Love!) of BIOK Plus soja
• rituele Prenatale-gemengde mening hierover. Hou van de zuiverheid en eenvoud, maar geeft me visachtige boeren van de algen DHA…
• Choline – geneste natuurlijke producten
• Magnesium – interessant artikel over de verschillende soorten
• vitamine D supplement – hou van deze gummies of spray door Mary Ruth ‘ s
• ijzersupplement? Vraag maar aan de dokter. Hou die niveaus in de gaten.

communiceer zeker met uw arts of een diëtist als het om supplementen gaat.

BONUS: veganistische moeders-to-be bekijk deze handige zwangerschapsgids van Vegan.com

back to top

26 – Fitness

i kid you not, I did not work out one day from like spring of last year, up about February of this year. Ik had zeer lage energie door mijn FET prep en mijn eerste trimester uit te werken was nooit van plan om te gebeuren. Maar toen ik eindelijk toegevoegd terug in de oefening voelde ik zo ‘ n groot verschil in mijn stemming, energie en gewoon all-around gevoel van zelf en wellness! Wat heb ik dan gedaan?

Ik begon meer te lopen. Buurtwandelingen. Maar toen COVID toesloeg, zaten we vast. Gelukkig hadden we bij toeval net een Peloton besteld. Het heeft mijn leven veranderd! Ik hou van de low-impact aard van fietsen en de lessen zijn zo leuk.

maar je hebt geen fancy Peloton nodig om fitness tijdens de zwangerschap te omarmen. Vraag altijd aan uw arts Wat is goedgekeurd voor uw zwangerschap en lichaam, maar als u kunt bewegen, met de goedkeuring en begeleiding van uw arts, doe het.

Peloton $ 100 off code + Volg mij..

en PS, als je nieuwsgierig bent naar een Peloton, kun je mijn code gebruiken om $100 van je fiets te krijgen: code MXRYC3. Als je er al een hebt, volg mij! Ik ben KatGirl19.

terug naar boven

27 – Luchtreiniger

ik ben dol op onze luchtreinigers, dus ik wil ze hier voor u zwanger mamas die willen extra schone lucht in deze tijd. Deze zijn van ons:

• IQ Air (de beste!) Reusachtig, prijzig en lelijk, maar serieus wonderen verricht Austin Air Jr-get it with wheels (perfect voor een slaapkamer) – geen filter verandert voor vier jaar!
• Rabbit Air – een andere grote, geen wielen hoewel

back to top

28 – Robot Vacuüm

Ok, dus dit is niet essentieel, maar ik zweer het heeft me zoveel bespaard tijdens deze zwangerschap. Mijn huis is schoner en ik hoef niet te sjouwen rond een stofzuiger als ik moet schoonmaken. Plus, het werkt met mijn Alexa, dus ik kan het gewoon vertellen om een bepaalde kamer op te ruimen en klaar. We zijn iRobot fans zeker.

iRobot 960

back to top

bijna daar:

We gebruiken BabyList en vinden het geweldig!

we hebben ook al onze registry items op Amazon voor het geval we uiteindelijk bestellen onszelf tegen het einde van mijn zwangerschap. Amazon biedt een aantal voordelen zoals een luier korting..

30 – ziekenhuiszak

spalken op deze Luikbox of houd het simpel.

Ok, dus ik heb mijn tas nog niet ingepakt, maar dit is mijn lijst tot nu toe – Ik hou het simpel..

• eenvoudige tas om alles in te pakken!! (machinewasbaar zoals Rothy ‘ s bags a plus)
• geboorteplan (als u er een hebt) + arts info (OB + kinderarts) + verzekering info
• snacks! gezonde veganistische snacks! veel snacks!
• knusse, warme nachtkleding – lagen-voor mezelf en echtgenoot
• arbeid / verpleegstersjurk
• verpleegstershemd of gezellige sportbeha
• knusse dikke sokken
• comfortabele losse onderbroeken
• extra lang oplaadkabel voor de telefoon
• autozitje!!
• twee outfits voor baby + hoed of boog-going home / ziekenhuis foto ‘ s outfit
• lippenbalsem
• minimale make – up-mascara, blush… (optioneel!)
• toiletartikelen-basics
• alle geneesmiddelen/Supplementen
• goedkope kussen + handdoek (optioneel)
• laptop voor echtgenoot als langdurig verblijf en niet kan vertrekken.. #COVID
• gezichtsmaskers # COVID
• herbruikbare waterfles
• mom ’s going home outfit-something super comfy (dress + shorts of jumpsuit)

terug naar boven

dat is het!! Zwangerschaps Essentials door mij.

Wow, dit bericht kostte me een lange tijd om te voltooien, maar ik hoop echt dat het brengt u een paar goede ideeën voor uw zwangerschap! Als u vragen of andere grote zwangerschap vindt, voeg ze toe aan de opmerkingen.