„te odkrycia są przełomowe dla 160 milionów Amerykanów zmagających się z nadwagą i otyłością”, autor badania dr Hana Kahleova, Ph.D., dyrektor badań klinicznych dla Komisji lekarzy powiedział w oświadczeniu. „Na przestrzeni lat i dziesięcioleci spalanie większej ilości kalorii po każdym posiłku może mieć znaczący wpływ na kontrolę wagi.”

ExploreStudy ujawnia główne korzyści z 12-minutowych serii ćwiczeń

warto również zauważyć, że dieta badania wynosiła 75% węglowodanów, 15% białka i 10% tłuszczu, donosi Business Insider. Uczestnicy spożywali pokarmy pochodzenia roślinnego, które zawierają wiele złożonych węglowodanów. Mogą one zwiększyć efekt termiczny, który wymaga, aby organizm zużywał więcej energii, aby je strawić. Mogą również zwiększyć liczbę kalorii spalanych podczas trawienia posiłku.

efekt termiczny częściowo wspomagał odchudzanie uczestników. Pomocny był również naturalnie niskokaloryczny, odżywczy gęsty nieprzetworzone węglowodany roślinne.

„wiadomo, że żywność pochodzenia roślinnego jest bardziej sycąca i mniej gęsta energetycznie”, powiedziała Kahleova. „To wyraźnie pokazuje, że dieta wegańska może pomóc ludziom schudnąć nawet bez zamiaru redukcji kalorii.”